Почему хрустят колени и что с этим делать

Нет такого человека, который никогда в жизни не слышал бы хруст в коленях. Это случается в любом возрасте, но чаще на скрип в коленях жалуются люди, перешагнувшие пятидесятилетний возраст. Чтобы определить, почему хрустят суставы в коленях, необходимо первым делом разобраться, является это нормальным физиологическим процессом или патологией. Хруст в медицинской терминологии называют крепитацией.

Виды треска в коленке

Хруст в коленных суставах бывает двух видов: физиологический и патологический.

Если человек слышит скрип в одном или обоих коленных суставах во время приседания или других нагрузках, и это случается очень редко, то, скорее всего, мы имеем дело с физиологическим видом. При такой крепитации нет боли, и сустав не отекает, а выглядит, как обычно. Кроме психологического, человек не ощущает никакого дискомфорта. Чтобы не волноваться, почему трещат колени, можно обратиться за консультацией к врачу. Но если такое происходит раз в году, переживать не стоит.

Совсем по-другому выглядит патологический хруст коленного сустава. Он возникает даже во время пассивных движений. Это может происходить, когда человек с помощью рук сгибает ногу.

А также крепитация возникает, когда необходимо максимально согнуть пальцы. Часто в коленке слышны неприятные щелчки и даже скрип. Это происходит постоянно и колено при этом болит, опухает и становится менее подвижным. Иногда наблюдается повышение общей температуры тела, а кожа вокруг сустава краснеет. Тут явно необходимо медицинское вмешательство. Вылечить патологический хруст помогут артрологи, травматологи и ревматологи.

Причины хруста в суставах

Физиологический тип дискомфорта, при котором что-то хрустит в колене, может быть вызван такими причинами:

Причины хруста в суставах
  1. В результате скопления газа диоксида углерода в полости суставов, после обратного спадания возникает хлопающий звук – именно он воспринимается, как хруст. При выполнении резких движений к выступающему участку кости возможно прикосновение связки, что дает такой же звук.
  2. Гипермобильность. Чересчур высокая подвижность суставов является нормой исключительно в детском/подростковом возрасте. Если в процессе формирования хрящевой/костной и суставной тканей не произойдет замена на менее подвижные и более крепкие – стоит посетить врача. Потому что в некоторых ситуациях, если в колене что-то хрустит, это может указывать на генетическую предрасположенность к подобным патологиям, что в результате нередко приводит к развитию в дальнейшем болезней.

Хруст и боль в суставах причины возникновения которых перечислены ниже, является патологическим. В основном, он говорит о наличии проблем со здоровьем и возникает по следующим причинам:

Причины хруста в суставах
  1. В результате развития воспалительных процессов в этой области, а также заболеваний, которые связаны с ними. Самым распространенным воспалительным заболеванием, при котором сочленения в колене хрустят, является бурсит. Он представляет собой патологию, возникающую из-за инфекции или травмы и поражающую синовиальную сумку. Кроме того, часто встречаются и прочие воспалительные заболевания, к примеру, тендинит, поражающий сухожилия, а также системные патологии – инфекционные/ревматоидные/подагрические артриты. Из-за воспалительных процессов хруст появляется потому, что связки сустава в связи с припухлостью пораженных тканей, цепляются за определенные выпуклости костей в процессе движения – это образовывает щелкающий звук. О патологической природе данного явления говорят болевые ощущения, сопровождающие при малейшей активности каждый щелчок.
  2. Артроз – заболевание такого плана начинает развиваться или после перенесения травмы, или в результате старения организма. В результате нарушается функционирование межсуставных хрящей, в связи с чем в процессе движения возникают щелчки, в колене что-то хрустит. В большинстве случаев артроз поражает пальцы рук, колени, бедра и локти.
  3. В результате солевых отложений в синовиальной (т.е. околосуставной) сумке. Причиной данной патологии может быть микрокристалический артрит. Прежде всего, связано это с тем, что в связи с воспалением и раздражением поверхность сустава трансформируется и становится более шершавой, что в результате приводит к тому, что колено хрустит.
  4. Травмы. При неоднократном суставном повреждении или при однократной, но достаточно серьезной травме, развиться могут самые разные патологии. Зачастую, речь идет о микротрещинах, мениске и других проблемах, являющихся причиной хруста, а также предпосылкой для развития серьезных болезней в дальнейшем, к примеру, посттравматического артроза.
Причины хруста в суставах

