Почему ребенок плохо спит ночью, и как исправить ситуацию?

Убеждать взрослых в том, что сон нужен для нормального развития организма, а нарушения этого процесса чреваты серьезными проблемами со здоровьем, нет необходимости. Однако еще ни одной маме не удалось донести эту очевидную истину до шустрого карапуза лет двух-трех. Многие родители ежедневно испытывают сложности с укладыванием детей на отдых. Чтобы стабилизировать ситуацию, необходимо понимать причины проблемы и иметь информацию о путях ее решения.

Несколько слов о сне малышей

Стоит отметить, что новорожденный способен спать практически сутки. Это естественно и обусловлено физиологическими потребностями организма. Процесс родов для малышей довольно сложная работа, после которой требуется заслуженный отдых. Также мозг должен переработать и справиться с информацией, которая попадает к нему огромными потоками. Как правило, в это время у родителей не возникает проблем с укачиванием малыша. Достаточно дать ему бутылку со смесью или грудь, и он моментально уснет.

Не стоит пугаться, если увидите, что во сне ребенок вздрагивает, машет руками и ногами. считается активным (а не пассивным, как это принято у взрослых). Нет необходимости сразу обращаться к врачу и делать УЗИ родничка, достаточно немного подождать, и все придет в норму.

Несколько слов о сне малышей

Если в столь раннем возрасте ребенок плохо засыпает на ночь, значит, родители делают что-то не так. Возможно, малыш недоедает, ему не хватает грудного молока. Если выяснится, что причина не в еде, попробуйте поменять марку памперсов. Есть вероятность, что кроха чувствует дискомфорт. Помните: ребенку, которому исполнилась 1 неделя, необходим свежий воздух. Дневные прогулки обязательны, они не только способствуют укреплению иммунитета, стимуляции аппетита, но и улучшают сон.

Почему ребенок плохо засыпает вечером

Детей, которые испытывают сложности с формированием режима сна и бодрствования в младенчестве, сравнительно немного, и практически все они страдают врожденными патологиями. У здоровых малышей проблема зачастую развивается к 2 годам: ребенок плохо засыпает, и для родителей это становится неприятным сюрпризом.

На самом деле, сложности с отходом ко сну у детей имеют свои причины:

  • В два года у большинства малышей начинается особый период формирования отношений с окружающими. В этом возрасте ребенок уже не совсем беспомощен, очень подвижен и любознателен. Он начинает чувствовать себя самостоятельным, что часто проявляется неосознанным протестом против попыток взрослых распоряжаться его жизнью. Покладистый и послушный кроха к двум годам может стать закоренелым упрямцем, отвечающим «нет» на любое предложение родителей. Этим объясняется то, почему ребенок плохо засыпает;
  • В то же время, малыш двух-трех лет от роду очень консервативен. Привычный порядок действий создает для него дополнительную защиту в меняющемся мире. Именно любовь к стабильности порой не дает крохе спокойно заснуть. Он просто не готов вечером осознать, что день закончился;
  • Умение засыпать в определенное время не является врожденным. Его необходимо формировать, создавая у ребенка приятные ассоциации. Если это не делать с первых дней жизни крохи, попытки уложить его в постель будут восприниматься как неприятность, ради которой не стоит бросать интересную игру. В такой ситуации малыш начинает капризничать, жаловаться на неудобства (он голоден, хочет пить, одеяло колется и т. д.), пытаясь отодвинуть момент засыпания;
  • Насыщенный поток информации, получаемый в течение дня, приводит к тому, что малыш перевозбуждается. Контролировать себя он еще не умеет, быстро угомониться не может. Гнев взрослых по поводу того, что ребенок плохо засыпает, пугает кроху, что тоже не способствует спокойствию. У активных детей крайняя усталость приводит к тому, что они начинают буйствовать, впадают в истерики. В результате, ежевечерняя процедура укладывания в постель оборачивается многочасовым скандалом, наносящим эмоциональный урон и ребенку, и всем остальным членам семьи.

То, что ребенок плохо засыпает вечером, как правило, не является признаком патологии. Это особенность определенного периода его психического развития, которая усугубляется непониманием и неправильным поведением родителей.

Причины беспокойного сна

Помимо первичной инсомнии, причиной тому, что грудной ребенок плохо спит ночью, может быть плохая организация места для сна:

  • мокрый, либо наполненный испражнениями памперс;
  • неблагоприятный микроклимат: жара или холод в комнате;
  • неуютная и неудобная постель.

