5 причин обратить внимание на положение головы на подушке во время сна

Западная культура становится все более рационализованной и материалистичной. Чтобы восполнить нехватку духовности и привнести в свою жизнь некоторую долю мистицизма, все больше людей обращаются к красивым и загадочным восточным традициям. Так, в последнее время модно стало иметь в доме предметы восточного декора и даже оформлять интерьер в соответствии с правилами фен-шуй или Васту.

В какую сторону головой нужно спать согласно индуистским учениям

Восточные учения Индии основаны на гармонии между телом, душой, природой, космосом. Наиболее популярные из них — аюрведа, васту, йога. Мнения специалистов разных учений относительно положения тела во время сна различаются, так как в их основе лежат хоть и похожие, но отличительные принципы.

Аюрведа

Аюрведой называют традиционную систему медицины в Индии, основанную на древней индуистской философии. Учение утверждает целостность всего бытия и рассматривает человека, как часть вселенной и природы. Специалисты утверждают, что если у человека присутствует гармония между телом и душой, то он здоров. Обратное явление порождает различные болезни.

Так же как и китайские философы, индийские мудрецы уделяют внимание вопросам о том, в какую сторону нужно спать головой. Согласно альтернативной индийской медицине, во сне человек заряжается энергией, приобретает мудрость

Именно поэтому важным моментом является направление тела во время сна по отношению к сторонам света.

Как правильно выбрать направление:

  • восток — лучшая сторона света, так как развивает ум, духовность, интуицию, способна исцелять от физических и духовных болезней;
  • север — благоприятное направление, приближает спящего к божественному источнику;
  • юг — допустимая сторона, куда можно спать головой;
  • запад — плохое направление, вызывает болезни, лишает энергии.

Мнение индийских йогов во многом совпадает с исследованиями современных ученых. Они утверждают, что магнитное поле человека и планеты сходны. У человека юг находится на стопах, а север — на макушке. Поэтому выбор стороны, куда нужно спать головой очевиден — на север.

Йоги кладут голову в сторону севера или северо-востока и таким образом максимально заряжаются энергией во время сна по магнитным линиям. Если по каким-то причинам невозможно расположить кровать таким образом, то восточное направление тоже приветствуется.

Васту

Это учение так же основано на гармонии человека, природы и космоса. Положение во время сна приверженцы данной философии объясняют соотношением магнитного поля организма человека с магнитными полюсами планеты. Однако, в отличие от йоги, они считают, что правильное направление, не север, а юг.

Философы объясняют это тем, что именно с южного полюса выходят электромагнитные волны, а значит в эту сторону и нужно спать головой. Если изголовье кровати стоит на север, то во время сна будет происходить противодействие энергий.

Такое утверждение противоречит современным исследованиям. Согласно научным данным, магнитные линии выходят из полюса на севере, а входят в южный полюс.

По йоге

Йоги верят, что у человека есть электромагнитное поле, полюса которого находятся у головы и у ног. Чтобы хорошо себя чувствовать после сна, необходимо синхронизироваться с электромагнитным полем Земли. Север человеческого магнита расположен в голове, поэтому лучшее положение в пространстве во время сна — головой на север.

По йоге

В случае если планировка квартиры не подходит для удобного расположения кровати или существуют иные причины, по которым человек не может спать головой на север, йоги рекомендуют расположиться в сторону востока или северо-востока.

Православие и связываемые с ним суеверия

Православие – одно из направлений в христианстве; дословно переводится как «правильное учение». Каноны не содержат ровненьким счётом никакой инфы относительно того, куда спать головой правильно, а куда нет: выбор остаётся за верующим.

Вкупе с тем, существует большущее количество воспримет на этот счёт, неверно связываемых с православием. Вот некие из их:

  • Античные славяне считали дверь входом в иной мир, через который душа, покидая тело, попадает в остальные измерения и не постоянно успевает возвратиться назад к утру. Связав се воедино, люд вымыслил спать ногами от двери и выносить покойников вперёд ногами, следом за покинувшей их душой.
  •  Верующим не стоит ложиться головой на север: велика возможность потерять контакт с Господом. Заместо этого лучше оборотиться на восток: это, типо, крепит связь с Небесами. Повернувшись на юг, вы увеличите число прожитых лет, на запад – станете эгоистом.

Даже непосвященному человеку эти правила показались бы тупостью, в особенности насчёт западного направления. Укрепить же духовную связь с Богом можно средством чтения молитв, ведения праведного вида жизни, а лишиться его покровительства – совершая недостойные поступки.

