Бессонница при неврозе: как восстановить сон, лечение, как уснуть

С проблемой бессонницы наверняка сталкивался хотя бы раз в свой жизни каждый человек. Но для людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией, нарушения сна нередко обретают хронический характер. Жизнь ВСДшника итак не сахар, а если еще и не удается поспать нормально ночью – свет и вовсе становится не мил. К тому же по ночам в голову лезет еще больше бреда и тревожных мыслей.

Почему возникает бессонница при вегето-сосудистой дистонии?

Нарушения сна при неврозе (ВСД) случается по той же самой причине, что и при любых других случаях – от беспокойного и тревожного ума, чрезмерного напряжения и бесконечной «мыслемашалки» в голове.

Наверняка у многих есть опыт, когда не удавалось заснуть после пережитых очень ярких, насыщенных эмоций. Бессонница не всегда бывает от негативных событий. Нередко заснуть не удается и после очень радостных, насыщенных впечатлений, волнительных событий. Мы то и дело снова прокручиваем в голове мысли, воспоминания, красочные картины, не давая мозгу шанса расслабиться и отойти в состояние сна.

Многих неврозников объединяет одно качество – склонность к очень реалистичному воображению. Это хорошо, если направить свой потенциал в положительное русло, и рисовать в уме картины своего прекрасного и счастливого будущего.

Но у ВСДшников не все так просто – в обостренном состоянии рисуются только самые страшные картины из области неизлечимых болячек, смертельных панических атак, жизни в постоянных мучениях и ужасной кончины. К этому подключаются переживания за близких (а как же они без меня или со мной, но инвалидом), сожаления о разрушенных планах и целях, тоска по не сбывшийся мечте. И тревожно. Всегда тревожно. Как спокойно уснуть со всем этим набором в голове?

Почему возникает бессонница при вегето-сосудистой дистонии?

Мы сами не даем себе расслабиться и упорно не отпускаем свои «фантазии», смакуя их перед сном. Нервная система перевозбуждается, приходит в состояние сильнейшего напряжения – ведь если ум испытывает тревогу, значит, есть опасность. А если есть опасность – спать нельзя! Надо оставаться начеку, все контролировать и быть наготове: сражаться или бежать! Мозг интерпретирует тревожность, как угрозу извне, и дает организму команду оставаться в состоянии бодрствования.

Таким образом, причина у бессонницы при ВСД всегда одна – мысли и мыслеобразы. Тревожные, негативные, депрессивные, ипохондрические, страшные, безнадежные…

А все те причины, в виде каких-то там биохимических процессов в сосудах, тканях, органах, о которых пишут в некоторых статьях Сети, как о причине бессонницы при неврозе – это следствие. Вполне логичное следствие больных мыслей, но никак не причина расстройства сна.

Успокоительные препараты при неврозах для взрослых

Психотропные лекарственные средства помогают быстро и эффективно восстановить эмоциональное состояние человека. Они помогают справляться с напряжениями, восстанавливают работу нервной системы и способствуют нормальному восприятию реальности.

Все препараты разделяют на несколько групп. Они отличаются между собой по принципу действия. Одни успокаивают, а другие наоборот придают сил и энергии.

Нейролептики

Группа психотропных лекарств, которые тормозят нервную систему. Они воздействуют практически на все участки головного мозга, что может привести к тяжелым последствиям. У пациента просто отключится сознание реальности, и он утратит чувства. Нейролептики – это серьезные лекарства, которые необходимо принимать только по назначению доктора и придерживаться допустимых дозировок. Таблетки этой группы назначают таким пациентам:

  • люди, считающие себя неземными существами, историческими личностями или известными персонами;
  • при амнезии, чрезмерной и неконтролируемой активности;
  • любая степень шизофрении;
  • депрессии разнообразного происхождения.

Среди наиболее эффективных и распространенных лекарств, выделяют:

  • Флупентиксол;
  • Аминазин;
  • Левомепромазин.

Антидепрессанты

Препараты этой группы помогают ослабить или вовсе предотвратить депрессивное состояние, повысить настроение и улучшить эмоциональное состояние. Их назначают в таких случаях:

  • депрессии тяжелой и средне степени;
  • паническое расстройство;
  • тревога;
  • фобии.

Лекарства поддерживают необходимое количество серотинина и провоцирует возникновение новых нервных соединений. Среди популярных препаратов, выделяют такие:

  • Леривон;
  • Эсциталопрам;
  • Коаксил;
  • Прозак.

