Почему немеют руки и ноги и что с этим делать

Наверняка каждый хоть раз сталкивался с онемением рук после сна. Если такое явление настигает вас редко, можно не беспокоиться, ведь это в пределах нормы. Если же такое состояние встречается у вас с заметной регулярностью, это может оказаться серьезным звоночком, свидетельствующим о ряде заболеваний.

Так почему немеют руки, и на что обратить внимание?

  • Пережаты сосуды во сне. Часто, непроизвольно засыпая в неудобной позе, человек может положить руки за голову или лечь головой на ладонь. После этого кровь в пережатом участке перестает поступать в кончики пальцев, и они не только немеют, но и могут появиться судороги;
  • Остеохондроз позвоночника. Тем, кто уже обзавелся данным заболеванием онемение конечностей знакомо давно. Дело в том, что питание конечностей нарушено, так как пережаты сосуды. Руки могут не только перестать чувствовать, но и болят;
  • Неудобная подушка. Слишком высоко расположенное изголовье нарушает отток крови, что так же происходит из-за пережатия сосудов позвоночником. Слишком перегнувшийся шейный отдел не позволяет хорошо выспаться, и добавляет проблем верхним конечностям;
  • Различные заболевания типа гипертонии, ишемии, сахарного диабета и другие могут тоже влиять на кровообращение, и спазмы сосудов тут не редкость. Даже обычное курение может стать, причиной такой проблемы, не говоря уже о тех, кто любит кушать поздно по вечерам;
  • Одной из причин может быть тугая одежда для сна, туннельный синдром, даже кольца, которые не сняты на время отдыха.

Если разбираться, почему немеют руки причина может быть даже банальной, но вот постоянное присутствие таких симптомов уже настораживает.

Некоторые профессии тоже наносят вред сосудам и периферической нервной системе, поэтому однообразные движения частенько вызывают онемение и боль.

Массажисты, художники, секретари, водители, те, кто дает целый день нагрузку на пальцы, и кисть могут страдать от этого.

Если причина известна, то это намного проще, ведь излечив ее или сняв нагрузку можно избавиться от онемения или боли. Намного хуже, когда причина так и не известна, а заболевание прогрессирует.

Особенно опасен такой симптом при возникновении сахарного диабета, заболеваниях сердца, нервной патологии. Чем хуже дела обстоят с сосудами, тем чаще немеют руки, это говорит о большой проблеме со здоровьем, на которую нужно обратить особое внимание.

Что делать, если во сне немеют руки

1. Попытаться устранить все возможные факторы:

  • заменить подушку;
  • выбирать более удобную позу для сна, часто меняя положение, чтобы не давать сосудам пережиматься;
  • исключить употребление алкоголя и никотина, особенно на ночь;
  • не заниматься перед сном работой, связанной с нагрузкой на руки.

2. Упражнения при возникновении онемения рук по ночам:

  • не вставая с кровати, лечь на спину и вытянуть руки вверх, сгибать и разгибать пальцы 50 раз, затем положить руки вдоль тела и повторить упражнение;
  • вращательные движения в запястьях;
  • встать и сомкнуть руки за спиной в замок, попытаться поднять их как можно выше;
  • в легких случаях достаточно просто встряхнуть руками.

3. Расслабить напряженные шейные мышцы можно легким самомассажем перед сном и в течение дня. Достаточно просто растирать шею ладошками, можно при этом пользоваться противовоспалительными мазями (найз, фастум гель).

4. При отсутствии противопоказаний и в зависимости от причины могут быть использованы физиотерапевтические процедуры:

  • магнитотерапия на шею;
  • фонофорез, дарсонвализация рук;
  • парафин на кисти рук, предплечья;
  • электрофорез с лидазой на область запястного канала.

5. Народные средства:

  • медовый компресс: намазать мед на немеющие участки рук тонким слоем, укутать и оставить на всю ночь, курс 7-10 процедур;
  • багульник болотный: 5 ст.л. измельченного сырья залить 1 стакан яблочного уксуса, настоять в течение недели и использовать для растираний немеющих участков;
  • стакан горячей воды каждое утро натощак поможет укрепить стенки сосудов.