Куда поворачиваться во время сна: мировоззрение учёных

Если исповедники молчат, оставляя положение во время сна на выбор самих верующих, но профессура интенсивно дискуссирует этот момент, приводя огромное количество аргументов.

Учёные сделали вывод: под воздействием магнитного поля Земли может изменяться общее состояние здоровья и нервной системы, сон людей. Советуют расположить кровать на стыке магнитных полей и конкретно человека, развернувшись головой в направлении севера.

Считается, что это помогает уменьшить время засыпания и благоприятно влияет на свойство сна, метаболизм и функционирование кровеносной системы.

Направленные на определенную тематику исследования

Увлекательную догадку выдвинул германский спец в области физики Вернер Гейзенберг. Он считал, что миллионы лет эволюции дозволили людскому организму синхронизироваться с магнитным полем Земли.

Проникая в человеческое тело, энергия поля восполняет потраченные за денек энерго ресурсы. Самые большие объёмы энергии попадают в организм в период сна, при условии, что голова человека повернута на север.

Даже некие врачи советуют нездоровым укладывать спать в северном направлении. При всем этом наблюдается улучшение сна, отсутствие проявлений бессонницы.

Русские спецы поставили занятный опыт: добровольцам был предложено без помощи других избрать случайное положение для сна, расположившись на полу, а учёные рано днем принялись рассматривать, что побудило людей избрать то либо другое.

Россияне сделали вывод, что самочувствие человека влияет на выбор: вялые либо болеющие добровольцы дружно легли в восточном направлении, а возбуждённые товарищи – в северном. Вывод оказался прост: организм сам описывает, куда и как лучше лечь.

Что рекомендуют исповедники

Как я уже произнесла, в церковных канонах ничего о положении во время сна нет, зато есть о подготовке ко сну. Святые отцы рекомендуют завершать денек молитвой, можно недлинной.

Сможете даже обратиться к Господу своими словами, с благодарностью памятуя прожитый денек, прося о милости и защите. Завершая денек положительными идеями, верующие получают истинное Божье видение.

Преподобному Нилу Сорскому кажется, что при подготовке ко сну принципиально положение тела, ибо каждодневный сон – образ нескончаемого сна, а поэтому должен незначительно припоминать положение тела покойников в гробу. Представляя во время этого действа Бога, человек числился страдательно молящимся.

Важно

Этот совет касается монашеского устава, ведь для обычных прихожан это было бы достаточно стршным зрелищем. Представьте, входи в комнату, а там супруг ваш отходит ко сну в таком положении.

Если у христиан никаких советов относительно положения нет, мусульманам подфартило меньше. Кроме огромного количества предварительных процедур перед молитвой вроде закрывания пищи крышкой и закрывания дверей, опосля совершения вечерней молитвы, им нужно три раза смахнуть пыль с кровати.

Низкая кровать обязана быть размещена так, чтоб была возможность улечься на неё правым боком.

Подытоживаем

Беспокоиться верующим христианам по поводу положения во время сна не стоит, так как церковные каноны не предугадывают правил по этому поводу: отдыхайте, как комфортно.

Учёные же настаивают, что положение тела влияет на здоровье и сон человека, потому экспериментальным путём отыскиваете «своё» пространство , а лучше доверьтесь организму – он сам понимает, что ему необходимо.

При правильном расположении сны будут отличные, а просыпание – лёгким, при неверном вы почувствуете дискомфорт, недомогание, подъёмы будут тяжёлыми, а уснуть стремительно буквально не получится.

позы, в которых спать ни в коем случае нельзя!

Поскольку мы тратим одну треть нашей жизни на сон, качественный ночной отдых имеет решающее значение для здоровья. Время, проведенное в постели, может оказать существенное влияние на наше общее благополучие.

И хоть многие ответственно подходят к количеству часов сна, качество этого сна может быть неудовлетворительным. Например, поза во время ночного отдыха играет решающее значение для здоровья человека.

«Восемьдесят процентов населения имеют проблемы со спиной, часто вызываемые или усугубляемые тем, как они спят», — объясняет доктор Хооман Меламед, хирург-ортопед.

Поза зародыша.

Эта поза — самый популярный способ спать: ее предпочитают 4 из 10 человек, особенно женщины. Они в два раза чаще, чем мужчины, спят, свернувшись клубочком.

Обратите внимание

И хотя эта поза не вызывает храп, она может вызвать боли в шее и спине, морщины и преждевременное провисание груди. Кроме того, если вы слишком сильно скручиваетесь всю ночь, вы стискиваете свои легкие и диафрагму.

