Почему человек может часто зевать: причины очень частой зевоты

Принято считать, что зевота связана с процессом сна – человек зевает перед сном и после пробуждения. Но это не совсем так. Приступы зевоты могут настичь в душном помещении, при монотонной работе, от переутомления или просто «за компанию» с кем-либо. Что такое зевота? Почему она возникает? Несет ли в себе какую-то пользу, а может является признаком болезни? Ответы на эти вопросы вы узнаете из статьи.

Энергетические практики: польза зевоты

Исходя из вышесказанного, можно понять, что зевота очень полезна. Постоянно выполняя энергетическую зевоту можно расслабить организм, «вызевать» все свои энергетические блокировки и наполниться энергией. Помимо этого, это упражнение отлично активизирует мозг для улучшения:

— зрительного восприятия и внимания;

Энергетические практики: польза зевоты

— сенсорного восприятия и моторной функции мышц, которые отвечают за жевание и звучание;

— экспрессивной и вербальной коммуникации;

— процессов окисления в организме;

— спокойной и надежной работы мышц лица и функционирования тела (за счет улучшения его равновесия).

Энергетические практики: польза зевоты

Ослабление напряжения мышц лица способствует улучшению зрительного восприятия и внимания, развивает способность хорошо усваивать информацию, стимулирует творческие процессы и помогает в общении. Например, когда вы начинаете сжимать зубы и сердиться, начните энергетически зевать. Это успокоит вас, избавит от ненужных негативных эмоций и поможет найти нужные слова. Делая это упражнение постоянно, вы сможете улучшить и некоторые навыки, такие как: публичная речь, чтение вслух, творческое письмо, четкое мышление и свободное видение во время умственной работы, повышение голосового резонанса, стимуляция экспрессии и творчества.

Упражнение — антистресс «Энергетическая зевота»

Положите ладошки на щеки и найдите зону соединения верхних и нижних челюстей. Начинайте потихоньку массировать эту зону. Закройте глаза и начинайте зевать, не прекращая массировать зону соединения мышц. Сначала зевота будет «фальшивая», но затем вы начнете зевать по-настоящему, сладко и глубоко. Сделайте 8-10 зевков, желательно присоединить глубокий, расслабляющий звук («ва-а-а-а-у-у-у») и потянуться.

Вот такое вот легкое и очень полезное упражнение. Многие энергетические практики достаточно трудоемки, в отличие от энергетической зевоты. Так что зевайте на здоровье!

Энергетические практики: польза зевоты

Энергетические настройки: что это такое и как с ними работать

Почему человек зевает во сне

Во время этого процесса человек делает более глубокий вдох, чем обычно, тем самым получая дополнительную порцию кислорода. При насыщении организма кислородом ускоряется кровообращение и обмен веществ. Благодаря этому улучшается самочувствие человека.

Исходя из этого, потребность в зевоте может возникнуть, когда организму не хватает кислорода. Обычно это происходит после монотонной работы или сна — организму необходимо привести себя в порядок.

Можно заметить, что люди начинают зевать, когда они готовятся ко сну или их ожидает какое-то волнующее событие. Зевота расслабляет и успокаивает организм, помогая справиться с волнением. На нашем сайте есть статья, как избавиться от бессонницы и подготовиться ко сну. Советую к прочтению!

Понаблюдайте за собой или за друзьями, наверняка кто-то из вас начинает зевать перед соревнованиями или экзаменом и т.д.

Наверное, вы замечали, что при зевании не произвольно начинаете потягиваться. Зачастую это происходит из-за того, что вы долго находились без движения.

Почему человек зевает во сне

Таким образом, зевота помогает размять затёкшие мышцы и готовит тело человека к активным действиям. А также во время этого процесса происходит массаж лицевых мышц.

При перелётах, от разности давлений, закладывает уши, но из-за того, что полость среднего уха евстахиевой трубой соединена с глоткой, зевание выравнивает давление.