Физиологические причины:

  • плохой сон может быть обусловлен голодом, причем дело может быть даже не в отсутствии у матери грудного молока, а в нежелании новорожденного тратить силы на трудоемкий процесс сосания;
  • неприятные ощущения в желудке или кишечнике – колики. Вздутие живота может беспокоить новорожденных со второй недели жизни. Оно обуславливается трудностью адаптации ЖКТ ребенка к новым условиям функционирования. Колики усиливаются в результате неправильного питания малыша и матери. Избавиться от них можно наладив принципы питания, и изменив рацион. Для устранения колик используются разнообразные медикаментозные препараты, а также простые манипуляции: массаж, отведение газов при помощи газоотводной трубки;
  • если грудной ребенок каждую ночь плохо спит, часто дергается во сне и резко просыпается, возможной причиной проблемы могут быть врожденные стрессовые поражения ЦНС. Получить их можно в результате длительной гипоксии во внутриутробный период, а также во время родов. В таком случае потребуется медикаментозное лечение, назначить которое может только специалист после осмотра ребенка;
  • если малышу исполнилось 4-5 месяцев, постоянные просыпания, сопровождаемые плачем, могут быть связаны с прорезыванием зубов.
Читайте также:  Беременность и бессонница: причины и рекомендации

Возможно, ребенок часто вздрагивает и постанывает во сне в результате активной мозговой деятельности. Это совершенно нормально, ведь в период быстрой фазы мозг ребенка «переваривает» всю, полученную за день информацию. Родителям стоит понять, что не каждый вздох или всхрап малыша стоит относить к сомнологическому нарушению. Стоит убедиться, все ли требования по обеспечению комфортного сна младенца соблюдены, прежде чем бить тревогу и обращаться к специалистам.

Причины нарушения сна

Наука располагает достоверными данными о том, что видеть сны ребенок начинает, еще находясь в утробе матери. После появления на свет поначалу периоды сна и бодрствования сменяются каждые полтора часа, потом цикл становится 4-часовым, и лишь после четырех месяцев младенец перестает просыпаться по ночам. Но не каждый.

Так почему же ребенок плохо спит ночью? Самыми частыми причинами расстройства сна являются проблемы желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, беспокойство в период прорезывания зубов, а также дневные стрессы и нарушения режима дня, гигиенических требований.

Колики часто возникают в первые же недели жизни малютки. Они связаны с привыканием к материнскому молоку, особенно проявляются, если мама часто экспериментирует с продуктами питания, а функции ЖКТ ребенка еще недостаточно отлажены. Потом начинаются проблемы с реакцией на прикорм.

У детей нередки аллергические высыпания на коже, зуд, мешающий спокойному отдыху. Поэтому по поводу изменений в рационе кормящей мамы и самого ребенка лучше советоваться со специалистом. Источниками неприятных ощущений могут быть продукты питания или средства бытовой химии, например, недостаточно безопасное мыло для купания, средства для стирки детского белья.

Режутся зубки — это процесс болезненный, длительный, беспокойный. Можно использовать для облегчения состояния специальные гели для десен, слегка массировать их льдом.

Иногда родители сами создают проблемы себе и малышу, нарушая режим дня, допуская ошибки в воспитательных действиях.

Сон ребенка в лет: ребенок плохо спит и засыпает, боится спать один

Сон очень важен для растущего организма. Если дети плохо засыпают, беспокойно ворочаются по ночам, плачут и не могут обойтись без мамы – наяву проблемы с нормальным сном, что, в свою очередь, отражается на здоровье малыша. Правильная организация отдыха крайне важна, особенно, если кроха посещает школу и дополнительно утомляется.

Сколько спит ребёнок в 6 лет? Сразу обозначим, что у детей потребность во сне гораздо выше, чем у взрослых. Чем меньше малыш, тем больше времени он спит.  Ребёнок в 6 лет, как правило, нуждается в 11-12 часах отдыха. Хотя здесь всё индивидуально.

Легковозбудимым детям необходим более длительный отдых, нежели ваше чадо недосыпает, это может привести к целому ряду нарушений в деятельности нервной системы, снижению уровня работоспособности, нервозности и быстрой утомляемости, а также повышенному возбуждению.

