Как подтянуть обвисшую кожу после быстрого похудения?

Если для одних женщин их декольте – предмет гордости, то для других, и таких большинство – постоянный источник расстроенных чувств и желания спрятать грудь подальше, не привлекая к ней лишнего внимания.

Преимущества обёртываний

Главным плюсом такого способа считается доступность для каждого — терапия может проводиться дома. Вторым плюсом считается быстрое устранение лишних сантиметров с определённого участка тела — в том месте, где это действительно нужно. Актуальными такие терапии являются для недавно родивших женщин. Но не нужно воспринимать обёртывания различными средствами как простую панацею, так как такой способ считается довольно эффективным для устранения жира с боков.

В дополнение лучше всего пересмотреть своё меню и заняться регулярной физической активностью. Именно область живота всегда накапливает в себе большое количество жиров, образуя жировую прослойку, и не спешит расставаться с ними.

Польза обертываний для похудения: SPA, доступное каждому

Регулярно выполняя обертывание для похудения живота в домашних условиях, можно избавиться от совершенно ненужных сантиметров в талии. Как? Очень просто – ускорив течение обменных процессов.

Обертывание для похудения живота в домашних условиях

Польза обертываний для похудения: SPA, доступное каждому

Такой эффект достигается за счет локального повышения температуры: в зоне обертывания она может достигать ⁰С. Это тот термический порог, при котором активируется большинство ферментов – веществ, ускоряющих течение основных биохимических реакций. К числу таких реакций относится и расщепление молекул жира – основного наполнителя клеток жировой ткани. Расщепляя жиры, мы наполняем наше тело энергией, а продукты этого расщепления выводятся из организма в виде углекислого газа и воды.

Обертывание SPA — процедура у себя дома

Кстати, выведение воды тоже усиливается в процессе обертывания. Повышая температуру, мы усиливаем потоотделение, способствует раскрытию пор. Зачастую первый видимый результат от обертываний достигается как раз за счет потери большого количества жидкости. Тело становится более сухим, подтянутым и стройным.

Польза обертываний для похудения: SPA, доступное каждому

Благодаря обертыванию наше тело станет подтянутым и стройным!

Основные способы восстановления и подтяжки кожи

Восстановить кожу после похудения можно, воспользовавшись универсальными советами специалистов:

Основные способы восстановления и подтяжки кожи
Основные способы восстановления и подтяжки кожи
  1. Ежедневно используйте контрастный душ и мочалку с жёстким волокном. Закаливание осуществляют, попутно натирая тело грубой мочалкой. Эта процедура призвана повысить тонус дермы. Водная струя должна быть интенсивной, а растирания ощутимыми. С осторожностью к этой рекомендации необходимо относиться людям, склонным к частым простудным заболеваниям и с чувствительной кожей.
  2. Купите качественный крем или лосьон с надписью на этикетке «от целлюлита» или «для подтяжки обвисшей кожи». Если сомневаетесь в качестве состава, лучше приобрести крем или лосьон в аптеке. Используйте средство по инструкции, не ленитесь мазать на тело ежедневно, и через пару–тройку недель появятся первые приятные результаты.
  3. Если пока не нашли подходящий крем для тела, косметологи рекомендуют добавить в питательный крем мумие в соотношении 1:4. Мумие богато витаминами и полезными веществами, которые как раз необходимы дерме для активизации клеточных процессов.
  4. В домашних условиях не помешает пару раз в неделю снимать с кожи отмершие клетки с помощью пилингов или скрабов. Грубые пилинги можно заменить щадящим гоммажем или собственноручно приготовленным кофейным скрабом.
  5. Купите абонемент в спортзал. Дома вам вряд ли удастся полностью избавиться от складок после похудения. Освойте несколько тренажеров. Если чувствуете себя неуверенно, поговорите с тренером. Для решения вашей проблемы он составит индивидуальную программу физических нагрузок. Настраивайтесь на систематическое посещение занятий. Отдавайте предпочтение силовым упражнениям, задействующим мышцы пресса, рук и ног. Альтернативой фитнесу может стать аэробика, быстрые танцы.
Основные способы восстановления и подтяжки кожи
Основные способы восстановления и подтяжки кожи

Основные способы восстановления и подтяжки кожи
Основные способы восстановления и подтяжки кожи

Переходим к практике

Тщательная подготовка и правильное выполнение — залог успеха. Поэтому давайте заранее разберемся во всех тонкостях процедуры:

  1. Обертывания лучше всего выполнять после тренировки. Физическая активность может быть любой — от упражнений с обручем до простейших наклонов вперед-назад-в стороны.
  2. Обязательно распарьте кожу перед процедурой. Как? Например, примите душ, в процессе помассировав до красноты кожу живота. Не забудьте заодно воспользоваться скрабом, чтобы удалить ороговевшие клетки. Затем смойте скраб и тщательно вытрите кожу полотенцем.
  3. Нанесите подготовленную смесь на живот и бока, оберните пищевой пленкой. Но не наматывайте слишком туго — вам должно быть комфортно. Наденьте сверху что-нибудь теплое — например, штаны и джемпер. Желательно лечь и укрыться одеялом.
  4. По окончании смесь смывается обычной теплой водой. Использовать мыло или гель для душа при этом не нужно. После душа нанесите на эту зону увлажняющий крем.

Сколько держать смесь? Это зависит от ингредиентов, входящих в ее состав. Чем больше веществ с сильным разогревающим эффектом, тем меньше нужно держать смесь. Но в любом случае, согласно отзывам, обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях нужно держать не менее 20 минут. То есть минимум 20 минут для “горячих” процедур, 30-50 — для всех остальных. “Оборачиваться” таким образом необходимо примерно через день.

Обертывания для уменьшения талии

Для того, чтобы создать действенную жиросжигающую и подтягивающую смесь для талии, можно использовать различные одиночные компоненты или их комбинацию.

Обертывание талии с эфирными маслами

Среди базовых и эфирных масле можно найти такие, которые эффективно устраняют целлюлит, разглаживают кожу, создают талию и делают бока меньше. Можно использовать сочетания масел или разводить конкретный эфир в базовом. Растительные масла, наиболее подходящие для обертываний талии: персиковое, абрикосовое, жожоба, миндальное, виноградных косточек, зародышей пшеницы. Самые эффективные эфиры для устранения жировых отложений с боков: апельсин, грейпфрут, лимон, розмарин, корица, кедр. Эфиры нужно использовать, не превышая дозировку (3-4 капли), иначе можно сжечь дерму.

Для талии и боков

Размешать в 100 граммах молока ложку горчицы, всыпать в состав 15 грамм крахмала картофеля и 5 грамм молотой корицы.

С водорослями

Необходимое количество водорослей заливается теплой жидкостью и настаивается 2-3 часа. Затем смесь наносится на область талии и боков, выдерживается 40 минут.

Все обертывания рекомендуется проводить курсом, не изменяя состав. После смывания смеси на область боков и талии не лишним будет нанести увлажняющий крем (особенно после использования горчицы, красного перца и уксуса). Спустя несколько применений изменения на талии и боках становятся заметны невооруженным глазом, уходит лишний вес, силуэт становится стройнее, сокращается целлюлит.

Рецепты обертывания для похудения

      1. Для детоксикации

Ингредиенты:

  • ½ стакана эпсомской соли;
  • 1 стакан природной глины;
  • 4 ст.л. миндального масла;
  • 1 капли масла лаванды;
  • 2 стакана теплой воды.

Способ применения:

  1. К двум стаканам воды добавьте эпсомскую соль. Мешайте до тех пор, пока соль полностью не растворится;
  2. Окуните ткань в раствор на 2 минуты;
  3. Тем временем смешайте глину, миндальное масло, масло лаванды и добавьте немного теплой воды, чтобы смесь приобрела консистенцию пасты;
  4. Распределите смесь по проблемным местам;
  5. Оберните тканью, смоченной в растворе;
  6. Выждите час и снимите ткань.

      2. Жиросжигающее обертывание

Ингредиенты:

  • 1 стакан белой глины;
  • ½ стакана яблочного уксуса;
  • 3 ст.л. порошка нима;
  • 2 капли грейпфрутового масла.

Как делать:

  1. Смешайте глину, яблочный уксус, порошок нима и грейпфрутовое масло;
  2. Распределите тонким слоем по проблемным частям тела;
  3. Оберните эти участки пленкой;
  4. Выждите час и снимите пленку.

      3. Антицеллюлитное обертывание

Ингредиенты:

  • 1 стакан эпсомской соли;
  • 1 стакан белой глины;
  • 50 мл оливкового масла;
  • 2 стакана теплой воды;
  • 3 капли масла розмарина.
Рецепты обертывания для похудения

Способ применения:

  1. Растворите соль в теплой воде;
  2. Окуните ткань в раствор и оставьте на 2 минуты;
  3. Смешайте белую глину, оливковое масло, стакан теплой воды и масло розмарина;
  4. Тонким слоем распределите смесь на проблемные участки;
  5. Оберните эти участки тканью, смоченной в растворе;
  6. Подождите около часа и снимите ткань.

