Два эффективных средства для борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Хотите узнать, как избавиться от целлюлита и вернуть своей коже гладкость и здоровый вид? Это не так сложно и дорого, как многим кажется. Современная косметология предлагает много способов справиться с этой проблемой. Также есть доступные средства, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях.Чтобы понять, как действуют эти методы, рассмотрим, что такое целлюлит и каковы его причины.

Причины целлюлита

Целлюлит имеет много причин, которые включают:

  • изменения в физиологии;
  • снижение метаболизма;
  • пренебрежение здоровым питанием;
  • отсутствие физических упражнений;
  • изменения в структуре соединительной ткани;
  • генетические факторы;
  • гормональные нарушения;
  • изменения в микроциркуляторной системе, внеклеточном матриксе;
  • воспалительные процессы.

У женщин основным фактором, влияющим на появление апельсиновой корки, является гормональный фон. Немаловажную роль также играет образ жизни. Люди, которые избегают физической активности и потребляют слишком много жира, соли, углеводов чаще страдают от проявлений целлюлита.

Советы, если вы решили избавиться от целлюлита с помощью промышленных средств

Для подготовки своего тела к пляжному сезону многие используют антицеллюлитные средства. Как же правильно выбрать их и использовать?

Для начала следует обратить внимание на состав антицеллюлитного средства. Лучший результат будет у тех, которые оказывают действие одновременно в нескольких направлениях. При этом практически все ингредиенты участвуют в процессе распада жиров. Также они борются с отеками, повышают тонус сосудов и упругость кожи.

В хороших антицеллюлитных кремах должны присутствовать липоредукторы, которые способны выводить сахар из клеток организма и этим снижать количество жиров.

Нередким компонентом является и кофеин, активизирующий расщепление жиров и стимулирующий их выведение из организма. Аналогичным действием обладает и теофиллин.

Также полезным ингредиентом считается и L-карнитин, относящийся к аминокислоте. Он помогает лучше усваивать витамины С, Е, а также ускоряет распад жиров.

Эффективны будут антицеллюлитные средства, имеющие в своем составе измельченные водоросли. Они помогают лучше выводить жидкость и улучшают кровообращение. Для быстрого лимфодренажа потребуются экстракты плюща, рукуса, арники, туи. Для придания кожи большей упругости нужны экстракты гинкго билобы и березы.

Также широко применяются в антицеллюлитных средствах растительные масла, из которых наибольшей эффективностью обладают масла зародышей пшеницы, жожоба, примулы вечерней и энотеры. Помогут и эфирные масла – горького апельсина, душицы, лимона, лаванды, грейпфрута.

Для получения результата от использования таких средств важно их правильное использование. Как же правильно наносить антицеллюлитный крем? Для этого руками необходимо охватить бедро с обеих сторон и двигаться вверх по направлению от колена к бедру. Сначала требуются легкие и поглаживающие движения. Затем можно добавить усилия и наносить крем с определенным давлением.

После нанесения средства на кожу необходима проработка поверхности бедра. Для этого следует выполнять винтообразные движения от колен к бедру основаниями кистей. Затем такие же действия необходимо повторить на задней поверхности бедра. Для лучшего эффекта наносить антицеллюлитные средства рекомендуется на протяжении 5-ти недель каждый день.

Читайте также:  Гимнастика для мышц лица и шеи против морщин: как правильно делать

Имеются и некоторые процедуры, которые способны усилить действие данных средств. В частности, это касается контрастного душа, улучшающего кровоснабжение. Во время такой процедуры полезно массировать свое тело жесткой рукавицей или щеткой. Если же нет противопоказаний, то полезно посещение сауны или бани, которые также будут усиливать эффект от использования антицеллюлитных средств.

Острый красный перец в борьбе с целлюлитом

Эта приправа бороться с проблемой помогает не хуже морского продукта. Её применение тоже нормализует количество подкожной жидкости, так как она разогревает ткани, улучшает кровообращение. С острым перцем делают антицеллюлитный массаж, его применяют как компонент при обертывании или изготовлении масок.

Результаты применения острой приправы заметны уже после нескольких сеансов. Но для использования красного жгучего перца есть ограничения. Нельзя делать процедуры, если у вас имеются такие симптомы, как:

аллергическая реакция;

«интересное положение»;

менструальный цикл;

воспалительные заболевания с повышением температуры;

расширение поверхностных вен;

заболевания сердца и кровеносных сосудов;

нарушения кожного покрова.

Если у вас нет противопоказаний, горькая приправа — это именно то, что поможет в борьбе с заметными глазу дефектами.

Рецептов для приготовления смесей, основой которых является красный перец, довольно много.

Острый красный перец в борьбе с целлюлитом

Для обёртывания готовят такие составы:

жгучая приправа и оливковое масло;

красный перец и корица (по 2 ст. л.), 5 ст. л. растительного масла и несколько капель ароматического экстракта;

1 ст. л. острой специи, 2 ст. л. перемолотых зёрен кофе и столько же мёда.