Но у позы есть и непредвиденное преимущество. Лежание на боку в позе зародыша позе может быть хорошим выбором для беременных женщин. Положение улучшает кровообращение растущего младенца и препятствует тому, чтобы матка давила на печень.

Поза на боку.

Как и поза зародыша, боковая поза — это лежание на одной половине тела, но без скручивания. Положение включает в себя упор туловища или головы на нижнюю руку.

Спящий на боку оказывает огромное давление на свои внутренние органы, такие как желудок и легкие, а также внешние части тела, такие как плечо и рука. Кроме того, неравномерное распределение веса может вызвать онемение в частях тела, которые принимают вес на себя. Мышцы и нервы в нижней части руки могут испытывать неприятное ощущение покалывания из-за ограниченного кровотока.

Исследования показали, что такая поза может иметь и эффект, если вы  страдаете от изжоги или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

позы, в которых спать ни в коем случае нельзя!

При ГЭРБ спанье на правой стороне может ухудшить симптомы. В исследовании сна и гипноза сказано, что поза на левом боку провоцирует частые ночные кошмары.

Одним из главных преимуществ бокового положения является отсутствие храпа. Новые исследования на животных показали, что эта позиция может помочь избежать таких состояний, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

А еще сон на боку помогает мозгу лучше вымывать отходы, которые могут привести к неврологическим заболеваниям.

Поза на животе.

Важно

Если вы не страдаете от апноэ, вам не стоит спать на животе. Позвоночник и шея искривляются от неудобного положения. Эта поза вредна для кожи лица и груди, и обеспечит морщины, угри и провисание. Из всех положений, спанье на животе считается худшим для здоровья.

Какая же лучшая позиция для сна? Эксперты говорят, что это…

Поза на спине.

Она предотвращает боль в шее, спине и бедре, уменьшает кислотный рефлюкс, минимизирует морщины и сохраняет упругость груди. Единственный недостаток — храп, но это недорогая цена за самый здоровый сон.

Спите на спине и будьте здоровы!

Источник

Что говорит наука

Из школьного курса физики каждый знает, что одинаково заряженные магнитные полюса отталкиваются, а противоположные – притягиваются. Если верить древнеиндийскому учению, более мощный магнитный полюс Земли будет «выкручивать» и даже разрушать гораздо менее мощный человеческий полюс. Именно поэтому не рекомендуется сопоставлять полюса. Лучше спать по направлению на восток либо юг.

В университете Гарварда было проведено исследование физиологии сна. Затрагивался также вопрос наилучшего направления по отношению к полюсам Земли. В эксперименте приняло участие 30 добровольцев из разных возрастных групп и слоев населения. Ученые выяснили, что положение тела во время ночного сна не имеет решающего значения на его качество.

При этом сильно уставшие люди неосознанно выбирают для отдыха именно восточное направление, вероятно, подпитываясь таким образом от магнитных колебаний планеты. И все же гораздо большее значение имеет удобство и индивидуальные предпочтения. Если вам удобно спать головой на север или вообще несколько раз за ночь менять направление, не стоит изменять своим привычкам. Это может привести к ухудшению качества сна, что плохо скажется на здоровье.

Сон, как источник жизненной энергии, крайне важен для каждого из нас. Имеет ли значение, куда спать головой? Многие ответят, что отдыхать нужно так, как удобнее всего. Само тело подскажет правильное положение и направление головы в кровати. На самом деле не всё так просто! Существует большое число учений, религиозных направлений, для которых очень важно, куда спать головой правильно для взрослого и ребёнка, соответствуя сторонам света.

Читайте также:  Влажный или сухой кашель по утрам у ребенка — возможные причины

Существует мнение, что направление головы во время сна имеет большое значение

Некоторые тонкости оформления спальни

Существует целый ряд предметов, которые крайне нежелательно располагать в спальне, так как они не дают возможности правильно распределяться энергии в комнате для сна. Во-первых, не стоит хранить в спальне сухоцветы и прочие предметы, которые изготовлены вручную или из мертвых растений и животных. Сухие растения буквально притягивают к себе негативную энергию, поэтому поставить композицию из таких цветов и сборов или же картину, на которой прикреплены такие растения, не самый лучший вариант, ведь во сне человек будет буквально пропитываться этой энергетикой. Ни в коем случае не стоит ставить живые цветы у изголовья кровати.