Что делать, если немеют руки и ноги

Вы уже поняли: если онемение и покалывание становится регулярным — это повод наведаться к врачу. Терапевт проведёт осмотр, задаст вам вопросы об образе жизни, социальных привычках (например, его наверняка заинтересуют ваши пятничные встречи с друзьями за бутылочкой-другой), месте и условиях работы, здоровье близких родственников.

По результатам медик, скорее всего, назначит исследования, которые могут включать:

  • Анализы крови. Они помогут выявить возможный диабет, дефицит витаминов, признаки аномальной активности иммунной системы, дисфункцию печени, почек или другие сбои в обмене веществ.
  • Электромиограмму (ЭМГ). Это тест на электрическую активность мышц.
  • Исследования спинномозговой жидкости. Они помогут определить антитела, связанные с периферической невропатией.

В зависимости от того, что покажут исследования, врач назначит вам лечение.

Хорошая новость: во многих случаях лекарства не потребуются. Чтобы избавиться от онемения, достаточно будет скорректировать образ жизни: уменьшить количество потребляемого сахара, пропить витаминные добавки, начать правильно питаться, отказаться от вредных привычек, добавить немного физнагрузок и сбросить лишний вес (если он есть).

Причины онемения рук

Наиболее частой причиной онемения пальцев рук считают кратковременный пережим пучка нервов и сосудов расположенными в этой области соединительными тканями или мышцами. Если конечность немеет на короткий период времени и после смены положения руки или энергичного массажа такие симптомы исчезают, для беспокойства особых причин нет.

Если же это чувство сохраняется долго и ни смена положения тела, ни массаж не помогают от проблемы избавиться, можно предположить серьезное ущемление участка, от которого зависит кровоснабжение срединного нерва.

Причины онемения рук

Существует ряд болезней, симптоматика которых проявляется онемением:

  1. Вегето-сосудистая или нейроциркулярная дистония – устаревшее название целого комплекса вегетативных нарушений, вызванных расстройством нервной регуляции. При ВСД у больных наблюдается не только онемение рук, но и такие симптомы как: сонливость или бессонница, головные боли, головокружения, колебания давления, тахи- или брадикардия, панические атаки.
  2. Остеохондроз шейного отдела – возникает при поражении межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника, что приводит к защемлению нервов. Причины шейного остеохондроза – наличие грыжи между позвонками, гиперреактивность шейного позвонка, суставная дегенерация. Симптомы заболевания – боль, когда поворачивается шея, физическая работа руками, нарушение координации верхних конечностей, чувство покалывания.
  3. Кистевой туннельный синдром. Сжатие срединного нерва, проходящего через запястье, приводит к возникновению кистевого туннельного синдрома. Обычно он бывает у людей определенных профессий (музыканты, программисты, упаковщики), работа которых связана с активным сгибанием рук в запястьях. Иногда синдром возникает после травм и оперативных вмешательств, встречается он и при отеках беременных, а также при выраженном ожирении.
  4. Болезнь Рейно. Проявляется это заболевание приступообразными расстройствами кровообращения артерий, которые, чаще всего, проявляются в области стоп и кистей. При болезни Рейно ощущается не только онемение, но и быстрое замерзание, а также приобретение синего оттенка пальцев рук на холоде и при волнениях. Чаще всего болезнь воздействует на вторые, третьи и четвертые пальцы ног и рук. Если не оказать должного внимания таким симптомам и не лечиться, болезнь может поразить и другие органы (подбородок, уши, нос). Сначала поражаются руки, а позже – ноги.
  5. Недостаток витамина «B12». Так как он присутствует во всех процессах жизнедеятельности в области нервных волокон, он будет влиять на мышечную чувствительность и работу сердечнососудистой системы. В качестве проявления проблемы выступают судороги и онемение.
  6. Плохое кровообращение – возникает из-за ряда болезней (из-за инфаркта, ишемии, диабета). Руки немеют из-за того, что нервы начинают плохо работать в результате плохого кровотока. Например, при диабете стенки сосудов разрушаются из-за глюкозы.
  7. Ишемическая болезнь изнашивает сердце. Оно начинает хуже проталкивать кровь по сосудам. Обычно онемение во всех этих случаях может сопровождаться мигренями, ухудшением самочувствия, головокружениями. Онемение возникает и при малокровии. Поэтому так важно хорошо питаться. Нельзя исключать из рациона продукты, богатые железом.
Читайте также:  Бессонница: как быстро и крепко уснуть. Эффективные советы