      4. Омолаживающее

Ингредиенты:

  • 10 ягод клубники;
  • 10 ягод винограда;
  • ½ стакана папайи;
  • 2 капли масла лимона.

Способ применения:

  1. Сделайте пюре из клубники, винограда и папайи;
  2. Добавьте масло лимона и хорошо перемешайте;
  3. Распределите фруктовую смесь по проблемным зонам;
  4. Оберните пленкой;
  5. Держите час и снимите пленку.

      5. Подтягивающее

Ингредиенты:

  • 1 стакан белой глины;
  • ½ стакана нутовой муки;
  • 2 ст.л. йогурта;
  • ½ стакана воды;
  • 3 капли масла апельсина.

Способ применения:

  1. Смешайте белую глину, нутовую муку, йогурт, воду и масло апельсина;
  2. Распределите смесь тонким слоем;
  3. Оберните эти участки пленкой;
  4. Выждите час и снимите пленку.

Эти 5 потрясающих рецептов помогут Вам быстро избавиться от надоевших лишних килограмм. Но как сделать процедуру более приятной и расслабляющей? Мы подскажем как!

Топ рецептов обертываний для зоны декольте

Для того, чтобы обертывание для груди принесло ожидаемый эффект в виде похудения и упругости бюста, смесь для него следует накладывать на подготовленную кожу. Предварительное очищение эпидермиса устранит отмершие клетки, способные стать непроницаемым барьером для полезных веществ и свести на нет пользу процедуры. С учетом особенностей вашей кожи, для очищения применяйте скрабы:

  • для жирной кожи подойдет обычный гель с манкой или мелкой морской солью;
  • для сухой кожи – мягкий гель для умывания со смолотыми в кофемолке овсяными хлопьями.

Немного помассировав область декольте, смойте скраб теплой водой под душем. Теперь ваша грудь готова к обертыванию, и мы предлагаем вам несколько рецептов смесей. Уверены, вы найдете среди них тот, который станет вашим любимым.

1. Медовое

Топ рецептов обертываний для зоны декольте

Мед испокон веков стоял на страже здоровья. Его применяли и внутрь, и наружно. Немудрено, в состав этой природной сладости входит более 300 веществ, в том числе витамины группы В, С, К, Е и А. Причем они целиком натуральные, усваиваются на 100% и соединены с необходимыми нам природными солями.

Читайте также:  Два самых доступных метода депиляции, что выбрать: шугаринг или воск

А еще мед содержит фитогормоны, биогенные стимуляторы роста клеток и является естественным дезинфектором. Он питает, разглаживает и подтягивает кожу, улучшает ее кровоснабжение и лимфоток, уменьшает выраженность дефектов эпидермиса, в том числе рубцов и растяжек.

Использовать мед в чистом виде не рекомендуется из-за его ярко выраженной биологической активности. Но он может стать основой для таких обертываний:

  1. питательная формула – смешать в равных количествах молоко и мед;
  2. тонизирующая формула – смешать в равных количествах мед и сок цитрусовых (апельсина или лимона);
  3. увлажняющая формула – соединение равного количества меда и растительного масла (оливкового или репейного).

Однако при использовании меда необходимо учесть ряд особенностей:

  • Готовить смеси необходимо только на основе натурального меда — и если нет аллергии на него.
  • Не обматывайтесь пленкой слишком туго – это перекроет кровоток и может привести к головокружению
  • Не стоит делать медовые обертывания на груди во время лактации.

2. Шоколадное

Процедура, приятная во всех отношениях. Какао-бобы и масло какао содержат витамины РР, А, В и вещества, которые омолаживают эпидермис, расширяют сосуды, борются с пигментацией и угревой сыпью, обновляют проблемную кожу – увядающую или чрезмерно пересушенную, улучшают обмен веществ.

Топ рецептов обертываний для зоны декольте

Шоколадное обертывание способно также защитить кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета и способствует ровному загару. Поэтому проходить шоколадный курс рекомендовано перед наступлением лета или отъездом в теплые края.

Его можно делать как в салоне, так и дома. Если вы решили делать его сами, приготовьте смесь:

  1. 200-250 г какао-порошка;
  2. 200 мл жирного молока (лучше домашнего).

Молоко подогреть, залить им какао (не кипятить), дать остыть до комнатной температуры и нанести на предварительно очищенную область декольте. Наложить пленку, утеплить, снимать через 30-40 минут. После процедуры вы несколько часов источаете тонкое и аппетитное благоухание.

