8 продуктов, сохраняющих здоровье суставов

Применять сухое тепло для лечения суставов стало популярно еще со времен знахарей. Оно позволяет ускорить лечение артроза, артрита, снять боль, вернуть функциональность опорно-двигательному аппарату. Назначается доктором в качестве дополнительного метода в комплексной терапии. Для прогревания применяют специальные инфракрасные излучатели, грелки, самодельные компрессы. При осложнениях недуга и наличии кожных заболеваний термотерапия недопустима.

Опасность обезвоживания

Когда организм обезвожен, хрящи и суставы постепенно разрушаются, и на поздних стадиях артрита, артроза и остеопороза процесс становится необратимым. Невероятно, но факт: всего лишь налаживание достаточного питьевого режима и чистая вода в начале болезней опорно-двигательного аппарата творят чудеса. Скрипящие суставы перестают скрипеть и щелкать, боли исчезают!

Обезвоживание организма – процесс незаметный и опасный. Те, кто считают, что пить нужно, когда чувствуешь жажду, ошибаются. Если появилась жажда, это значит, что обезвоживание уже в процессе, организм потерял как минимум 2 % жидкости. Если потери достигают 10 %, начинаются головокружения, бред и галлюцинации, 12 % взывают к срочной реанимационной помощи, а при 20 % обезвоживания человек умирает. Игнорировать жажду – опасно!

Обезвоживание приносит массу проблем:

  • усталость, мигрень, головокружения;
  • мрачное настроение;
  • невозможность полноценно мыслить и принимать решения;
  • сухость и «песок» в глазах;
  • пересохшая кожа и слизистые;
  • проблемы с кишечником и выделительной системой;
  • снижение иммунитета.

Если в домашних условиях легко много и часто пить, то работающему весь день в офисе это сложно. На помощь приходят технологии и сервис. Простая доставка воды Архыз спасает организм трудящегося человека, обеспечивая его важной для жизни чистой питьевой водой. Вы ничего не потеряете, начав пить больше чистой воды, а приобрести можете многое – от ясной головы до здоровых суставов.

Какие важные компоненты нужны суставам?

Частые нагрузки на суставы вызывают их износ. Чтобы избежать дискомфорта при занятии любимым делом или спортом, надо правильно позаботиться об их здоровье.

В наше время заболевания суставов – это не только болезнь пожилых людей, ей подвержены даже дети. Все из-за того, что еда неправильно сбалансирована. Научным путем была доказана связь между продуктами и составом суставной ткани. Она может терять эластичность из-за высококалорийных и рафинированных продуктов.

Полезными веществами для суставов можно считать те, в которых содержатся антиоксиданты и жирные кислоты.

Антиоксиданты – это главные враги свободных радикалов, провоцирующих боль в суставах в результате различных заболеваний. Антиоксиданты представляют собой набор витаминов, среди которых А, С, Е и микроэлемент селен.

Даже присутствие одного из них в продукте может служить мощным оружием в борьбе со свободными радикалами:

  • Витамин С содержат в себе большинство фруктов (апельсины, ананасы, грейпфрут, киви) и овощей (красный перец, брокколи, спаржа).
  • Витамин Е присутствует в достаточном количестве в крупах, маслах арахиса и подсолнечника, в авокадо.
  • Витамином А богаты свиная печень, морковь, чеснок, брокколи, творог и морская капуста.
  • Селен в своем составе содержат овсяные хлопья, лосось, нечищеный рис.

Защиту для суставов и связок от дискомфорта и отека могут обеспечить некоторые жирные кислоты, в особенности омега-3. Источниками таких кислот являются: жирная рыба, например, лососевых пород, зеленые овощи, орехи, целые зерна и семена. Питание для помощи суставам должно быть сбалансированным. Для каждой болезни полезен особенный список продуктов, но есть и общие для всех.

Насколько распространена гипермобильность суставов?

Считается, что это заболевание может в некоторой степени затронуть до 3 из 10 человек. Болезнь поражает женщин чаще, чем мужчин, потому что женские гормоны повышают гибкость.

Гипермобильность суставов довольно часто встречается у детей. Дети с гипермобильностью суставов могут сгибаться в необычные позы (часто называемые «двойными сочленениями»). У многих детей суставы становятся более жесткими к тому времени, когда они достигают половой зрелости, но у некоторых людей гипермобильность суставов и связанные с ними симптомы сохраняются во взрослой жизни.

