Лечение бессонницы лекарствами и народными средствами

На этой странице вы найдете описание народных средств от бессонницы. сходя из статистических исследований – до 40% взрослых людей имеют различные проблемы со сном и около 10% страдают от хронической бессонницы. Граница между нормальным сном и нарушением довольно условна, потому что сон индивидуален, и каждому индивидууму необходимо свое количество часов для полноценного отдыха.

Лечение хронической бессонницы

Если не лечить хроническую бессонницу, то инсомния способна вызвать ряд различных нарушений при работе организма. Заболевания может повлечь за собой довольно серьезные нарушения и если вовремя не обратиться к врачу, то весь процесс лечения затянется на очень длительный срок. Согласно медицинской практике бессонница будет считаться хронической, если расстройство сна продолжается больше трех недель.

Нездоровый сон у человека может в дальнейшем может серьезно повлиять на его психоэмоциональный фон и физическую активность пациента. Перед тем, как заниматься лечением хронической инсомнии необходимо провести тщательную диагностику и весь процесс выздоровления начинать с консультаций у врача сомнолога. Даже при лечении в домашних условиях нужно посоветоваться со специалистом, который на основании симптомов и выявленных причин составит грамотную схему терапии. Кроме того, может потребоваться нахождение пациента некоторое время и в стационаре.

Проявления бессонницы

Бессонница обнаруживается в полном или частичном отсутствии сна. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении. Если бессонница возбуждена каким-либо основательным заболеванием, то следует обратиться к врачу, чтобы ликвидировать причину нарушения сна. Если же трудности со сном связаны просто с нервным возбуждением, можно употребить средства народной и нетрадиционной медицины.

Чаще всего бессонница проявляется в том, что человек долго не может уснуть или просыпается значительно раньше привычного срока, а сон в продолжение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других случаях сон может быть длительным, но недостаточно глубоким.

Комментарии к статье: 7

  1. Настя в 14:30

    Все это правильно, конечно… Но порой пока валокардин не накапаешь, сон все равно не приходит…

    Ответить

    • Павел Винивитин в 11:34

      Настя, если вы не можете заснуть долгое время без лекарственного препарата, и такое состояние (бессонница) наблюдается регулярно, то у вас попросту сбой в организме. Явно нарушен режим и/или работа какой-то отдельной системы организма. Внимательно прочтите статью ещё раз. Об как раз упоминал!

      Ответить

  2. Маша в 22:02

    Неплохой список рекомендаций, что-нибудь из этого обязательно попробую, тем более что проблема бессонницы периодически беспокоит. В основном у меня это из-за стрессов на работе (тяжело уснуть, когда думаешь о куче проблем), либо после тренировок, бывает и организм сильно устал, а заснуть совершенно не можешь.

    Ответить

  3. Еркен в 19:45

    Есть люди, которые засыпают раньше, чем головой до подушки прикоснуться, я не из их числа. Чтобы уснуть мне требуется время, да и просыпаюсь из-за каждого шороха, потом долго не могу опять заснуть. Конечно это не назовешь бессонницей, но считаю, что при ней необходимы прогулки перед сном или физическая активность в течение дня, а самое главное расслабиться психологически.

    Ответить

    • Павел Винивитин в 11:39

      Действительно, не редко встречаются люди, у которых имеются подобные психо-физиологические особенности. Они очень чувствительны к звукам. Чутко спят! Это не отклонение от нормы, а вполне нормальная ситуация. Просто таким людям нужны особенные условия для сна.

      Ответить

  4. Игорь в 18:29

    А что на счёт мелатонина? Он ведь должен восстанавливать организм во время сна.