Таким образом, организм регулирует давление в среднем ухе.

Многие эксперты сходятся во мнениях, что главная причина зевоты – это охлаждение мозга. Кислород, проходя через рот, имеет меньшую температуру, чем тот, что проходит через нос. Поэтому обычное дыхание не выполняет такую функцию. Когда мозг охлаждается, умственная деятельность человека увеличивается.

Даже проводили эксперимент, включали видео с зевающими актёрами (почему именно такие действия выполняют актёры, вы узнаете в следующем пункте). Люди, у которых на лбу лежал холодный компресс, зевали меньше, чем те у кого его не было.

Читайте также:  К чему снится слюна (плевок)? Сонник Слюна (Плевок)

Почему, когда один человек зевает, другой тоже начинает зевать. Эта заразная и полезная болезнь может быть вызвана эмпатией — это способность подражать и перенимать эмоции другого человека.

Есть такое понятие соматический резонанс — это когда наши мышцы автоматически делают то же самое от зеркального движения другого человека. Кто-то сладко зевнул, наше соответствующие мышцы таким же образом напряглись, чтобы получить такое же удовольствие. Получается не так уж далеко мы с вами ушли от обезьян.

Частое зевание может стать сигналом о серьёзном заболевании. Ниже подробнее рассмотрим этот пункт.

Из-за большинства вышеперечисленных причин начинает тормозить мозг подавляя всё бодрое, что нами движет и в первую очередь дыхание. Оно становится медленным и поверхностным.

Почему человек зевает во сне

В результате в крови накапливается углекислота, бедный задыхающийся мозг начинает взывать о помощи, и она приходит — мы начинаем зевать.

В тот момент, когда человек делает глубокий медленный вдох, кровь насыщается кислородом, напрягаются мышцы ротовой полости, лица и шеи — всё это увеличивает кровоток в сосудах головы. Зажмуриваются  глаза и сразу увлажняются глазные яблоки, быстрый выдох снимает мышечное напряжение.

В редких случаях люди зевают во сне. Обычно причиной такого явления становится:

  • Нарушения в гормональном фоне.
  • Мигрень.
  • Синдром хронической усталости.
  • Терапия антигистаминными препаратами.
  • Дефицит витаминов и микроэлементов в организме.
  • Сон в неудобной позе.

Когда и почему люди зевают

Частая зевота считается явным признаком того, что человек устал и хочет спать. Или того, что ему скучно.

В любом случае, это явление настолько привычно, что редко кто-то задается вопросом, почему именно человек зевает, и действительно ли дело всегда только в желании отдохнуть, или причин намного больше? А может постоянная зевота — это симптом какого-нибудь серьезного заболевания? Попробуем разобраться.

Что такое зевота

Специалисты считают, что в норме люди должны зевать несколько раз в день. А значит, этот процесс настолько привычен для каждого человека, что на него просто перестают обращать внимание.

Что же такое зевота на самом деле? С медицинской точки зрения это безусловный рефлекс, который выражается в виде непроизвольного дыхательного акта, состоящего из глубокого, плавного вдоха и энергичного выдоха.

Голосовые связки при этом вибрируют, из-за чего возникает характерный звук, а сам человек потягивается, разминая мышцы спины и конечностей.

Когда и почему люди зевают

Назначение зевоты — восстановление организма после напряженной работы или продолжительного отдыха, а также снятие эмоционального напряжения в ситуации стресса и повышенной тревожности.

Поэтому люди зевают утром после пробуждения и вечером, когда устали, и организму требуется отдых.

Зевнуть люди могут и в течение дня, когда ощущают дефицит кислорода, а также ночью: человек зевает во сне, если долго находится в неудобном положении, сдавливая грудную клетку, сильно устал накануне, страдает от храпа или избыточного веса.

В каких случаях зевают и зачем

Как ни странно, чаще всего зевают от усталости вечером

Частое зевание – о чем хочет сказать нам организм

Частое зевание совсем не редкость среди людей. Почему мы зеваем, о чем говорит данный симптом? Почему зевает один и этим заражается другой? Что говорит медицина о частом зевании?

