Ночное апноэ — причины и что делать

Синдром ночных апноэ — это патологическое состояние, сопровождающееся кратковременной остановкой дыхания в ночное время суток. Помимо этого для данного состояния характерен постоянный сильный храп и дневная сонливость, что существенно мешает комфортной жизни. Отмечается также физиологическое апноэ, которое длится не более 10 секунд, такое состояние не вредит общему состоянию здоровья человека.

Структура сна

Сон — это нормальное для человека физиологическое состояние организма, которое контролируется непосредственно головным мозгом. Для того чтобы полностью восстановились функциональные возможности мозга, во время сна человек должен пройти через несколько эпизодов: длинная фаза сна и короткая. Чем меньше организм за весь период отдыха перебывает в длинной фазе, тем хуже восстановление. И исходя из этого, утром человек чувствует себя разбитым, уставшим, сонным. Для полного восстановления организма, человеку необходимо 7-8 часов полноценного сна.

Сон подразделяется на две основные фазы:

  1. Фаза быстрого или парадоксального сна. Как правило, первый период данной фазы наступает через 1 -1,5 часа после того, как человек уснул, и длится она не более 20 минут. В этот период человеку снятся сны. За ночь отмечается до 5-7 таких эпизодов.
  2. Фаза медленного сна. Наступает сразу после засыпания, длительность этой фазы достигает 1-1,5часа. В свою очередь, медленную фазу сна можно разделить еще на четыре стадии:
  • первая стадия: наступает сразу после засыпания, длится до 20 минут, в этот период мышцы тела человека расслабляются, возможно появления ощущения «падения» — гипотонические подергивания.
  • вторая стадия: период легкого сна, который сопровождается прекращением движения глаз, снижением температуры тела, уменьшение частоты пульса. Эта стадия является так называемым этапом в подготовке ко сну.
  • четвертая и пятая стадии: наиболее важные стадии в процессе сна, так как непосредственно в этот период происходит полное восстановление организма и укрепление иммунной системы.

Как лечить апноэ: здоровый образ жизни

В первую очередь традиционный совет: человек которому поставили диагноз ночное апноэ должен изменить свой образ жизни. Есть пациенты, которым чтобы избавиться от апноэ во сне достаточно сбросить свой вес. Избыточная масса тела является одной из основных причин заболевания. Синдром апноэ и вес взаимосвязаны – 77% людей страдающих избыточным весом страдают от различных расстройств сна, а 70% больных апноэ имеют избыточный вес. Было замечено, что даже при небольшом уменьшении веса повышалось качество сна, и обратно: при лечении апноэ человек начинал худеть.

Читайте также:  Признаки панической атаки: тонкости диагностики

В 2009 г. исследователи шведского Каролинского института под руководством профессора Мартина Неовиуса показали, что через 9 недель диеты с ограничением калорий до 500 в день у мужчин с лишним весом наблюдалось ослабление симптомов апноэ до 21 приступа в час. В итоговом исследовании было обнаружено, что в течение следующего года после похудения, несмотря на то, что мужчины набрали большую часть веса улучшение состояния сохранялось. Даже не с таким строгим ограничением по калориям, а всего на 1200-1500 калорий в день диета среди исследуемой группы в 250 человек в исследованиях проведенных профессором школы медицины университета Пенсильвании показала улучшение состояния больных в 3 раза чаще, чем у контрольной группы.

Как лечить апноэ: здоровый образ жизни

Внимательно относитесь ко времени перед сном. Последний плотный прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна, за 2 часа до сна допускается только легкий перекус в виде кефира, печеньки, яблока. Нужно отказаться от алкоголя перед сном и не принимать седативных средств – они вызывают снижение тонуса мышц глотки. Эти факторы провоцируют спадение стенки просвета дыхательных путей, что и вызывает остановку дыхания.

Спать нужно на боку. Сон на спине может способствовать западению языка во время храпа, что опять приводит к приступу апноэ. Чтобы во сне не переворачиваться на спину, достаточно сделать небольшой лайхфак – пришить на спине пижамы кармашек и положить в него теннисный мячик. Мячик будет давить на спину и будить спящего при повороте. Через 4 недели мучений организм привыкнет спать на боку.

Подушка тоже влияет на частоту приступов. На высокой подушке голова принимает неправильное положение и дыхательные проходы пережимаются. Подушку необходимо заменить или на плоскую или на ортопедическую. Еще более лучший вариант – приобрести кровать с немного поднятым изголовьем.

Как лечить апноэ: здоровый образ жизни

Причины

Ученые дают этому процессу логическое объяснение. По их мнению, апноэ во сне происходит по нескольким причинам:

  1. Увеличивается давление брюшной полости на диафрагму.
  2. Западает язык.
  3. Заторможенность движения грудной клетки в лежачем положении.
Читайте также:  Как сделать ловец снов: видео инструкции

С возрастом количество приступов апноэ во сне у человека повышается. Большему риску подвергаются люди с вредными привычками, такими как курение и злоупотребление алкоголем. Им чаще других приходится бороться с храпом и приступами апное.

