Вес ребенка при рождении: нормы и отклонения

На приеме у педиатра каждого малыша до года ежемесячно взвешивают и измеряют рост. Почему так важно врачам знать, как растет ребенок и сколько он прибавляет в весе? О чем говорят эти параметры, и каковы антропометрические нормы для детей разного возраста?

Историческая справка (таблицы и графики ВОЗ)

С конца 1970-х годов использовали справочные показатели развития, принятые Национальным центром медико-санитарной статистики / Всемирной организации здравоохранения (НЦМС / ВОЗ).

В 1993-1994 году ВОЗ пришла к выводу, что используемые справочные показатели не отражают адекватным образом развитие ребенка в раннем возрасте и имеют множество недостатков. Недостатки были очень серьезные и это мешало оптимальному ведению кормления детей раннего возраста. Необходимо было исследовать новые нормы развития.

С 1997 по 2003 ВОЗ проводила крупные исследования показателей развития, чтобы построить новые кривые для оценки развития детей грудного и раннего возраста. Исследование получило название — Многоцентровое исследование по разработке справочных показателей роста (MGRS). Общее количество исследуемых детей было 8440. Некоторые из них были исключены из исследования по причине болезни или других осложнений. Исследования проводились на детях в Бразилии, Гане, Индии, Норвегии, Омане, США. Таким образом удалось собрать статистические данные из стран с различным климатом, культурой и другими особенностями.

В ходе исследования были приняты Сдандартные показатели развития ребенка:

  • длина тела (рост) — возраст
  • масса тела (вес) — возраст
  • масса тела — длина тела
  • масса тела — рост
  • индекс массы тела (ИМТ) — возраст

Здесь стоит обратить внимание на различия в понятиях длина тела и рост. Длина тела измерялась у детей в возрасте от рождения до 2 лет в положении лежа

Рост измерялся у детей от 2 до 5 лет в положении стоя. В окончательных статистических данных для детей в возрасте от 18 до 30 месяцев учитывают обе величины. В наших таблицах и графикам мы для простоты используем слово «рост».

Развитие мальчиков и девочек: в чем разница

Родители и педиатры указывают на различия в развитии мальчиков и девочек. Это не «золотые правила», но встречаются зачастую. Мальчики обычно рождаются крупнее девочек, но ходить начинают позже на пару месяцев. Также они начинают говорить позже на 4-5 месяцев. Особенно это заметно родителям разнополых двойняшек.

Мальчишеский слух острее примерно до восьми лет, но девочки демонстрируют большую чувствительность к шуму, они больше раздражаются от дискомфорта.

Играя, девочка чаще прибегает к ближнему зрению, размещая игрушки перед собой – они удовлетворены ограниченным пространством (домики, куклы, кормление мягкой игрушки и т.д.). Мальчишеские игры обычно занимают больше места. Как это выглядит на практике? Катание машинки по всему дому, беготня по диванам, лазанья по деревьям.

С раннего детства отличаются рисунки разнополых детей. Малышки чаще изображают цветы, кукол, а мальчики машины, битвы.

Имеются различия и в обучении. В дошкольном возрасте и первых классах речь девочек развита лучше, однако мышление мальчиков более нестандартно и необычно (это помогает им находить неожиданные решения различных задач).

Обычно девочка обладает более беглой речью, быстрее читает и ее почерк красивее, а мальчику проще дается решение кроссвордов, подбор словесных ассоциаций.

Считается, что мальчишки отстают в развитии от одноклассниц, и их детство длится дольше. Уже в семилетнем возрасте девочка психологически чувствует себя на год старше сверстников мужского пола. Однако впоследствии эти границы стираются. Несмотря на то, что мальчики отстают в развитии по многим аспектам, в будущем это теряет актуальность.

Таблица ВОЗроста и весадля девочек до года

Согласно нормам здоровая доношенная девочка рождается с ростом 49,2 см и весит гр. Это среднее значение. Нижним рубежом нормы для новорожденной являются рост 47,3 см и вес в гр, а верхний расположен на значениях в 51 см и гр соответственно. Значения, выходящие за нижние и верхние рамки нормы, отмечаются как очень низкие или слишком высокие. Такую новорожденную врачи будут наблюдать и, возможно, дополнительно обследовать.