Частое зевание, зачем оно нам, причины:

Наука не единодушна в оценках частого зевания, но определения данного феномена все — таки есть.

Зевота – рефлекс безусловный.

По мнению ученых, частое зевание оказывает положительное влияние на:

  1. Активацию кровообращения человека, активация мозга.
  2. Хорошо проясняется ум, охлаждает мозг, который нельзя перегревать. Охлаждение при зевоте происходит через рот.
  3. Тело человека снабжается энергией и мозг в том числе.
  4. Улучшается деятельность сальных желез.
  5. Пропадает сухость глаз.
  6. Прекрасно расслабляются мышцы шеи, затылка, щек, висков, живота, плеч, диафрагмы.
  7. Настроение улучшается.
  8. Артериальное давление нормализуется.
  9. Ослабляется напряжение в суставах, мышцах.
  10. Это способствует профилактике инфаркта и других заболеваний сердца.
  11. Много мнений, что частое зевание человека для того, чтобы не уснуть.
  12. Поддержка активности засыпающего мозга.

Когда человек зевает, он потягивается, испытывает желание походить, подвигаться.

Частое зевание, почему все вокруг зевают за компанию:

А зеваем мы за компанию по велению нашего высшего разума – подсознания. Это мышечное выражение его. Подсознание всех людей взаимосвязаны между собой. Кто не знал этого, информация к размышлению.

На сознательном уровне мы конечно этого не хотим принимать, верить.

Жизнь намного сложнее и интереснее, чем мы ее себе рисуем в своем сознании. Частая зевота самая приятная, понятная демонстрация общений наших подсознаний.

Частое зевание, чем его легче всего запустить:

Хотите позевать со смаком, по — настоящему? Пусть вам придет мысль в голову о чтении или даже само чтение. Только подумаете об этом сразу станете зевать.

Читайте также:  Новорожденный ребенок издает странные звуки во сне

Что происходит при зевании:

  1. Когда вы открываете рот, чтобы зевнуть, вы долго вдыхаете. Затем короткий выдох.
  2. При этом евстахиевы трубы (слуховые) – идущие от уха к горлу открываются, давление воздуха в среднем ухе нормализуется.
  3. Зевание очень важный симптом здоровья человека.

Частое зевание, о чем может говорить его отсутствие или присутствие:

Зевание или его отсутствие могут быть симптомами и таких заболеваний как:

  • Повреждение мозга.
  • Морскую болезнь.
  • Наличие опухолей.
  • Энцефалит, хорею.
  • Кровотечения желудка или кишечника.
  • Даже инфаркт миокарда.
  • Анемия имеет такой симптом, как зевота. Недостаток кислорода этому способствует и снижение уровня железа. Так развивается гипоксия (кислородное голодание).
  • Зевота может быть симптомом ослабленной психики при нервных расстройствах. Такое может наблюдаться при синдроме хронической усталости, вместе с недостатком сна.
  • Сахарный диабет проявляется частой, длительной зевотой.

Профилактика частой зевоты:

  1. Стать не меньше 7 – 8 часов.
  2. Перед сном не передайте.
  3. Хорошо проветривайте все помещения в которых находитесь, особенно спальню.
  4. Отключите все электроприборы возле кровати, а лучше их убрать в другие помещения.
  5. Лечите храп, он обычно появляется у людей с большим весом, заболеваниями и отклонениями в работе щитовидной железы.

Зевота часто сопровождает скуку, дремоту, монотонность занятий.

Люди, зевающие часто не зевают быстрее редко зевающих людей.

Частое зевание никак не связано с физическими нагрузками.

Как повысить свою работоспособность частым зеванием:

При работе за компьютером, когда тело почти не двигается, мало кислорода в организме, это сказывается на самочувствии:

  • Вы становитесь вялым, появляется сонливость.
  • Наваливается усталость.
  • Вас все это раздражает.
  • Потом наступает апатия.
  • Работоспособность стремится к нулю.