Хруст суставов у ребенка

У новорожденного ребенка костная система еще не до конца сформирована. Поэтому в первые месяцы жизни, сгибание его конечностей может сопровождаться хрустом. Если такое состояние не связано с патологией, то примерно к полугоду посторонние звуки должны исчезнуть. Если же хрустят кости у детей после 1 года, то малыша нужно показать врачу, так как это может указывать на следующие патологии:

Хруст суставов у ребенка
  1. Дисплазия тазобедренных суставов. В таком случае щелкать будет при выполнении круговых движений ног, сгибании или разгибании. Девочки более подвержены данной патологии.
  2. Уменьшение секрета в суставной сумке, когда во время движения, кости начинают тереться друг о друга, что и вызывает скрип.
  3. Воспаление хряща. Артрит у детей достаточно распространенное явление. Если лечение патологии начать своевременно, то заболевание быстро исчезает, а суставы вновь становятся подвижными.
Читайте также:  Растяжение связок голеностопного сустава – симптомы и лечение

Упражнения, которые помогут убрать хруст в коленях:

  1. Утром, не вставая с постели, проделать 8-10 раз ногами «велосипед» и «ножницы».
  2. Согнутую в колене ногу подтянуть к груди 4-5 раз, проделать то же самое другой ногой.
  3. Сесть на стул, руки на коленях. Считая до двадцати, активно потрясти коленными суставами.
  4. Сидя на стуле, упереться руками в его края. Слегка отклонить корпус назад, оторвать ноги от пола; выпрямить их в коленях на весу. Затем, считая до 10, сделать упражнение «велосипед».
  5. Встать, держась за спинку стула. Присесть 10 раз, задерживаясь на пару секунд в позиции сидя.
  6. Сидя на стуле и опираясь на спинку, проделать 6 вращательных движений вправо и влево с помощью сомкнутых коленей.

Не стоит забывать, что на состояние суставов оказывают косвенное влияние продукты, входящие в рацион. Есть смысл отказаться (или хотя бы ограничить употребление) от мучного, сладкого, жареного и солёного. Специалисты советуют выпивать в день не менее восьми стаканов воды. А также полезно заняться любым видом физической активности, например, плаваньем, велоспортом или просто больше гулять на свежем воздухе.

Упражнения, которые помогут убрать хруст в коленях:

Текст:

Поделитесь постом с друзьями!

Профилактика возникновения хруста в коленях

Для того чтобы колени не хрустели, необходимо регулярно проводить профилактические мероприятия. Надо отметить, что профилактика хруста осуществляется, только если не беспокоит боль в суставе и колено еще не начало хрустеть.

Чтобы колени не хрустели, необходимо:

  • С раннего детства обеспечить ребенка и себя правильным сбалансированным питанием с употреблением большого количества кальцесодержащих продуктов (творог, молоко), нежирной рыбы (речной или морской).
  • Дважды в год, систематически, пить витаминные комплексы, содержащие кальций, калий, магний, йод.
  • Урегулировать свое питание, как можно меньше употреблять в пищу соленое, копченое.
  • Нормализовать свой вес, если наблюдается его избыток.
  • Отказаться от обуви на высоком каблуке. Не экономьте на качественной обуви, лучше, если она будет кожаной с удобной колодкой.
  • Пересмотреть свой образ жизни, отказаться от чрезмерных физических нагрузок.

Кроме того, нужно проанализировать причины таких проблем и постараться их исключить из своей жизни.

Если хрустеть в суставе уже начало, и колено болит и опухло, что делать? Здесь вряд ли обойдется без традиционного лечения или лечения народными средствами.

Почему возникают боль, и хруст в коленях, как его лечить, определит врач, проведя обследование и выяснив причины.

Дискомфорт в колене без нагрузок

Возможные причины — повреждение сухожилий, связок, мениска либо хряща

Некоторые спортсмены отмечают не только сильную боль, но и отечность в области колена. Если после физических упражнений произошла подобная ситуация, это может быть последствием вывиха коленной чашечки. Как правило, в данном случае лечение колена, если оно опухло и болит при сгибании, не требуется. Однако после того, как опухоль спадет, нужно быть более внимательным к своим ногам, так как повторные вывихи могут случаться чаще.

Читайте также:  Артрит лучезапястного сустава причины, симптомы и лечение

Не исключается опухоль, которая вызывается отечностью сустава. Если вовремя не обратиться к врачу, со временем ситуация будет только усугубляться. Вскоре к колену будет невозможно даже прикоснуться, так как боль станет очень сильной.