Осторожно! Содержащийся в какао-бобах кофеин помогает распаду клеток жировой ткани. Он способствует похудению и борется с целлюлитом, но груди худеть не надо, жир – это ее форма. Поэтому для гладкости кожи будет достаточно 5-6 процедур.

3. Холодное

Такое обертывание очищает кожу, подтягивает ее, уменьшает глубину и число растяжек. К тому же это – блестящая альтернатива для тех, кому противопоказаны горячие обертывания. Предлагаем несколько вариантов.

  • Картофельное. Трем несколько картофелин на мелкой терке, капаем в смесь немного ментолового или мятного эфирного масла.
  • Глиняное. Разводим теплой кипяченой водой голубую глину до состояния сметаны, добавляем несколько капель «охлаждающего» масла – например, мяты.
Топ рецептов обертываний для зоны декольте

Время выдержки любого холодного обертывания – час-полтора.

4. Уксусное

Относится к холодным обертываниям. Повышает тонус кожи, выводит токсические вещества.

В рецепт входят:

  1. Вода холодная – 100 мл;
  2. яблочный уксус – 100 мл;
  3. масло мяты – несколько капель.

Смешать ингредиенты, пропитать смесью бинты или полосы из х/б ткани. Обмотать грудь тканью, сверху обернуть пленкой. Выдержать его на теле около часа, смыть водой.

5. Из грецких орехов

Эта смесь показана при обвислой коже на груди, она придаст ей прекрасный тонус.

Топ рецептов обертываний для зоны декольте

Необходимо иметь следующие ингредиенты:

  1. 4 смолотых ядра грецкого ореха;
  2. 1 столовая ложка меда;
  3. 1 столовая ложка сливочного масла;
  4. 1 яичный желток.

Все смешать, далее – как в предыдущем рецепте. Время выдержки – около 20 минут.

Как подтянуть обвисшую кожу на животе: причины и способы борьбы

От дряблости кожи не застрахован ни один человек. Этот процесс чаще всего происходит в результате возрастных изменений. Это объясняется, прежде всего, тем, что с возрастом в человеческом организме происходит значительное замедление всех обменных процессов, а также уменьшение выработки определенных микроэлементов. Именно в результате всего этого кожный покров утрачивает свою подтянутость и упругость. Но не всегда возрастные изменения являются причиной обвисания кожи, так как данный косметический дефект может наблюдаться и у достаточно молодых девушек. Это в основном происходит по следующим причинам:

  • в результате вынашивания ребенка;
  • при стремительной потере веса;
  • при несбалансированном питании;
  • в результате обменных нарушений и эндокринных расстройств;
  • в результате постоянных переутомлений;
  • вследствие систематических депрессивных и стрессовых ситуаций.

В том случае если в жизни женщины имеется хотя бы один из перечисленных выше факторов, то в таком случае у нее могут наблюдаться проблемы с гладкостью и эластичностью кожных покровов. В этих ситуациях очень важно следить за ее состоянием и своевременно предпринимать необходимые меры по устранению дефектов, а также отдавать предпочтение определенным методам профилактики, чтобы предотвратить развитие такого эстетически непривлекательного процесса.

Изначально нужно разобраться, почему подтяжка кожи на животе может быть нужна в принципе. Популярные причины дряблости в этой области – уже упомянутые нами роды и быстрое похудение, а также резкий набор веса, когда объемы сильно меняются. Также влияют на эластичность кожи возрастные изменения, неправильное питание и недостаток активности, некоторые проблемы со здоровьем.

Читайте также:  Масло для швейных машин. Как очистить и смазать швейную машинку

Чтобы подтянуть кожу живота, нужно во многом пересмотреть образ жизни. Если у вас есть лишний вес, ни в коем случае нельзя сбрасывать его резко – оптимальная потеря веса составляет 1 килограмм в неделю. Если вы будете сбрасывать больше, кожа не будет успевать адаптироваться к изменениям и будет обвисать.

К дряблости кожи приводит переедание, избыток простых углеводов, вредных жиров. Нужно кушать часто и понемногу, пить много воды, строить рацион на белках, сложных углеводах, растительной пище – то есть, придерживаться базовых принципов правильного питания.

Кроме того нельзя подтянуть кожу живота без физической активности. Распространенная ошибка худеющих девушек заключается в том, что они предпочитают кардионагрузку и не выполняют силовые упражнения. В то же время для того чтобы тело выглядело гармонично, важно сочетать две этих составляющих. Силовая нагрузка нужна как раз для того чтобы подтянуть тело, сделать его упругим, предупредить отвисание при похудении.

