Как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе?

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Когда нужна специальная постельная принадлежность?

Если каждое утро вы просыпаетесь уставшим и разбитым, страдаете мигренями и болями в верхней части спины, а при поворотах и наклоне шеи раздается характерный хруст, то такая подушка вам просто необходима. Уже через несколько ночей, проведенных на ней, вы почувствуете значительное улучшение общего самочувствия.

Мышцы будут полноценно расслабляться, но при этом риск смещения дисков и ущемления нервов будет минимальным благодаря особой форме подушки, повторяющей природные изгибы вашего тела.

Дополнительные рекомендации

Перед приобретением ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела правильным решением будет посоветоваться со специалистом. Он поможет подобрать хороший вариант, учитывая особенности каждого пациента. Дополнительно можно учитывать рекомендации, которые позволят не ошибиться при покупке.

Чтобы проверить качество изделия, важно убедиться, что подушка после физического воздействия быстро приобретает исходную форму. В той ситуации, когда человеку хочется положить под голову ладонь, можно сделать вывод, что у атрибута недостаточная высота. Следовательно, нужно поискать более подходящий вариант.

Дополнительные рекомендации

Если человеку приходится часто менять тело при засыпании, тогда можно сделать вывод, что подушка имеет неподходящий размер. При наличии дискомфорта в плечах и шее, а также при головной боли по утрам можно решить, что подушка имеет неподходящую высоту.

Иногда с первого раза не удаётся понять, какой именно вариант лучше всего подходит. Если человеку неудобно спать на уже приобретённой подушке, то при шейном остеохондрозе лучше не мириться с дискомфортом. Крайне важно будет приобрести другой, более подходящий атрибут для сна. Если ранее человек не консультировался со специалистом, то на этот раз стоит к нему обратиться. Вместе с профессионалом удастся выбрать наиболее подходящий вариант, от которого потом не будет болеть голова и повышаться давление. Сохранение этих симптомов при смене подушки всегда говорит о том, что человек неудобно спит, от чего страдает позвоночник.

Наполнитель для подушек и его ключевые отличия

Основа-наполнитель подушки — главная характеристика для разумной покупки. Многие современные материалы обеспечивают максимальную поддержку, но и стоимость у них будет не маленькая.

Какие наполнители используются при изготовлении:

  • Гречневая лузга. Натуральный и безопасный материал, хорошо придерживает голову, обеспечивает дополнительный легкий массажный эффект. Не подойдет аллергикам.
  • Хлопок, бамбуковое волокно или шерсть. Натуральные и безопасные наполнители. Ортопедический эффект будет сравнительно небольшим, но для большинства пациентов такие изделия являются максимально удобными. Среди главных недостатков — небольшой срок службы, соответствующий доступной цене.
  • Латекс и пена с эффектом «памяти». Идеальное наполнение, обеспечивающее наиболее удобное положение во время сна. Единственным недостатком можно назвать высокую стоимость качественных изделий.
  • Небольшой пружинный блок. Обеспечивает максимальную поддержку, а также удобство в любом положении.
  • Специальный гель. Интересные модели ортопедических изделий помогают сохранить нормальное положение тела во время отдыха. Довольно высокая стоимость окупиться длительной и беспроблемной эксплуатацией.
Наполнитель для подушек и его ключевые отличия

Приобрести подходящую модель подушки можно в специализированном магазине. Не бойтесь задавать вопросы и рассматривать сразу несколько моделей. Подобные товары обязательно должны иметь сертификацию.

При выборе подушки одним из определяющих факторов также служит и стоимость изделия. Качественная и проверенная подушка по умолчанию не будет стоить копеечки.

Разновидности ортопедических подушек

Чтобы подобрать и купить подушку для шеи, нужно учесть, что существует несколько ее разновидностей:

  • Подушка-полумесяц подойдет для сна лишь в позе на спине. Ее особенность в том, что она позволяет захватить все части шеи и зафиксировать тело на всю ночь. Также эти подушки долго не теряют форму, не изнашиваются, позволяют мышцам шеи расслабиться. Но не подойдут тем, кто не готов всю ночь спать на спине.
  • Прямоугольная с выпуклыми краями позволяет спать в любой позе с комфортом. Но неправильная высота и форма может ухудшить имеющиеся симптомы.
  • Ортопедический валик для шеи используется только в машине, на работе или на отдыхе, а спать на нем в постели не рекомендуется. Их обычно подкладывают только между ногами при остеохондрозе поясничного отдела.

