Как лечить синдром беспокойных ног в домашних условиях

Иногда нам кажется, что плохие привычки порабощают, ведь их слишком много. Например, постоянное желание переминаться с ноги на ногу или качать ими, потирать руки, беспричинно поправлять очки, облизывать губы и выполнять множество других «непроизвольных» действий. Как заметили ученые, это, скорее, даже не привычки, а проявление заболеваний.

Описание болезни

Синдром беспокойных ног (СБН) – это патология нервной системы, для которой характерны неприятные ощущения в нижних конечностях, появляющиеся чаще всего вечером и ночью в состоянии покоя. При этом человек вынужден совершать движения ногами, которые облегчают состояние. В тяжелых случаях дискомфортное ощущение наблюдается и в дневное время. Впервые эта патология была описана в 17 веке английским врачом Виллизием (Willis), а общие сведения были систематизированы шведским неврологом Экбомом в 1945 году, поэтому заболевание также имеет второе название – синдром Виллизия-Экбома.

Различают несколько классификаций патологии:

  • По причине возникновения:
    • Первичный (идиопатический) синдром, для которого характерно отсутствие взаимосвязи с другими заболеваниями. Проявляется в раннем возрасте (до 30 лет) и связан с наследственностью.
    • Вторичный (симптоматический), появляется в среднем и пожилом возрасте, чаще всего после 50 лет. Причинами этой формы патологии являются сопутствующие отклонения в организме. Распространенность первичного и вторичного СБН примерно одинакова.
  • По длительности течения:
    • Острый (менее 2 недель).
    • Подострый (2 недель
    • Хронический (больше 3 месяцев).
  • По тяжести заболевания:
    • Легкая форма: признаки болезни возникают редко и не причиняют большого дискомфорта при засыпании.
    • Средняя: симптомы проявляют себя не более 2 раз в неделю, в том числе в дневное время, присутствуют умеренные нарушения сна;
    • Тяжелая: сон и качество жизни сильно нарушены, постоянный дискомфорт днем, который может привести к развитию депрессии и нарушениям в других органах и системах.

Самым частым осложнением СБН является ухудшение сна (у 70% людей).

Симптомы

К симптомам, характеризующим синдром беспокойных ног, относятся внезапно возникающие судороги в ногах, рывки в конечностях (хотя в первую очередь затрагиваются ноги, подобные ощущения могут распространиться на руки и туловище). Возникает ощущение зуда, «бегания мурашек», появляются болевые ощущения в мышцах. Эти симптомы возникают в основном во время отдыха, во время, предшествующее сну. Чаще начинаются вечером и ночью, но могут появиться и во время дневного отдыха.

Симптомы

На форумах можно встретить рекомендации о том, как выявить синдром беспокойных ног у себя. Но посещение врача – обязательно, он не только поставит верный диагноз, но назначит адекватное лечение и проконтролирует его эффективность. Заподозрить СБН можно по таким признакам:

Симптомы
  • Неприятные ощущения появляются в обеих ногах, чаще в области голеней.
  • Возникает непреодолимое желание двигать ногами.
  • Неприятные ощущения появляются вечером, ночью достигают пика и могут становиться нестерпимыми, а к утру сходят на нет.
  • С возрастом неприятные ощущения усиливаются, может появиться бессонница.
Симптомы

Для правильной постановки диагноза врач учитывает жалобы пациентов, а те, в свою очередь, должны максимально точно описать свои ощущения.

Симптомы

Нарушение сна – одно из следствий заболевания. Дело в том, что возникновение неприятных ощущений в ногах сопряжено с суточным ритмом. Как правило, они появляются через несколько минут после отхода ко сну, а значит, не дают заснуть

Симптомы

Почему возникают такие неприятности

Конкретные причины возникновения СБН медицине не известны. Некоторое время предполагали, что причиной являются сосудистые или нервные нарушения на ногах. Впоследствии эта гипотеза не подтвердилась. Выдвигались и другие теории, а именно, что синдром вызывается нарушениями химических процессов в мозге, связанных с нейротрансмиттерами, помогающими осуществлять мышечные сокращения в ногах. Или это может быть нарушение некоторой области ЦНС, управляющей той или иной двигательной функцией. Эту гипотезу также еще не подтвердили окончательно, но ведутся исследовательские работы в этой области.