Чтобы разобраться, как лечить онемение рук и пальцев, необходимо не просто диагностировать симптом, а и определить причину его развития. Для этого назначают стандартные анализы – необходимо сдать кровь, мочу.

Из аппаратных методик используют:

Причины онемения рук
  • рентгенографию шейного отдела;
  • допплерографию артериальных сосудов позвоночника и шеи;
  • магнитно-резонансную томографию (МРТ);
  • компьютерную томографию (КТ);
  • эхоэнцефалографию (ЭхоЭГ);
  • электроэнцефалографию (ЭЭГ).

Каждый метод дает дополнительную информацию, помогающую не только поставить диагноз, но и выбрать оптимальные способы лечения.

Что в итоге?

Независимо от того, какова причина онемения рук ночью, лечение необходимо, нельзя закрывать глаза на эти симптомы, поскольку организм дает нам красноречивый сигнал о неполадках в нем происходящих.

Не допускайте ситуаций, когда уже просто необходимо бежать к врачу. Обратитесь к доктору при первых признаках недуга. Это позволит своевременно поставить диагноз и избежать самых неприятных последствий.

Главное — не запустить заболевание, первейшим признаком которого является то, что во время сна немеют руки. Берегите свое тело, чтобы оно служило вам много лет верой и правдой.

Отравление химическими веществами и тяжелыми металлами

Онемение рук может быть причиной поражения периферической нервной системы, которое спровоцировано влиянием тяжелых металлов (ртуть, свинец, цинк, кадмий, мышьяк, медь). Острое отравление данными веществами очень опасно, развитие его быстрое и часто заканчивается летальным исходом.

Хроническая интоксикация менее выражена, иногда симптомы ее игнорируют, так как они напоминают ОРЗ или другие вирусные заболевания.

Общая слабость, постоянная усталость, недомогание, тошнота, потеря чувствительности кончиков пальцев, покалывание их, иногда судороги отдельных мышц – это все может быть проявлением действия токсинов.

Отравление химическими веществами и тяжелыми металлами

Надо брать во внимание род деятельности пациента, у которого есть данные жалобы. Если работа связана с промышленностью химических веществ или тяжелыми металлами, то отравление ими следует исключать в первую очередь.

Общая информация

В первом случае рука начинает затекать из-за физиологического застоя лимфы и крови, например, так бывает при следующих обстоятельствах:

  • от ударов;
  • при сильном сдавливании извне, жгутом при заборе крови на анализ, манжеткой тонометра;
  • от поднятия тяжестей, таскания сумок с неудобными ручками;
  • при длительном воздействии давления в неудачной позе в поездках, в период сна.

Преходящее онемение возникает периодически и проходит самопроизвольно после прекращения действия провоцирующих факторов. Опасно, если симптом часто повторяется или беспокоит человека практически постоянно. Тогда нужно идти к врачу и выяснять, почему немеет правая рука. Дискомфортные ощущения могут проходить по всей длине конечности или наблюдаться только в отдельной её части. Расстройства чувствительности случаются в разное время — днём, во сне, в рабочие часы и на отдыхе. В зависимости от частоты появления, продолжительности, локализации парестезии и присутствия сопутствующих признаков доктор делает выводы о наличии или отсутствии патологии.