Правильно будет расставить их на подоконники. К выбору цветов нужно подойти ответственно, они обязательно должны иметь округлые листья и цвести цветами темных тонов. Даже растения с красными цветками недопустимы, так как для спальни красный цвет не слишком подходит. Не стоит оставлять в спальне на подоконнике цветы с вьющимися стеблями, это также не слишком хорошо с точки зрения энергий. Цветы, стоящие на подоконниках, выполняют функцию фильтра, тщательно перерабатывая энергию, поступающую извне со стороны окна.

На пол, даже если он теплый, стоит поместить ковер, который сможет задержать энергию, идущую из Земли. Придерживаясь этих принципов обустройства спального места, можно правильно создать замкнутое пространство, идеальное для отдыха.

Впервые о фэншуй узнали мудрецы древнего Китая. Учение позволяет правильно освоить пространство, ориентируясь на силовые потоки, пронизывающие все предметы. Считается, что при неверной планировке дома блокируется положительная энергия. Хозяина жилища ожидают неприятности со здоровьем, работой и личной жизнью. Сейчас восточная наука востребована во многих странах. Особенно если речь идет о выборе направлений для отдыха.

Головой по фэншуй, зависит от расположения окон, дверей, мебели и прочих моментов. Определиться с оптимальной стороной поможет число Гуа и советы специалистов.

Фэншуй переводится, как «ветер и вода». Узнали о науке древние китайцы благодаря великому императору У. Работая неподалеку от Желтой реки, государь заметил гигантскую черепаху, выползшую из воды. На панцире животного почему-то был изображен квадрат, состоящий из 9 делений, в каждом из которых находились цифры от 1 до 9. Император был сильно удивлен находке и приказал ученым внимательнее ее изучить. Со временем рисунок получил название «магический квадрат Ло Шу». Удивительный набор символов и цифр дал начало фэншуй и многим другим наукам.

Из-за неправильно расставленных предметов гармония нарушается, что пагубно влияет на состояние людей, пребывающих в квартире или доме.

Общие моменты фэншуй представлены в таблице:

Нюансы Классификация Описание
Виды энергии Ци Потоки Ци протекают через все пространство, поэтому нельзя загромождать жилище лишней мебелью и предметами. В ином случае нарушается гармония, что сулит беды.
Шень-Ци Шень-ци является дыханием жизни, рассчитываемым по числам Гуа. Сила помогает снизить нервное напряжение и облегчить прохождение испытаний, встречающихся на пути человека.
Варианты движения силы Время Вычисляется по календарю.
Пространство При расчетах смотрят на компас.
Классификация стихий Вода Мужчина: o падок на красивых женщин; o хитер; o непостоянен; o хороший дипломат; o скрывает внутреннюю сущность. Женщина: o капризная; o хитрая; o фантазерка; o мастер общения.
Земля Мужчина: o спокойный; o продуманный; o устойчиво переносит стрессы; o верный. Женщина: o чувственная; o очаровательная; o ревнива; o редко идет на риск.
Дерево Мужчина: o активно проявляет эмоции; o альтруист; o лидер в отношениях; o ценит общие взгляды. Женщина: o честная; o привлекательная; o хитрая; o независимая; o ценит свободу; o активна на любовном фронте.
Огонь Мужчина: o авантюрист; o лидер; o ловелас; o человек действия. Женщина: o активная; o импульсивная; o верная; o рассудительная; o победительница.
Металл Мужчина: o обладает талантом убеждения; o амбициозен; o безжалостен. Женщина: o чувственная; o любит конкуренцию; o победительница.

Для каждой стихии характерны свои особенности. Определившись со знаком, можно получить возможность заработать большие деньги, улучшить состояние здоровья или найти любовь. Расчет ведется по последнему числу в году рождения:

Что предлагает наука

Немецкий учёный Вернер Гейзенберг настаивает на том, что магнитное поле Земли должно вступать в резонанс с биологическим полем нашего организма. Согласно его выводам, следует спать головой на север.

Замечено, что люди подсознательно сами выбирают это положение при проблемах со здоровьем и высоким уровнем тревожности. Потоки энергии, исходящие от Земли, действуют как магнитотерапия: нормализуют обмен веществ, улучшают самочувствие и повышают иммунитет.

У Земли есть также кольцевые магнитные поля, поэтому выбор места для кровати — дело индивидуальное.