Полумесяц Прямоугольная ортопедическая Ортопедический валик

Сейчас рынок переполнен различными ортопедическими приспособлениями. Все их виды отличаются по цене, форме, наполнителю и сроку службы. Существует главное правило: подушка должна поддерживать шею в ее анатомическом положении во время отдыха.

Читайте также:  Лечение анкилоза внчс. Анкилоз височно-нижнечелюстных суставов

Существуют три основных формы:

  • Валик — плотно набитый наполнителем цилиндр. Используют его лишь для кратковременного отдыха, но не для полноценного ночного сна. Его подкладывают под шею и лежат только на спине.
  • «Подкова» почти полностью охватывает шею и не даёт ей занять неправильное положение. Подходит такая форма не только для сна на спине, но и для отдыха сидя, если планируется авиаперелёт или длительная поездка.
  • Прямоугольник плотный и имеет полукруглые валики с трёх сторон. Разновидность отлично подходит для полноценного ночного отдыха, так как не препятствует движению головы и шеи.

Поначалу с непривычки подушки могут вызывать небольшой дискомфорт при засыпании, но результат становится виден после пробуждения. Человек чувствует себя свежим и отдохнувшим даже после непродолжительного покоя. Его перестают мучить головные боли и неприятные ощущения в шее и плечах.

Существует много классификаций изделий. Ортопедические подушки подразделяются в зависимости от формы, степени жесткости, наполнителя. В последнее время в аптеках и специализированных магазинах в продаже появились модели с множеством мини-пружин.

Благодаря независимому амортизационному блоку восстановление пораженных остеохондром тканей происходит значительно быстрее. Наличие в конструкции мини-пружин помогает стабилизировать диски и позвонки во время сна.

Прямоугольная

Это самый популярный вариант ортопедических приспособлений. Они разнятся размерами, наполнителем, жесткостью, но все без исключения хорошо справляются со своей задачей — предупреждать смещение позвоночных структур во время сна.

Такая способность обусловлена исключительно высокотехнологичным материалом, а не формой. Прямоугольная подушка не оснащена бортиками или выемками для фиксации головы в анатомически правильном положении. При выборе изделия очень важно точно определить нужный размер.

Волнообразная

Подушка внешне напоминает прямоугольник, немного согнутый в середине. Образуется широкая бороздка, по краям которой находятся упругие большие валики. Изделие, расположенное горизонтально подходит для сна на спине.

Валики поддерживают голову и плечи, а выемка фиксирует шейный отдел позвоночника, при этом не сдавливая его. Хороший сон на боку обеспечивает вертикальное расположение подушки. Теперь она предупреждает смещение головы, препятствует нарушению кровообращения.

Овальная

Ортопедические приспособления такой формы нужно приобретать любителям спать на боку. У них сложная ребристая поверхность, массирующая шею во время отдыха. Благодаря такой конструкции происходит вытяжение шейного отдела позвоночника.

Увеличивается расстояние между телами позвонков, межпозвонковыми дисками. Поэтому после сна человек не страдает от головокружений, дискомфортных ощущений и боли в задней поверхности шеи. В середине изделия находится его самая массивная часть.

С плечевой выемкой

В конструкции приспособлений, помимо углубления для головы, предусмотрена выемка для плеча. Такие ортопедические подушки вертебрологи, неврологи рекомендуют пожилым пациентам или людям с лишним весом.

Сон на них способствует лучшему кровоснабжению не только шейного отдела позвоночника, но и мышц плечевого пояса. Изделия с выемкой для плеча целесообразно приобрести больным системными или дегенеративно-дистрофическими патологиями, поражающими сразу несколько суставов. Это становится профилактикой повреждения сочленений верхних конечностей и грудных позвонков.

Какая должна быть жесткость?

Уже не раз жесткость отмечалась как одно из первостепенных свойств ортопедических подушек. Но так ли это? Действительно ли жесткость создает комфорт для страдающих остеохондрозом? Безусловно, эта характеристика сама по себе в отрыве от способности подушки принимать анатомию тела конкретного пользователя не имеет смысла. Но как подобрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе с учетом индивидуальных особенностей? В выборе жесткости в первую очередь учитывается поза в процессе сна.