Все антидепрессанты должен назначать доктор. Специалист знает их особенности и точный диагноз пациента. Если превысить допустимую норму, то могут беспокоить галлюцинации.

Транквилизаторы

Лекарственные средства этой группы сильно подавляют эмоции, из-за чего человек становится заторможенным, спокойным и безразличным ко всему, что его окружает. Препараты вызывают сонливость, пропадает чувство страха, тревоги, злости. Транквилизаторы назначают при таких симптомах:

  • бессонница;
  • тревога;
  • эпилепсия;
  • невроз;
  • беспокойство.

Среди наиболее распространенных лекарств медики выделяют:

  • Фенибут;
  • Элениум;
  • Феназепам;
  • Темазепам.

Успокоительные при неврозе принимают согласно назначению доктора. Бесконтрольное их употребление вызывает привыкание, приводит к тяжелым последствиям и ухудшает побочные действия.

Ноотропы

Препараты это группы влияют на определенные части мозга, которые отвечают за обучение, память и умственную активность. Эти лекарства не вызывают привыкание и практически не имеют побочных действий, поэтому их часто принимают те кто часто попадет в стрессовые ситуации.

Ноотропы назначают, когда наблюдаются такие симптомы:

  • снижение уровня жизненной активности;
  • нарушается адаптация;
  • старческое слабоумие;
  • нарушение кровообращения в мозгу;
  • слабость и утомляемость.

Среди распространенных и эффективных лекарств назначают:

  • Глицисед;
  • Нобен;
  • Глицин;
  • Тенотен;
  • Нейромидин.

Нормотимические лекарственные средства

Препарат этой группы являются щадящими, поэтому их принимают в небольших дозах. Они практически не имеют побочных действий, что позволяет их принимать разной категории людей. Как правило, их назначают, если наблюдаются такие симптомы:

  • аффективные расстройства;
  • нервозность;
  • вспыльчивость;
  • импульсивность.

Часто доктора назначают из этой группы, такие препараты:

  • Карбамазепин;
  • Седалит;
  • Тегретол;
  • Актинервал.

Седативные препараты

Лекарства этой группы имеют меньше всего противопоказаний и побочных действий так, как они являются только успокоительными. Они эффективно снимают стресс и тревогу, а также не вызывают зависимости. Их назначают, если наблюдаются такие нарушения:

  • невротическое расстройство;
  • бессонница;
  • невроз сердца;
  • повышенная возбудимость ЦНС.

Как правило, доктора рекомендуют выбирать такие лекарства:

  • Ново-Пассит;
  • Деприм;
  • Корментол.

Важно! Все успокаивающие препараты должен назначать только доктор. Во время терапии необходимо соблюдать допустимую дозировку так, как лекарства вызывают привыкание и имеют побочные действия.

Виды бессонницы

Невроз может сопровождаться бессонницей, протекающей в трех формах. Каждая из них доставляет человеку массу неудобств и препятствует его нормальной жизнедеятельности. Разделять принято нарушение на такие виды:

Виды бессонницы
  • Сложности с засыпанием. Этот тип диагностируют в том случае, если человек не может уснуть в течение 20 минут и более после того, как лег в постель.
  • Неглубокий сон. В таком случае ощущается даже не сон, а дремота, во время которой человек может видеть разные реалистичные сны, чаще кошмары. Это говорит о том, что значительно сокращается фаза медленного сна.
  • Частые просыпания. Человек несколько раз за ночь просыпается и не может после этого долго уснуть. При этом он может реагировать на малейшие шорохи, ведь нервная система очень восприимчива при неврозе.
  • Ранее просыпание. Диагностируется, когда человек просыпается достаточно рано. Еще это нарушение называют постсомническим расстройством.
Виды бессонницы

При наличии невроза бессонница может быть комбинированной, т.е. сочетать в себе признаки разных видов расстройства. В таком случае, необходимо комплексное и длительное лечение, которое поможет не только наладить ночной отдых, но и избавиться от проблем психологического характера.

Виды бессонницы

Последствия бессонницы

В целом последствия бессонницы при депрессии очень плачевны. Она не просто снижает работоспособность и умственную деятельность, а еще больше усугубляет эмоциональную нестабильность и подавленность. Длительная бессонница изматывает человека, его организм и разум. У человека могут начаться галлюцинации, он теряет нить реальности происходящего. В этом случае инсомния имеет характер заболевания и требует медикаментозного лечения.

