Дыхание при родах: техники, помогающие облегчить процесс

Роды длятся не один час, но вот наступает момент, когда схватки достигли своего максимума, а шейка матки полностью раскрылась. Наступает второй период родов – потуги, в результате которых ребенок наконец рождается. Третий период родов – это рождение плаценты. Не потерять ни одного важного момента в процессе родов и разобраться, что и когда нужно делать во время потуг, а также сразу после родов – поможет наша статья.

Что нужно знать о схватках

Схватками начинаются роды. Схватки, в отличие от потуг, — процесс неконтролируемый, вы никак не можете повлиять на него. Вы можете только знать, что происходит, и как себя правильно вести, чтобы не повредить ни малышу, ни своему здоровью.

Первое, что отличает настоящие схватки от предвестников или тренировочных схваток — это их регулярность. Поэтому, как только Вы почувствуете тянущие болезненные ощущения в области крестца, поясницы, живота — засеките начало и конец этих ощущений. Потом отметьте время между двумя схватками. Если спазмы начинаются через равные промежутки времени и одинаковы по длительности — это начало схваток.

При первой беременности, при условии благополучного её течения, ехать в роддом нужно, когда схватки начинают повторяться через 10 минут. При отходе вод или кровотечении в роддом нужно ехать немедленно.

Зачем правильно дышать во время родов

С приближением даты родов женщине необходимо подготовиться не только психологически, но и физически.

Большинство женщин не смотря на будущую радость от встречи со своим малышом, испытывают огромный страх перед предстоящим процессом родов.

Поэтому беременной нужно заранее проработать все свои страхи, чтобы роды прошли благополучно.

Ведь если женщина не готова к боли в результате обычных сокращений матки, она может испугаться дальнейших ощущений. Из-за страха нарушится дыхание, повысится напряжение, усилится боль в мышцах. Такое состояние может изменить уровень гормонов, повлиять на сократительную деятельность матки.

Всё это приведёт в конечном итоге к нарушению правильности процесса родовой деятельности, отрицательно повлияет на состояние матери и плода.

Поэтому женщине важно знать сам процесс родов и механизм схваток, а также методы облегчения своего состояния.

Зачем правильно дышать во время родов

Однако нужно знать, что техникам дыхания невозможно научиться за пару занятий, необходимо намного больше времени, чтобы овладеть этими навыками. Женщина должна научиться управлять каждым вдохом и выдохом.

Даже если ей кажется, что она овладела техникой правильного дыхания, в самый важный момент определенные факторы могут помешать нормальному течению родов: стресс, сосредоточенность на боли, страх.

Правильное дыхание необходимо:

  • для облегчения боли;
  • для уменьшения спазма мышц в результате равномерного распределения напряжения;
  • для снятия напряжения в органах малого таза;
  • для обогащения крови, которую получает малыш через плаценту, кислородом.

Процесс родов делится на несколько этапов (периоды родов). На каждом этапе техника дыхания различается. Благодаря этому у женщины есть периоды, в которых она может расслабиться и отдохнуть, чтобы набраться сил на следующий этап.

Другие варианты дыхания в родах

Существуют также другие виды дыхания, для других стадий родов:

  1. Дыхание по-собачьи (когда малыш опустился по родовым путям вниз, а шейка матки еще не раскрылась).
  2. Выдох медленный со звуком «кх» (когда нельзя еще тужиться, т.к. ребенок находится высоко).
  3. Неглубокие и частые вдохи-выдохи облегчают состояние при потугах.
  4. Одна потуга (повторить 3 раза) вдох — задержать дыхание, при выдохе звук «кх».
  5. Одна потуга, другой способ: большой вдох — резкий быстрый выдох – медленный довыдох (повторить 3 раза).
  6. При потугах также возможно частое и короткое дыхание «собачкой», после медленно произноси звук «кх».

Потренируй заранее для себя разные способы дыхания и найди наиболее удобный.

Особенно важен твой положительный настрой и не забывать правильно дышать, и роды не окажутся такими страшными.

Женщина при потугах

В первом периоде родов, когда схватки направлены на раскрытие шейки матки, женщина способна лишь облегчить свое самочувствие, принимая удобные позы и применяя правильную технику дыхания при родах. Схватки совершенно не зависят от роженицы, как и течение родов в этом периоде. Но уже с наступлением потуг из пассивного участника родового процесса мама превращается в довольно активного.

Чувствовать потуги при родах крайне важно, поэтому анестезия для обезболивая схваток не применяется. Впрочем, роженицы отмечают, что с наступлением потуг болезненность схваток ощущается не так сильно: все сознание переключается на эффективное натуживание.

Проходя родовыми путями, тело ребеночка будет сдавливать окружающие его органы. С одновременным натуживанием роженицы это приводит к тому, что мочевой пузырь и кишечник могут непроизвольно опорожняться во время потуг. Как правило, женщина не обращает на это особого внимания во время родов, но нередко волнуется из-за вероятных «конфузов» перед родами. Совершенно не стоит переживать по данному поводу: во-первых, такие явления вполне физиологичны, нормальны и привычны для медперсонала, во-вторых, все нежелательные выделения из материнского организма незамедлительно убираются акушеркой, поэтому их контакт с ребенком исключен.