Беспокойный сон у ребёнка в 6 лет может возникать по разным причинам, например:

  • нарушение распорядка дня. В этом возрасте, особенно если малыш уже ходит в школу, необходим строгий режим. Если таковой отсутствует, ребёнок переутомляется, что влияет на сон;
  • чрезмерная нагрузка на детский организм. Многие родители совершают распространённую ошибку, когда записывают первоклассника во все, какие только можно, кружки. В результате он эмоционально не может справиться с навалившимися на него делами, что отражается на эмоциональном состоянии и здоровье;
  • питание. Сейчас мамы и папы зачастую из-за собственной занятости не всегда следят за правильным рационом своего чада. Обратите внимание на то, что ест кроха. Не забывайте о витаминах и исключите перед сном жирную тяжёлую пищу;
  • здоровье. Беспокойный сон может возникать в результате разных заболеваний. Поговорите, возможно, его что-то беспокоит. Если ситуация приобретает систематический характер, обратитесь к врачу;
  • ночные страхи и плохие сны. Дети этого возраста подвержены страхам. Чаще всего они боятся темноты. Это приводит к тому, что кроха просто отказывается ложиться в кровать;
  • частые ссоры и выяснения отношений в семье, что негативно сказывается на детской психике.

Штилетний ребёнок плохо засыпает на ночь, что делать

Мы рассмотрели основные причины нарушений сна. Теперь поговорим о том, как с ними бороться. Для этого вам необходимо соблюдать несложные правила:

  • если малыш устаёт в школе и приходит из неё эмоционально подавленный – давайте ему отдохнуть 1,5-2 часа днём. Не переживайте, что из-за этого он позже ляжет спать вечером. Наоборот, не будет перевозбуждённого состояния, и отход ко сну пройдёт гораздо легче;
  • дайте первокласснику возможность адаптироваться к школьной жизни, дополнительные секции подождут;
  • соблюдайте чёткий режим дня. Никаких уроков на ночь глядя; компьютеров и активных игр. Сделайте малышу расслабляющую ванну, напоите тёплым молоком и почитайте сказку. Не забывайте проветривать перед сном комнату, где он спит;  
  • следите за спокойной эмоциональной обстановкой в семье;
  • если кроха боится темноты, оставляйте включенным ночник или телевизор на тихом звуке.
Сон ребенка в лет: ребенок плохо спит и засыпает, боится спать один

Соблюдая вышеперечисленные правила, вы создадите комфортную обстановку для спокойного сна. Если же проблема осталась, посетите с крохой специалиста, возможно, имеются заболевания нервной системы.

Читайте также:  6 основных причин того, что ребёнок скрипит зубами во сне

Шестилетний ребёнок боится спать один

Ещё одна проблема во многих семьях – это боязнь детей спать одним. Довольно много случаев, когда девочка или мальчик 6-ти лет спит с мамой. У вас в семье такая же ситуация? Тогда наши советы будут вам интересны:

  • поговорите с малышом, узнайте о его страхах и ни в коем случае не смейтесь над ними, покажите, что вы понимаете его;
  • объясните, что все члены семьи спят в своих кроватях;
  • побудьте с ним, пока он не уснёт;
  • предложите крохе спать с любимой игрушкой, она будет действовать успокаивающе;
  • если ребёнок приходит ночью к вам в кровать или зовёт – не нервничайте, успокойте и уложите его снова в кровать, посидите рядом пока он не уснёт. Дайте малышу уверенность в том, что вы все слышите и в случае чего сразу же придёте;
  • в течение дня проводите всё свое свободное время с ним, чтобы он не чувствовал недостатка вашего внимания. Тогда ночью он легче вас отпустит;
  • не забывайте о поцелуях, объятиях, которые так важны всем детям;
  • обратите внимание на комнату, в которой спит кроха. Она должна быть уютной, не загромождённой, в спокойных тонах и располагать к гармонии.

Самое главное – всегда разговаривайте со своим ребёнком. Чтобы ему помочь – необходимо знать о нём всё: чего он боится, что его волнует, беспокоит, и тогда вы без труда справитесь со всеми сложностями вместе.

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

Как помочь?

Естественно, ни один любящий родитель не станет игнорировать беспокойный сон малыша. Поэтому первое, что приходит на ум после «бессонной ночи» – как наладить сон ребенка?

Прежде всего, следует установить причину беспокойного сна, а затем попробовать ее устранить. Так, если малыш плохо спит отдельно от родителей, то не стоит травмировать его психику и лучше находиться с ним в одной комнате ночью.

Справиться с ночными страхами более взрослого малыша можно простым вниманием и разговором. Выясните, чего именно ребенок боится, и помогите «выгнать» страшилок в форме игры. Включенный ночник пусть служит волшебным «коконом», который ограждает малыша от страшилок. Любимый плюшевый медвежонок – охранником сна и т.д.