За первый месяц новорожденная должна вырасти на 4,5 см, и набрать килограмм. Нижние рамки нормы для месячной девочки будут составлять 51,7 (рост в см) // (вес в граммах), а верхние рамки 55,6//

Нормальные показатели для двухмесячной малышки: 57, 1 см и гр. Нижний рубеж нормы: 55//, а верхний 59,1//

К трем месяцам девочки вырастают до 59,8 см и весят гр. Низкими для трехмесячной крошки считаются показателями меньше 57,7//, а высокими показатели более 61,9//

Средний рост и вес для четырехмесячной девочки: 62,1 см и гр. Нижние рамки нормы 59,9// , верхние рамки 64,3//

К пяти месяцам девочки должны вырасти до 64 см и весить гр. Низкие показатели параметры менее 61,8// Показатели 66,3 // это для пятимесячной девочки верхние рамки нормы.

Возраст 6 месяцев считается важной контрольной точкой развития ребенка. Шести месячная девочка должна вырасти до 65,7 см и весить г. Нижним рубежом являются показатели 63,5//, а верхним 68//

Таблица ВОЗроста и весадля девочек до года

Семимесячная малышка вырастает до 67,3 см и весит гр. Низкими считаются показатели меньше 65// , а высокими превосходящие 69,6 //

В восемь месяцев нормы составляют: рост 68,83 см, и 8 кг вес. Нижние рамки нормы: 66,4//7000, а верхние 71,1//9000.

К девяти месяцам рост должен составлять 70,1 см, а весить малышка должна гр. Низкие показатели в этом возрасте это значения меньше 67,7//, а высокие более 72,6//

Читайте также:  Вздутие живота и метеоризм во время беременности

Десятимесячная кроха по нормам должна быть ростом в 71, 5 см и весить гр. Нижние рамки нормы для десяти месяцев 69//, а верхние рамки: 74//

К одиннадцати месяцам в норме девочка вырастает до 72, 8 см и весит гр. Низкими считаются показатели менее 70,3// Высокими будут показатели превышающие 75,3//

К году по нормам девочки должны вырастать до 74 см и весить гр. Нижним рубежом нормы считаются параметры 71,4 //, а верхним: 76,6//

Вес плода во время беременности

В некоторых случаях маленький размер и вес плода может говорить о его отставании в развитии и наличии патологий беременности. Серьезное несоответствие физического развития плода сроку гестации называют гипотрофией плода или синдромом задержки внутриутробного развития.

Выделяют 2 формы гипотрофии:

  1. Симметричная форма гипотрофии. Отмечается уже на ранних сроках беременности, при этом все параметры плода, измеряемые на УЗИ меньше нормативных.

  2. Ассиметричная форма гипотрофии. Развивается после 28 недели беременности. Характеризуется неравномерным развитием плода. На УЗИ врач может это определить, если размеры головки и тела плода не соответствуют окружности живота.

Такая задержка внутриутробного развития начинается, если плод получает недостаточно питания. Как правило, это связано с патологиями плаценты.

Причинами этого могут быть:

  • недостаточное питание,
  • вредные привычки,
  • хронические заболевания матери,
  • генетическая патология,
  • инфекции.

В других случаях врач УЗИ, наоборот, отмечает слишком большие по сравнению с нормами размеры плода.

Что же делать, если в ходе ультразвукового исследования в заключении пишут «крупный плод» или напротив – подозревают задержку внутриутробного развития из-за маленьких размеров? Можно ли как-то повлиять на вес малыша, который еще не родился?

Комментарий специалиста

«Коррекция веса» с помощью коррекции образа жизни беременной при дефиците веса у плода невозможна, поскольку задержка развития чаще всего связана с патологией плаценты (хроническая фетоплацентарная недостаточность), не выполняющей качественно свои функции по доставке питательных веществ плоду. Иногда причиной могут быть и заболевания ребенка, в том числе генетическая патология.

Большой вес плода также коррекции не поддается, поскольку «похудеть» ребенок внутриутробно не может. В любом случае питание женщины должно быть полноценным и сбалансированным и содержать не только все необходимые питательные вещества в необходимом количестве (белки – животного и растительного происхождения, углеводы и жиры), но и микроэлементы и витамины. Садиться на жесткую диету, чтобы ребенок был «небольшим» или не «продолжал расти дальше» в последние недели беременности нельзя, поскольку это может принести больше вреда, чем пользы, в том числе привести к преждевременным родам.