Читайте также:  Виды масок для сна от храпа и принцип их работы

Синдром беспокойных ног бывает первичным, когда симптомы возникают внезапно и причины не ясны. Также СБН бывает вторичным, т.е. проявляется на фоне основного заболевания. Известно множество заболеваний, приводящих к вторичному синдрому. Приведем некоторые причины:

  • железодефицитная анемия — малокровие;
  • периферическая нейропатия – поражение нервов верхних и нижних конечностей. Причиной нейропатии может стать диабет. При данном заболевании ощущается онемение, покалывание, мурашки или отсутствие чувствительности в пораженных тканях;
  • беременность. Каждая вторая женщина при беременности может быть знакома с неприятными ощущениями, возникающими при СБН. После родов они, как правило, проходят;
  • употребление некоторых лекарственных веществ также могут стать причиной синдрома – антидепрессанты, нейролептики, противосудорожные лекарства, седативные препараты;
  • чрезмерное употребление алкоголя и кофеина, курение;
  • гипотериоз, гипертериоз;
  • миелит;
  • болезнь Паркинсон;
  • варикоз, венозная недостаточность;
  • дефицит в организме магния, витаминов группы В, в основном В12, болезнь Лайма, заболевания почек, артриты.
Почему возникают такие неприятности

Первичный синдром беспокойных ног до конца не изучен, но назовем факторы риска:

  • наследственность является первопричиной в 20-75% случаев. Этот показатель весьма расплывчатый, так как возникает в раннем возрасте, прогрессирует медленно по сравнению с другими случаями;
  • нарушения нервной системы, психологические факторы, усталость, стресс могут в значительной степени повлиять на развитие СБН.

Основные причины развития патологии

Синдром беспокойных ног до сих пор полностью не изучен, поэтому медики не могут точно сказать, почему именно возникает болезнь. Как показывает практика, в 50% случаев патология не связана с основными заболеваниями и часто проявляется обособленно.

Чаще синдром Экбома сопровождает человека на протяжении всей жизни, при этом острые приступы будут чередоваться с ремиссиями. Обычно болезнь возникает внезапно, считается, что в роли первоисточника выступают:

  • генетическая предрасположенность (около 30-60%). Если у ближайших родственников был диагностирован СБН и болезнь передалась по наследству, она проявится довольно рано (до 30 лет);
  • отклонения в работе центральной нервной системы;
  • вынашивание ребенка. Патология диагностируется у 17% беременных женщин. В данном случае ее возникновение обусловлено совокупностью негативных факторов (гормональная перестройка, повышенная нагрузка на нижние конечности);
  • длительный стресс, депрессия.

Вторичное проявление болезни всегда возникает на фоне  основного неврологического или соматического заболевания. Симптоматика проходит только после устранения основного заболевания. Провоцирующим фактором могут быть:

  • проблемы с кровообращением;
  • дисфункция почек;
  • артрит, артроз;
  • нехватка витаминов в организме (особенно часто патология встречается при недостатке магния);
  • дефицит железа;
  • проблемы с щитовидной железой и гипофизом;
  • сахарный диабет;
  • злоупотреблением алкоголем и частое курение;
  • длительный прием медикаментов определенных фармкатегорий. Чаще всего такое отклонение проявляется при приеме антидепрессантов, антигистаминных средств и препаратов на основе кофеина.

Также медики уверяют, что сегодня болезнь распространяется все дальше. Ее развитию способствуют не только  отклонения в работе организма, но и современные условия труда. Постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, или, наоборот, повышенные физические нагрузки – все это может выступать в роли провоцирующих факторов.

При возникновении первых симптомов синдрома беспокойных ног необходимо срочно посетить врача. Если терапия будет начата своевременно, пациенту удастся избежать прогрессирования патологии.

Причины

Существует целый ряд причин и факторов, провоцирующих развитие данного неврологического нарушения.

Справка. На основании причин развития СБН разделяют на 2 разновидности: идиопатическую и симптоматическую.

Идиопатический (первичный) синдром связан с нарушениями биохимических процессов в головном мозге, а точнее, с нехваткой допамина (вещества, которое регулирует двигательную активность).

Точные причины такого нарушения пока не выявлены, но специалисты выделяют несколько провоцирующих факторов: стрессы, депрессия, наследственность, нарушения функционирования ЦНС.

Причины

Причины синдрома делят на несколько групп

Симптоматический, или вторичный, вид патологии может развиваться на фоне различных заболеваний:

  1. железодефицитная анемия;
  2. болезнь Паркинсона;
  3. варикозное расширение вен;
  4. ревматоидный артрит;
  5. уремия;
  6. нарушения функционирования сердца и почек;
  7. дисфункции щитовидной железы;
  8. травмы позвоночного столба;
  9. сахарный диабет;
  10. гормональный дисбаланс;
  11. синдром Шегрена;
  12. патологии спинного мозга;
  13. порфириновая болезнь.