    Ответить

    • Павел Винивитин в 11:44

      Игорь, если говорить образно, то мелатонин — это естественное снотворное тела. Если же научно, то это гормон эпифиза, который регулирует циркадинныые ритмы организма. Работу мелатонина мы ощущаем так: днём мы чувствуем себя в тонусе, активны и бодры, а ближе к вечеру чувствуем усталость и желание спать. Что важно знать о мелатонине: В темное время суток во сне происходит восстановительная работа внутри клеток — естественный и приятный курс омоложения. Также этот гормон защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. Это один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов. Максимально вырабатывается мелатонин в молодом возрасте, затем происходит его сокращение, а к старости (годам к 50 — 60) он почти не что запасать его нужно в молодости, иначе старческой бессонницы не избежать. Ночью, в темноте вырабатывается 70% суточного количества мелатонина. Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с до утра и с рассветом падает. Если вы перед сном, как следует, «раскачиваете» психику (занимаетесь чем-то, что заставляет ваш мозг более-менее активно работать, т.е. потреблять информацию, при свете), вы портите себе сон, т.к. любой свет мешает выработке мелатонина. Мелатонин вырабатывается из серотонина, при этом притупляя его выработку. Именно поэтому в состоянии депрессии люди страдают бессонницей — для того, чтобы погрузиться в сон нужен мелатонин, а без серотонина его никак не получить.

      Ответить

Ваш комментарий отправлен на модерацию.

Еще смайлы

Как бороться с бессонницей в домашних условиях без лекарств

В списке причин, по которым люди обращаются к врачу за помощью, бессонница идет вслед за обычной простудой, расстройствами желудка и головными болями. По данным Института Гэллапа, из тысячи взрослых людей 1/3 жаловались, что просыпаются среди ночи и не могут снова заснуть.

Долгое время врачи автоматически прописывали таблетку или две на ночь, чтобы облегчить засыпание, но сегодня подход к проблеме меняется. С каждым годом исследователи и врачи все больше узнают о сне, и это расширяет их возможности помочь в каждом конкретном случае.

Вот несколько советов, как справиться с бессонницей самостоятельно, не прибегая к помощи медикаментов:

  • Не превращать свою кровать в рабочий кабинет (не решать повседневных задач).
  • Избегать возбуждающих напитков во второй половине дня (кофе, кола, шоколад).
  • Отказаться от рюмочки на ночь (алкоголь угнетает нервную систему, однако нарушает сон).
  • Если вы не знаете, как бороться с бессонницей без лекарств, вспомните об их побочных действиях (например, аэрозоли от астмы могут нарушать сон).
  • Перед сном — только легкая закуска (фрукты, стакан теплого молока).
  • Место для сна должно быть удобным (любимый цвет обоев, отсутствие шума, защита от уличного света, комфортные кровать и температура воздуха).
  • Отключиться от забот (легкая успокаивающая музыка, шумы природы).
  • Использовать вспомогательные средства (беруши, электрическое одеяло).
  • Хороший метод, как бороться с бессоницей — овладеть техникой расслабления (использовать упражнения глубокого дыхания).
  • Прогуляться перед сном.
  • Успокоиться и расслабиться с помощью секса (если не создает проблем).
  • Ещё один прекрасный способ, как бороться с бессонницей в домашних условиях, — это принять прохладный душ (снижение температуры тела вызывает сонливость).

Причины возникновения и способы лечения бессонницы

Здоровья, счастья, любви тебе, читатель!

В современном мире все больше и больше людей заняты умственным, а не физическим трудом. Это означает, что у человека отсутствует необходимое количество физической нагрузки. Это особенно хорошо видно в крупных мегаполисах, где хорошо развита транспортная структура, высокий уровень автоматизации и очень много личностных проблем, что заставляет человека испытывать огромное количество стрессовых ситуаций.

Причиной отсутствия сна также может стать любая проблема, которая для человека имеет жизненную важность – это материальные трудности, горе, расставание с любимым человеком, сексуальные сложности. То, что вынуждает круглосуточно решать мозг одну из важных проблем, в конце концов, приведет все к тому же сильному переутомлению (Снять усталость также может помочь акупунктура).

Причины возникновения и способы лечения бессонницы

Часто пытаются самостоятельно лечить бессонницу снотворными средствами. В период действия седативных препаратов мозг притормаживает, но затем прежнее состояние возвращается, и вновь требуется все большая доза лекарств. Такие способы лечения бессонницы весьма опасны. Кратковременный период облегчения и сон после медикаментов не дают мозгу отдохнуть, чтобы продолжить решение оставшейся с человеком проблемы.

Лучшее средство от бессонницы совсем другое: существуют простые методы нелекарственного восстановления сил организма. Самые обычные и действенные из них — это режим и кратковременный дневной сон. Кроме того, страдающему бессонницей нужно изыскать время и возможность заняться своим любимым делом, у всех это разные занятия:  путешествия, рыбалка, книги, музыка, общение, интимные удовольствия и другое.