Прежде чем намазывать проблемные места приготовленной смесью, разогрейте тело в горячей воде. Затем нанесите раствор на кожу, накройте целлофаном и оставьте на 15–20 минут. Выдержать данную процедуру довольно сложно. Если кожу под обёртыванием будет сильно жечь, не терпите, а смойте смесь под душем.

Ещё один рецепт смеси для борьбы с целлюлитом, приготовленной из специи. Это перцово-кофейный скраб. Для его приготовления, правда, берётся не приправа, а жидкая настойка, которую можно приобрести в аптеке.

Скрабом нужно пользоваться очень осторожно. Наносят его локально. Так как он очень жгучий, нельзя допускать, чтобы раствор попал на слизистые.

Способ приготовления: 50–60 г свежемолотого кофе смешивают с 30 мл настойки красного перца. Массу укладывают в баночку с плотно закручивающейся крышкой, ставят в тёмное прохладное место и выдерживают неделю.

Начав борьбу с целлюлитом, не останавливайтесь только на процедурах. Вернуть телу идеальную красоту поможет правильное питание и физическая активность.

Скрабы и пилинги

К средствам повышения эффективности домашнего антицеллюлитного массажа, относятся различные скрабы, гели, пилинги. Наилучшим скрабом, считается молотый кофе. Также можно использовать морскую соль или перемолоченные абрикосовые косточки. Скраб применяют 1 раз в неделю. Перед проведением обертываний хорошо использовать термоактивные гели. Их действие заключается в разогреве кожи, благодаря чему достигается антицеллюлитный эффект.

Пилинг – это отличный метод для очищения омертвевших клеток. Благодаря чему, повышается обменные химические реакции в зоне, где образовался целлюлит, а следовательно, похудение не за горами. Пилинг вы можете проводить, используя скрабы, варежки из шерсти и щетки средней жесткости.

Не забывайте, что помимо косметических процедур, которые помогают избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро, важно правильно питаться и пить много чистой воды. Кроме того, можно пройти курсом профессиональный антицеллюлитный, а лучше лимфодренажный массаж, так как он не просто уменьшает объем бедер, но и нормализует обмен веществ, общее самочувствие и даже гормональный фон.

Скрабы и пилинги

Вам также будет интересно:МСМ (сера) для роста волосCухая кожа тела: причины и лечениеПептиды гидролизованного коллагена – превосходная порошковая форма добавки коллагенаДомашняя маска для лица из белка яйца и лимона для жирной и проблемной кожиМасло Ши: свойства и применение для лица и телаМы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Читайте также:  Лазерная эпиляция ног, голеней, бедер в Краснодаре

Как проверить себя на наличие целлюлита

Процент женщин с целлюлитом поразительно высок – около 85-89% по данным некоторых исследований. В медицине целлюлит разделяют на четыре стадии:

  • Стадия 0: Отсутствует «рябь» в положении стоя или лежа; отсутствует «ячеистость» если зажать между пальцами участок кожи.
  • Стадия 1: Отсутствует «рябь» в положении стоя или лежа; если зажать между пальцами участок кожи – проявится «ячеистость».
  • Стадия 2: «Ячеистость» (или «рябь») видна в положении стоя, в положении лежа – отсутствует.
  • Стадия 3: «Ячеистость» проявляется как в положении стоя, так и лежа.
Как проверить себя на наличие целлюлита

Как провести тест? Очень просто.

Используя указательный и большой палец, зажмите участок кожи на бедрах, ягодицах или животе.

Как проверить себя на наличие целлюлита

Если у вас проявляется «ячеистость» во время зажатия, и вы не хотите, чтобы целлюлит перешел в следующие стадии, тогда я рекомендую вам начать применять простые профилактические меры.

Профилактика и лечение целлюлита

Здоровый образ жизни является не только профилактикой целлюлита, но и любых других болезней. При первых подозрениях на целлюлит нужно пересмотреть свой рацион, а также увеличить физическую активность. Кроме того, разработаны специальные антицеллюлитные средства — кремы и пилинговые суспензии, которые борются с образованием корочки. О внутренних процессах организма можно почитать тут.

Если же целлюлит перерос в тяжелую форму, лечение может быть очень сложным, но при правильном, комплексном подходе, можно добиться неплохих результатов, даже дома.

Лечение сводится к следующим мероприятиям:

Профилактика и лечение целлюлита
  1. Диета, которая поможет восстановить обмен веществ и вывести токсины.
  2. Физические упражнения — зарядка по утрам и перед сном приводит в норму кровообращение и жир расходуется.
  3. Массаж позволяет разрушить жировые залежи.
  4. Антицеллюлитные средства используются в дополнении ко всему вышеперечисленному. Обертывания и пилинг дают хороший эффект, особенно если проводить их систематически.

Итак, в борьбе с целлюлитом все средства хороши, главное – запастись терпением и начать следить за собой – это прямой путь стать женственной.

Всем пока. С уважением, Вячеслав.

