Противопоказания при нейроциркуляторная дистония

Нейроциркуляторная дистония – это патологическое состояние, которое развивается вследствие нарушения нервной регуляции сосудистого тонуса. Это расстройство возникает при нарушении деятельности вегетативной нервной системы.

Лечебная физкультура при дистонии по гипертоническому типу

Очень полезно больным выполнять следующий комплекс:

  1. Ходьба. Нужно ходить на носочках, высоко поднимая колени. Шаг одной ногой, повернуть туловище в противоположную сторону, руки отвести в ту же сторону.
  2. Встать, держа палку. Руки вывести вперед, затем поднять над головой, одновременно отведя ногу назад и поставить на носочек.
  3. Встать прямо, поднять руки, отвести одну ногу вбок. Наклонить вслед за ней корпус.
  4. Стойка ровно. Руки вытянуть в сторону, при этом поднимать с ними конец палочки.
  5. Стоя прямо, повернуть корпус в одну сторону вместе с палкой, держа ее на уровне плеч. Встать прямо, ноги поставить вместе. Сделать выпад влево, палочку отвести при этом в ту же сторону.
  6. Стоя ровно, вывести руки с палочкой перед собой. Одним коленом достать палку, опустить колено.
  7. Встать ровно, держа палку за спиной, захватив за концы. Подняться на носочки, одновременно прогибаясь и отводя палочку назад.
  8. Стоя прямо, палку держать вертикально перед грудью, уперев руки в ее верхний конец. Подняться на носки, потом присесть, разведя колени в стороны.
  9. Держа в руках палку за концы, поднять ее над головой, потом завести за голову и тянуться к спине.
  10. Принять расслабленную позу стоя, затем потрясти каждой ногой.
  11. Чередовать спокойный бег на месте (1-3 мин.) с ходьбой (1-2 мин.).
  12. Встать прямо, держа руки на талии, а ноги — на ширине плеч. Наклониться вперед и выпрямиться.
  13. Сесть на пол, потрясти расслабленными ногами.
  14. Сидя на полу, крутить головой из стороны в сторону. При каждом повороте делать вдох.
  15. Сесть на край стула, облокотиться о спинку. Ноги распрямить и вытянуть. Одну руку держать на груди, другую — на животе. Выполнить дыхание диафрагмой 4 раза.
  16. Сесть. Вытянуть руки вперед при напряженных мышцах. Затем ослабить напряжение и полунаклониться вперед. Полностью расслабить мышцы и.
  17. В позе сидя положить руки на плечи, соединить лопатки. Напрячь мышцы рук, плечевой зоны и спины. Затем расслабиться и полунаклониться вперед. Полностью расслабиться и опустить руки на бедра.
  18. Лечь на спину. Одну руку положить на грудную клетку, другую — на живот. Выполнить дыхание диафрагмой: от 4 до 5 раз.
  19. Закрыть глаза и пройти 5 шагов, после чего повернуться вокруг своей оси и вернуться назад.
  20. Встать. Поочередно расслаблять руки и ноги.

Выполнять упражнения нужно регулярно. Выполнять гимнастику нужно плавно, повторяя на обе стороны. Всего нужно сделать по 5-8 подходов на каждое упражнение. При болезни сосудов по гипертоническому типу они дают хороший результат.

Классификация

На сегодняшний день единая классификация ВСД не разработана. По мнению различных авторов, вегетативная дисфункция различается по ряду следующих критериев:

  1. По смешанному типу. Возникает, когда появляется конфликт между парасимпатикой и симпатикой. Это выглядит, как борьба за лидерство в нервной системе и это тоже ненормально.
  2. По гипотоническому типу. Если на протяжении дня существенно преобладает парасимпатическая нервная система, организм переполняется энергией, а воспользоваться силами не может, возникает депрессия, гипотония и т.д.
  3. По гипертоническому типу. Если на всем протяжении дня преобладает симпатическая нервная система, человек ощущает сердцебиение, чувство страха, организм быстро устает, плохо спит, парасимпатика не справляется, и силы не восстанавливаются.

По характеру приступов, осложняющих симптомы вегето-сосудистой дистонии, выделяют сипмпатоадреналовые, вагоинсулярные и смешанные кризы. Легкие кризы характеризуются моносимптомными проявлениями, протекают с выраженными вегетативными сдвигами, продолжаются 10-15 минут.