Случаются и такие ситуации, когда человек ведет спокойный образ жизни, в меру занимается спортом, но в то же время не засиживается на одном месте. В данном случае проблемы с суставами случаются редко, но все же не исключаются. При возникновении неприятных ощущений в области колена во время ходьбы необходимо обратиться к специалисту. Не исключается, что причиной болевого симптома является грыжа.

Однако далеко не всегда проблема настолько серьезна и требует квалифицированной медицинской помощи. Вполне возможно, что неприятные симптомы вызваны ортопедической нагрузкой, которую создает неправильно подобранная обувь.

ПОДРОБНЕЕ: Что делать, если после ботокса опустились веки

При остеохондрите либо болезни Шлаттера может ощущаться болевой синдром

Если хрустит колено при сгибании и болит, это может быть признаком некоторых серьезных недугов. К примеру, при остеохондрите либо болезни Шлаттера может ощущаться болевой синдром во время сгибания и разгибания колена. Особенно отчетлив дискомфорт будет при подъеме и спуске по лестнице.

Лечение хруста в коленях

Первое, что нужно делать, если возникли щелкающие звуки и боль – обратиться к терапевту. Он может направить к ревматологу, артрологу или травматологу.

Так как последующее лечение будет во многом зависеть от причины, врач проведет диагностику для установления точной причины хруста в колене: рентген, анализ синовиальной жидкости и УЗИ сустава.

Если кроме хруста больше нет, никаких неприятных симптомов и при обследовании врачи не выявили патологий – никакое лечение не нужно.

Если же коленки хрустят из-за болезней или травм – надо пройти курс терапии.

Терапия хруста при нехватке синовиальной жидкости

Первое, что нужно делать в таком случае – корректировать свою диету и отказываться от вредных привычек.

Лечение хруста в коленях

Чтобы повысить выработку в организме синовиальной жидкости, ешьте больше продуктов с содержанием витаминов C, D, B2, B5 и B9, а также гиалуроновой кислоты и коллагена.

В рационе должны присутствовать:

  • орехи и бобовые;
  • яйца;
  • ягоды, овощи и фрукты (цитрусовые, смородина, черника, крыжовник, облепиха, шиповник, помидоры, зелень);
  • рыба и морепродукты;
  • сливочное и растительные масла;
  • куриное мясо и субпродукты;
  • баранина;
  • говядина.

Чтобы обеспечить сустав необходимым количеством синовиальной жидкости – одной только диеты недостаточно. Обязательно делайте зарядку, предварительно посоветовавшись с врачом для выбора подходящих упражнений. Это поможет ускорить обменные процессы в суставах, и хрустеть коленки перестанут.

Если коленки хрустят из-за сильной нехватки синовиальной жидкости – врач может назначить уколы заменителей синовиальной жидкости, которые делают прямо в сустав. Они обычно дают хороший результат; эффект длится от полугода до года.

Лечение при патологиях менисков или надколенников

Если мениски истончились из-за нехватки синовиальной жидкости – лечение такое же, как описано в предыдущем разделе.

В случае же, когда патология менисков возникла как симптом артроза, врач назначит нестероидные противовоспалительные препараты, гормональные средства и хондропротекторы. Также, чтобы не хрустели коленки, специалисты рекомендуют физиотерапевтические процедуры: массаж, магнитотерапию, электрофорез, ультразвуковую терапию.

В случае повреждения надколенника из-за повышенной нагрузки:

  • сбросьте лишний вес;
  • не носите тяжести (больше 7 кг для мужчин и 5 кг для женщин);
  • не покупайте обувь на каблуке выше 4 см;
  • реже прыгайте;
  • не бегайте, если у вас много лишнего веса;
  • плавайте, занимайтесь аэробикой или йогой.

После снятия нагрузки на надколенник, коленки хрустеть уже не будут, а болевые ощущения пройдут.

Если в коленях хрустит из-за травмы или деформации надколенника – скорей всего, врач назначит операцию.

Лечение хруста в коленях

Устранение проблем со связками

Травмы связок

Когда коленки хрустят из-за растяжения или разрыва связок, врач накладывает специальную ортопедическую повязку и рекомендует больному соблюдать постельный режим на протяжении нескольких недель.

При растяжении или разрыве связок нужна первая помощь. Если вы повредили связки, сразу же наложите на больное место холодный компресс и держите его там 15 минут. Это поможет снять отек и уменьшить боль. Учтите, что при травмах связок нельзя делать массаж, так как он может спровоцировать кровотечение и усилить отечность.