Что же предпринять?

  • Хорошо потянитесь всем телом вверх.
  • С наслаждением зевните.
  • Шумно выдохните.
  • Вы будете в норме.

Заметьте, когда вы бодры, нет усталости, стрессов и забот зевать вас не тянет.

Стоит появиться проблемам, подавленности, стрессу зевота проявляется очень сильно.

Если утром вы проснулись и постоянно зеваете, значит сон ваш был не качественным, вы еще не отдохнули.

Замечено, что люди, приходящие в церковь со своими проблемами, зевают чуть ли не до слез.

Частое зевание помогает человеку снять все нервное напряжение, психическую нагрузку, усталость, энергию болезней.

Зевайте на здоровье!

Как лечить чрезмерную зевоту

Если будет установлено, чтобы такие лекарства как СИОЗС являются причиной вашей частой зевоты, врач может прописать вам более низкие их дозы. Исследования показывают, что снижение дозировки способно устранить чрезмерное зевание, но оставить необходимые эффекты от приема этих препаратов. В любом случае решать должен врач.

Если у вас есть расстройство сна, которое привело к избыточному зеванию, врач может посоветовать, какие лекарства принимать для улучшения сна и какие методы использовать, чтобы спать лучше. Одним из примеров подобных заболеваний, вызывающих чрезмерное зевание, может являться апноэ сна, которое связано с постоянным давлением в дыхательных путях. Значит, понадобится нормализовать дыхание и сделать так, чтобы дыхательные пути были открытыми.

Если у вас имеются другие заболевания, вызывающие частую зевоту, такие как опухоли, почечная недостаточность, проблемы с печенью или сердцем, инсульт, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Усталость и недосып

Очень часто люди начинают зевать будучи утомленными и не выспавшимися. В такие моменты в головном мозге начинают преобладать процессы торможения, в результате которых снижается активность нервных клеток. Процессы торможения нейронов мозга сказываются на многих функциях человеческого организма, в том числе и на дыхании, которое становится менее глубоким и редким. В итоге в крови начинают накапливаться окисленные продукты обмена веществ. Они раздражают специфические рецепторы и провоцируют появление зевоты.

Данная версия наделяет зевоту определенным физиологическим смыслом. Во время зевания кровь обогащается кислородом и выводятся накопившийся углекислый газ. Кроме того, усиливается кровоток в сосудах головного мозга. Происходит это потому, что при зевоте напрягаются мышцы лица, шеи и ротовой полости. Вместе с кровью в мозг начинает поступать больше питательных веществ и кислорода, а продукты обмена наоборот интенсивно выводятся. В результате активность головного мозга на некоторое время останавливается.

Вероятнее всего, природа предусмотрела такой механизм для того, чтобы на некоторое время отсрочить отдых, если он по каким-то причинам состояться не может. Однако следует понимать, что долго это продолжаться не может и если уж вы стали зевать то, возможно, пришло время отдохнуть и восстановить силы.

Читайте также:  Бессонница: симптомы, причины заболевания, лечение

Как остановить приступ зевоты?

Мы уже убедились, что этот инстинкт подвергается сильному социальному репрессированию как неподобающий. Если он застает нас на работе или в прочем общественном месте, нужно знать, как сохранить лицо и не дать волю первобытным позывам:

  • Сомкнуть губы и производить дыхание сугубо через носовые отверстия. Как было доказано выше, иногда этот рефлекс является нормальным ответом на кислородное голодание, которого можно избежать более социально приемлемым способом;
  • Еще один фактор, имеющий тут не последнее значение – температура тела, а точнее, температура мозга. Мы невольно раскрываем челюсти с целью охладить свой «центральный процессор». Но добиться такого же эффекта можно просто выпив стакан прохладной воды (или любой другой жидкости), открыв настежь форточку или приложив ко лбу марлю, пропитанную холодной водопроводной водой;
  • В качестве экстренной меры и в отсутствие под рукой чего-то холодного, отлично помогают элементарные народные приемы: прижать кончик языка к верхнему нёбу, укусить губу или проделать серию глубоких вдохов-выдохов.