После излечения или достижения периода ремиссии основного недуга СБН исчезает.

Симптомы

Синдром беспокойных ног проявляется следующим образом:

  • человек ощущает зуд в нижних конечностях;
  • возникает пощипывание или покалывание;
  • возникают «мурашки»;
  • иногда даже может возникнуть боль.
Читайте также:  Если вдруг проснулась ночью и не получается уснуть – 5 советов

При этом симптомы моментально проходят, как только человек пошевелит ногами, но стоит ему на минуту перестать двигать конечностями, как симптомы появляются вновь. Охарактеризовать симптомы такого нарушения, как синдром беспокойных ног, человек чётко не может – он говорит, что «ноги ему мешают», «что ему неприятно в ногах» и т. д.

Симптомы синдрома беспокойных ног

Если симптомы расстройства возникли при беременности, они могут осложнить жизнь женщине на этот период, но лечение в этом случае будет представлять собой лишь процедуры, направленные на облегчение состояния, поскольку после родов, обычно, расстройство проходит самостоятельно.

Важно понимать, что при данном расстройстве симптомы нарастают, когда ноги в покое, и пропадают, когда ноги в движении. Поэтому чем больше человек двигается, тем менее выражены симптомы нарушения, а если он регулярно занимается физическими упражнениями, много ходит и, вообще, ведёт активный образ жизни, симптомы могут вовсе уйти. Хотя, конечно же, все сугубо индивидуально, поэтому диагностика и лечение нарушения требует внимательного подхода.

Есть и другие симптомы такого расстройства, как синдром беспокойных ног. В частности, больные люди могут просыпаться ночью от того, что их ноги самопроизвольно двигаются. Движения эти обычно короткие и резкие, чем-то напоминающие судороги, но не такие интенсивные. Естественно, что одним из главных симптомов нарушения становится бессонница, так как человек не может спокойно отдыхать ночью из-за всех этих неврологических проявлений.

Иногда симптомы расстройства бывают настолько сильными, что за короткий промежуток времени изматывают нервную систему человека, приводя к развитию инвалидности.

Как выполняется терапия СБН

Такое заболевание, как синдром беспокойных ног предполагает лечение, в первую очередь, первичного недуга. Если у человека дефицит витамина B и/или железа, то ему назначаются соответствующие вещества, если пациент имеет проблемы с сосудами, то предпринимаются терапевтические меры, направленные на коррекцию состояния артерий и т.д. Чтобы избавиться от синдрома беспокойных ног, в комплексе с основным лечением, пациент должен выполнять некоторые рекомендации врача, по типу:

  • нормализации диеты;
  • отказа от употребления во второй половине дня напитков, содержащих кофеин;
  • отказа или сокращения употребляемого алкоголя;
  • увеличения физической нагрузки;
  • принятия горячей ванны перед сном и т.д.
Как выполняется терапия СБН

Коррекция состояния может занять достаточно продолжительное время, в связи с чем, если неприятные ощущения в нижних конечностях доставляют больному сильные страдания, ему временно назначают седативные препараты. Вначале пробуют вещества растительного происхождения, но если они не помогают, то выписывают опиоиды или бензодзепины. Они облегчают состояние пациента, но такое лечение синдрома беспокойных ног может назначить только специалист, так как указанные вещества относятся к классу наркотических. И для закрепления следует сказать: что делать при синдроме беспокойных ног знает только врач-невролог. Только он гарантировано может выявить причины патологии и назначить правильную терапию.

Список использованной литературы:

  • Неврология. Справочник практического врача. Д. Р. Штульман, О. С. Левин. М. «Медпресс», 2008г.
  • Аверьянов Ю. Н., Подчуфарова Е. В. Синдром беспокойных ног // Неврологический журнал, 1997. № 3. С. 12-16. Левин О. С. Синдром беспокойных ног // Диагностика и лечение экстрапирамидных расстройств / под ред. В. Н. Штока. М., 2000г. С. 124—138.
  • Steiner J. C. Clonidine helps restless legs syndrome // Neurology, 1987г. V. 37(Suppl. 1). P. 278.
Как выполняется терапия СБН

Причины синдрома беспокойных ног

Впервые это заболевание было зафиксировано в 17-ом столетии. Спустя три века его подробно изучил и описал Карл Алекс Экбом, имя которого и получила данная болезнь. Ученый заметил необычный факт: у пациентов ноги невероятно напряжены, тогда как остальная часть тела расслаблена.

Жжение, мурашки, зуд, желание во что бы то ни стало выпрямить нижние конечности и невозможность удерживать их в одном положении приводят к тому, что люди встают и начинают интенсивно передвигаться по комнате. Так они теряют драгоценный сон, покой и отдых, ведь спать на ходу не умеет никто. Особенно уязвима молодежь, женщины среднего и преклонного возрастов.