Кризы средней тяжести имеют полисимптомные проявления, выраженные вегетативные сдвиги и продолжительность от 15 до 20 минут. Тяжелое течение кризов проявляется полисимптоматикой, тяжелыми вегетативными расстройствами, гиперкинезами, судорогами, длительностью приступа более одного часа и послекризовой астенией в течение нескольких дней.

Выводы

Пациентам с ВСД рекомендовано больше находиться на свежем воздухе, укреплять мышцы с помощью ходьбы и бега, наладить питание. Нужно рационально выстроить режим труда и отдыха, устранить стрессы.

Спорт при ВСД помогает снизить активную симптоматику болезни, уменьшить степень ее тяжести.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Вегето-сосудистая дистония, которая встречается у каждого третьего жителя планеты, носит психологический характер и возникает по причине невроза, стрессов, истерий и невротических разладов. ВСД не является самостоятельным заболеванием, а представляет собой комплекс симптомов, который развивается вследствие дисфункции вегетативной системы человеческого организма. Вегетативная дисфункция не несет серьезной угрозы для здоровья человека, но существенно осложняет жизнь больного, доставляя массу дискомфорта.

Читайте также:  Желудочковая тахикардия симптомы и лечение

Диагностика

Чаще всего больной с симптомами нейроциркуляторной дистонии наблюдается врачом-кардиологом или врачом-невропатологом. Прежде чем поставить пациенту диагноз нейроциркуляторной дистонии, врачи обязаны исключить органическую патологию со схожей симптоматикой. Для этого пациенту проводится комплексное обследование, предпочтительнее в условиях стационарного лечения.

  1. Клинический анализ крови – с его помощью выявляются неспецифические воспалительные изменения.
  2. Общий анализ мочи – особенно актуален у детей с никтуриями (ночное недержание) и взрослых с дизурическими расстройствами (проводится дифференциальная диагностика с воспалительными заболеваниями выделительной системы).
  3. Коагулограмма – для выявления патологии системы свертываемости и предупреждения возможных осложнений во время дистонических кризов или синкопе.
  4. Измерение АД, желательно суточный мониторинг – для определения, по какому типу протекает заболевания, для дифференциальной диагностики с синдромом артериальной гипертензии, а также для определения вида дистонии.
  5. Электрокардиография – с помощью метода дифференцируются органические изменения в миокарде, особенно важно при кардиогенном типе НЦД, фиксируются нарушения проводимости, ритма, реполяризации сердечной мышцы. При необходимости метод расширяют до суточного мониторирования (Холтеровское исследование).
  6. Нагрузочный тест: велоэргометрия, степ-тест, тредмил-тест – целью данного исследования является определение возможностей миокарда, его резервы, скорость восстановления после нагрузки, прямое показание к проведению этого теста – синкопальные пароксизмы, для уточнения их генеза.
  7. Термометрия дважды в сутки, желательно в трех точках – для диагностики термоневроза.
  8. Энцефалограмма – при выраженных головных болях, синкопальных состояниях для дифференциальной диагностики с возможным эписиндромом.

В зависимости от симптоматики возможно проведение и других диагностических мероприятий для уточнения характера патологии и предупреждения возможных осложнений.

Комплекс дыхательных занятий

Практика дыхательной гимнастики, которая особенно активно распространилась в восточной медицине, подтверждает, что специальные упражнения увеличивают объем кислорода в крови, а значит, и в тканях. Если регулярно делать упражнения на дыхание, приступы вегетососудистой дистонии уйдут в прошлое и здоровье человека наладится.

Комплекс дыхательных занятий

Правильному выполнению упражнений необходимо учиться. Как аксиому нужно принять тот факт, что дыхание человека является непроизвольным процессом, однако организм может его контролировать и направлять в нужное русло.

Комплекс дыхательных занятий

Например, при сильном стрессе стоит начать правильно дышать – это стабилизирует работу сердца, успокоит нервные клетки, снимет напряжение вегетативных сосудов, сделает пульс равномерным. Таким образом, уже существенная часть симптомов стресса устранится, благодаря воле человека и правильному дыханию.

Комплекс дыхательных занятий

Как утверждают специалисты, человек лишь на 10 процентов использует возможности головного мозга и на 20 процентов – возможности легких. Даже те люди, у которых жизненная емкость легких невелика, могут тренироваться и существенно увеличить этот показатель.

Комплекс дыхательных занятий

При необходимости в моменты экстрима человек использует около 50 процентов своей дыхательной системы. Так почему бы не заставить ее работать на полную?.