Сомнологи советуют для укрепления здоровья позаботиться о гигиене сна:

  • Перед тем как заснуть, следует хорошо проветрить помещение.
  • За два часа до сна рекомендуется совершить неспешную прогулку.
  • Подобрать качественное постельное бельё (особенно матрас и подушки, лучше всего ортопедические).
  • Ребёнок перед сном не должен бегать, прыгать, играть в игры. Правильнее всего укладывать малыша, когда он проявит первые признаки усталости — начнёт тереть глазки, зевать.

Следует организовать свой режим сна: ложиться спать и пробуждаться в одно и то же время. В этом случае организм будет работать как часы.

Сторона света и положение головы

Как описывают учения многих стран мира, правильность положения головы имеет огромное значение, так как при помощи этого нехитрого приема люди получают потоки энергии Вселенной. Кроме того, что она дает силы для усердной работы, но еще позволяет получить всего желаемого. Некоторые источники утверждают, что это помогает нам получить от жизни то, что мы сами задумали.

Сторона света и положение головы

Влияние из космоса огромное, но каждая сторона света дает свой результат, то есть юг, север, запад и восток на человека действуют по-разному. Ученые проводили массу экспериментов, в коде которых было установлено, что люди, уставшие за день, по интуиции ложились спать головой на восток. Если же человек находится в возбужденном состоянии и озлоблен на что-то, то выбирал север.

Спать головой на Юг

Сторона света и положение головы

Известно, что южная сторона света дает здравие и долголетие, поэтому положение головы должно быть именно в эту сторону света. Многие правители крупных стран спали только так. Они считали, что это помогает людям прожить счастливую и долгую жизнь, которая полна вселенской энергии. Во время своего правления они считали, что отдают ее своему народу и стране. Обычно сон с положением головы на юг чередуют с другими сторонами света. То есть одну сторону чередовали с другой, чтобы получить двойной эффект. Подобная техника обеспечивает потрясающий результат, который невозможно получить в жизни.

Спать головой на Север

Сторона света и положение головы

Северное сторона света обеспечивает моральное и физическое исцеление человека. Благодаря этому наш организм избавляется от вирусов, вредных токсинов, эмоционального расстройства. Поэтому, когда очень трудно в эмоциональном плане, то южная сторона света поможет облегчить данное состояние. Безусловно, это только улучшит настроение и самочувствие человека, что благотворно повлияет на любой вид деятельности. Известен тот факт, что многие врачи своих больных укладывали на север головой, чтобы улучшить эффект медикаментозного лечения. Причем есть страны, где до сих пор практикуют эту методику.

Читайте также:  7 лучших ортопедических подушек для новорождённых

Спать головой на Запад

Сторона света и положение головы

Положение головы во время сна на западную сторону – это самый неприятный вариант. Так как оно несет в себе эгоизм, зависть и тщеславие. Безусловно, такие черты характера никого не красят и никому не нужны, поэтому стоит воздержаться от такого положения для сна. Кроме этого, такое влияние негативно сказывается на отношениях с окружающими. Если вы будете спать головой на запад, то можете стать жестоким и грубым человеком, поэтому все начнут от вас отворачиваться. Объясняется данный феномен энергетикой заходящего солнца, ведь темнота и угасание жизни станут характеристикой того, кто спит головой на запад.

Спать головой на Восток

Сторона света и положение головы

Восточная сторона света дает человеку развитие божественного начала, мудрость, осознанность, духовность. Именно поэтому этот вариант сна самый популярный и принятый в народе. Многие народы признают только это положение головы во время сна, так как солнце восходит с востока. Неудивительно, что этот метод встречается во многих вероисповеданиях.

Именно с востока зарождается новый день, расцветают цветы, просыпается все живое, возрождается земная жизнь. Такой всплеск жизненной энергии положительно действует на всех, поэтому людям рекомендовано спать головой на восток. Благодаря этому наутро человек чувствует себя духовно переполненным, свежим, разумным. Во многих семьях детей кладут головой именно на восток.

Сторона света и положение головы

Как гласят древние сказания, ребенок вырастет активным, смышленым и сможет достигать поставленных целей, если будет спать головой на восток. Солнце оставляет хороший отпечаток на душе каждого человека, именно с ним он будет жить свою жизнь, как с ангелом хранителем. Взрослым такой метод обеспечит бодрое утро, здоровый сон, удачный день. Мудрые решения, светлые мысли, легкий подъем гарантированы каждому.

Сторона света и положение головы

Мифы и факты про сон. Что следует знать, чтобы спать правильно и быть здоровым

Одна треть жизни человека уходит на сон. Чтобы с утра человек был бодрый и выспавшийся, его сон должен составлять порядка 7-8 часов. Понятие «здоровый сон» не всегда вызывает у людей правильные ассоциации.