Следующим этапом лечения бессонницы идет физиологическое стимулирование. Это могут быть как водные процедуры, так и любые спортивные мероприятия с нагрузкой, соответствующей физиологическому состояния и возрасту человека.

Живи, читатель!

И очень действенный этап, самое лучшее средство – это лечение бессонницы народными по народным рецептам. Конечно, народные средства от бессонницы не совместимы с алкоголем и препаратами, оказывающими негативное влияние на центральную нервную систему. Наоборот, при народном лечении показаны физиотерапия, психотерапия (потому что депрессии и неврозы часто являются причиной бессонницы), коррекция биоритмов человека, страдающего нарушением сна в сторону его естественных природных биоритмов…

Причины возникновения и способы лечения бессонницы

Для наглядности и информативности подачи материала размещены картинки тех лекарственных трав и растений, которые применяются по Благову для лечения от бессонницы. Кроме того, указаны ссылки, по которым можно ознакомиться с перечнем других рецептов народной медицины на основе трав, представленных в описываемых рецептах.

Народное средство лечения бессонницы 1

Для лечения бессонницы народными средствами возьмите укроп, семена. 50 грамм семян укропа варить четверть часа на малом огне в половине литра вина «кагор» или портвейна. На­стоять в теплом месте 60 минут, процедить, отжать. Принимать 50-60 грамм пе­ред сном. Народное средство без­вредно, обеспечивает хороший сон.

Укроп, семя

Кагор

Причины возникновения и способы лечения бессонницы

Народное средство лечения бессонницы 2Читатель, ты делал сегодня физзарядку? Пожалуйста сделай!

Хорошим народным средством от бессонницы является конопля, семя. Две столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить одним стаканом горячей кипяченой во­ды. Настоять в теплом месте 30 ми­нут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить пол­стакана за 2 часа до сна. Через час выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теп­лым. Принимать 2 недели. При­меняется от периодической бес­сонницы.

Семя конопли

Народное средство лечения бессонницы 3

Причины возникновения и способы лечения бессонницы

Народное лечение бессонницы хмелем: две чайные ложки шишек хмеля на один стакан кипят­ка. Настоять, укутав на 4 часа, процедить. Выпить стакан на ночь от бессонницы. Другой вариант: одна часть из­мельченных шишек хмеля на 4 весовые части водки или пятидесятиградусного спирта. Настоять 2 недели в тем­ном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на одну столовую ложку воды 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь.

Шишки хмеля

Народное средство лечения бессонницы 4

Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон.

Лавандовое масло

Причины возникновения и способы лечения бессонницы

Народное средство лечения бессонницы 5

Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

Вода горячая

———————

Вы можете посмотреть интервью с доктором медицинских наук, членом Европейского общества по изучению расстройств сна о профилактике и лечении бессонницы:

Причины возникновения и способы лечения бессонницы

Будьте  здоровы и жизнерадостны! Пусть народные средства от бессонницы, с которыми вы ознакомились на страницах будут вам полезны.

Сборы от бессонницы

Хмель используется во многих рецептах от бессонницы

Сборы от бессонницы
  • Пейте по 150 мл перед сном сбор, приготовленный из взятых поровну ромашки, семян тмина, мяты и валерианового корня. Две ложки смеси трав, залитые стаканом кипящей воды, оставьте на полчаса. После процеживания добавьте ложечку меда.
  • Про хмель мы уже говорили, а свойства валерианы обсуждатьэто лишнее. А вместе онито, что нам надо. По чайной ложке корней валерианы и шишек хмеля настоять в стакане кипящей воды. Выпить полстакана перед сном.
  • Следующий сбор имеет в своем составе валериану и мелиссу. Тоже очень хорошее сочетание. По 30 граммов пустырника и корня валерианы и 20 граммов мелиссы смешать. Ложку получившейся травяной смеси настаивать 2 часа в 1,5 стакане кипятка. После процеживания принимать по четверти стакана три раза за день.
  • Если ваша бессонница вызвана нервными расстройствами, то это ваш рецепт. Смешайте поровну пустырник, валериану, вереск и сушеницу. Настоять одну ложечку смеси трав в стакане кипятка полчаса. Процедить, выпить по 50 мл за три приема в течение дня. Оставшийся настойперед сном.
  • Для тех, кто не любит заморачиваться. Купите в аптеке готовые настойки валерьянки, боярышника, пиона и корвалол. Смешайте поровну в стеклянной посуде. Вечером принимайте 1520 мл смеси настоек, запивая большим количеством воды. Уснете, «как убитый».
  • Слегка подавите 3 ложки семян укропа. Залейте полулитром кагора. Доведите до кипения и потомите на огне четверть часа. Остудить, процедить. Принимать перед сном 75 мл укропного вина. Заснете сном младенца.