Тем, кто спит на боку, как раз подойдет жесткая модель, поскольку в этом случае требуется надежная и стабильная поддержка шеи. И напротив, мягкая подушка не сможет избавить шейные мышцы от затекания, а плечи – от онемения. А вот спящим на животе как раз рекомендуется мягкая подушка, которая минимизирует напряжение мышц спины и снимет боль в шейном отделе. Если же человек любит спать на спине, то ему стоит подобрать подушку средней жесткости, что избавит его от боли в пояснице.

Характеристики ортопедических подушек

С каждым годом ортопедические изделия обретают все большую популярность, а единственное, что остается неизменным – это критерии выбора. Ниже приведены основные параметры, которые по мнению специалистов необходимо учитывать при покупке ортопедической подушки.

Особенности выбора ортопедической подушки

Характеристики ортопедических подушек

Так, по уровню жесткости подушки могут быть:

  • мягкими (на спящих на животе);
  • средней жесткости (на спине);
  • жесткими (на боку).

Проверка жесткости ортопедической подушки

Характеристики ортопедических подушек

Как сшить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Здоровый сон, как известно, является залогом хорошего самочувствия и настроения. Ортопедическая подушка своими руками станет отличным решением для тех, кто имеет проблемы с позвоночником и даже абсолютно здоровых людей, желающих улучшить качество сна.

Как выбрать форму и размеры подушки

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – незаменимый атрибут, который поможет снизить интенсивность проявлений болезни и обеспечить эффективную профилактику ее обострений.

Читайте также:  Виды спорта при артрозе коленного сустава

Если вы пока не готовы приобрести готовое изделие от известных производителей, его совсем не сложно сшить самостоятельно.

Прежде чем приступить к пошиву, стоит обратить внимание на несколько важных нюансов:

  • чтобы правильно определить высоту изделия, нужно измерить точное расстояние от плечевого сустава до шеи;
  • если вы предпочитаете спать на спине, подушку стоит выбрать низкую и жесткую;
  • для сна на животе наиболее комфортны невысокие мягкие изделия;
  • подушка должна быть тем ниже, чем плотнее и тверже матрас.

В идеале ортопедическую подушку своими руками следует шить из натуральных, безопасных материалов. Это касается и чехла изделия, и его наполнителя. Валики следует делать подходящими по размеру, такими, что обеспечить анатомически правильное положение шейного отдела.

Необходимые материалы

Сшить ортопедическую подушку своими руками совсем несложно даже при отсутствии профессиональных навыков в швейном деле. Мы рекомендуем изготовить двустороннее изделие, у которого с одной стороны будет расположен валик большего размера, а с другой – меньшего. Такая модель получится универсальным и может использоваться людьми разных возрастов и телосложения.

  • выкройка – ее делают на бумаге по шаблону. Нам потребуется шаблон для каждой из сторон подушки. Если проявить фантазию и поэкспериментировать с материалами различных расцветок, можно изготовить довольно оригинальную модель;
  • два отреза натуральной, лучше хлопчатобумажной ткани размером 50х50 см для съемной наволочки;
  • два отреза синтетического материала для самой подушки. Для ее пошива желательно выбрать ткань с водоотталкивающими свойствами;
  • наполнитель – холлофайбер или иной материал. Стоит отметить, что сегодня все большую популярность в изготовлении ортопедических изделий приобретает гречневая лузга;
  • молния 25 см;
  • лента 30 см;
  • портновские ножницы, нитки;
  • швейная машинка.

Чтобы определиться с фасоном изделия, можно посмотреть готовые модели в интернете и магазинах. Еще лучше в одном из магазинов протестировать подушки, чтобы понять, какая форма окажется для вас наиболее комфортной.

Пошив изделия

Итак, выбрав фасон будущей подушки и изготовив выкройку, можно приступать непосредственно к пошиву:

  • перенесите выкройку на ткань;
  • выкраивая материал, не забывайте оставлять припуски для швов;
  • сделайте насечки в местах соединения деталей, приложите их лицевой стороной друг к другу и сшейте, оставив с обеих сторон место для набивки большого и маленького валика. В шов можно втачить ленту и молнию для удобства;
  • теперь конструкцию необходимо ввернуть и заполнить выбранным наполнителем, оставшееся отверстие зашить.