Синдром Марфана поражает примерно 1 из 5000 человек.

Болезни суставовМарина Дрангой, 2013

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит

— это хроническое прогрессирующее заболевание суставов, поражающее преимущественно периферические суставы, при котором в суставе образуются эрозии и участки разрушения. Чаще болеют женщины. Причем вероятность заболеть ревматоидным артритом значительно повышается, если в семье уже были случаи этого заболевания, а также с возрастом. Печально, но даже при упорном лечении современными препаратами многие больные становятся инвалидами уже в первые 5 лет болезни. Заболевание находится на стадии изучения. Его причины толком не ясны. Насчет них на данном этапе развития науки существуют только предположения. Так, некоторые исследователи связывают развитие ревматоидного артрита с наличием в организме очагов хронической инфекции. Также отмечены случаи заболевания после вирусных инфекций. Но все эти положения еще не доказаны, и этиология болезни остается не совсем ясной. При ревматоидном артрите организм почему-то начинает продуцировать большое количество веществ, которые повреждают ткань сустава и постепенно разрушают ее. Этот механизм есть и в здоровом организме, но в этом случае он действует против микробов или ненужных, вредных для тела клеток, например клеток раковой опухоли. При ревматоидном артрите эти же вещества начинают гибельно воздействовать на клетки совершенно здорового сустава. Почему это происходит, до сих пор не ясно. Это напоминает сбой в иммунной системе. Обычно поражаются мелкие суставы кисти, лучезапястный, коленный, локтевой суставы. Заболевание начинается сразу с нескольких суставов. Появляются их припухлость, местное повышение температуры, боли. Болезнь имеет хроническое течение и, единожды возникнув, со временем склонна к прогрессированию. Правильное лечение может лишь замедлить изменения суставов, снять воспалительные явления, уменьшить боль. Без лечения суставы постепенно меняют свою форму. В них возникают подвывихи, они деформируются. Больные замечают, что с утра в течение 1–2 ч., а иногда и больше в суставах есть некоторая скованность, которая препятствует активным движениям. Затем она проходит, и днем такого дискомфорта нет. Суставы обычно поражаются симметрично. Проблема ревматоидного артрита сложна еще и потому, что наряду с поражением суставов отмечается и поражение других органов: сердца, почек, кожи, нервной системы, глаз, желудочно-кишечного тракта, легких, мышц. На коже появляются небольшие узелки, которые обычно располагаются на разгибательных поверхностях предплечий. Сама кожа также меняется. Она становится сухой, тонкой. На ней часто возникают кровоизлияния. Ногти портятся, на них появляется исчерченность, они теряют гладкость. Больные ревматоидным артритом часто страдают гастритом, несварением желудка, может быть даже язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Со стороны сердца часты перикардиты, бывают также миокардиты и эндокардиты, что, естественно, не улучшает состояния больного. Грозное осложнение ревматоидного артрита — амилоидоз почек. При этом заболевании почки поражаются очень часто, и вероятность тем выше, чем длительнее история болезни. Амилоидоз почек ведет к почечной недостаточности, которая не лечится. Такие больные вынуждены находиться на программном гемодиализе: 2 раза в неделю они должны подключаться к специальному аппарату, который очищает их кровь от продуктов обмена веществ. Единственная альтернатива этому процессу — пересадка почек, что достаточно сложно по причине нехватки доноров. Все это очень осложняет проблему ревматоидного артрита.

Обследование при ревматоидном артрите должно включать в себя следующие методы: рентгенографическое исследование суставов, ультразвуковое исследование, магнитно-резонансную томографию. В анализе крови желательно определить ревматоидный фактор, а также так называемые острофазовые показатели, которые указывают на величину воспаление, т. е. на активность процесса. К ним относятся скорость оседания эритроцитов (СОЭ), С-реактивный белок. При активном процессе все эти показатели будут выше нормы.

Традиционная терапия ревматоидного артрита проводится следующими группами препаратов: нестероидными противовоспалительными средствами, аминохинолиновыми производными, ингибиторами ЦОГ-2, глюкокортикостероидами, цитостатиками, препаратами золота. Отметим, что последнюю группу препаратов не назначают, если есть поражения внутренних органов. Этот же фактор, а также активность процесса являются противопоказанием для санаторно-курортного лечения. Дополнительные методы лечения включают в себя облучение суставов лазером, криотерапию жидким азотом. Эти методы позволяют снять воспаления. Если изменения в суставе зашли очень далеко и это делает невозможным активную жизнь больных, превращает их в инвалидов, возможно хирургическое лечение. Возможна даже замена сустава протезом.

