Гормональный насморк и храп у беременных

Беременность — период, когда женский организм претерпевает перестройку. Внешние проявления этой перестройки могут быть самыми неожиданными. Случается, что женщина храпит во время беременности, хотя раньше она не сталкивалась с этим. Желательно как можно быстрее избавиться от такого неприятного явления. Ведь если беременные храпят, это может быть признаком тяжелого заболевания. Поэтому необходимо выяснять причину и бороться с ронхопатией доступными методами.

Особенности патологии

У многих женщин, ранее никогда не храпевших, во время беременности появляется храп.  Довольно редко он проявляется на раннем сроке, но обычно женщина начинает издавать дребезжащий звуки во время сна в третьем триместре. Обычно женщина даже не знает о своей новой особенности, пока ей не скажут о ней домочадцы.

Во время храпа может появиться апноэ &#8211, временная остановка дыхания, которая может привести даже к летальному исходу.

Если во время сна мы делаем поверхностные вдохи, то наше тело испытывает недостаток кислорода, значит, чтобы компенсировать его, мы начинаем делать более глубокие вдохи, чтобы не задохнуться. Сон становится прерывистым и неполноценным, а кроме этого снижается уровень кислорода не только у матери, но и у плода.

Почему беременные начинают храпеть

Храп у любого человека возникает, когда во сне происходит расслабление мышц. В результате просвет в верхних дыхательных путях сужается, вследствие чего через нос и рот в них поступает недостаточное количество воздуха. Так почему беременные похрапывают? По мере увеличения плода в размерах матка женщины пропорционально растет и оказывает давление на диафрагму. Из-за этого беременным бывает тяжело дышать, а в положении лежа возникает храп.

Почему беременные начинают храпеть

Все 9 месяцев беременности у женщины в крови фиксируется повышенный уровень репродуктивных гормонов. Большое количество эстрогена становится причиной отека тканей и припухлости слизистых оболочек носовой полости. Объем крови также возрастает примерно на 50%, усиливая отечность. Высокий уровень прогестерона расслабляет практически все мышцы тела. Для матки это очень хорошо – снижается ее тонус. А вот для мышц глотки – не очень, так как их ослабление провоцирует храп.

Отметим, что сегодня некоторые женщины узнают о своей беременности, имея избыточный вес. Понятно, что активно бороться с ним в период ожидания ребенка уже не получится. Также лишние килограммы можно набрать и на протяжении 9 месяцев. Если вокруг шеи формируется избыточная жировая ткань, это может стать причиной того, что беременные храпят.

Почему беременные начинают храпеть

В процессе выяснения причины, откуда берется храп у беременных, почему-то упускают из поля зрения такой важный момент, как стресс. Он оказывает влияние на дыхание и вполне способен вызвать такую неприятность. Из-за стресса любого типа скорость дыхания увеличивается. Если учащенное дыхание сочетается с расслабленными мышцами горла, то храпения во сне практически не избежать.

Неудобная поза во время ночного отдыха также может спровоцировать храп. Особенно это актуально в III триместре, когда живот уже достаточно большой.

Почему беременные начинают храпеть

Почему беременные храпят

Нередко беременные женщины начинают сильно храпеть ближе к родам. Обусловлено появление такой симптоматики воздействием ряда факторов. Спровоцировать подобные изменения могут гормональные колебания и множество других причин.

Почему беременные храпят

Влияние прогестерона

В период вынашивания плода возникает масса неприятных симптомов, среди которых головокружение, учащение сердцебиения, тошнота, отечность и даже обмороки. Все они развиваются под воздействием прогестерона. Его концентрация существенно повышается. Под воздействием этого гормона появляется и храп при беременности.

Почему беременные храпят

При увеличении уровня прогестерона расслабляются мышцы детородного органа и глотки. Пониженный тонус приводит к сужению дыхательных просветов. В результате этого будущая мама во сне похрапывает.

Наблюдаются такие симптомы в ночное время, когда мышечные ткани расслаблены максимально.

Почему беременные храпят

Избыточный вес

Появление ронхопатии бывает спровоцировано избыточной массой тела. В среднем за 9 месяцев вес увеличивается на 10-12 кг. Жир при этом откладывается на различных тканях и органах, включая гортанные мышцы. Как результат этого – сужение дыхательных путей. Кислород под давлением проходит по ним, и у беременных женщин наблюдается храп.