Комплекс дыхательных занятий

В результате выполнения таких упражнений человек может избавиться от:

Комплекс дыхательных занятий
  • систематических головных болей;
  • ускорения сердечного ритма;
  • проблем с дыханием;
  • ощущения сдавленности в груди.
Комплекс дыхательных занятий

Чтобы нормализовать дыхание и принести максимальную пользу своему организму, нужно следовать нескольким правилам. Они помогут человеку умело управлять своими легкими и достигать высоких результатов. Итак, ознакомимся с основными правилами выполнения таких упражнений:

Комплекс дыхательных занятий
  1. Все дыхательные акты должны быть максимально полными. Это значит, что кроме грудной клетки в процесс дыхания должны быть вовлечены также мышцы пресса. Полный цикл должен быть построен таким образом – делается глубокий вдох, при котором грудная клетка наполняется воздухом и максимально увеличивается, а живот в это время, наоборот, втягивается. При этом диафрагма максимально расслабляется, чтобы увеличить пространство для наполненных воздухом легких.

  2. Весь процесс дыхания должен осуществляться через нос. При этом выдох нужно делать по максимуму, но тоже носом. Вдох должен быть емким, но коротким, а вот выдох лучше растянуть и делать без напряжения, как можно медленнее и свободнее.

    Когда воздух проходит через нос, он согревается и увлажняется, а также освобождается от пыли и мелких частичек грязи. Если дышать сложно, например, при физической нагрузке или при высоких температурах, то для дыхания можно подключать и рот.

  3. Дыхание при гимнастике должно соответствовать движениям, которые выполняет человек. Лучше всего вдохи делать на фоне поднятых рук, а выдыхать воздух, немного наклоняясь или опуская руки. При этом на вдохе руки расправляются от грудной клетки, а на выдохе руки закрываются, двигаясь в направлении грудной клетки. Если идет работа с тяжестями, то вдох делают на подъеме, а опускание тяжести – на выдохе. Это значительно увеличит потенциал организма.
Комплекс дыхательных занятий

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это патология вегетативной нервной системы. Она провоцирует дисбаланс симпатического и парасимпатического отделов, нарушает работу сосудов и внутренних органов.

Комплекс дыхательных занятий

Дыхательная гимнастика при ВСД помогает справиться с проявлениями патологии. Она насыщает кровь кислородом, улучшает кровообращение, повышает жизненный тонус. Артериальное давление нормализуется. Гимнастика способствует бодрости, хорошему настроению, отсутствию спазмов и панических атак.

Читайте также:  Алкоголь и анализы: влияние на результаты

Критерии степени тяжести НЦД

В зависимости от степени тяжести пациенты отмечают проявление различных симптомов.

Легкое течение болезни протекает следующим образом:

  • при сильных стрессах и нервных потрясениях появляются боли в районе сердца;
  • отсутствуют вегетативно-сосудистые кризы;
  • посильная физическая нагрузка не сопровождается тахикардией;
  • пациент сохраняет трудоспособность.

Говоря о средней тяжести течения НЦД, отмечают следующие жалобы:

  • постоянные боли в области сердца;
  • появление учащенного сердцебиения в состоянии покоя;
  • снижение физической активности и трудоспособности.

Тяжелые формы НЦД отмечаются стойкими выраженными симптомами:

  • постоянный частый пульс и выраженные дыхательные нарушения;
  • вегетососудистые кризы;
  • кардиофобия (боязнь сердечных заболеваний);
  • депрессия;
  • длительные боли в области сердца, не поддающиеся лечению;
  • резкое снижение трудоспособности.
  • При НЦД легкой степени симптомы ее появляются преимущественно после сильных стрессов или воздействия других предрасполагающих факторов; их немного, выражены умеренно. Вегетативные кризы отсутствуют. Выносливость физических нагрузок сохранена полностью либо незначительно снижена. Трудоспособность не нарушена. Лекарственной терапии это состояние не требует – проходит само по себе после отдыха.
  • НЦД средней степени тяжести характеризуется полисимптомностью и длительным периодом их существования. Периодически, но достаточно редко у больного случаются вегетососудистые пароксизмы, то есть кризы. Выносливость физических нагрузок снижена практически в 2 раза. В период обострения заболевания трудоспособность больного нарушена, а состояние его нормализуется только на фоне медикаментозной терапии.
  • О тяжелой нейроциркуляторной дистонии свидетельствуют множественные симптомы, не устраняющиеся приемом классических препаратов. Симптомы выражены значительно и существенно нарушают состояние больного. Часто случаются кризы. Психическое состояние пациента также страдает – часто у таких больных определяются депрессивные расстройства. Трудоспособность резко снижена, больному показано лечение в стационаре.

