Гормональный насморк и храп у беременных

Для беременной женщины очень важен полноценный сон. Это необходимо чтобы восстановить силы и энергию организма, которых требуется много для вынашивания малыша.

Чем опасен ринит беременных?

  • храп и апноэ утяжеляют течение гестоза: могут превратить небольшое повышение давления в неконтролируемую гипертонию, привести к развитию преэклампсии и эклампсии;
  • храп повышает вероятность рождения детей с низким весом, так как кислородное голодание нарушает накопление массы тела плодом;
  • для полноценного развития малышам необходим кислород, так что у храпящих мам дети чаще страдают ЗВУР – задержкой внутриутробного развития плода;
  • храп на 60% (!) повышает риск тазового предлежания (частая гипоксия ведет к более активным движениям плода, в итоге он может «неправильно» расположиться в матке);
  • храпящих беременных примерно вдвое чаще родоразрешают экстренным кесаревым сечением, чем тех женщин, которые спят тихо.

Причины появления храпа

Во время сна у человека расслабляется мягкое небо и язычок, снижается тонус мышц глотки, благодаря чему сужаются дыхательные пути. Это естественный процесс, но появление ронхопатии во время беременности провоцируют дополнительные факторы, способствующие обструкции просвета гортани.

Чаще всего вызывает храп:

  • избыточная масса тела,
  • задержка выведения жидкости из организма, отеки,
  • гормональные изменения,
  • сон на спине,
  • ринит беременных,
  • хронические заболевания ЛОР-органов: тонзиллит, ларингит,
  • повышение артериального давления.
Причины появления храпа

Во время беременности в крови повышается уровень прогестерона, отвечающего за снижение тонуса матки. Гормон способен расслаблять не только мускулатуру детородного органа, но и гортани, что приводит к развитию храпа и апноэ.

Одной из основных причин патологии считается увеличение веса тела, нарастание жировой ткани в области шеи усиливает сдавливание дыхательных путей. Ожирение нередко осложняется повышением артериального давления, задержкой жидкости.

Ринит беременных сопровождается образованием выраженного отека носоглотки без ринореи. Из-за постоянной заложенности носа женщины дышат ртом, это приводит к пересыханию, раздражению слизистых гортани, и как следствие к развитию волновых вибраций и храпа.

Причины

Во сне мышечные ткани расслабляются. По этой причине сужается просвет гортани. Такое явление считается нормой, если не возникают определенные факторы, вызывающие дополнительное уменьшение дыхательных каналов. Когда просвет максимально сужен, воздушная струя, с трудом пробиваясь по глотке, создает вибрацию и дребезжание.

К ронхопатии при беременности приводит:

  • ожирение;
  • аномальная анатомия верхних дыхательных путей;
  • табакокурение;
  • тонзиллит, ринит;
  • дисфункции щитовидной железы;
  • гормональный дисбаланс.

Увеличение веса

Плод развивается в материнском лоне. Женщина набирает массу тела вместе с ростом младенца. Это естественный процесс. Однако избыточная прибавка в весе связана с чрезмерным употреблением еды и отсутствием двигательной активности.

У многих будущих мам при переедании накапливаются жировые отложения в разных частях тела. У тучных женщин затруднено дыхание, особенно в положении лежа. Жировая ткань сдавливает органы дыхания, ухудшает поступление воздуха и вызывает ронхопатию.

Особенности распределения жира

Нормальная прибавка в весе во время беременности — 10—12 килограмм. Избыток жира накапливается во внутренних органах, в том числе на гортани. Подслизистая прослойка утолщается, сдавливает дыхательные каналы. В результате возникает храп.

Отек носоглотки

Беременные женщины часто страдают от ринита. Патология развивается на фоне гормонального дисбаланса. При заболевании нарушается проницаемость стенок сосудов, возникает отек слизистых, сужаются носовые каналы. Экссудат скапливается в полости носа, в тканях лица, в ногах и руках.

Ринит возникает у 30% беременных. Патологические симптомы появляются на позднем сроке, в 3 триместре. Женщинам доставляет беспокойство насморк, чихание, зуд, заложенность, осложненное носовое дыхание.