Читайте также:  Болезненные сокращения ног при беременности

Отсюда – и предположительные поводы происхождения этого неприятного синдрома. Например, чаще всего найти покой ногам не могут беременные. Следовательно, причина скрывается в:

  • вынашивании плода;
  • гормональной перестройке;
  • сосудистых нагрузках;
  • недостатке определенных компонентов.

Нередко СБН возникает при нехватке железа в организме. Тогда больных мучают интенсивные и режущие боли в икрах, которые заставляют вскакивать с постели и опускать ноги на пол. Только так напряжение потихоньку спадает.

Как результат – у каждого доктора собственная методика лечения, исходя из предполагаемых причин. Одни думают, что дело в мозге и в нехватке допамина, который регулирует двигательную активность мускулов. Другие считают, что причина кроется гораздо глубже – в генетике.

Помимо этого, также утверждается, что синдром Экбома это проявление:

  • почечной недостаточности;
  • излишней массы тела;
  • последствий приема определенных лекарственных препаратов.

Медикаментозное и физиотерапевтическое лечение СБН

Для избавления от синдрома Экбома назначают:

  • холодные или горячие ванны;
  • умеренные нагрузки на нижние конечности в послеобеденное и вечернее время;
  • периодические растирания;
  • регулярные вечерние массажи (до сна);
  • лечебные грязи;
  • магнитотерапию и некоторые другие физиопроцедуры.

Кроме того, врач может прописать употребление лекарств – допаминэргических средств. Они помогают организму получить нужную долю допамина затем, чтобы снять хотя бы часть негативных симптомов. Под их воздействием организм начинает активнее вырабатывать это вещество.

При легкой форме заболевания врач назначает снотворные препараты, при тяжелом течении – средства группы опиатов. Но если анализы подтверждают недостаток в организме железа, пациентам проводят курс введения сульфата железа.

Характеристика диагностических критериев синдрома беспокойных ног

Непреодолимое желание двигать ногами, которое возникает в ответ на крайне неприятные ощущения в нижних конечностяхЖелание двигать конечностями часто сочетается с иными неврогенными симптомами, такими как:

  • «ползание» — впечатление чего-то ползущего под кожей или в сосудах;
  • локальная температура – ощущение горячего, накатывание обжигающих волн;
  • покалывание, пощипывание, потирание, пробивание – ощущение пузырьков под кожей или в сосудах, разряды тока в ногах, зуд и др.

Усиление или появление неприятных ощущений в покое

Уменьшение или исчезновение тягостных симптомов при движенииУсиление неприятных ощущений в ночные или вечерние часы

Советы по лечению синдрома беспокойных ног мираплексом из газеты «Вестник ЗОЖ».

  1. У женщины более 30 лет болели ноги, и только из «ЗОЖ», из беседы доктором Бузуновым Р.В., она узнала, что эта болезнь называется синдром беспокойных ног. Стала принимать мирапекс по 1/4 таблетки, и уже в первую же ночь спала, как ребенок. Принимает это лекарство уже 2 недели, и, наконец, хоть к старости удалось избавиться от этих мук.
  2. Еще одна женщина прочитала эту статью и написала письмо в «ЗОЖ», что статья и мирапекс помогли ей избавиться от СБН после 40-летних страданий. В первый же вечер она купила и выпила 1/2 таблетки мираплекса, уснула и спала до утра. Ноги совершенно успокоились, словно и никогда не «ходили ходуном», спит теперь, как все нормальные люди.
  3. Женщина 88 лет, из них последние 15 лет болят ноги. Диагнозы ставили самые разные. Лечить ноги пытались самыми разными средствами: мази, ванночки, растирки, компрессы, аппликации. И только прочитав статью в «ЗОЖ» №22 2009 год, больная поняла, что у нее СБН – все симптомы полностью совпали. Женщина сразу купила мираплекс и успокоительный чай. Принимала по 1/4 таблетки перед сном. Через неделю сон наладился. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2010 год, №2, с. 17).
  4. У женщины появлялись симптомы синдрома беспокойных ног всякий раз, когда она ложилась спать, на протяжении 33 лет, было ей 90 лет. После прочтения статьи ее дети сразу же купили ей препарат мираплекс, дали 1/2 таблетки. Ноги успокоились через час. А до этого лечили СБН всевозможными средствами, которые не помогали. Женщина по ночам сидела и ходила, днем дремала. А теперь всё налаживается. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2010 год, №9, с. 27).