Какие упражнения можно выполнять дома

Подобную гимнастику можно выполнять в домашних условиях. Предлагаем комплекс упражнений при ВСД, которые можно выполнять ежедневно без каких-либо приспособлений:

  1. Стоим ровно. Ноги на ширине плеч. Кладем левую руку на левое бедро, а правую вытягиваем вперед. Вытянутой рукой нужно медленно описать 3-4 полноценных круга, начиная двигаться рукой вверх. Потом повторяем круги второй рукой.
  2. Стоим ровно. Руки опущены. Ноги на ширине плеч. На вдохе правую руку двигаем вперед, вверх, а левую одновременно отводим назад. Спину чуть прогибаем назад. На выдохе опускаем руки. Упражнение нужно повторить 5 раз (руки меняем).
  3. Нужно стать ровно. Руки сложите ладонями перед собой. Надавливаем ладонями друг на друга, через 10-15 сек. опускаем их. Встряхиваем руки и делаем 5 повторов.
  4. Стоим прямо, руки вытягиваем вперед. Прилагая немного усилий, сжимаем ладони в кулаки. Теперь нужно размахивать руками вверх и вниз, как ножницами. Через 30-40 сек. руки опускаем, расслабляем и встряхиваем.
  5. Отжимания от стены. Нужно выполнить не больше 7-ми повторов. Следите за тем, чтобы напрягались все мышцы. Задержитесь в таком положении на 5-7 сек.
  6. Круговые вращения плечами. На вдохе их поднимаем, делаем движение по кругу, на выдохе опускаем. Делать 2-3 мин.
  7. Повороты туловища в стороны. При этом руки разводим или ставим ладонями на бедра. Продолжительность – 2 мин.
  8. Стоим прямо, не спеша плавно наклоняем вправо голову, потом – влево. Возвращаемся в первоначальное положение. «Перекатывание» нужно повторить 5 раз.
  9. Стойка прямая, кисти рук находятся на плечах. Плечи поднимаем вверх и назад, потом медленно опускаем их вниз, описывая круг. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем 5 раз.
  10. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Туловище поворачиваем по очереди то влево, то вправо. При этом нужно вытянуть противоположную руку вперед. 5 повторений в каждую сторону.
  11. Становимся на левую ногу, правую чуть сгибаем в колене. Вращаем стопой в каждую сторону попеременно так, чтобы получился максимально полный круг. Потом ногу меняем и выполняем то же самое 5 подходов.
  12. Становимся на левую ногу, а правую в колене сгибаем под углом 90 градусов. Согнутую ногу отводим в сторону, пока это возможно, а потом слегка пружиним ею. Меняем ногу и заново повторяем упражнение. Повторить 5 раз.
  13. Прямая стойка, руки кладем на пояс. Поднимаем согнутую в колене левую ногу, потом ее выпрямляем так, чтобы она была параллельной полу. Потом ногу меняем и повторяем то же самое. Каждой ногой упражнение повторяем не менее 5 раз.

Упражнения, которые мы привели в пример, самые простые, но при этом эффективные. Они серьезно влияют на состояние сосудов. Именно спорту под силу избавить от ВСД практически навсегда. Важно делать упражнения правильно и регулярно. Для максимального эффекта также стоит наладить правильное питание, больше гулять на свежем воздухе, отдыхать, спать не менее 8-ми часов.

Читайте также:  Когда проводится чреспищеводная эхокардиография

Профилактика

Чтобы избежать развития болезни, необходимо:

  • отказаться от вредных привычек;
  • избегать перегрузок (эмоциональных, психологических, физических);
  • не забывать выполнять простую гимнастику, заниматься спортом;
  • соблюдать распорядок дня;
  • придерживаться принципов правильного питания;
  • больше времени проводить на свежем воздухе.
Профилактика

Врачи рекомендуют периодически проходить курс общего массажа, мануальной терапии. При возникновении простудного заболевания или другого инфекционного процесса своевременно обращаться за медицинской помощью. Если есть хронический стресс, посещать психотерапевта. Пациенткам с нарушенным гормональным фоном необходимо лечиться у эндокринолога.

Лечение ВСД по гипотоническому типу

Гипотонический тип вегетососудистой дистонии характеризуется пониженными показателями артериального давления.