Читайте также:  В каких случаях показана операция от храпа?

Профилактика

Не так много усилий стоит приложить, чтобы максимально оградить себя и близких от этой проблемы. Профилактика заключается в:

  • Постоянном контроле артериального давления, способствующего появлению инсульта;
  • Контроле за состоянием почек, ведь отеки также могут быть причиной того, что немеют кисти рук по ночам;
  • Ведении здорового образа жизни (питание, зарядка, отказ от вредных привычек, ежедневные прогулки на свежем воздухе, удобное спальное место);
  • Регулярном посещении общих специалистов;
  • Нормализации рабочего режима и периода отдыха;
  • Минимизации инфекционных и простудных заболеваний.

Заключается в регулярном лечении основных болезней – атеросклероза сосудов, артериальной гипертензии. Если человек вовремя обращается в поликлинику, врач может выявить многие причины онемения: гиповитаминоз B, вегетативную дисфункцию, гипотиреоз. Постоянное применение гипотензивных и снижающих холестерин препаратов предотвращает развитие инсульта.

Если онемение возникает изредка после сна, можно не придавать значения. Но если немеют руки и ноги причина и лечение могут быть установлены только после консультации с неврологом, кардиологом. Кроме того, может потребоваться обследование у эндокринолога, ангиолога. При внезапно появившейся потере чувствительности с одной стороны немедленно вызывайте скорую помощь.

Сегодня не разработано специальной программы по предотвращению развития онемения конечностей. Но специалисты рекомендуют соблюдать определённые правила – они обязательны для профилактики большинства патологий, приводящих к потере чувствительности:

  • Соблюдайте диету – откажитесь от солёных, жареных блюда, а также фаст-фуда и полуфабрикатов. Добавьте в рацион витамины, минералы, чистую воду;
  • Занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни – это улучшит кровообращение в конечностях и нейронные связи;
  • Откажитесь от вредных привычек;
  • Регулярно посещайте врача.

Это основные правила профилактики, позволяющие предотвратить возникновение онемения в руках и ногах. Для составления более полной программы следует обратиться к лечащему врачу.

Онемение конечностей характерно для лиц, которые страдают неврологическими или сосудистыми расстройствами, а также болезнями опорно-двигательного аппарата. На начальных этапах весьма эффективна симптоматическая терапия.

Чтобы спокойно спать ночью, нужно придерживаться простых правил:

  1. Регулярно заниматься спортом, выбирая те виды, которые направлены на развитие мышц конечностей и позвоночника. Не стоит забывать, что работать должны не только мышцы, но и сустав. В этом плане идеальными будут плавание, езда на велосипеде, фитнес.
  2. Желательно полностью исключить употребление кофеинсодержащих напитков или хотя бы свести их к минимуму. Кофеин способен провоцировать спазм сосудов и нарушение кровообращения.
  3. Обратить внимание на свое питание. В рационе должно присутствовать достаточное количество витамина В12, который содержится в мясе, молочных продуктах, яйцах. Также нужно не забывать о железе, которым богаты гречка, орехи и субпродукты.
  4. Каждое утро следует начинать с контрастного душа. Процедура тренирует сосуды, благодаря чему конечности по ночам хватать уже не будет.
  5. Избегать переохлаждения.
  6. Позаботиться об удобстве своей кровати. Она должна быть комфортной, с качественными матрасом и невысокой подушкой.

Если даже после соблюдения всех рекомендаций неприятные ощущения продолжают беспокоить, нужно обратиться к врачу. Онемение конечностей может быть следствием опасного заболевания, поэтому важно вовремя выявить его и начать лечение.

  1. Немеет мизинец на правой руке: причины и лечение
  2. Онемение левой руки и ноги одновременно причины
  3. Немеет правая рука, пальцы – причины и лечение » Клиника Доктора Игнатьева
  4. Почему сводит ноги по ночам: причины судорог в ночное время, от чего бывают