Как проявляется бессонница?

  • Невозможность долго уснуть.
  • Беспокойный прерывистый сон.
  • Частые просыпания, после которых сложно вновь уснуть.
  • ·Ранее пробуждение.
  • Отсутствие чувства отдыха после сна.

Быстрая утомляемость, отсутствие тонизирующего эффекта, который дает здоровый сон, может привести к состоянию апатии или патологической лени. В итоге нарушение функций сна может способствовать эмоциональным и физиологическим расстройствам организма.

Избавление от бессонницы

Что делать для восстановления режима сна? Можно условно выделить такие направления деятельности: устранение первопричины бессонницы и нормализация гигиены сна. Если первое имеет индивидуальный характер, то второе — универсальный. Некоторые рекомендации, как нормализовать сон:

  • воздержитесь от переедания и употребления бодрящих напитков на ночь;
  • организуйте удобное спальное место (подберите умеренно мягкие подушки и матрас, одеяло в зависимости от температуры);
  • проветривайте помещение до отхода ко сну;
  • следите, чтобы не было слишком жарко или холодно (оптимальной считается температура в +20° С);
  • откажитесь от использования компьютера или смартфона минимум за 1 час до отхода ко сну (это поможет успокоиться и нормализовать выработку мелатонина);
  • не употребляйте лекарственные препараты на ночь, если это не предусмотрено инструкцией;
  • старайтесь не спать днем;
  • положительно повлияет небольшая вечерняя прогулка;
  • проследите, чтобы уровень шума и яркость света не раздражали, а способствовали расслаблению;
  • примите теплую ванну;
  • займитесь самомассажем для снятия напряжения;
  • старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время;
  • утром старайтесь вставать по будильнику, не переставляя его еще на 5 минут;
  • создайте себе комплекс вечерних и утренних ритуалов. Например, делайте перед сном записи в дневнике или медитируйте. Чем больше продуман ваш день, тем меньше вероятность, что режим собьется.

Если у вас сбился режим, и наблюдаются какие-либо проявления бессонницы, то работа по его восстановлению должна идти по всем фронтам: нужно пересмотреть и питание, и дневную активность, и качество отдыха. Соблюдение этих советов поможет также в профилактике бессонницы и воплощении такого образа жизни, при котором вы будете активны и здоровы многие годы.

Что такое депрессия и её симптомы.

Симптомы заболевания развиваются постепенно. После того, как произошло психотравмирующее событие, человек зацикливается на нем постоянно. Например, он от безвыходности устраивается на ненавистную работу – психотравмирующий фактор. Он ходит на нее каждый день, думая о том, как ему не хочется этого делать – происходит зацикливание.

После того, как все мысли вращаются вокруг того, что произошло, настроение все время подавленное. Стоит только отвлечься на что-нибудь приятное, как тут же накатываются воспоминания. Следом идет нарушение сна, чаще всего бессонница, тогда больной не в духе с самого утра. Человек часто не может встать вовремя, опаздывает, что приносит еще больше беспокойств.

Успокоительные средства для детей и подростков

Успокоительные препараты могут потребоваться не только взрослым, но и детям. Иногда даже груднички нуждаются в мягком седативном средстве. Детям назначают растительные или комбинированные препараты.

Маленький ребенок не в состоянии разжевать таблетку, поэтому детям до 3 лет назначают успокоительные средства в виде сиропов, настоев, порошков. Перед применением любого средства следует проконсультироваться с врачом.

Список детских таблеток:

Название Принцип действия Схема применения
Пантогам Улучшает мозговое кровообращение, обладает мягким седативным действием. Детям с 3 лет назначают по 1 таблетке 1-2 раза в день после еды. Курс лечения от 1 до 4 месяцев.
Лоразепам Устраняет нервозность и судороги. Обладает снотворным эффектом. Принимают по 1 таблетке 2 раза в день. Курс лечения — до 7 дней.
Фенибут Снижает напряженность, нормализует сон и мягко успокаивает. Назначают по 1-2 таблетки 3 раза в день после приема пищи. Курс лечения — до 3 недель.
Элениум Оказывает седативное и снотворное действие. Детям с 4 лет назначают по половине таблетки 2 раза в день.
Дормиплант Быстро успокаивает, нормализует сон и устраняет нервозность. Принимают по 1 таблетке 3 раза в день. Назначают детям от 6 лет.