Почему беременные храпят

Гормональный ринит, отеки

Достаточно часто храп у беременных появляется в том случае, когда проницаемость стенок сосудов нарушается под воздействием гормональных колебаний. При этом происходит отек тканей и сужение носовых проходов. Отечность отмечается не только в полости носа, но и на лице, кистях рук, нижних конечностях. Сопутствующими симптомами вазомоторного ринита являются следующие:

Почему беременные храпят
  • чихание;
  • зуд в области носа;
  • насморк;
  • заложенность носовой полости и затрудненное дыхание.
Читайте также:  20 лайфхаков, чтобы не заснуть за рулем. Советы для автомобилистов

Почему беременные храпят

Что делать, чтобы не храпеть?

Беременная может приложить определенные усилия, чтобы не храпеть во время сна. Это несложно, если серьезные причины ронхопатии отсутствуют, остановки дыхания нет. Необходимо:

  • отказаться от соленого (или, по крайней мере, его количество свести к минимуму);
  • не пить кофе;
  • исключить употребление снотворных препаратов;
  • делать упражнения для мышц гортани, желательно регулярно;
  • отводить 20 минут в день для громкого пения, и это принесет свои плоды;
  • спать лучше на боку, а не на спине;
  • пользоваться ортопедической подушкой.

Чтобы не мучиться вопросом, почему беременные женщины храпят, нужно заранее постараться обезопасить себя от этого. Это возможно, если вести здоровый образ жизни. Следует задолго до зачатия отказаться от вредных привычек.

Если ночной храп появился еще до беременности, можно использовать клипсы для носа. С их помощью расширяются носовые ходы, воздуху легче проникнуть через нос в гортань. Доступ кислорода к легким облегчается.

Что делать, чтобы не храпеть?

Способы борьбы с храпом при беременности различны: народные, медикаментозные, механические и другие. Выбирая метод, как избавиться от храпа, нужно остановиться на безвредных и эффективных средствах.

Если причиной неприятного явления стал насморк, который часто возникает в третьем триместре, тогда можно воспользоваться безопасными каплями для носа на растительной основе. Предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Существуют спреи, которые используют, чтобы перестать храпеть ночью. Но будущей матери их можно применять только по назначению врача. К наиболее безопасным относятся средства «Аквалор» и «Аквамарис», однако они помогают только в тех случаях, когда ронхопатия возникает вследствие пересыхания слизистых оболочек.

Есть специальная соска для прекращения храпа. По виду она схожа с соской-пустышкой. При ее использовании язык во рту будет расположен правильно, когда женщина спит. Такой способ будет уместным, если причины храпа механические, например, лишний вес при беременности.

Как себе помочь

  • Пейте достаточно жидкости в течение дня.
  • Спите с возвышенным изголовьем (заодно и от ночной изжоги поможет).
  • Делайте паровые ингаляции или дышите над горячей водой по вечерам. Увлажненный воздух на время облегчает дыхание. Если у вас есть увлажнитель воздуха, включайте его в спальне на ночь.
  • Применяйте безопасные для беременных средства от насморка. Например, для этой цели подойдут средства АкваМарис или АкваЛор на основе морской воды. Ни в коем случае не лечитесь «классическими» сосудосуживающими препаратами – нафтизином, галазолином и т.д. Они беременным противопоказаны!
  • Старайтесь не вдыхать сильных запахов, включая приятные (парфюмерия, цветы), не дышать сигаретным дымом и пылью. Все, что раздражает слизистую носа, усиливает ее отек и выделение слизи.
  • Позаботьтесь о том, чтобы в спальне была постоянная комфортная температура. Ее перепады тоже вызывают повышенную секрецию слизистой.
  • Можете использовать ночью специальные носовые полоски, например, «Бриз Райт» или какие-то другие. Они наклеиваются на крылья и спинку носа и расширяют носовые ходы, облегчая дыхание.

Как избавиться от храпа во время беременности

Как правило, это является общими симптомами, когда вы чувствуете себя усталой на протяжении всей беременности, хотя у вас присутствует дневной сон – это сильные показатели ночного храпа.