Особенности лечения

Незначительная коррекция плана лечения требуется для пожилых людей, беременных женщин, а также детей. Это следует учитывать, т.к. неверный подход к терапии может привести к неприятным последствиям, требующим дополнительного лечения. В чем заключаются особенности:

  1. Пожилой возраст. Главным отличием терапии для пожилых людей является упор на первопричину. Только после ее лечения удастся избавиться от бессонницы. Также рекомендуется снизить вечернюю физическую активность и проветривать комнату перед сном. Дополнительно можно создать график отхода ко сну.
  2. Беременные женщины. В таком положении принимать большинство снотворных категорически запрещено, что осложняет избавление от главного симптома. Основой лечения для молодых беременных женщин становится профилактика.
  3. Дети. От приема снотворных ребенок может значительно пострадать, из-за чего рекомендуется отдавать предпочтение лечению профилактическими мерами, народными средствами, а также физиотерапией. Это относится не только к малышам, но и к подросткам, чей организм уже более окрепший.

Взрослые здоровые люди могут вылечиться быстрее всех. Однако даже для них нужен правильный подход. Поэтому стоит обращаться к врачу при появлении первых симптомов бессонницы.

Ванны при бессоннице

Чтобы заснуть ночью было легче, перед сном можно принимать расслабляющие ванны. Делать такие процедуры можно с готовыми экстрактами, солью для ванн, эфирными маслами, отварами и настоями из трав.

  1. Литром холодной воды залить 200 г шишек хмеля, поставить на медленный огонь. После того как средство закипит, оставить на огне на 15 минут. Настоять 30 минут, процедить и добавить в ванну.
  2. Одну упаковку корней с корневищами валерианы (50 г) залить 3 литрами кипятка. Настоять четыре часа. Добавить в теплую ванну, которую принимать 25 минут. Длительность курса зависит от состояния. В основном хватает десяти процедур. Желательно проводить через день. Такие ванны очень хорошо успокаивают, снимают нервное перенапряжение. В такой ванне нужно лежать не двигаясь, с закрытыми глазами, максимально расслабившись. Тело после такой процедуры желательно не вытирать, а просто промокнуть или завернуться в полотенце. Принимать ванну с валерианой нужно непосредственно перед сном, чтобы не допустить обратного возбуждения.
  3. Хороший эффект оказывают ванны с эфирными маслами мяты и мелиссы. Начинать процедуры необходимо с 4-6 капель. Если не будет никаких негативных реакций количество капель можно увеличить до 15. Принимать ванну с ароматическими маслами нужно непосредственно перед сном. Длительность процедуры-не больше 15 минут.
  4. Приготовить сбор из трех столовых ложек мелиссы и пяти столовых ложек пихтовой хвои. Залить двумя литами холодной воды. После того как смесь закипит, выдержать на огне десять минут. Снять с огня, остудить и добавить в ванну.
  5. Приготовить сбор из 50 г еловых иголок и по 50 г календулы, мяты, материнки. Залить тремя литрами кипятка, настоять один час. Добавить в ванну с теплой водой и принимать процедуру в течение 15 минут до трех раз в неделю.

Хорошая реклама:

Похожие публикации:

  1. Как лечить всд в домашних условиях: традиционное препараты и народная медицина
  2. Как быстро снять отеки с ног в домашних условиях
  3. Как лечить цистит у мужчин в домашних условиях

Травы для женщин

Замечено, что женщины более эмоционально воспринимают негативные внешние факторы, что часто вызывает устойчивую бессонницу. Оказывают влияние и гормональные изменения, наблюдаемые в период менструации и при климаксе.