Существуют некоторые мифы и факты, опровергающие их. К сожалению, многие следуют только мифам, поэтому им так и не удается полноценно выспаться. Итак, каковы же мифы и факты касательно сна? Давайте разберемся.

  • 1 миф – человек должен спать только, чтобы отдохнуть. Безусловно, человек засыпая, получает возможность отдохнуть. Но отдых – это не единственная цель, для которой предназначен сон.
  • 1 факт – сон улучшает работу памяти человека. Вся полученная информация в течение дня распределяется по своим «отделам» и переходит в долговременную память. Ни сознание, ни память человека не отдыхают во сне. Ночью они работают так же полноценно, как и днем.

Совокупность отрицательных факторов, влияющих на качество сна, может привести к тяжелым заболеваниям.

  • 2 миф – ложиться спать нужно до 12 часов ночи – так сон будет ценней.
  • 2 факт – как режим дня, так и биологические часы у людей абсолютно индивидуальны. Принуждать свой организм насильно ложиться спать тогда, когда он еще бодрствует – себе во вред.
  • 3 миф – если выпить снотворное, то сон будет крепче и лучше.
  • 3 факт – да, снотворное помогает в борьбе с бессонницей, но постоянно принимать медикаменты не рекомендуется. Не секрет, что они имеют побочные эффекты и способствуют привыканию организма к их приему.

Четвертый миф и четвертый факт:

  • 4 миф – в течение дня нельзя даже и дремать.
  • 4 факт – недолгий сон в ходе трудового дня очень полезен, если человек занимается интеллектуальной деятельностью. Однако тем, у кого бессонница по ночам, не рекомендуется дремать днем.

Наиболее эффективные часы сна.

  • 5 миф – будильник помогает придерживаться определенного режима сна.
  • 5 факт – функция будильника – разбудить человека в нужное ему время. Но время для здорового сна может определить только сам организм. Чтобы выработать определенный режим сна, надо ложиться спать, когда хочется, а просыпаться самостоятельно без воздействия внешних предметов, таких как будильник.
  • 6 миф – лучше всего спать в тишине и темноте.
  • 6 факт – эти 2 фактора лишь помогают уснуть. Но особого влияния на процесс сна они не оказывают. Хорошему сну будут способствовать хорошее самочувствие и здоровье, а также естественный режим, о котором говорилось ранее. Если человек, ляжет спать согласно своему режиму, то он без проблем будет спать даже, если будет светить солнце. Такие люди могут спать, не обращая внимание на посторонние звуки.

Наиболее подходящие позы тела, способствующие полноценному отдыху. Положение «на боку» благоприятно только, если спать на левой стороне тела.

Седьмой миф и седьмой факт:

  • 7 миф – работать в ночные смены вредно, т.к. организм не отдыхает.
  • 7 факт – тут дело совершенно не в ночной смене, а в том, как часто приходится человеку менять свой режим. Раз уж ночью организм не спал, на следующий день надо обязательно поспать, чтобы восстановить баланс между временем бодрствования и временем сна. Очень часто те, кто работает ночью, днем занимаются какими-то делами вместо необходимого сна. Позже это пагубно сказывается на их самочувствии.

Восьмой миф и восьмой факт:

  • 8 миф – просыпаться нужно с восходом солнца.
  • 8 факт – организм сам решает, когда пора просыпаться. В этом случае все опять зависит от естественного режима дня человека: если он привык вставать в 6 утра, тело привыкает пробуждаться в это время и настраивает свой биологический ритм бодрствования. Если же он встает в 11, то разбудивший человека будильник лишь сделает его не выспавшимся и раздражительным.

Изучив факты о сне, другую полезную информацию, человек сможет проанализировать, насколько здоров его сон, и что необходимо делать для улучшения качества сна, чтобы быть бодрым, чувствовать себя отдохнувшим и здоровым.

Тем, кто задается вопросом на какую сторону света нужно спать головой, желательно просмотреть представленные ниже видео, из которых вы почерпнете много полезной и познавательной информации, касающейся темы статьи:

Освежающего вам сна и удачного дня при каждом пробуждении!

Вопрос знатокам. Я слышала, что если кровать невозможно благоприятно сориентировать по сторонам света, то можно использовать заземление тела – привязывать к ноге медную проволоку, присоединенную к батарее, например. Еще есть рекомендация окружать кровать контуром из меди. Правда ли это?