Обязательно следует обратиться к лечащему врачу и рассказать ему о своем недуге, который ни в коем случае не следует воспринимать, как смешной нюанс. Невзирая на общие рекомендации, которые мы даем ниже, ведь симптом храпа может продлиться и после беременности.

Обучитесь правильно дышать Для улучшения сна важно практиковать правильное дыхание. Если вы улучшаете дыхание днем. То этот же навык проявится и ночью. Попробуйте всегда дышать через нос. Если же вы чувствуете, что запыхались и задыхаетесь, тогда дышите ртом, но медленно и осторожно.

Следите за увеличением веса Очень важным нюансом является слежение за прибавлением веса во время беременности, особенно на поздних сроках. Если у вас слишком сильная прибавка, следует перейти на правильное питание и соблюдать режим дня.

Спите в правильном положении Старайтесь спать на левой стороне. Такой сон оптимизирует поток крови. На помощь вам могут прийти специальные подушки для беременных, особенно они полезны на последних неделях беременности, впрочем, и не только для борьбы с храпом.

Как избавиться от храпа во время беременности

Закуски, перекусы Избегайте плотных ужинов и перекусов перед сном. Попробуйте есть за несколько часов до сна, хотя бы не менее чем за 3 часа. Если же перед сном вы чувствуете непреодолимый голод, тогда можете перекусить, но избегайте сахаров, которые могут увеличить скорость дыхания (и, как следствие, привести к храпу).

Увлажняйте воздух Поддержка воздуха в помещении в нужном количестве влажности предотвращает пересыхание носовых мембран, что затрудняет и раздражает дыхание.

Отдых Различные приемы релаксации, медитации, являются превосходным средством для борьбы со стрессом, который является одной из причин храпа, что послужит прекрасным средством не только против храпа, но и других проблем.

Консультация специалиста Если вы подозреваете, что страдаете от обструктивного апноэ сна, то вам следует обязательно обратиться к врачу-сомнологу, который может назначить лечение и после родов.

На видео также даны советы акушерки о том, что делать если появился храп при беременности, особенно на последнем месяце:

Причины

Во время храпа стенки носоглотки начинают вибрировать, и воздух с большим трудом поступает в лёгкие. Это может спровоцировать кислородное голодание и навредить будущему ребёнку.

Факторы, способствующие неприятной проблеме:

Причины
  1. Резкое увеличение массы тела в период беременности. Жировые отложения откладываются под кожей, между внутренними органами и во внутренней области шеи. Такие изменения сужают просвет носоглотки, и дышать становится намного тяжелее.
  2. Появление храпа может спровоцировать смещение диафрагмы, на которую давит увеличенный живот женщины.
  3. Во время беременности в составе крови увеличивается уровень гормонов: прогестерона и эстрогена. Первый оказывает влияние на функциональность мышц в организме. Он снижает активность мышц матки и глотки. Эстроген провоцирует закупоривание глотки, поэтому появляются неприятные звуки.
  4. Во время беременности происходит задержка жидкости в организме. Из-за этого появляются отёки, которые распространяются и на область носоглотки.
  5. Храп может появиться из-за простудных заболеваний или аллергии. Во время беременности нельзя принимать антигистаминные препараты и антибиотики. Нужно обратиться за консультацией врача, чтобы он подобрал другие варианты лечения. Но в большинстве случаев выздоровление женщины во время беременности полностью зависит от её иммунитета.

В любом случае храп является причиной незамедлительного обращения к врачу. Это явление может повлечь за собой трудные роды, задержку развития ребёнка и поражение его периферических нервов. Он может быть симптомом появившегося заболевания или его обострения.

Возможные причины нарушения сна:

  • Повышенное давление, из-за которого может случиться судороги и инсульт.
  • Отёчность и повышенный белок в моче.
  • Развитие сахарного диабета.
  • Нарушение функциональности почек, сбой в циркуляции крови в плаценте. Эти явления провоцируют кислородное голодание у малыша и его ограничение в питательных веществах.
  • Нарушения в обмене веществ.
  • Остановка дыхания (апноэ), из-за которой сужаются дыхательные пути, и происходит нехватка кислорода.
Причины

Нарушение сна может происходить из-за эмоциональных переживаний женщины. Также употребление напитков с содержанием кофеина или алкоголя может отрицательно сказаться на здоровом сне беременной.