Чтобы купировать неприятную симптоматику, облегчить состояние пациента, рекомендуется:

  • принимать контрастный душ;
  • делать тонизирующий массаж с активными методиками, целью которых будет стимуляция нервной системы, повышение тонуса сосудов;
  • принимать препараты с лимонником, женьшенем, элеутерококком;
  • употреблять медикаменты, назначенные врачом: антидепрессанты (Амитриптилин), ноотропы (Глицин, Фезам);
  • для активизации нервной системы принимать кофеин;
  • чтобы уменьшить астено-невротический синдром, вместе с кофеином принимать таблетки Глицина.

Настои и мази

При гипотонической разновидности дистонии показаны настои, мази из таких растений:

  • дягиль;
  • женьшень;
  • левзея;
  • стрекулин;
  • эфедра;
  • лимонник.

На разных людей травы действуют неодинаково, начиная их принимать, следует тщательно контролировать собственное самочувствие, замерять показатели артериального давления. При нарушении состояния, прекращать прием препаратов и отправляться на консультацию к наблюдающему доктору.

Как лечить ВСД с пониженным давлением

Пациенты с пониженным давлением при дистонии часто жалуются на снижение жизненного тонуса, постоянную сонливость, повышенную утомляемость.

Для нормализации их состояния можно использовать следующие рецепты:

  1. Принимать по 1,5 ст. л. вытяжки элеутерококка перед едой.
  2. Три раза в день пить настой из лимонника, заманихи по столовой ложке.
  3. Принимать трижды в день пантокритин, натуральный биостимулятор, что создают из рогов молодых оленей. Главное, употреблять его минимум за три часа до сна.

Народные средства для лечения вегетоневроза гипотензивного типа

Среди народных средств, повышающих тонус организма и артериальное давление можно предпочесть составы, состоящие из:

  • можжевельника;
  • женьшеня;
  • бессмертника;
  • зверобоя;
  • китайского лимонника;
  • одуванчика;
  • розовой родиолы;
  • крапивы двудомной;
  • элеутерококка.

Настойка корня женьшеня

Чтобы снизить симптомы вегетативного расстройства можно принимать по 25 капель настойки из женьшеня по три раза за день.

Настойку можно приобрести в аптеке в готовом виде или сделать самостоятельно. Для этого нужно настоять сухое сырье в водке (соотношение 1 к 1).

Настойка родиолы розовой

Настойка розовой родиолы готовится так:

  • купить в аптеке корень родиолы;
  • измельчить высушенный корень;
  • взять 100 гр и залить их водкой;
  • поставить стеклянную тару в темное место;
  • периодически взбалтывать;
  • спустя неделю достать настой;
  • перед употреблением разбавить водой в пропорции 1 к 5.

Травяной чай из зверобоя

Данный состав имеет приятный вкус, он бодрит, помогает избавиться от плохого настроения.

Как приготовить чай из зверобоя:

  • положить в емкость 10 частей травы зверобоя и 1 часть дягиля;
  • пропарить в духовке в течение трех часов;
  • использовать для заваривания чая.

Отвар с бессмертником

Чтобы побороть усталость, апатию, повысить показатели кровяного давления, используют траву бессмертника. Ее заливают кипятком (стакан воды на столовую ложку сырья), настаивают и пьют в течение дня, разделив на три приема.

Отвар лимонника китайского

Для приготовления отвара, нужно:

  • 2 ст. л. плодов лимонника залить 250 мл воды;
  • кипятить на пару в течение 5 минут;
  • процедить;
  • выпить за день в три приема.

Плоды можжевельника при лечении вегетоневроза гипотонического типа

Можжевеловые ягоды содержат активные вещества, что помогают в борьбе с высокими показателями артериального давления, повышают силы организма. Ягоды можно добавлять к блюдам, можно принимать в качестве самостоятельного средства.

Начинать употребление можжевельника следует с одной ягоды в день, ежедневно увеличивая их количество на одну. После прохождения курса в 3-4 недели, прием ягод прекращают.

Комбинированный сбор для борьбы с дистонией гипотензивного вида

Этот сбор готовится таким образом:

  • соединить 20 гр родиолы розовой, 10 гр шишек хмеля, 20 гр цветков эхинацеи;
  • добавить 250 мл воды;
  • спустя час добавить 2 ч. л. майского меда;
  • выпить за день, повторять в течение месяца.

Травяной сбор при лечении дистонии при пониженном давлении

Эффективный сбор для повышения кровяного давления готовят так:

  • измельчить 10 гр листьев одуванчика, 20 гр листьев двудомной крапивы, 20 гр листьев сизой ежевики;
  • закипятить 250 мл воды;
  • залить сырье кипятком;
  • настоять в течение часа;
  • процедить;
  • принимать по 2 ст. л. трижды в день.