Если ронхопатия присутствовала до зачатия ребенка, то при вынашивании плода симптомы болезни усиливаются. Если будущая мама не страдала от заболевания ранее, его признают физиологическим процессом, который самопроизвольно пройдет после рождения малыша.

Однако нужно помнить, что храп — небезобидное проявление. Ронхопатия способна давать серьезные побочные эффекты. Осложнения негативно отражаются на здоровье женщины и ребенка.

Гормональные изменения

Будущие мамы испытывают множество дискомфортных ощущений. Во время беременности их преследует:

  • тошнотно-рвотный синдром;
  • головокружение;
  • обморочные состояния;
  • учащенный сердечный ритм;
  • отеки.

Описанные симптомы носят временный характер. Они возникают на фоне гормонального дисбаланса. У беременных женщин усиленно вырабатывается прогестерон. Высокие концентрации гормона беременности расслабляют мускулатуру матки, мышечные ткани гортани.

Воздушный поток при дыхании, проходя сквозь суженые каналы во сне, провоцирует появление патологических звуков. Спящие женщины начинают похрапывать. Нежелательный эффект возникает в момент полного расслабления мышечных тканей в органах дыхания.

Как избавиться от храпа во время беременности

Как правило, это является общими симптомами, когда вы чувствуете себя усталой на протяжении всей беременности, хотя у вас присутствует дневной сон – это сильные показатели ночного храпа.

Обязательно следует обратиться к лечащему врачу и рассказать ему о своем недуге, который ни в коем случае не следует воспринимать, как смешной нюанс. Невзирая на общие рекомендации, которые мы даем ниже, ведь симптом храпа может продлиться и после беременности.

Обучитесь правильно дышать Для улучшения сна важно практиковать правильное дыхание. Если вы улучшаете дыхание днем. То этот же навык проявится и ночью. Попробуйте всегда дышать через нос. Если же вы чувствуете, что запыхались и задыхаетесь, тогда дышите ртом, но медленно и осторожно.

Следите за увеличением веса Очень важным нюансом является слежение за прибавлением веса во время беременности, особенно на поздних сроках. Если у вас слишком сильная прибавка, следует перейти на правильное питание и соблюдать режим дня.

Спите в правильном положении Старайтесь спать на левой стороне. Такой сон оптимизирует поток крови. На помощь вам могут прийти специальные подушки для беременных, особенно они полезны на последних неделях беременности, впрочем, и не только для борьбы с храпом.

Как избавиться от храпа во время беременности

Закуски, перекусы Избегайте плотных ужинов и перекусов перед сном. Попробуйте есть за несколько часов до сна, хотя бы не менее чем за 3 часа. Если же перед сном вы чувствуете непреодолимый голод, тогда можете перекусить, но избегайте сахаров, которые могут увеличить скорость дыхания (и, как следствие, привести к храпу).

Увлажняйте воздух Поддержка воздуха в помещении в нужном количестве влажности предотвращает пересыхание носовых мембран, что затрудняет и раздражает дыхание.

Отдых Различные приемы релаксации, медитации, являются превосходным средством для борьбы со стрессом, который является одной из причин храпа, что послужит прекрасным средством не только против храпа, но и других проблем.

Консультация специалиста Если вы подозреваете, что страдаете от обструктивного апноэ сна, то вам следует обязательно обратиться к врачу-сомнологу, который может назначить лечение и после родов.

На видео также даны советы акушерки о том, что делать если появился храп при беременности, особенно на последнем месяце:

Гимнастика

Чтобы достичь эффекта от гимнастики необходимо проводить ее ежедневно уделяя хотя бы 30 минут. Не обязательно выполнять все упражнения, достаточно выбрать несколько понравившихся и чередовать их.