В каких случаях прирост веса может резко остановиться

В течение первого года жизни у ребенка могут наблюдаться случаи резкого замедления темпа обычных для него прибавок в весе и даже его потеря. Каждую такую ситуацию нельзя оставлять без внимания, необходимо искать ответ на вопрос о том, какой фактор привел к изменению динамики набора. Часто замедление прибавления веса связано с перенесенным заболеванием, в ряде случаев причиной может быть изменение образа жизни семьи, например путешествие или переезд, ранний выход мамы на работу. Однако резкое замедление темпов прироста не всегда связано с патологической или стрессовой ситуацией. Возможной причиной может быть освоение нового двигательного навыка, например ползание или ходьба, а также расширение социальной активности, такой как первые недели занятий в плавательном бассейне или курса массажа. Эти изменения прироста веса являются временными и самостоятельно устранимы.

Что может повлиять на показатели

Прежде всего, на вес и рост ребенка имеет прямое влияние наследственность. Как правило, генетика дает о себе знать лишь в возрасте трех лет. Следует ориентироваться на показатели мамы и папы ребенка в этом же возрасте.

Также на показатели ребенка могут влиять мамины привычки в период беременности. Давно доказано, что у курящих и употребляющих алкоголь женщин часто рождаются дети, которые значительно отстают в своем развитии. Немаловажным фактором является употребление мамой витаминов во время беременности. Именно благодаря полезным веществам, витаминам и микроэлементам, попадающим в организм беременной женщины и зарождаются здоровые зачатки ее крохи.

Сейчас для нормального развития ребенок нуждается в таких продуктах, как:

  • молоко и кисломолочные продукты;
  • рыба и мясо;
  • злаки, крупы;
  • яйца;
  • фрукты;
  • зелень;
  • овощи;
  • жиры различного происхождения;
  • чистая вода и фруктовые компоты.

Родители должны быть предельно осторожны с тем, что касается питания ребенка. Следует обеспечить малышу сбалансированное питание и при этом не перегружать маленький организм большим ассортиментом блюд. Новый продукт всегда вводится в рацион крохи очень постепенно. Рекомендуется начинать с одной чайной ложки и в течение недели доводить порцию до полной нормы в определенном возрасте. При этом нужно внимательно следить за состоянием ребенка на предмет выявления аллергии или прочих неприятностей.

За вес и рост крохи отвечают гормоны поджелудочной и щитовидной железы и надпочечники.

Сопутствующие заболевания и физическое развитие

Малыши с некоторыми заболеваниями прибавляют меньше как по росту, так и по весу. Либо, наоборот, складывается ситуация, когда наличие определённого заболевания вызывает большую прибавку в сравнении со здоровыми детьми. Болезней множество, попробуем разобраться, выделив часто встречающиеся группы заболеваний:

  1. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Врождённые пороки сердца, особенно сложные, с нарушением кровообращения, сердечной недостаточностью. Причина дефицита веса в таком случае заключается в следующем моменте. Из-за наличия порока сердце полноценно не функционирует, кровообращение недостаточное, обмен кислородом и питательными веществами между тканью органа снижен, мышцы и кровеносные сосуды также страдают. Это и выражается в задержке развития организма ребёнка.
  2. Заболевания бронхо-легочной системы. БЛД (бронхолегочная дисплазия), пороки развития трахеи, бронхов, лёгких, тяжёлые внутриутробные пневмонии. Все эти заболевания влияют на нарушение кровообращения. Происходит снижение поставки кислорода к тканям и органам, что влечёт за собой плохую прибавку в массе и росте ребёнка.
  3. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Пороки развития кишечника, пищевода,печени, желчных протоков (пилоростеноз, атрезия кишки). Такие проблемы решаются оперативным путем в ранние сроки после рождения. Гастро-эзофагеальный рефлюкс (патологический заброс содержимого желудка в пищевод), вирусные гепатиты, воспалительные заболевания кишечника, при которых нарушено всасывания питательных веществ через стенку кишки; перенесённые острые кишечные инфекции.
  4. Заболевания эндокринной системы. Врождённый гипотиреоз вызывает чрезмерную прибавку в массе тела за счёт скопления лишней жидкости в организме новорождённого и образования отёков подкожно-жировой клетчатки. Исключить такое заболевание позволяет неонатальный скрининг, который проводится всем новорождённым до 1 месяца.
Сопутствующие заболевания и физическое развитие

Обычно кровь берут у новорождённого в роддоме из пяточки. На большую прибавку веса могут влиять такие генетические синдромы, как Прадерра-Вилли, Шерешевского-Тёрнера, Иценко-Кушинга. Эти диагнозы сможет выставить только ваш лечащий врач или узкий специалист (генетик, эндокринолог).