Наладить ночной сон помогут активные игры в течение дня, а также развивающие занятия после обеда. Увеличьте продолжительность прогулок, нагружайте ребенка физически: пусть малыш бегает и прыгает на площадке столько, сколько хочет. Перед сном ребенку можно сделать расслабляющий массаж. Очень впечатлительных детей лучше укладывать спать в спальне родителей, а затем переносить в детскую кроватку.

Если причиной ночного сна стали режущиеся зубки или колики, можно дать малышу болеутоляющие средства.

В любом случае не паникуйте, а спокойно относитесь к тому, что ребенок может ночью просыпаться и проситься к вам на руки или в кровать. Терпение и ласка помогут наладить сон малыша и забыть о ночных кошмарах.

Удачи вам!

Последствия проблем со сном для ребенка

Признаки и последствия проблем со сном в детстве для Маленького ребенка:

  • часто и без причины плачет;
  • постоянно чувствует беспокойство;
  • часто в плохом настроении;
  • чувствует себя недостаточно любимым;
  • требует больше внимания от родителей — начинает слишком зависеть от того, кто за ним ухаживает.
  • возможны также задержки в росте.

Обратите внимание! Маленькие дети от чрезмерной усталости не успокаиваются, а наоборот, возбуждаются; Уставший ребенок, который хочет спать, почти никогда не просится сам в кровать, а наоборот, может демонстрировать повышенную активность и возбудимость;

Для школьника:

  • пониженная успеваемость по сравнению со способностями;
  • неуверенность как черта характера;
  • робость;
  • проблемы характера.
Последствия проблем со сном для ребенка

Для родителей таких детей:

  • неуверенность в себе (“а правильно ли мы делаем?”);
  • чувство вины (“бедняжка, может, не спит, потому что страдает от чего-либо, а мы не можем помочь и потом еще сердимся);
  • взаимные обвинения родителей в том, что ребенка балуют;
  • чувство растерянности перед проблемой;
  • серьезная физическая и моральная усталость.

В будущем недосыпание может привести к таким серьезным последствиям, как:

  • формирование неуверенного и робкого характера;
  • проблемы в общении с другими детьми;
  • пониженная успеваемость;
  • задержка роста, так как гормоны роста вырабатываются во сне (в течение первых часов сна).

Оптимизация сна по Комаровскому

Размышляя на тему плохого сна, известный педиатр уверен, что чаще проблема заключается вовсе не в детях, а в их родителях. Именно из-за педагогических ошибок и несоблюдения гигиены сна мамы и папы сами же расплачиваются по ночам. Что имеет в виду доктор?

Расставьте приоритеты

Чтобы семья оставалась физиологически и психически здоровой, всем её членам нужен полноценный ночной отдых. Только выспавшиеся родители могут дарить ребёнку и друг другу любовь, а это важнее всего для его развития.

Соблюдайте режим

Необязательно вскакивать с крохой в 6 утра и бежать на прогулку. Подстройте распорядок дня малыша под свой, а потом уж выполняйте. Если семья привыкла укладываться в 11 и вставать к 9, также приучайте и кроху.

Как и с кем спать

Сегодня многие родители выбирают совместный сон с малюткой. Комаровский допускает это решение, но не считает, что спать вместе с родителями для крохи полезно.

Читайте также:  Бессонница: как быстро и крепко уснуть. Эффективные советы

Доктором рассматривается два варианта. В первом случае ребёнок спит в своей кроватке, которая стоит в родительской спальне. После года педиатр рекомендует убрать ее в детскую, но допускает наличие в комнате взрослых до 3 лет.

Контролируйте количество отдыха

На каждом возрастном этапе у детей есть суточные потребности во сне. Например, в 6 месяцев — это 14,5 часов, а в 2 года всего 13. Если малыш отдыхает слишком много днем, нет ничего удивительного, что он просыпается ночью.

Не бойтесь будить карапуза, даёт совет Комаровский! В своих ответах на письма к читателям врач даже иногда рекомендует вовсе отказаться от дневного сна, если он мешает ночному отдыху.

Оптимизируйте кормления

Что не дает мамам первые 1-1,5 года материнства высыпаться? Ночные кормления! На их счёт Комаровский высказывается категорично.

Новорожденных рекомендуется прикладывать к груди по требованию, в 4 месяца возможно однократно. После полугода дети в ночных кормлениях не нуждаются. Педиатр уверен, что уже с этого возраста нужно совсем прекратить перекусы, вопреки недовольству младенца. Он призывает не приучать к еде при каждом «писке», ведь перекорм — основная причина проблем с пищеварением.