Упражнения:

Гимнастика
  1. Необходимо высунуть язык наружу и опустить как можно ниже к подбородку. В таком положении нужно задержаться несколько секунд. Количество повторов – 5 раз.
  2. Нужно высунуть язык вперед, поднять вверх, пытаться достать кончиком языка нос. В таком положении продержаться несколько секунд и вернуть язык на место. Необходимо выполнить упражнение 5 раз.
  3. Нужно открыть рот и вывести немного нижнюю челюсть вперед. Проделывать ею движения по кругу 10 раз влево, и 10 раз вправо.
  4. Нажать ладонью на подбородок с небольшим усилием и пытаться двигать челюстью в стороны, и противостоять давлению. Выполнять упражнение до 10 минут с перерывами.
  5. Воспроизведение звука. На протяжении нескольких секунд произносить букву «ы», пробовать петь или говорить без воспроизведения слов, свистеть, и одновременно пытаться напрягать мышцы шеи, глотки.

Храп во время беременности является достаточно серьезным симптомом. Игнорировать его категорически запрещено, это может сказаться на здоровье женщины и плода. Бывает, что храп возникает только после родов. Но, независимо от того, когда появился патологический признак, его необходимо устранить. Поэтому, желательно сразу обратиться к врачу.

Как избавиться от храпа во время беременности?

Храп — это не только повод для семейных ссор, но и серьёзное нарушение в работе организма. Очень много людей, даже и не понимают, что храп является симптомом таких болезней, как: развивающегося ожирения, гипертонии, импотенции, нарушения работы сердца, инсульта, инфаркта, смерти во сне.

Как избавиться от храпа во время беременности?

Храп может повлечь за собой:

  • Нарастающий громкий храп;
  • Во сне могут участиться задержки дыхания;
  • Постоянная усталость, боли в голове;
  • Сонливость, сопровождающая целый день;
  • Усталость, которая продолжается изо дня вдень;
  • Невнимательность и забывчивость.

Если вы нашли у себя хотя бы несколько этих симптомов, нужно срочно лечиться. Мы предлагаем вам новый метод лечения храпа, предложенный Еленой Малышевой.

Как избавиться от храпа во время беременности?

Беременным мы можем посоветовать:

  • Меньше пить жидкости на ночь;
  • Менять позы для сна, чаще лежать на боку;
  • Перед сном и во время него можно налаживать клипсы или липкие полосы. Их нужно крепить на крылышки носа, они расширяют носовой ход, тем самым улучшая циркуляцию воздуха;
  • Нужно укреплять гортанные мышцы с помощью пения. В день будет нормой 20 минут занятий;
  • Если у вас нет аллергии на травы, можете заваривать настои шиповника, корня левзеи и одуванчика. Эти травы помогут поддерживать мышцы гортани в тонусе, следовательно, и рохнопатия будет проявляться намного реже;
  • Ведите здоровый образ жизни, это поможет вам не набрать лишний вес и держать в нужном количестве уровень витаминов.

Советуем также почитать: Гайморит при беременности

Как избавиться от храпа во время беременности?

И не забывайте, если храп не проходит в течение недели, обязательно сходите к своему врачу. Пусть он осмотрит вас и назначит необходимое вам лечение.

Храп при беременности на поздних сроках отличается большей интенсивностью. На таких сроках лучше даже не пытаться лечиться самостоятельно, а сразу обратиться к специалистам. Так как самим можно сделать только хуже. Перед родами организм должен набираться сил, а это, как всем известно, в основном происходит во сне. Так что с таким медлить не стоит.

Как избавиться от храпа во время беременности?

Храп при беременности: как избавиться, причины на ранних и поздних сроках, что делать, если он появился

Храп при беременности в определенный момент может нанести непоправимый вред как матери, так и ребенку. Поэтому необходимо обращать на симптом внимание, искать причину и активно устранять ее.