Готовая подушка станет отличным дополнением к матрасу сделанному своими руками.

Как сделать дорожную подушку для шеи

Долгие переезды часто бывают очень утомительными и даже изматывающими. Заснуть в дороге толком не удается, а если и получится, то, скорее всего после пробуждения вы будете чувствовать разбитость, боль в шее. В таких ситуациях помогает использование специальных анатомических подушек.

Если вы часто путешествуете, в автомобиле и в самолете очень удобно пользоваться ортопедической подушкой для шеи, выполненной в форме подковы. Изготовить ее самостоятельно еще проще, чем подушку для сна. Для этого следует выбрать натуральную ткань любой расцветки и наполнитель. Чаще всего используется холлофайбер или поролон.

Бумажную выкройку аккуратно переводим на сложенную вдвое ткань, вырезаем с припусками на швы, сшиваем края, оставляем отверстие, через которое изделие можно будет вывернуть и набить. В завершении работ зашиваем отверстие. Подушка для путешествий готова.

Собственноручно изготовленная ортопедическая подушка прослужит максимально долго, если грамотно ухаживать за ней. Стирать изделие можно только щадящими средствами при оптимальном температурном режиме – 30 градусов. Съемная наволочка убережет его от преждевременного износа и загрязнений. Если в качестве наполнителя была использована гречневая лузга, стирать подушку нельзя.

Сшитая своими руками подушка, при правильном использовании, по своим ортопедическим свойствам не уступит салонным изделиям, но обойдется гораздо дешевле.

источник

Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела: какую и как выбрать?

Ортопедическая постель получила широкое распространение сравнительно недавно – в последние десятилетия. Потребность появилась из-за проблемы гиподинамии, что связано во многом с компьютеризацией.

На какой спать подушке при грыже шейного отдела позвоночника

Спальное место при межпозвоночной грыже должно быть подготовлено особенно тщательно. Не менее важно придерживаться правил сна. В комплексе такие меры помогут избежать возможной травмы и усугубления патологии.

Рекомендуется выбирать полужесткие, ортопедические матрасы, который будет повторять контуры тела. Так будет обеспечено выпрямление и вытяжение позвоночника, что особенно важно в период обострения.

Подушку следует выбирать из натуральных материалов и умеренной жесткости.

Как правильно спать при грыже позвоночника?

задача — обеспечить равномерное распределение нагрузок на позвоночный столб, находясь в положении лежа. Важен выбор комфортной позиции для сна.

Лежать в неизменной позе часто неудобно, поэтому возможно их чередование. Специалисты рекомендуют естественное для человека положение, помогающее позвоночнику максимально расслабиться — сон на спине.

При грыже поясничного отдела позвоночника оптимальны следующие позиции:

  • Лежа на спине с подогнутыми коленями, зафиксированными валиком, голова слегка приподнята небольшой подушкой.
  • Другое положение при подобном заболевании — повернуться набок и подушку зажать между бедрами.
Читайте также:  Гимнастика при артрите плечевого сустава

При шейной грыже:

  • Поза эмбриона (повернувшись набок, к животу подтянуть ноги), для уменьшения подвижности кладут между ног валик. Так позвоночник плавно изгибается, ослабляя натяжение нервных волокон, благодаря чему проходят боль и напряженность, особенно в шее.
  • Положение лежа на спине, голова на подушке, под поясницей валик.

Сон на животе нежелателен, так как мышечный корсет от такого положения будет в постоянном напряжении. Есть противопоказания и у отдыха на спине:

  • храп,
  • болезни верхних дыхательных путей,
  • воспаление в очаге возникновения патологии,
  • употребление алкоголя перед сном.

Особенности выбора

Выбранный правильно матрац обеспечивает:

  • оптимальное положение тела,
  • недопустимость бесконтрольных движений позвонков.

При грыже любого сосредоточения, выбирая матрац, нужно ориентироваться на то, чтобы он был умеренно жестким, упругим и удобным, учитывать вес больного. Более мягкий рекомендуется пожилым людям, для молодежи жесткость матраца увеличивается.