Спорт

Те, кто сидел на диетах, знают, что это долгий путь к цели. Тем же, кто хочет победить целлюлит быстро, к правильному питанию нужно обязательно добавить занятия спортом. Причём не просто тренажёры, плавание или бег. Всё это, конечно, хорошо. Но бороться нужно целенаправленным оружием — выполняя специально разработанные упражнения. Вот с ними уже реально добиться видимых результатов за неделю. Комплекс можете составить из следующих блоков.

Силовые нагрузки:

  • выпады с отягощением;
  • отжимания;
  • планка;
  • сгибание конечностей на тренажёре в положении лёжа;
  • плие;
  • приседания с отягощением;
  • становая румынская тяга.

Кардиоупражнения:

  • берёзка;
  • махи ногами;
  • подъёмы корпуса;
  • подъёмы ног;
  • подъёмы таза.

Дополнительно:

  • аквааэробика;
  • бег;
  • твёрк;
  • велотренажёр;
  • степп-аэробика;
  • обруч;
  • спортивная ходьба;
  • прыжки на скакалке;
  • упражнения на растяжку: полушпагат, махи ногами;
  • эллипсоид.

Если составить комплекс упражнений для домашних занятий трудно, а личного тренера нет, можете воспользоваться системой фитнес-блогера Дарьи Лисичкиной. Её авторская программа так и называется: «Bye-Bye, cellulite!», что переводится как «Пока-пока, целлюлит!». Здесь главное правило — регулярность занятий и твёрдость духа. Не хочется идти на тренировку — надо, нет сил встать утром на пробежку — надо. Вот здесь как раз и потребуется железная сила воли и мотивация.

Читайте также:  4 метода чистки лица в салоне – какой лучше для вас?

Убрать целлюлит в домашних условиях

Есть десятки способов получить гладкую и здоровую кожу в домашних условиях.

  1. Делайте на 20 минут медовые или кофейные обёртывания. Молотый кофе с оливковым маслом станет хорошим питательным скрабом для вашей кожи.
  2. Принимайте ванны с морской солью, но обязательно в тёплой воде и не более 15 минут! Полезны ванны с голубой или белой глиной и обёртывания с ней.
  3. Подберите для приёма душа натуральную жёсткую мочалку-варежку или щетку (при сухом массаже перед водными процедурами) и растирайте проблемные места.
  4. Активно используйте контрастный душ — чередование холодной и горячей воды.

Меньше загорайте! Солнечные лучи в меру полезны для организма. Но загорать до бронзового цвета не стоит. Сильный загар разрушает коллаген, что делает кожу дряблой.

Техники антицеллюлитного массажа для разных проблемных зон

Первая техника: для борьбы с целлюлитом в области ягодиц

Чтобы ликвидировать: костяшки пальцев сжимают в кулак. Выполняют движения, проводя по коже, от низа до верха. После – повторить, выполняя движения сверху до низа. Причём надо надавливать.

Делать надо до тех пор, пока кожный покров не начнёт краснеть (не наступит приток крови). Так можно массировать живот и бёдра. В том случае, если женщина – обладательница капиллярной сетки на коже, стоит воздержаться от такой техники массажа.

Как проводить антицеллюлитный массаж бедер, коленей, ягодиц

Выполняют круговые движения: сложить пальцы вместе, а затем выполнять массажные движения в проблемной зоне таким образом, чтобы руки не соприкасались между собой. Надавливать надо не сильно. В процессе массажа, по очереди надо задействовать подушечки пальцев.

Работа по устранению целлюлита в зоне бедер, ягодиц и живота

С помощью больших и указательных пальцев, делают треугольник. Надавливая указательными пальцами на кожный покров, передвигают их в ту сторону, где большие пальцы. После этого, надо выполнить поглаживающие движения, в сторону, где указательные.

Техника массажа для внутренней стороны бедер и рук

Стараются схватить кожу на поражённой целлюлитом, зоне, между всеми пальцами и большим. Потом гладят кожу, от низа до верха.

Как бороться с целлюлитом

Что делают, чтобы избавиться от целлюлита:

  • изменение системы питания и пищевого рациона;
  • процедуры, направленные на восстановление микроциркуляции в жировом слое;
  • занятия физическими упражнениями, спортом.

Рассмотрим подробнее:

Как бороться с целлюлитом
  • Диетическое питание, направленное на усиление процесса сжигания жиров, предусматривает исключение из пищи продуктов, содержащих углеводы, жиры, увеличение количества клетчатки, белков, восстановление водного баланса организма.
  • Использование ванн с составами, активизирующими кровообращение в эпидермисе – травы, ароматические масла (шалфея, мяты, цитрусовых, розмарина,др.), концентраты, иное. Применение контрастного душа.
  • Проведение массажа проблемных мест с применением специальных средств (масел, мёда, др.), банок.
  • Применение косметических процедур – обертывания, скрабов, направленных на усиление кровообращения, улучшение работы сальных желез, сосудов в слоях кожного покрова.
  • Народные средства, улучшающие обменные процессы, усиливающие сжигание жиров.