Причины

Чаще всего симптом ронхопатии проявляется на поздних сроках гестации. Выделяют основные причины появления храпа во время беременности:

  • излишний вес – за короткий срок женщина набирает минимум 5-6 килограмм, а чаще гораздо больше, жировые отложения располагаются не только в подкожной прослойке, но и вокруг внутренних органов, затрудняя дыхание;
  • гормональный дисбаланс – высокий уровень прогестерона способен расслабить мышцы глотки, из-за чего нарушается движение воздуха в респираторном тракте;
  • ринит беременных – заложенность носа автоматически нарушает физиологию дыхания, в том числе во время сна, когда организм полностью бессознательно расслаблен;
  • высокое стояние диафрагмы – растущий плод поддавливает легкие снизу, уменьшая их жизненную емкость практически в четверть;
  • отеки – они могут проявиться не только на ногах, но и в других органах, слизистая дыхательных путей также им подвержена.

Опасно ли это?

Храп в период время беременности может привести к серьезным необратимым последствиям, требующим неотложного вмешательства. Он может стать причиной следующих осложнений, представленные в таблице:

Для будущей мамыДля плода
  • артериальная гипертензия;
  • головная боль;
  • нарастание отеков на ногах;
  • хроническая усталость;
  • сонливость;
  • развитие преэклампсии и эклампсии;
  • преждевременные патологические роды
  • ишемически-гипоксическая энцефалопатия;
  • задержка внутриутробного развития;
  • риск развития психических отклонений;
  • иммунодефициты у ребенка

По статистке, люди, страдающие ронхопатией больше чем остальные склонны к развитию инсультов и инфарктов, беременные женщины не исключение.

Какой врач лечит храп при беременности?

Храп при беременности: как избавиться, причины на ранних и поздних сроках, что делать, если он появился

Женщины редко обращаются с такой проблемой, считая ее незначительной на фоне других осложнений. Врач женской консультации должен уточнять у будущей мамы информацию о появлении храпа и выяснять, почему он появился.

Для дифференциальной диагностики необходима обязательная консультация ЛОР-врача, кардиолога и эндокринолога. Храп у беременных женщин должен лечиться совместно всеми этими специалистами, в зависимости от основной причины. Направлять к ним должен гинеколог женской консультации.

Дополнительно необходимы исследования:

  • полисомнография – изучение ночного сна;
  • УЗИ сердца;
  • кардиография;
  • анализы крови: клиника, биохимические (печеночные пробы, мочевина, креатинин, общий белок), электролитные показатели и другие.

Лечение

Как избавиться от храпа? В первую очередь коррекция ронхопатии должна основываться на устранении причины. Это не всегда возможно, поэтому разработаны определенные методики, позволяющие купировать храп во время беременности:

  • СИПАП-терапия, которая основана на использовании дыхательной маски, подающей кислород под давлением и устраняющей гипоксию;
  • устройства, предупреждающие нависание неба и западание языка во время сна, тем самым повышая проходимость дыхательных путей; подробнее о том, как выбрать средство от храпа→
  • борьба с ринитом беременных – орошение носовой полости солевыми растворами, увлажнение окружающего воздуха.

про храп

Появился храп при беременности — чем опасно данное состояние

На первый взгляд храп может показаться безобидной особенностью, сопровождающей женщину на протяжении «интересного положения». Это не так. Одной из главных опасностей храпа является апноэ сна — остановка дыхания во время сна более, чем на 10 секунд (чаще на 20-30 секунд). Данное состояние опасно для любого человека, не говоря уже о будущих мамах.

В момент ночного апноэ дыхательные пути беременной не просто сужаются, а полностью смыкаются, не позволяя двигаться потоку воздуха. Женщина пытается вдохнуть, но ей не удается это сделать. Новый вдох происходит за счет того, что по прошествии 10 секунд сигнал тревоги подает уже мозг, в результате чего включается мускулатура глотки, и женщина начинает вновь дышать. В зависимости от серьезности ситуации и выраженности проблемы, эпизодов апноэ сна может быть и сотня за ночь. В результате храп превращается не просто в дискомфорт, а в угрозу жизни беременной, т. к. частые остановки дыхания провоцируют нарушения в работе многих внутренних органов. Так у женщины:

  • Могут проявиться симптомы гестоза — повышение артериального давления, отеки, судороги, нехватка белка.
  • Возможно нарушение кровообращения в плаценте, что негативно отражается на здоровье малыша.
  • Гипоксия (кислородное голодание) ребенка, следствием которой может стать отставание в развитии и даже гибель. Также нехватка кислорода провоцирует активные движения карапуза, в результате чего он может обвиться пуповиной, принять неправильное — тазовое положение.
  • У женщины могут появиться головные боли, проблемы мозгового кровообращения.
  • Частые ночные апноэ не позволяют беременной хорошо выспаться и отдохнуть. Будущая мама чувствует себя уславшей, становится раздражительной.