Читайте также:  Каковы показания и противопоказания у магнитотерапии при артрозе

Также во время лечения не употребляйте алкогольные напитки, потому что они провоцируют появление отеков.

Первая помощь при растяжении или разрыве связок колена

При соблюдении всех правил связки заживут за пару недель, и хрустеть колено не будет.

Ослабление связок

Если коленки хрустят из-за ослабления связок, врач назначит препараты для их укрепления и специальную диету.

Из медикаментов применяют глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, метилсульфонилметан, гиалуроновую кислоту и другие.

Диета включает в себя продукты, богатые витаминами C, E, D и B, цинком, магнием, селеном, кальцием (ягоды, фрукты, овощи, зелень, мясо, молокопродукты, орехи, крупы, яйца, морепродукты). Придерживаясь диеты, вы укрепите связки, и хрустеть коленки перестанут.

Народные методы

Лечение хруста в коленях

Обязательно согласовывайте применение народных средств с врачом.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Рецепт Действие

20 г желатина залейте литром воды и пейте по стакану в день по утрам

Помогает укрепить связки и улучшить состояние менисков

Смешайте 2 ст. л. багульника, 1,5 ст. л. зверобоя, 1 ст. л. эвкалипта и 1 ст. л. тысячелистника. Залейте смесь 0,5 л воды и варите 10 минут. Пейте по трети стакана трижды в день

Насыщает организм витаминами и минералами, что позволяет ускорить процесс выздоровления

Факторы риска при остеоартрите

ОА чаще встречается у женщин, чем у мужчин, особенно после 50 лет.

Симптомы чаще появятся в возрасте 40 лет, но это может повлиять и на молодых людей после травматического удара или спортивной травмы, особенно в области колена, или в результате другого совместного состояния.

Наличие суставных или хрящевых дефектов от рождения значительно увеличивает риск развития остеоартрита.

Ожирение усиливает нагрузку на суставы, несущие вес, и увеличивает риск.

Работы, которые связаны с повторяющимися движениями, делают ОА более вероятным.

Некоторые заболевания и состояния повышают вероятность развития ОА:

— подагра;

— ревматоидный артрит;

— Болезнь Педжета кости;

— септический артрит;

— плохое выравнивание коленного, бедренного сустава и лодыжки или неравенство длины конечностей.

Унаследованные генетические факторы могут играть роль в 50% — 65% случаев остеоартрита рук, тазобедренных и коленных суставов, но конкретные гены еще не идентифицированы.

Определенный способ питания может сыграть свою роль. Исследования показывают, что люди с более низким уровнем потребления витамина D имеют более высокий риск ОА, тогда как у пациентов с низким потреблением витамина С болезнь может прогрессировать быстрее.

Низкий уровень витамина K и селена также может способствовать, но все эти диетические факторы нуждаются в большем количестве исследований, чтобы подтвердить их актуальность.

Малоподвижный образ жизни

Эта причина сама по себе еще не страшна. Но последствия ее могут быть достаточно серьезными.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чья работа, например, связана с сидением за компьютером, зачастую могут заметить, что хрустит колено при ходьбе.

Можно сказать, природа посылает сигнал-предупреждение: организм дряхлеет, мышцы и связки атрофируются, необходима срочная физическая реабилитация, иначе есть риск превратиться в настоящую развалину. И вот тогда уже навалятся серьезные болезни.

Гимнастические упражнения

Гимнастика способствует предупреждению деформации колена и поддержанию мышечного тонуса. Выполнять упражнения можно, когда доктор разрешил нагрузку на колени, поскольку в противном случае вы можете ещё больше навредить суставам.

Чтобы избавиться от хруста в коленях, можно выполнять такие упражнения:

  • Потягивание. Пока лежим в постели, тянемся верхними и нижними конечностями.
  • Сгибание ног в коленях. Ложимся на пол лицом вверх и поочередно сгибаем колени, причем стопы не должны отрываться от пола.
  • «Велосипед». Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях и крутим, имитируя езду на велосипеде.
  • Вращение. Становимся возле стула, опершись на спинку руками, поочередно вращаем коленями в одну и другую сторону. Упражнение нужно повторить 10 раз.
  • Приседание. Становимся возле стула, опираемся на спинку и приседаем 10 раз.

Движения должны быть медленными и плавными, иначе можно нанести вред коленям. В случае появления по завершении гимнастики резкой боли и отёчности от занятий лучше отказаться на некоторое время.