Храп во время беременности — как избавиться от недуга

Многие женщины вовсе не считают появление храпа проблемой, поэтому не спешат об этом сообщать своему врачу. Такой подход в корне неверен. Уточнив особенности ронхопатии (храпа во сне), гинеколог даст рекомендации относительно консультаций у иных профильных специалистов — врача-отоларинголога, кардиолога, эндокринолога. Важно выяснить причину, провоцирующую «ночное клокотание». В числе диагностических методик можно отметить:

  • полисомнографию — изучение ночного сна;
  • осмотр ЛОРа;
  • выполнение УЗИ сердца;
  • ЭКГ (кардиографию);
  • сдачу клинического и биохимического анализов крови, оценка электролитных показателей.

На основании полученных данных принимается решение о дальнейшей тактике ведения беременности.

  • При наличии физиологической причины храпа (например, ослабление гортанной мускулатуры вызвали гормональные изменения) и отсутствии апноэ сна, женщине рекомендуется потерпеть до рождения малыша. С целью облегчения состояния рекомендуется соблюдать меры профилактики храпа (возвышенность с уровня плеч, сон в положении на боку, исключение жидкости перед сном).
  • По рекомендации доктора возможно использование клипсы в виде силиконовой подковы для храпунов. Данное приспособление расширяет носовые проходы, обеспечивая более свободный доступ кислорода.
  • Если причина храпа кроется в насморке, рекомендованы назальные спреи на основе морской воды — Хьюмер, АкваМарис, Риносоль и пр. Данные средства не только способствуют очищению носовых ходов, но и увлажняют слизистую носа, что способствует более легкому и продуктивному дыханию.
  • Улучшить самочувствие позволяет специальная дыхательная гимнастика. Базовые принципы правильного дыхания женщина может узнать, например, на курсах для беременных. Полезные техники пригодятся не только во время беременности, но и в процессе родов.
  • Укрепить мышцы гортани поможет аккуратный массаж:
  1. Выполняйте движения языком из стороны в сторону, когда рот открыт и закрыт.
  2. Поочередно сжимайте и разжимайте челюсти.
  3. Выполняйте аккуратные массирующие движения под нижней челюстью.
  • Возможно потребуется пересмотреть привычный рацион питания, ограничить потребление соли.
  • Хороший эффект оказывает теплый душ, который необходимо принимать незадолго до отхода ко сну.
  • Позаботьтесь о достаточном увлажнении помещения для сна, а особенно в период отопительного сезона.
  • Ни в коем случае не назначайте самостоятельно никакие лекарственные препараты!

В случае выраженной ронхопатии, когда сильный храп при беременности сопровождается апноэ, нередко применяется СИПАП-терапия — использование дыхательной маски, которая подает под давлением кислород для вспомогательного вентилирования лёгких. Во время сна будущей мамы происходит «раздувание» дыхательных путей и устранение тем самым проблемы гипоксии. Смыкание просвета не происходит, и женщина спокойно спит. Если было принято решение о необходимости такого рода терапии, то ее, как правило, поддерживают уже до самих родов.

Причины и лечение храпа при беременности

Многие женщины терпеливо переносят определенные изменения, которыми беременность насыщает их организм и жизнь в целом.

Наверное, ни для кого не секрет, что интересное положение меняет фигуру, вкусовые пристрастия, вносит коррективы в состояние кожи.

Разумеется, вдруг появившийся храп при беременности на фоне этих и других достаточно серьезных перемен кажется женщине самой малозначительной проблемой. Поэтому некоторые предпочитают не обращать на него внимание.

Врачи предупреждают будущих мамочек, что храп во время беременности в некоторых случаях может оказаться опасным. Женщинам, ожидающим появления на свет малыша, следует очень внимательно отнестись к этому явлению. Ведь при ронхопатии беременных может возникнуть ситуация, когда лечиться придется безотлагательно.