Читайте также:  Боль в голеностопном суставе и верх стопы

Ягоды

В ходе исследования Cherry consumption and decreased risk of recurrent gout attacks. , проведённого медицинским центром Бостонского университета, было обнаружено, что всего 10 вишен в день защищают человека от приступов подагры — заболевания суставов и тканей, связанного с нарушением обмена веществ. При потреблении 10 вишен риск возникновения приступа снижался на 35%.

Ягоды

Вишня также устраняет симптомы остеоартрита — дегенеративного заболевания суставов, при котором поражается хрящ. Исследователи из медицинского центра в Филадельфии выяснили Randomized double-blind crossover study of the efficacy of a tart cherry juice blend in treatment of osteoarthritis (OA) of the knee. , что пациенты с остеоартритом, потребляющие 453 грамма (две бутылки по 8 унций) вишнёвого сока в день на протяжении шести недель, чувствовали себя гораздо лучше: уменьшились боли и закрепощённость, восстановилась функциональность сустава. Кроме того, у участников снизился уровень С-реактивного белка — индикатора воспаления.

Ещё одна причина добавить ягоды в свой рацион — высокое содержание эллаговой кислоты, которая имеет свойства антиоксиданта и снижает воспаление, что может оказать благотворное действие во время артрита суставов. Большой процент эллаговой кислоты содержится в землянике, малине, ежевике, клубнике.

Ягоды

В ягодах содержится масса антиоксидантов (эффективны в целях профилактики рака и предупреждения запрограммированного старения организма), витаминов, макро- и микроэлементов.

Американские учёные утверждают, что частое употребление клубники (не менее 2 раз в неделю) снижает концентрацию воспалительных маркёров (преимущественно С-реактивного белка) в крови на 14%.

Дополнительно клубника уменьшает риск развития атеросклероза, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта.

Ягоды

За счёт большого числа флавоноидов (кверцетин, гесперидин, рутин), содержащихся в ягодах, реализуется выраженный противовоспалительный эффект. Действие доказано на экспериментальных моделях животных.

Следует употреблять клубнику, ежевику и чернику на постоянной основе, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами и эффективно бороться артритом.

Ягоды содержат значительное количество флавоноидов и антиоксидантов, которые снижают выраженность течения воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата, препятствуют появлению злокачественных трансформаций клеток.

Особенность применения сухого тепла для малышей

Специалисты рекомендуют также использовать солевую грелку для новорожденных от коликов. Но в этом случае лучше приобрести специальное устройство в аптеке, представляющее собой герметичный пакет с раствором соли, что гарантирует безопасность применения для малыша.

Для нагрева сухой грелки достаточно нажать специальную кнопку запуска, после чего температура начинает повышаться до максимальной отметки +54 ˚С. Перед применением ее следует завернуть изначально в пеленку и приложить к проблемному участку. Остывание происходит в течение 4 часов. После использования грелку следует прокипятить 10 минут.

Солевая грелка для новорожденных от коликов помогает малышу успокоиться и переключиться на отвлекающий фактор.

Причины развития насморка

Существует много факторов, которые могут вызвать насморк

Насморк может возникать у человека по различным причинам и самой распространенной их них считается проникновение в организм инфекционных агентов в виде бактерий, грибков и вирусов. В том случае, если ринит развивается под воздействием таких возбудителей, то специалисты диагностируют инфекционный ринит.

При нормальной работе иммунной системы и хороших защитных функциях организма избавиться от такого патологического состояния удается за несколько дней, а риск развития осложнений минимален.

В некоторых случаях вызвать развитие насморка могут врожденные заболевания и аномалии, которые нарушают нормальное функционирования носовой полости.

В такой ситуации насморк переходит в хроническую форму течения, что значительно осложняет его лечение.