Именно поэтому нельзя оставлять храп без внимания, даже если он не сопровождается апноэ сна. При появлении «ночного клокотания» женщине обязательно необходимо сообщить об этом врачу.

ОПАСНОСТЬ ДЛЯ МАМЫ И РЕБЕНКА

  • Храп во время беременности не стоит игнорировать, так как он может привести к негативным последствиям.
  • Храп мешает спать, не дает полноценно высыпаться. В дневное время появляется сонливость, рассеянность, отсутствие концентрации. Но это самые безобидные проявления ночного храпа.

Примерно в 10 % случаев нарушение дыхания сопровождается опасными последствиями.

Факторы риска

Существует несколько условий, при которых храп появляется намного чаще. Факторы риска:

  • Высокое артериальное давление.
  • Расстройство функций выделительной системы.
  • Гипертрофия глоточных миндалин.
  • Аномальное строение челюстно-лицевых костей.

Каждый провоцирующий фактор увеличивает вероятность храпа на последнем месяце вынашивания.

Если совпадает несколько факторов, возможность возникновения неприятных симптомов приближается к 100%.

Возможные последствия

На первый взгляд, храп при беременности на поздних месяцах не может привести к опасным последствиям, но это не так.

Самые опасные осложнения:

  • Обструктивное апноэ. Непродолжительные прекращения дыхания во сне приводят к недостаточному снабжению кислородом плода.
  • Нарушения в сердечнососудистой системе.
  • Хроническое недосыпание. Это последствие сопровождается депрессией, рассеянностью, невнимательностью.

Чем дольше длится воздействие храпа на организм беременной женщины, тем ярче проявятся последствия и осложнения.

Почему беременные начинают храпеть

Храп у любого человека возникает, когда во сне происходит расслабление мышц. В результате просвет в верхних дыхательных путях сужается, вследствие чего через нос и рот в них поступает недостаточное количество воздуха.

Так почему беременные похрапывают? По мере увеличения плода в размерах матка женщины пропорционально растет и оказывает давление на диафрагму. Из-за этого беременным бывает тяжело дышать, а в положении лежа возникает храп.

Все 9 месяцев беременности у женщины в крови фиксируется повышенный уровень репродуктивных гормонов. Большое количество эстрогена становится причиной отека тканей и припухлости слизистых оболочек носовой полости. Объем крови также возрастает примерно на 50%, усиливая отечность. Высокий уровень прогестерона расслабляет практически все мышцы тела. Для матки это очень хорошо – снижается ее тонус. А вот для мышц глотки – не очень, так как их ослабление провоцирует храп.

Почему беременные начинают храпеть

Отметим, что сегодня некоторые женщины узнают о своей беременности, имея избыточный вес. Понятно, что активно бороться с ним в период ожидания ребенка уже не получится. Также лишние килограммы можно набрать и на протяжении 9 месяцев. Если вокруг шеи формируется избыточная жировая ткань, это может стать причиной того, что беременные храпят.

В процессе выяснения причины, откуда берется храп у беременных, почему-то упускают из поля зрения такой важный момент, как стресс. Он оказывает влияние на дыхание и вполне способен вызвать такую неприятность. Из-за стресса любого типа скорость дыхания увеличивается. Если учащенное дыхание сочетается с расслабленными мышцами горла, то храпения во сне практически не избежать.

Неудобная поза во время ночного отдыха также может спровоцировать храп. Особенно это актуально в III триместре, когда живот уже достаточно большой.

Читайте также:  Бессонница у пожилых людей лечение народными средствами