Травы для нервной системы ребенка:

Название Принцип действия Схема применения
Мята Нормализует сон, мягко успокаивает и устраняет тревожность. Детям с 3 лет дают по 2 столовые ложки настоя 3 раза в день.
Мелисса Оказывает спазмолитическое и успокаивающее действие. Используют как седативное средство. Принимают по 5 мл отвара 3 раза в день.
Зверобой Мягко успокаивает и устраняет повышенную тревожность. Принимают по 1 чайной ложке отвара до 3 раз в день.
Ромашка Расслабляет мышцы, снимает нервное напряжение. Принимают по ¼ стакана 3 раза в день. Не имеет противопоказаний.
Липа Устраняет раздражительность, нормализует сон. Чай с липой принимают перед сном по ½ стакана.

Народное лечение

Судя по отзывам, народное лечение хорошо себя зарекомендовало в настоящее время, так как лекарственные травы и растения помогают нормализовать деятельность ЦНС, а также восстановить здоровый и крепкий сон.

Внимание! Доктора назначают больным народное лечение даже при течении самых сложных нарушений, касающихся деятельности нервной системы и ночного сна. Вместе с традиционным лечением удастся восстановить здоровье человека, а также улучшить общее состояние и работу организма.

Наиболее эффективными народными рецептами считаются:

  1. Снадобье из уксуса и меда. Берем 200 мл меда (желательно полностью натурального) и 3 ложки яблочного уксуса. После этого ингредиенты тщательно перемешиваются и принимаются по 2 маленьких ложки исключительно перед сном. Если больной проснется в ночное время, также можно съесть приготовленное средство.
  2. Грецкий орех, сок лимона и мед. Сочетание таких продуктов считается прекрасным, а главное натуральным снотворным. Берем 200 мл сока цитрусового, смешиваем с 2 ложками меда (желательно брать гречишный) и 2 ложками грецкого ореха, который следует заранее измельчить. Принимать готовую смесь по 1 большой ложке перед походом ко сну.
  3. Укроп тоже поможет избавиться от инсомнии, так как растение наделено большим количеством полезных компонентов, которые вызывают расслабление организма. Чтобы сделать лечебное средство, берем 1 ложку свежего укропа и заливаем 2 стаканами воды. После этого кипятим и настаиваем на протяжении получаса. Затем проживаем и пьем по паре глотков перед сном.

Правильное и своевременное лечение поможет полностью излечить невроз и возникшую на его фоне бессонницу. Однако во избежание негативных последствий для здоровья проводить лечение без назначения доктором запрещено.

Многие люди неосознанно приобретают вредные привычки, начинают курить и принимать алкоголь, чтобы сбросить напряжение. Токсичные вещества усугубляют ситуацию.

Можно поддерживать здоровье нервной системы другими способами. Заняться спортом, гулять на свежем воздухе, обратиться к психотерапевту, принимать поддерживающие препараты. Легкие лекарства не вызывают привыкания и действуют на мозг довольно мягко. Поэтому можно приобрести лучшие таблетки от стресса и нервов без рецептов.

Читайте также:  «Нозепам»: инструкция по применению, отзывы, аналоги

Противотревожные препараты — золотая десятка

Для снятия состояния тревоги можно применять следующие препараты (некоторые также эффективно помогают избавиться от депрессии и неврозов):