Единственно правильным в период потуг будет сконцентрироваться на собственных ощущениях и указаниях принимающего роды врача. От вас сейчас многое будет зависеть. Чем качественнее и правильнее вы будете тужиться, тем легче малыш появиться на свет. Однако следует понимать, что быстрое рождение ребенка — большой стресс для него, поэтому время от времени врач может давать «отбой» натуживанию.

Всегда помните о том, что ребеночек во время потуг старается не меньше вашего. Кроме того, он испытывает сейчас нехватку кислорода, так что слушаться врача следует беспрекословно! Необходимо сдерживать потуги, если сильное натуживание может оказаться небезопасным, и максимально выкладываться на потуге, если врач дал такую команду.

Общие правила и рекомендации

Правильное дыхание не так просто, как может показаться. Не достаточно прочитать теорию за день до родов, важно изучить все нюансы, подробно расспросить ведущего беременность гинеколога, а еще лучше пойти на курсы, где под руководством специалиста роженица будет обучена всем тонкостям дыхания при родах. Он же даст рекомендации, как выполнять упражнения, укажет допустимую нагрузку.

Тренироваться нужно каждый день, начиная приблизительно с 12 недели беременности, тогда в процессе родов все периоды сможет различить сама роженица, а каждая из техник будет применена своевременно. При выполнении упражнений комната должна быть хорошо проветрена, чтобы поступало достаточное количество кислорода.

Простые рекомендации помогут в подготовке к правильному дыханию:

Общие правила и рекомендации
  1. Выполнять упражнения можно по несколько раз в день, контролируя свое самочувствие. Если во время тренировок женщина почувствовала себя плохо, то стоит отложить занятия и отдохнуть. Однако это вовсе не значит, что нужно оставить подготовку, достаточно сократить ее ежедневную длительность.
  2. Если при дыхании с открытым ртом возникает сухость, нужно дотронуться до неба кончиком языка. При необходимости – смочить губы водой, ополоснуть рот.
  3. При тренировке дыхания при потугах нельзя тужиться: это может спровоцировать тонус матки, который ведет к преждевременным родам. Достаточно просто задерживать дыхание, досчитав до 10. Позднее длительность задержки дыхания можно увеличивать до 20-25.
  4. После занятий восстановить дыхание, подышав спокойно, обычным способом.
Читайте также:  Противопоказания риностопа при беременности

Существует понятие гипервентиляция, симптомами которой становятся потемнение в глазах, головокружение, роженице может показаться, что сейчас она потеряет сознание. В этом случае нужно неглубоко вдохнуть и задержать дыхание или, соединив ладони, поднести к лицу и медленно подышать в них.

Правильное дыхание при родах – залог быстрого родоразрешения

Многие специалисты утверждают, что именно правильное дыхание при схватках и потугах помогает женщине облегчить родовой процесс и несколько ускорить его протекание. Неужели действительно правильная техника дыхания может ослабить боль, которую приносят роды? Да, это на самом деле так.

При правильном дыхании женщина может успокоиться и расслабиться, кроме того, техники правильного дыхания разработаны таким образом, что диафрагма не мешает родам, а, напротив, помогает.

Чем же объясняется то, что правильное дыхание при родах способно помочь более быстрому родоразрешению? Все довольно просто: женщина, которая во время родов сосредоточена на правильном дыхании, меньше обращает внимание на боль, раскрытие шейки матки происходит быстрее, и, следовательно, малыш появляется на свет раньше.

Большую роль для мышц роженицы играет кислород, его достаточное поступление помогает мышцам лучше сокращаться, да и малышу просто необходимо большое количество кислорода, а правильное дыхание во время родов направлено именно на насыщение организма роженицы кислородом.

Несмотря на то, что все мы уже родились с безусловным рефлексом дыхания, для беременной важно научиться именно определенным техникам. Женщина в процессе родов должна дышать по-особому, это дыхание никак нельзя сравнивать с обычным дыханием человека. Именно поэтому, к процессу родоразрешения нужно подготовиться заранее и освоить техники правильного дыхания, которые помогут облегчить и ускорить роды.

Также стоит отметить, что обучение должно занимать несколько месяцев, только в этом случае, вы сможете отработать свои навыки по максимуму, и будете точно знать, как дышать в тот или иной период родов. Кстати, дыхание имеет свои отличительные особенности в зависимости от периода родов. Но объединяет все техники то, что беременная должна научиться управлять вдохом и выдохом.

Импритинг

Затем ребенок уносится на обогреваемый столик, где его осматривает врач и оставляет его на этом столике, пока освободится акушерка, занятая в это время с мамой (рождение последа). Если рядом окажется папа, то он сможет общаться в это время с малышом. Через 10–50 мин. акушерка освободится, подойдет к малышу, обработает ему глазки, пуповину, ногти, тельце (маслом снимают первородную смазку, моют головку). Обычно ребенка пеленают (только в некоторых роддомах малыша прикладывают к груди голеньким).