Сопутствующие симптомы и осложнения

Всех храпящих беременных можно условно разделить на 2 группы:

  1. Те, которые храпели еще до зачатия, а по мере роста плода стали храпеть еще сильнее. Как правило, эти женщины еще до наступления беременности страдали какими-либо хроническими заболеваниями. Также у них могут присутствовать факторы, способствующие возникновению храпа – к примеру, избыточный вес, увеличенные гланды, назальная обструкция. В этом случае женщины не обращают внимания на храп, так как прекрасно знают о такой своей «особенности». И все же лучше перестраховаться и получить консультацию врача по этому поводу.
  2. Те, которые начали храпеть в период беременности. Кроме упомянутых выше симптомов (набор веса и уменьшение просвета дыхательных путей), у этих будущих мамочек развивается отечность. Она может свидетельствовать о болезнях сердца, сосудов или почек. В таком случае, помимо храпа, наблюдается существенное ухудшение самочувствия.

В период беременности, в особенности в I триместре, женщин зачастую беспокоят заложенный нос, постоянное чихание и кожный зуд. Этот симптоматический комплекс врачи объединили одним понятием под названием «ринит беременных». Разумеется, симптомы малоприятные. Женщина испытывает трудности с носовым дыханием, ее сон беспокойный. Из-за этого она может начать храпеть.

При неблагоприятном стечении факторов из-за, казалось бы, безобидного храпа могут появиться весьма опасные недуги.

Он способен привести к развитию:

  • повышения артериального давления;
  • сахарного диабета;
  • метаболического синдрома;
  • серьезного отека конечностей;
  • задержки в созревании эмбриона.

И напоследок

Если храп не осложнен задержками дыхания, от него можно избавиться самостоятельно.

Для этого будущей мамочке следует выбрать подушку повыше, свести к минимуму соленые продукты в рационе, контролировать вес (насколько это возможно), делать специальные упражнения для мышц гортани и языка, вовремя лечить насморк. Если все делать правильно, храп больше не должен появляться.

Когда же храп сопровождается кратковременными остановками дыхания, в домашних условиях вылечить его будет невозможно. В данном случае беременной придется обратиться к сомнологу.

При своевременном определении причины этой неприятности и грамотном лечении можно быстро и эффективно привести дыхание во сне в норму. Благодаря этому ребенок сможет благополучно и полноценно развиваться.

Юлия Заблоцкая

Появился храп при беременности — чем опасно данное состояние

На первый взгляд храп может показаться безобидной особенностью, сопровождающей женщину на протяжении «интересного положения». Это не так. Одной из главных опасностей храпа является апноэ сна — остановка дыхания во время сна более, чем на 10 секунд (чаще на 20-30 секунд). Данное состояние опасно для любого человека, не говоря уже о будущих мамах.

В момент ночного апноэ дыхательные пути беременной не просто сужаются, а полностью смыкаются, не позволяя двигаться потоку воздуха. Женщина пытается вдохнуть, но ей не удается это сделать. Новый вдох происходит за счет того, что по прошествии 10 секунд сигнал тревоги подает уже мозг, в результате чего включается мускулатура глотки, и женщина начинает вновь дышать. В зависимости от серьезности ситуации и выраженности проблемы, эпизодов апноэ сна может быть и сотня за ночь. В результате храп превращается не просто в дискомфорт, а в угрозу жизни беременной, т. к. частые остановки дыхания провоцируют нарушения в работе многих внутренних органов. Так у женщины:

  • Могут проявиться симптомы гестоза — повышение артериального давления, отеки, судороги, нехватка белка.
  • Возможно нарушение кровообращения в плаценте, что негативно отражается на здоровье малыша.
  • Гипоксия (кислородное голодание) ребенка, следствием которой может стать отставание в развитии и даже гибель. Также нехватка кислорода провоцирует активные движения карапуза, в результате чего он может обвиться пуповиной, принять неправильное — тазовое положение.
  • У женщины могут появиться головные боли, проблемы мозгового кровообращения.
  • Частые ночные апноэ не позволяют беременной хорошо выспаться и отдохнуть. Будущая мама чувствует себя уславшей, становится раздражительной.

Именно поэтому нельзя оставлять храп без внимания, даже если он не сопровождается апноэ сна. При появлении «ночного клокотания» женщине обязательно необходимо сообщить об этом врачу.