Некоторые целебные составы на травах, практикуемые в народном лечении, помогают снимать тревожность, укрепляют нервную систему, поэтому их часто используют дома при возникновении признаков нарушения сна.

Потребуются раздробленные высушенные корни пиона — 1/2 чайной ложки. Сырье после запаривания двумя стаканами доведенной до бурного кипения воды настаивают под полотенцем 20 минут.

Отфильтрованный напиток по 100 мл с добавлением небольшого количества меда употребляют четырежды за сутки то еды, соблюдая получасовой интервал.

Зверобой

Высушенную перетолченную траву зверобоя продырявленного — 1 ст. л. в эмалированном сотейнике заливают водой, согретой до 90 градусов, которой понадобится 200 мл.

Устанавливают посуду на водяную баню и продолжают томить состав еще 20 минут. Охладившийся отвар сцеживают сквозь сито. По 20 мл принимать рекомендуется после завтрака, обеда, ужина.

Травы для женщин

Душица

Учитывая возможность душицы снижать возбудимость, успокаивать нервы, улучшать сон, это растение часто применяют с целью устранения бессонницы.

Потребуется 1 ст. л. сушеной растертой травы, которую настаивают на протяжении получаса в 250 мл закипевшей воды. Приготовленный эликсир отцеживают сквозь сито. По трети стакана употребляют каждые восемь часов.

Можно при выраженной бессоннице, а также с целью снятия головной боли таким настоем вечером мыть голову.

При климаксе

Гормональный дисбаланс, характерный для периода менопаузы, часто вызывает сложности с засыпанием. Обусловливает такое состояние повышенная тревожность, раздражительность, колебания давления, приливы жара. Снять негативные проявления помогают проверенные временем народные рецепты на основе лекарственных трав:

  1. Объединяют в равных объемных частях несколько высушенных размельченных лекарственных трав. Потребуется листва мяты, трава душицы и мелиссы. Вечером в термос помещают 3 ст. л. подготовленной смеси. Добавляют закипевшую ключом воду — 500 мл и оставляют на восемь часов. Процеженный сквозь ватно-марлевый фильтр напиток с выраженными седативными качествами каждые восемь часов пьют по стакану.
  2. Берут в равных весовых частях плоды тмина и семена фенхеля, корень валерианы, траву пустырника. Все компоненты должны быть предварительно высушены. Пересыпают 1 ст. ложку готовой смеси в фаянсовую кружку с 200 мл свежего кипятка. Накрывают емкость льняной салфеткой и оставляют на час. Отфильтрованную жидкость каждые восемь часов употребляют по 1/3 стакана.
  3. Сухие растолченные листья лопуха — 1 ч. ложку заваривают 500 мл вскипевшей воды. Выдерживают до охлаждения под текстильной салфеткой. Готовый настой необходимо процедить, используя свернутый вдвое широкий бинт. Употребляют по 100 мл на протяжении месяца каждые шесть часов. При необходимости повторную терапию выполняют после двухнедельной паузы.

Лечебные ванны

Помимо натуральных средств народной медицины, можно принимать ванны для эффективной нормализации сна:

Лечебные ванны
  • нагреть воду в ванне до 38 градусов, накапать несколько капель валерианы, принимать эту ванну, перед тем как ложиться спать. Этот способ используют уже очень давно многие люди при бессоннице;
  • приобрести в аптеке или сделать самостоятельно настойку из душистых трав, которую добавлять в ванну и принимать ее примерно 20 минут каждый день, пока не будут устранены все проявления бессонницы;
  • принимать успокаивающие ванны, в которые добавляются мягкие семена подсолнечника, валериана и лечебный травяной сбор. Такие ванны нужно принимать около 3 недель, обычно этого периода хватает, чтобы эффективно побороть любые проблемы со сном;
  • ежедневно по вечерам принимать ванну с теплой водой. Каждый день нужно уменьшать температуру воды, чтобы примерно через неделю-две она стала прохладная. Когда человек находится в такой воде, он немного охлаждается, а, ложась под теплый плед согревается. Благодаря приятному теплу наступает расслабление, успокоение и быстро приходит сон.
Читайте также:  4 причины, почему стоит лечь спать сразу после боя курантов