Далее, если мама готова и малыш не нуждается в медицинской помощи, акушерка приложит его к груди. Если мама еще не готова, малышу придется подождать ее одному на теплом пеленальном столике. Но если ему повезло и рядом оказался папа (или бабушка), то он запечатлит любовь и счастье как первые в его жизни эмоции: радость общения с любящим человеком. Исследования показали, что первые 12 часов жизни ребенка— это так называемый имитационный период, характеризующийся высокими функциональными возможностями ребенка, как бы происходящее вовне завершение внутриутробного развития.

Роды: их основные фазы и правила поведения во время родов

Любая будущая мама с волнением ожидает момента родов. С течением времени и приближением этого знаменательного события, к чувству радостного ожидания присоединяется страх и тревога. Главное понимать, что роды – это явление естественное и протекает чаще всего нормально.

Но в то же время, это очень трудная работа, как для будущей мамы, так и для малыша. Поэтому к родам нужно готовиться не только психологически, но и информационно. Необходимо знать, что ожидает будущую маму в процессе этапов родовой деятельности. Это поможет правильно себя вести и облегчить процесс появления новой жизни.

Читайте также:  Инструкция по применению препарата Регидрон для детей при поносе

Поступление в больницу

При нормальном течение беременности, чаще всего роженица поступает в родильный дом на скорой помощи, или свои ходом (муж привез на машине, такси). В приемном отделении гинеколог производит обследование, выясняют особенности течения беременности, заполняют медицинскую карту.

После завершения организационных вопросов женщину, в зависимости от состояния переводят в предродовую палату или родильный бокс. Бокс представляет собой отдельную комнату с акушерским креслом, где женщина проводит все этапы родов и 2 часа после них.

В этой комнате размещены весы и стол, где будет произведен первичный осмотр новорожденного.

Первый этап родов 

На данном этапе происходит медленное расширение шейки матки и прохождение плода по родовому пути. Из всего процесса родов, фаза раскрытия шейки является наиболее долгой. Раскрытие происходит во время схваток, и длится обычно у первородящих 9-10 часов.

Роды: их основные фазы и правила поведения во время родов

У женщин, которые уже рожали, чуть меньше, около шести часов. Данный период делят на две фазы: латентная и активная. Их главные отличия в частоте схваток. Во время первой (латентной) фазы сокращения матки нечастые, в среднем одна в 10 минут. А в активной фазе родов интенсивность количества схваток увеличивается.

К концу данной фазы, раскрытие шейки достигает 10 см. 

Практические советы роженицам на первом этапе родов:

  1. Во время первой фазы начального периода родов врачи рекомендуют максимально аккумулировать силы. Между схватками пытаться отдыхать, а лучше всего попробовать поспать.
  2. Можно попытаться переключить внимание. В промежутках между схватками помогут расслабиться фантазии. Можно представить море, пляж, как бежит ручей или поют птицы. Эти психологические приемы не имеют противопоказаний и помогают отвлечься от лишних тревожных мыслей.
  3. Концентрировать внимание на дыхательных упражнениях. Правильное дыхание: спокойный вдох через нос, и такой же, но более протяжный выдох через рот.
  4. Во время активной фазы не рекомендуют лежать или сидеть. Необходимо максимально ходить. Вертикальное положение тела мамы, помогает малышу передвигаться по родовым путям.
  5. Во время схваток советуют выбирать комфортное положение тела. Многие предпочитают стоять на четвереньках, ходить, сидеть на фитболе или специальном сиденье, напоминающем унитаз. Но если же и хочется прилечь, то врачи не рекомендуют ложиться на спину. В противном случае плод передавливает сосуды, расположенные вдоль позвоночника и как результат потеря сознания будущей мамы и гипоксия плода. Из горизонтального положения лучше выбрать лежание на боку. Так не нарушается кровоснабжение плода.
  6. Любые «обезболивающие» позы, должны быть комфортными и безопасными (важна устойчивость опоры).
  7. Чтобы уменьшить болевые ощущения, можно попробовать массаж.

Заключительный период 

Завершающая фаза родов включает в себя отделение последа, который состоит из плаценты и плодных оболочек, во время беременности этот временный орган служит для обмена питательными веществами малыша и матери. Данный период может продолжаться от 5 минут до 1 часа.

Этот этап обычно протекает без особых трудностей. Роженица может ощутить слабые схватки и пару потуг. После оболочка плода, к которой малыш провел девять месяцев выходит наружу. Это и есть окончание родов.

Как себя вести во время третьего периода?

Эта фаза уже безболезненная и длится она примерно полчаса. За это время роженица должна спокойно лежать на кресле и ждать, когда доктор уберёт остатки пуповины, плаценту и плодную оболочку. Если необходимо, то специалист наложит швы. И только после этого можно отдохнуть 2 часа. Как вести себя в этот период? Нужно расслабиться и наслаждаться тем, что вы стали мамой и у вас на груди теперь лежит самое настоящее сокровище. Если в этот период мучает жажда или хочется есть, то ни в коем случае роженица не должна самостоятельно употреблять пищу. Необходимо сказать доктору о своих потребностях и только после его разрешения можно выпить немного воды.