Чем больше родителями поддерживается качание, сосание и прочие способы проявления внимания, тем чаще этого требует грудничок. Чтобы спящего малыша не разбудил голод, Комаровский предлагает накормить крошку посытнее перед самим укладыванием.

Активность в течение дня

Для здорового сна и правильного развития, детям нужно много двигаться и гулять. На ночь же ограничьте эмоциональные нагрузки и придерживайтесь собственного ритуала укладывания.

Воздух в детской

«Прохладный влажный воздух» — эта фраза повторяется телеведущим практически в каждой передаче, независимо от её темы. Тем не менее не все родители соблюдают это правило.

18-20 градусов и минимум 50% влажности – доктор рекомендует не скупиться на термометр и увлажнитель для детской спальни и строго контролировать показатели этих приборов. Перед сном хорошо проветривайте комнату. С рождения приучайте кроху спать при открытой форточке в любое время года.

Купание

Продолжительные водные процедуры в просторной родительской ванне полезны для здоровья и помогают крепко уснуть. «Изрядно устав и плотно поев, любой карапуз спит беспробудным сном», –уверен педиатр.

Правильная постель

Подробно о том, каким должно быть спальное место крохи, можно узнать из статьи «С подушкой или без – как должен спать маленький ребёнок ?».

Источники

  • -problemy/
  • -rebenok-ploho-spit-nochyu/
  • -ploho-spit-nochyu/
  • -problemy/
  • -delat-esli-rebenok-ploxo-spit/
  • -god/rebenok-ploho-spit-nochyu-chasto-prosypaetsya/

Неправильный образ жизни

Как показывают современные медицинские исследования, до 60 процентов малышей страдают нарушениями сна из-за неправильного образа жизни, созданного для них родителями. Речь идёт о грамотном соблюдение суточных ритмов, а также расходовании и потреблении энергии.

Редкие выходы на прогулки, обильное питание, нерегулярный ночной отдых с засыпанием позже 22 часов вечера – все эти факторы негативно влияют на сон. Кроме этого стоит учесть, что некоторое дети настолько подвижны и активны, что исчерпывают накопленную энергию только за многочасовый «марафон» на улице с бегом, прыжками и подвижными играми.

Как решить такую проблему?

  • Создайте стандартизированный режим дня. Вставать и ложиться нужно в одно и то же время, желательно отходить на ночной отдых не позже 21 часа вечера. Дневной отдых также должен быть строго регламентирован;
  • Прогулки и еще раз прогулки. Гуляйте с вашим ребенком как можно чаще, свежий воздух и активное движение помогут чаду выплеснуть накопленную энергию и спать намного лучше;
  • Дополнительные секции. Дополнением (но не альтернативой) для вашего ребенка могут стать специализированные секции по занятию спортивными упражнениями, танцами, плаванием и т.д.;
  • Существенное ограничение просмотра телевизора и компьютера. Мнимое спокойствие малыша за время сидения за компьютером или же просмотром мультиков у телевизора, вы меняете на его хороший ночной сон.

Недостаток любви

Когда говорится о недостатке для ребёнка родительской любви, имеется в виду форма, в которой она проявляется. Например: некоторые родители считают, что постоянно указывая ребёнку на его промахи и ошибки, сравнивая его с другими детьми, тем самым учат его эти ошибки не совершать, действуя ему во благо.

Это очень опасное заблуждение. В представлении ребёнка выстраивается логическая цепочка: я сделал неправильно – другие дети лучше меня – я недостоин любви – меня не любят, а это вызывает шквал негативных эмоций, что, в свою очередь, препятствует полноценному сну.

Во взрослой жизни следствием этого бывает комплекс неполноценности или другая крайность: протестное поведение вплоть до криминала. Ребёнок переживает это очень болезненно, становится нервным и неуверенным, может даже впасть в депрессию. Вместо родительского тепла и понимания он ощущает только жёсткие рамки условностей и обязанностей.

Драматичность подобных ситуаций в том, что ребёнок не может справиться с ними сам. Только став взрослым, он сможет их осмыслить и усилием воли изменить свою жизнь – или останется человеком с комплексами навсегда.

Почему порой ребёнок не может уснуть – сильные переживания, детские страхи, недостаток родительской любви – серьёзные причины, для избавления от которых требуются упорные, терпеливые, душевные усилия взрослых – родителей и воспитателей. Другие же, частные случаи, купируются гораздо легче.