Читайте также:  Как правильно вводить в прикорм малыша фруктовые соки

И в завершении хочется дать совет родителям. Чтобы не задаваться вопросами, нормально ли мой ребёнок развивается, нужно всего лишь каждый месяц посещать своего педиатра, который проведёт осмотр ребёнка и проконтролирует прибавку в массе и росте. После чего расскажет вам, как малыш развивается. При необходимости назначит вовремя обследование и лечение, если оно того требует.

Сколько должна весить девочка: в лет, 10-14

Вес девочек по годам – таблица

Развитие происходит у каждого ребенка по-разному, особенно ярко это проявляется в подростковый период. Поэтому ориентироваться только на стандартный параметр веса нельзя, обязательно стоит соотносить этот фактор с ростом школьницы.

ТАБЛИЦА. См. приложение

Сколько должна весить девочка: в 12 лет, 10-14

Ориентироваться при оценке результатов в первую очередь следует на усредненное значение, которое свидетельствует, что вес девочки отвечает требованиям, выставленным для ее возрастной группы. Отклонение от среднего параметра, не превышающее 8%, не должно вызывать у мам и пап особого беспокойства. Достаточно регулярно взвешивать дочь, убеждаясь, что ситуация не ухудшается.

Сколько должна весить девочка: в лет, 10-14

Когда стоит волноваться

Можно говорить о возникновении угрозы для здоровья, если вес начинает значительно превышать средний показатель или отставать от него.

Если стрелка весов информирует об отступлении от среднего значения примерно на 10-15%, подросток имеет предрасположенность к худобе/полноте. На этом этапе к специалисту можно не обращаться, ограничившись кардинальным пересмотром рациона. Непременно стоит отслеживать вес девочки по месяцам, фиксируя улучшение/ухудшение положения.

Если результат измерений говорит об отклонении, находящемся в интервале 15-25%, опасность увеличивается. Обязательно стоит показать дочь диетологу, согласовать с ним необходимые меры.

Если норма нарушается более чем на 30%, ситуация всерьез угрожает здоровью (в запущенных случаях жизни) ребенка. Лечение осуществляется под врачебным контролем.

Если обнаружена полнота

Сколько должна весить девочка в 12 лет? Даже у высоких школьниц этот показатель не должен выходить за рамки 50 кг, в противном случае можно смело говорить о нарушении. Причины, его обуславливающие, бывают различными.

Калорийные продукты. Современные дети употребляют чрезмерное количество вредной пищи, перенасыщенной жирами. Фигура ухудшается из-за увлечения ребенка сэндвичами, чипсами, картошкой фри. Эти блюда необходимо убрать из меню хотя бы временно, также стоит поступить и с неполезными газированными напитками.

Отсутствие физической нагрузки. Если дочь равнодушна к спорту, много времени уделяет компьютеру и телевизору, возникновение проблем неизбежно. Выходом из ситуации может стать запись в школьную секцию, походы в фитнес-клуб, домашние занятия.

Генетическая предрасположенность. Заподозрить влияние наследственности на вес ребенка можно, если с этой проблемой знакомы родители. Это не означает, что с полнотой следует смириться. Даже при предрасположенности к ожирению правильное питание в тандеме с упражнениями возымеют эффект.

Некоторые заболевания. Если результаты взвешивания показывают значительное отступление от средних данных, стоит пройти обследование.

Патологии сердечно-сосудистой системы, сбои в функционировании поджелудочной железы, печени, сахарные диабет и другие нетипичные для юного возраста проблемы – возможные последствия ожирения. Поэтому откладывать борьбу с ним нельзя.

Если обнаружена худоба

Сколько должна весить девочка в 11 лет? Стрелка весов не должна опускаться ниже 28 кг. Чрезмерная худоба школьницы, угрожающая ее здоровью, может объясняться следующими факторами.

Сколько должна весить девочка: в лет, 10-14

Диеты. Многие барышни 11-14 лет пытаются приблизить фигуру к идеалу, целенаправленно ограничивая объем потребляемой пищи. Такие меры крайне вредны. Родители могут предложить дочери альтернативу в качестве сбалансированного рациона, составленного из полезных продуктов, абонемента в спорт-зал.

Подвижность. Если худоба связана с повышенной активностью, серьезной проблемы нет. Важно лишь пересмотреть меню, сделать его более калорийным и питательным. Поправиться помогают блюда, богатые белками и углеводами. Извлекать их можно из мяса, морепродуктов, овощей, фруктов.