  1. Асентра. Данное средство относится к антидепрессантам. Снижает проявление депрессии, избавляет от страхов, неврозов, тревожности, применяется при терапии посттравматического стрессового расстройства.
  2. Золофт. Это средство относится к группе антидепрессантов с активным веществом сертралин. Помогает при различных формах депрессивных состояний, снижает ощущение страха, тревоги, социальной фобии, избавляет от посттравматических стрессовых нарушений.
  3. Стимулотон. Это медикаментозное средство обладает антидепрессивным действием. Активное вещество — сертралин. Помогает при депрессивных расстройствах, снижает чувство тревожности, лечит различные панические расстройства, избавляет от посттравматических стрессовых состояний.
  4. Пароксин. Это средство имеет антидепрессивное воздействие. Его следует принимать при сильной тревожности, при депрессивных состояниях различного характера, при социальных фобиях, посттравматических стрессовых состояниях.
  5. Плизил. Этот медикамент обладает антидепрессивном воздействием, помогает при сильных панических расстройствах. Кроме этого избавляет от депрессий разных типов, а также состояний, которые сопровождаются тревогой.
  6. Ленуксин. Это средство оказывает антидепрессивное действие. Также помогает при повышенной тревожности, панических атаках, при неврозах, и терапии депрессивных состояний всех типов. Эффект достигается после 2-4 недель применения.
  7. Паксил. Обладает антидепрессивным воздействием. действует по механизму специфического угнетения с обратным захватом серотонина в функциональных клетках головного мозга – нейронах. Помогает при повышенной тревожности, панических атаках, депрессии, стрессах.
  8. Рексетин. Это фармацевтический антидепрессант, который относится к группе избирательных ингибиторов с обратным захватом серотонина. Помогает при панических атаках, тревожности, депрессии, стрессах. Также применяется в психиатрии для устранения различных психических нарушений ЦНС.
  9. Циталопрам. Это средство обладает антидепрессивным воздействием, которое осуществляется за счет подавления прямого селективного захвата медиатора серотонина. Помогает при различных депрессивных состояниях, снижает тревожность, страхи.
  10. Прозак. Это средство входит в группу антидепрессантов. Оказывает блокирующее воздействие на обратный селективный захват ингибитора серотонина. Помогает при сильной тревожности, депрессии, страхе, различных психических расстройствах.

Бессонница и ее особенности

Сон помогает человеку снимать мышечное и эмоциональное напряжение, восстанавливает энергию, а также подготавливает органы и системы организма к функционированию. Большинству людей требуется от 7 до 9 часов, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать. Бессонница, или инсомния, может вызывать нарушения этого процесса на разных этапах. Так, одни люди не могут уснуть, другие часто просыпаются в течение ночи, а у третьих сон прерывается раньше, чем планировалось, и человек уже не может задремать.

Бессонницу классифицируют на несколько видов: транзиторная и хроническая. Первый характеризуется тем, что инсомния проявляется у человека от одной до двух недель, после чего проходит без необходимости какого-либо внешнего воздействия. Второй тип бессонницы может мучить больного от одного месяца до нескольких лет. Хронический тип инсомнии встречается довольно часто и требует обязательного лечения с помощью лекарств или домашних средств.

Причины

К расстройству сна могут привести различные факторы. Многие из них присутствуют в жизни большинства людей, но не вызывают бессонницы. Поэтому их нельзя назвать прямыми причинами развития болезни. Тем не менее чаще всего приводят к проблеме именно они.

Основные причины:

Бессонница и ее особенности
  • Воздействие внешней среды (температурный режим, яркий свет, громкий шум);
  • Психические нарушения (депрессия, тревога, невроз, страх);
  • ВСД и другие нарушения нервной системы;
  • Хронические заболевания внутренних органов;
  • Переедание в вечернее время;
  • Злоупотребление кофе или энергетическими напитками;
  • Употребление алкогольных напитков, запой;
  • Сбой режима сна (ночные смены на работе, переезд с изменением часового пояса);
  • Пожилой возраст, старение организма, недержание мочи;
  • Прием некоторых лекарственных средств;
  • Третий триместр беременности (большой живот, боли в спине, толкание плода);
  • Гормональные изменения (половое созревание, климакс);
  • Дискомфорт в груди, когда мама начинает кормить ребенка грудью.

Если удастся определить точную причину развития бессонницы, то вылечиться будет намного проще, т.к. при устранении первопричины получится избавиться от риска повторного появления нарушений сна.

Симптомы

Особых признаков у бессонницы нет. Основная симптоматика ограничивается только недосыпанием и нарушениями сна, которые могут выражаться невозможностью заснуть, частыми пробуждениями или ранним подъемом. К дополнительным симптомам можно отнести:

  • Снижение работоспособности;
  • Низкая концентрация, невнимательность;
  • Сонливость в дневное время;
  • Плохое настроение, раздражительность, депрессия.

Зачастую, если человек не знает, как справиться с бессонницей самостоятельно, и не предпринимает никаких действий, то у него начинают развиваться осложнения. Среди них могут быть: плохой иммунитет, слабость, нарушение обмена веществ, нервное истощение, сбои сердечного ритма и давления. В некоторых случаях возможны случаи временной остановки дыхания в ночное время.