Какие же упражнения помогут подтянуть кожу на животе после похудения или родов? Прежде всего, это всевозможная проработка пресса: прямые, обратные, двойные, косые скручивания, подъемы корпуса и любые другие упражнения, которые обычно используются для формирования выраженных мышц живота. Полезна и статичная нагрузка, например, «планка», которую нужно держать не меньше 30 секунд, со временем увеличивая это количество.

Еще один отличный способ подтянуть кожу на животе в домашних условиях – это кручение обруча. Оно помогает улучшить кровообращение, подтянуть ослабленные мышцы живота и улучшить состояние кожи в целом. Особенно полезны утяжеленные обручи с массажными шариками, поскольку они сочетают как массажный эффект, так и физическую нагрузку, и такой двойной эффект действует замечательно. Крутить хула-хуп рекомендуется каждый день не менее 15 минут.

Если в кручении обруча вы новичок, будьте готовы к тому, что поначалу появятся синяки, и вы будете ощущать дискомфорт. К этому просто нужно привыкнуть, и со временем упражнение будет даваться вам легко. Поначалу можно использовать специальные мази и крутить обруч не на голое тело.

Салонные процедуры

Если самостоятельно справиться с обвисшей кожей не удаётся, посетите салонные процедуры. На сеансах мезотерапии клетки насыщают разглаживающими веществами. Уколы, которые делают под кожу, почти не приносят боли. Не стоит пугаться, если на месте проколов на следующий день вы обнаружите пару синяков, это нормально.

Во время популярного LPG-массажа кожа растирается вакуумом. Дерма засасывается специальным инструментом, это может принести ощутимый дискомфорт. Результат стоит того. Массаж превращает дряблую кожу в упругую и здоровую уже через несколько процедур.

Салонные процедуры

Ещё один эффективный метод от неприятных складочек – TriLipo Body. Насадка издаёт частоты, регулирующие сокращение мышц и подтягивающие дерму. Расщепляются быстрее жиры. Покраснений и синюшности после сеансов быть не должно.

Фаворитом в подтягивании кожи считается инфракрасная сауна. Также специалисты рекомендуют пройти курс кавитации и криолиполиз. Зная, как можно подтянуть кожу дома и в салоне после похудения, справиться с проблемой некрасивых складок не так уже сложно. Все процедуры требуют регулярного проведения, только тогда реально добиться длительного результата.

Специальное питание

Для повышения упругости кожных тканей необходимо правильно организовать питание, увеличив потребление продуктов, стимулирующих выработку коллагена и эластина, отвечающих за подтянутость и упругость кожи.

В питании необходимо соблюдать баланс белков и углеводов. Белки хорошо тонизируют ткани эпидермиса. Ежедневная норма потребления белков должна составлять 1-2 г на 1 кг массы тела. Белками богаты рыба и морепродукты, яйца, творог, бобовые и злаковые культуры.

Жиры увеличивают эластичность кожи. Преимущество надо отдавать жирам растительного происхождения. Их добавляют в каши, салаты. Суточная норма — 30 г жиров. Жирные кислоты содержатся в различных орехах, но в этом случае нельзя забывать об их калорийности. Категорически запрещается употреблять маргарин, майонез с содержанием тяжелых жиров.

Для подпитывания организма энергией необходимо употреблять сложноусваиваемые углеводы, которые содержатся в овощах, отрубном хлебе, макаронных изделиях из твердой пшеницы, в злаковых. Легкие углеводы лучше употреблять в виде фруктов и сухофруктов, меда.

Для снабжения организма коллагеном и стимуляции собственной выработки очень полезны следующие продукты: лососевые рыбы, морская капуста, мясо индейки, овощи и зелень, фрукты, ягоды. Рыба и морепродукты богаты омега-кислотами, необходимыми для регенерации и увлажнения клеток кожи.

С целью предотвращения преждевременного старения кожи и улучшения обменных процессов нужно включить в рацион продукты с содержанием антиоксидантов: фасоль, различные ягоды (клюква, смородина, клубника), чернослив, яблоки, розовый картофель и другие овощи. Обязательно присутствие в меню продуктов, богатых витаминами А, С, В, Е, фолиевой кислотой.

Дряблость кожных покровов свидетельствует также о недостатке влаги в клетках. С целью поддержания водяного баланса эпидермальных тканей рекомендуется потребление большого количества жидкости, до 2 л в день. Лучше, если это будет простая минеральная вода без газа, можно с добавлением сока лимона.