Вызвать развитие такого ринита могут:

искривление носовой перегородкианомалии строения скелета лицадеформация раковин носа

Можно выделить наиболее распространенные причины появления насморка:

Наиболее распространенной причиной не проходящего хронического насморка у детей и взрослых становится аллергический ринит. Причина его развития кроется в контакте больного с различными видами аллергенов, которых невероятно много в окружающем носа развивается при медикаментозном рините, который может беспокоить больного по нескольким причинам. Часто такая патология развивается как побочное явление на прием лекарственных препаратов. Не исключено развитие лекарственного ринита при длительном использовании сосудосуживающих капель. В том случае, если пациент использует такие капли дольше положенного срока, то это вызывает привыкание к ним клеток слизистой носа и резкая отмена средства приводит к отеку тканей, то есть появляется причиной хронического насморка в детском возрасте становятся аденоиды, ведь разрастание миндалин является серьезным препятствием к нормальному движению воздуха по носовым ходам. Увеличение размеров миндалин приводит к созданию благоприятной среды для развития патогенных микроорганизмов, которые способствуют поддержанию воспалительного процесса в полости носа длительное внезапного развития насморка у ребенка может стать попадание в носовые ходы инородного тела. В таком случае насморк проявляется в виде жидких выделений, которые вытекают из одной ноздри. Кроме этого, в качестве инородного тела могут выступать различные паразиты.

Читайте также:  Лекарства последнего поколения для лечения ревматоидного артрита

При диагностировании у больного инфекционного и аллергического насморка используются различные подходы к его лечению. Для устранения насморка аллергического происхождения назначается прием гормональных препаратов и блокаторов гистаминных рецепторов, а для устранения инфекционного ринита показано применение комплексной терапии с антисептическими препаратами.

Симптоматика патологии

Выделение и заложенность носа, чихание, ухудшение носового дыхания — признаки насморка

Насморк сопровождается появлением характерной симптоматики, которая зависит от стадии развития недуга:

Длительность первой стадии развития может составлять от нескольких часов до 2-3 суток. Пациент может заметить повышенную сухость слизистой полости носа, появление чувства жжения и зуда. Возникают трудности с процессом дыхания, и нарушается восприятие. Обычно не поднимается температура тела, но у некоторых детей может отмечаться незначительная второй стадии развития ринита характерно активное размножение вируса и результатом этого становится появление из носовой полости обильных выделений. Кроме этого, возникают трудности с дыханием через нос, поднимается температура тела, появляется чихание и повышенное слезоотделение. Прогрессирование патологии сопровождается появлением таких неприятных симптомов, как головная боль и отсутствие через 4-5 суток после заражения наступает третья стадия, на которой происходит заселение поврежденной слизистой носовой полости различными видами бактерий. Результатом этого становится появление из полости носа гнойных выделений с примесью гноя.

При хорошем состоянии иммунной систем организм активизирует все силы на борьбу с инфекцией, что приводит к постепенному снижению выраженности симптоматики и восстановлению носового дыхания.

Уже через несколько дней наступает полное выздоровление больного и риск развитие каких-либо осложнений минимален. В том случае, если у человека снижены защитные функции организма, то отсутствие эффективного лечения не позволит организму самостоятельно справиться с инфекцией и возможно развитие тяжелых осложнений.

Имбирь

Корень имбиря содержит гингеролы. Их действие на организм подобно эффекту, оказываемому нестероидными противовоспалительными средствами. Именно поэтому имбирь веками использовался в восточной медицине для уменьшения отека и боли при воспалении суставов. Противовоспалительная активность имбиря несколько меньше, чем у аптечных препаратов, зато его прием не наносит вреда организму и почти не имеет противопоказаний.

Имбирь

Большинство продуктов, поддерживающих здоровье суставов, можно употреблять даже при наличии тяжелых хронических заболеваний. Вещества, входящие в их состав, замедляют развитие деструктивных процессов в хрящевой ткани и помогают предотвратить ухудшение состояния опорно-двигательного аппарата, ведущее к раннему снижению трудоспособности и качества жизни.

Профилактика

В данном материале мы ответили на вопрос о том, что такое суставы. Кроме этого, рассказали о причинах возникновения болезненных ощущений и способах лечения. Теперь стоит отметить важность мер профилактики. Чтобы не допустить артроза, нужно больше двигаться. Идеальным вариантом станет плавание, так как в воде уменьшается вес человека при активной работе мышц.

Следует отказаться от вредных привычек, в частности алкоголя и сигарет. Из-за них может быть нарушен обмен веществ, что приведет к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Чтобы справиться с инфекционно-воспалительными процессами, необходимо сразу устранять очаг патологии.

Очень важно с молодого возраста проводить меры профилактики, так как если болезнь суставов зайдет слишком далеко, не поможет ни традиционные медицина, ни народная.