Модели, изготовленные из натуральных, природных материалов, предпочтительней. Очень практичны в пользовании образцы, одна сторона которых твердая (для этапа обострения), а другая — более упругая (на время ремиссии).

Желательно в период лечения и для профилактики межпозвоночных грыж выбирать специальный ортопедический матрац.

Недопустим регулярный сон на жесткой поверхности, так как терапия не будет эффективной. Спать на твердом матраце рекомендуется людям молодого возраста. Для старшего поколения предпочтительные более мягкие модели, но не слишком, так как важно исключать дополнительные нагрузки на позвоночник, как и его искривление.

Во время сна голова и шея должны находиться в фиксированном положении, чтобы не допустить спонтанные, неестественные повороты. Это можно сделать с помощью ортопедической варианты. Правильно подобранная подушка способствует умеренному подъему головы, уменьшению движений ног, обеспечивает нормальное положение поясницы в период сна и отдыха.

  • умеренная жесткость, при этом довольно удобная,
  • подбор ширины и высоты по индивидуальным параметрам:
  • предпочтительны натуральные изделия.

Обычную, продолговатой формы, тоже можно использовать для сна. Затылок должен находиться на подушке, а ее нижняя часть — над плечами. Когда нужно повернуться набок, подушку, кладут под шею.

Специально подобранная модель улучшает качество сна, нормализуя кровообращение головного мозга.

Обходиться без нее нельзя, так как происходит растяжение капсул дисков позвоночника, вследствие — пережим сосудов, ухудшение кровообращения.

Какой должна быть кровать

Начнем с самого главного – вашего спального ложе. Если ваша кровать очень мягкая, то во время сна ваша спина будет сильно прогибаться, что будет неестественно для вашего тела. На сильно жесткой поверхности позвоночник также будет принимать неправильное положение.

Наиболее оптимальным решением для здорового и полноценного сна является полужесткий матрас. Идеально, если он ортопедический. Такое ложе отличается своими свойствами подстраиваться под тело хозяина. При этом наша спина максимально расслабляется, не искривляется и сохраняет правильную позицию.

Поэтому очень важно иметь такой матрас, как для профилактики, так и в качестве лечения. Благо, ассортимент данной продукции позволяет сегодня подобрать то, что вам действительно нужно. Существуют матрасы разной жесткости, изготовленные из разного материала. Покупать приспособление для сна лучше в специальных ортопедических магазинах.

Подготовительный этап

Длительность процедуры увеличивают постепенно. Изделие Мейрама нужно положить на пол и сверху накрыть плотной мягкой тканью в 4—5 слоев. Сначала положение подушки должно быть под копчиком. При этом голова будет лежать ниже, чем позвоночник. В зоне ее расположения рекомендуется подложить мягкую ткань. При начальных процедурах желательно, чтобы присутствовал близкий человек, который, если нужно, смог бы придержать голову и помог повернуться на бок.

Подготовительный этап

После начальных сеансов при постепенном купировании боли возможно самостоятельное проведение процедуры. Первое время нужно просто на приспособлении лежать 20 минут. Это мероприятие может быть болезненным, но нужно терпеть. При усилении боли делается пауза. Лечебные сеансы можно возобновить через 4—6 суток. Это зависит от того, насколько ощущения болезненны.

Что такое ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка выполняет только одну простую функцию – поддерживает голову и шею в правильном положении. Когда выясняется, что к тяжелым последствиям приводит всего лишь невнимание к этому, важность такой функции становится очевидной.

Уникальные свойства, которые позволяют поддерживать шею и голову в нужном положении, такой подушке обеспечивает сочетание двух характеристик: наполнителя и формы.

Именно выталкивающие и поддерживающие свойства наполнителей удерживают голову от заваливания, а шею в ровном положении.

Но без нужной формы одни только свойства материала были бы малоэффективны. Главная особенность – выступающий валик, который должен находиться под шеей во время сна. Это позволяет поддерживать шейный отдел и разгружает его.

Что такое ортопедическая подушка?

Дополнительная польза такой подушки:

  • уменьшается интенсивность храпа;
  • облегчение деятельности сердечно-сосудистой системы (не повышается давление, чтобы доставить кровь к мозгу, как при ущемлении позвоночных артерий);
  • улучшается циркуляция воздуха в легких (особенно для страдающих храпом).

Видео: “Что такое ортопедическая подушка?”