Даже сегодня светила мировой науки не в состоянии внятно объяснить точно, почему человек зевает. Одни ученые полагают, что это древнейший стадный инстинкт, который способствует эмпатии в сообществе зверей. Другие полагают, что причина лишь в нехватке кислорода. Но тот факт, что в данном физиологическом акте участвуют нейромедиаторы (вещества, которые передают импульс от между нейронами), не отрицает никто.

Как остановить приступ зевоты?

Удастся ли вам не зевнуть, посмотрев это видео?

Данный ролик демонстрирует «заразность» эффекта зевания, посмотрите это видео до конца:

Почему напала зевота: перегрев мозга

Вот уже много лет ученые разных стран пытаются понять, от чего бывает зевота и многие из них пришли к выводу, что зевок связан с перегревом мозга. Именно чрезмерным повышением температуры и объясняют американские исследователи зевание человека.

Чтобы доказать свою правоту, ученые провели наблюдения над волнистыми попугайчиками. Эти обитатели австралийского континента, помимо относительно крупного мозга, обладают еще одной странной особенностью: для них, как для многих людей и некоторых животных, характерна «заразная зевота». Этим свойством птичек и воспользовались исследователи.

Они наблюдали за попугайчиками в трех различных ситуациях: повышенной, очень высокой и средней температурах внешней среды. В первых двух вариантах практически никаких изменений в поведении птиц не наблюдалось. Но когда зоологи стали поднимать температуру, начиная от среднего, оптимального для попугайчиков значения, птицы стали зевать в два раза чаще, чем при обычных условиях.

Выходит, что если температура мозга поднялась выше некоторой критической отметки, то, скорее всего, человек очень скоро начнет зевать. И это физиологическое явление будет почти равносильно включению вентилятора, охлаждающего процессор компьютера. То есть, как и вычислительная машина, мыслительный орган человека работает эффективнее при небольшом охлаждении, а зевота – это особый физиологический механизм, понижающий температуру до оптимального уровня.

Теперь, вероятно, можно объяснить, почему, например, зевота прекращается, если охладить лоб или сделать несколько быстрых вдохов и выдохов через нос.

Можно ли контролировать

Вечерняя зевота никому не мешает. Но если ее приступ захватывает врасплох посреди рабочего дня, это неудобно и неприлично. Медики решили узнать, как можно контролировать зевоту и есть ли эффективные средства борьбы с этим нежелательным явлением?

Большинство людей пытаются подавить зевоту, сильно сжимая челюсти. Но обычно это не помогает, так как не позволяет получить дополнительную порцию кислорода, в которой сейчас нуждается тело.

Можно ли контролировать

Чтобы быстро перестать зевать, лучше попробовать выполнить следующее:

Если зевота спровоцирована недосыпом, то временным средством против нее окажется чашечка кофе. Но пить его слишком много не стоит, иначе потом будет сложно заснуть после долгого дня, и наутро все повторится.

Физиологические причины частого зевания

К такому виду причин относят банальную усталость и недосып, изменение режима сна и бодрствования, длительное путешествие, когда сменяются часовые пояса, а также гипервентиляционный синдром. Человек зевает, когда просто-напросто хочет спать. Более «оригинальная» физиологическая причина может крыться в расстройстве сна под названием «нарколепсия». Некоторые медицинские препараты имеют в числе побочных эффектов частое зевание. Различные заболевания тоже относятся к причинам возникновения чрезмерной зевоты. Нехватка воздуха не всегда выступает причиной этого явления. Частая зевота — признак какого заболевания, ответ на этот вопрос мы дадим чуть ниже.