Акцессорными причинами этой болезни являются:

Причины
  • Заложенный нос.
  • Принадлежность к мужскому полу и возраст старше 40 лет.
  • Генетическая подверженность этому недугу.
  • Продолжительный прием успокаивающих средств.
  • Климакс у женщин.
  • Наличие диабета.
  • Лишний вес.

Вопреки тому, что во время приступа апноэ человек перестает дышать, этот недуг не разрушает жизнь человека. Но чтобы сохранить здоровье, все-таки нужно придерживаться определенных правил. К примеру, необходимо сделать возможным непринужденное поступление воздуха в легкие.

Чтобы приступ апноэ не закончился смертью во сне, нужно знать признаки этой патологии, чтобы вовремя отозваться на угрожающие симптомы своего организма.

Диагностика

Предварительный диагноз ставится после осмотра на основании жалоб, выявленных синдромов. Врач изучает факторы, которые могли привести к остановке дыхания во сне. Для уточнения диагноза назначают:

  • Анализы, тест на аллергию, спирографию;
  • Цикфлоуметрию (определяет пиковую скорость выдоха);
  • Рентгенографию (обнаруживает очаги уплотнения, изменения легочной ткани);
  • Томографию (для исследования легких и бронхов);
  • Бронхоскопию (для диагностики бронхов на наличие инородных тел, опухолей);
  • Торакоскопию (осмотр грудной клетки изнутри);
  • ЭКГ (для определения состояния сердца);
  • Полисомнографию (для оценки функционирования организма во время сна).

Лечение обструктивного синдрома

Основной целью лечения заболевания является нормализация дыхания и устранение храпа.

Большой популярностью пользуется СИПАП-терапия, предполагающая использование специальной маски, позволяющей свободно дышать во время сна.

Больным, страдающим ожирением и имеющим диагноз синдром обструктивного апноэ сна, назначают специальную диету для снижения веса, одним из условий которой является полное исключение алкогольных напитков.

В некоторых случаях вопрос решается путем проведения хирургических операций:

Лечение обструктивного синдрома
  • коррекции небного язычка и дужек,
  • удаления аденоидов и миндалин,
  • исправления формы носовой перегородки,
  • устранения дефектов носоглотки.

Для расширения просвета дыхательных путей при гипопноэ используются челюстные шины, при помощи которых удается зафиксировать в нужном положении нижнюю челюсть и язык.

Читайте также:  Сильное снотворное без рецептов совместимое с алкоголем

СИПАП-оборудование в Спиромедикал

Компания Спиромедикал занимается продажей качественного сомнологического оборудования производства Германии. В продаже имеются СИПАП-, БИПАП-, ТРИПАП-аппараты, адаптивные сервовентиляторы и многое другое. Ознакомиться с полным перечнем диагностической и лечебной медицинской техники можно в каталоге, размещенном на сайте. По вопросам приобретения, обслуживания и эксплуатации вы можете проконсультироваться со специалистами в будние дни по номеру 8 (495) 988-64-90 или 8 (495) 773-31-95.

Действия при приступе во сне

Все лечебные мероприятия можно разделить на немедленные, производимые в момент приступа, и базисные, направленные на устранение причины заболевания.

Непосредственно в момент остановки дыхания усилия прилагаются к его восстановлению.

Для этого необходимо вывести ребёнка из состояния сна, что активизирует работу всех систем и органов и приведёт к возобновлению циклов вдоха-выдоха.

Действия при приступе во сне

Если этого не произошло необходимы реанимационные мероприятия.

При громком храпе следует изменить положение тела, оптимальная поза – на боку, со слегка согнутыми коленями.

Голова не должна быть запрокинута. Подушку лучше убрать. Комнату необходимо проветрить для обеспечения притока кислорода.

Народная методика лечения

Народная медицина предлагает несколько способов избавления от приступов апноэ:

  • Раствор соленой воды перед сном. Основной принцип терапии заключается в увлажнении слизистой оболочки рта и носа. Соленый раствор предназначен для полоскания и промывания носовых проходов.
  • Капустный сок. Для этого понадобится половина стакана сока капусты, в который можно добавить немного меда для вкуса. Компоненты, входящие в состав жидкости, благотворно влияют на эмоциональное состояние больного.
  • Теплое молоко с медом. Такой состав питья хорошо смягчает слизистую горла. Напиток снижает нервную возбудимость.
  • Запеченная морковь. Корнеплоды, прошедшие тепловую обработку, очень полезны — в них много легкоусвояемого витамина D, который отвечает за качество сна. Взрослому человеку рекомендуется употребить 2-3 морковки в вечернее время.
  • Облепиховое масло оказывает противовоспалительное действие в период заболевания верхних дыхательных путей. Масло обволакивает слизистую оболочку, предотвращая ее пересыхание.
  • Воздушная гимнастика позволяет тренировать мышцы гортани. После нескольких недель тренировки повышается мышечный тонус. Во время сна у больного значительно сокращаются интервалы дыхательных пауз.

Как предотвратить храп и апноэ сна, мы расскажем ниже.