Рост. Интенсивный рост – типичное явление для подростка. Если дочь сильно выросла за короткий срок, обращение к врачу и домашние меры можно отложить. Высока вероятность, что вес скоро придет в норму самостоятельно.

Стресс. Похудание иногда становится результатом перенапряжения, усталости, эмоциональных потрясений. Нужно выяснить источник проблемы и помочь ребенку справиться с этим.

Болезни. При наличии других тревожных симптомов не стоит отказываться от врачебного обследования.

Сколько должна весить девочка в 10 лет и старше? Чем ближе данные к средним, тем лучше.

Центильные таблицы для детей до года. Мальчики.

возраст Рост (в см) Вес (в кг)
1 месяц
Выше нормы Выше 56,0 Выше 4,6
Норма 56,0—52,0 4,6-3,5
Отставание
I степени 51,5—50,0 3,4—3,0
II степени 49,5—47,5 2,9-2,4
III степени 47,0 и ниже 2,3 и ниже
2 месяца
Выше нормы Выше 59,5 Выше 5,5
Норма 59,5—55,0 5,5-4,3
Отставание
I степени 54,5—52,5 4,2-3,6
II степени 52,0—50,0 3,5—2,9
III степени 49,5 и ниже 2,8 и ниже
3 месяца
Выше нормы Выше 62,5 Выше 6,3
Норма 62,5—58,0 6,3-5,1
Отставание
I степени 57,5—55,5 5,0-4,3
II степени 55,0—53,5 4,2-3,7
III степени 53,0 и ниже 3,6 и ниже
4 месяца
Выше нормы Выше 64,5 Выше 7,1
Норма 64,5—60,0 7,1-5,7
Отставание
I степени 59,5—57,5 5,6-5,0
II степени 57,0—55,5 4,9-4,2
III степени 55,0 и ниже 4,1 и ниже
5 месяцев
Выше нормы Выше 66,5 Выше 7,9
Норма 66,5—62,0 7,9—6,3
Отставание
I степени 62,0—60,0 6,2-5,5
II степени 59,5—57,5 5,4-4,6
III степени 57,0 и ниже 4,5 и ниже
6 месяцев
Выше нормы Выше 68,5 Выше 8,5
Норма 68,5—64,0 8,5-6,9
Отставание
I степени 63,5—61,5 6,8—6,0
II степени 61,0—59,0 5,9-5,1
III степени 58,5 и ниже 5,0 и ниже
7 месяцев
Выше нормы Выше 70,0 Выше 9,0
Норма 70,0—65,5 9,0—7,3
Отставание
I степени 65,0—63,5 7,2—6,5
II степени 63,0-61,5 6,4-5,6
III степени 61,0 и ниже 5,5 и ниже
8 месяцев
Выше нормы Выше 72,0 Выше 9,5
Норма 72,0—67,5 9,5-7,8
Отставание
I степени 67,0—65,0 7,7-6,9
II степени 64,5-62,5 6,8—6,0
III степени 62,0 и ниже 5,9 и ниже
9 месяцев
Выше нормы Выше 73,0 Выше 9,8
Норма 73,0—68,5 9,8-8,1
Отставание
I степени 68,0—66,5 8,0-7,2
II степени 66,0—64,0 7,1-6,4
III степени 63,5 и ниже 6,3 и ниже
10 месяцев
Выше нормы Выше 74,5 Выше 10,2
Норма 74,5-69,5 10,2-8,4
Отставание
I степени 69,0-67,0 8,3—7,5
II степени 66,5—64,5 7,4-6,5
III степени 64,0 и ниже 6,4 и ниже
11 месяцев
Выше нормы Выше 75,5 Выше 10,3
Норма 75,5—70,0 10,3-8,6
Отставание
I степени 69,5—68,0 8,5-7,7
II степени 67,5—64,5 7,6-6,7
III степени 64,0 и ниже 6,6 и ниже
12 месяцев
Выше нормы Выше 77,0 Выше 10,9
Норма 77,0-72,0 10,9—8,8
Отставание
I степени 71,5-69,5 8,8—7,9
II степени 69,0—66,5 7,0—6,9
III степени 66,0 и ниже 6,8 и ниже

​Нормы веса и нормы роста у подростков

​От каких обстоятельств зависят параметры рост подростков, а также их веса?

Все дети развиваются индивидуально. Показатели как роста, так и веса каждого ребёнка зависят от множества факторов:

  • генетическая предрасположенность;
  • индивидуальные характеристики полового созревания;
  • гормональный фон;
  • наличие хронических заболеваний;
  • особенности протекания беременности и родов;
  • жизненные условия: питание, образ жизни, психологический климат в семье;
  • генетические заболевания.

Наблюдение за развитием ребёнка, и его соотнесение со среднестатистическими показателями должно осуществляться регулярно. Любое значительное отклонение от норм является поводом обращения к специалистам. Чем раньше будет выявлена проблема и найдена её причина, тем быстрее ребёнку можно будет помочь и исправить ситуацию.

​Таблицы соотношения роста для детей подросткового возраста и веса

Любые средние показатели получают на основе статистики. Это означает, что средние данные роста и веса актуальны только для представителей определённого генотипа. Срок давности таких показаний составляет не более 10 лет. Для удобства ознакомления все полученные в результате исследований данные обобщают в таблицах.

Таблица роста и веса подростков мужского пола. Показатели роста и веса в таблице выражены в сантиметрах и килограммах.

Возраст ребёнка Недостаток Норма Превышение
см кг см кг см кг
10 129,7 26 137,5 31,7 145,6 40
11 134,9 28,5 152,3 33 152,2 45,7
12 139,9 31,3 159 35,2 159 51,9
13 145,8 34,5 165,6 44,3 165,6 58,3
14 152,3 38,6 168 49,7 172,2 64,9
15 158,6 43,5 172,2 55,6 177,6 71,5
16 162,8 49 172,3 61,8 182,1 77,2
17 167,2 55 176,6 66,9 184,8 80,9

Таблица роста и веса подростков женского пола.

Возраст ребёнка Недостаток (см) Норма (см) Превышение (кг)
см кг см кг см кг
10 130,7 25,2 138,6 31,3 147 41,2
11 136 27,8 144,5 34,8 153,3 47,1
12 141,8 31,9 150,1 40,7 158,7 54,4
13 147,4 37,4 155,8 47,8 163,9 60,8
14 151,6 42,9 159,5 53,1 167,4 65,1
15 154 46,3 161,6 55,5 169,7 67,7
16 154,8 48,5 162,4 56,6 170,3 68,5
17 155,4 50 163,9 57,4 171,7 69

Цифры, приведённые в таблицах, соответствуют средним показателям антропометрических данных в определённом возрасте. Рост и вес ребёнка может не соответствовать одной ячейке таблицы. У большинства подростков набор сантиметров и количества килограммов происходит неравномерно. Например, рост в 12 лет может соответствовать норме, а вес быть больше или меньше её. При анализе полученных данных необходимо также учитывать факторы, влияющие на физическое развитие подростков.

​Соотношение роста, веса и объёма в подростковом возрасте

Важную роль для нормального самочувствия имеет соотношение массы тела и его объёма. Необходимо помнить, что масса тела и объём не являются взаимозаменяемыми понятиями. Речь идёт о реальных нарушениях этих показателей. Надуманные проблемы подросткового периода, вызванные субъективной самооценкой, нуждаются в помощи психолога, а не в корректировке веса. Если масса тела ребёнка находится в пределах нормы, но при этом его тело выглядит тучным, то имеет место наличие ожирения. Эта проблема достаточно легко решается изменением системы питания и замены образа жизни на более активный.

Достаточно часто встречаются подростки с отставанием темпов развития мышечной массы от набора сантиметров. Этим объясняется характерная для подросткового возраста долговязость и нарушение координации. В большинстве случаев эти показатели со временем приходят в норму. В случае если недостаток мышц и вес тела не увеличиваются, родители должны обратиться к специалисту для консультации и поиска причины этой проблемы.

Отдельно необходимо упомянуть об увеличении объёма тела в районе живота при нормальной массе тела. Это явление связано с недостаточным развитием мышц живота и увлечением неправильным питанием. Составляющие решения этой проблемы:

  • регулировка системы и режима питания;
  • отказ от вредных продуктов;
  • занятие спортом.

​Рекомендации специалистов для правильного физического развития юношей и девушек

  • Для правильного развития юношеского организма необходимо правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон.
  • Подросткам противопоказаны диеты. Исключением являются ограничения в питании по рекомендации специалиста.
  • Недопустимо употребление алкоголя, табака и наркотических средств.
  • Физическое развитие — индивидуальный процесс. Дети не должны ориентироваться в своём развитии на одноклассников или друзей.
  • В стадию активного роста возможно несоответствие массы тела и мышц росту ребёнка. Это является естественным процессом и не требует активных действий.