Сколько должен спать ребёнок

Потребности во сне зависят от возраста и индивидуальных особенностей детей.

Подробный обзор

Сколько спят двухмесячные детки?

Детки двухмесячного возраста спят почти столько же, как на первом месяце жизни. Но, длительность суточного отдыха немного уменьшается. Маленький человечек уже интересуется окружающими его предметами, реагирует на посторонние звуки, становится намного активнее днем.

В два месяца ребенок должен спать от 17 до 19 часов в течение суток. На качество отдыха оказывает влияние поведение и настроение родителей. Поэтому родители должны высыпаться, несмотря на трудности и новые заботы, показывать малютке, насколько сильно его любят. Маме нужно почаще оставаться рядом, тогда младенец в 2 месяца днем спит необходимое количество часов, ощущающая ласку мамочки, чувствуя себя счастливым, спокойным.

Ребенок спит днем поверхностно, по сравнению с ночным отдыхом. Общее количество времени, затраченного на сны днем, составляет от 6 до 8 часов. Днем малыш засыпает после каждого кормления. Не стоит волноваться, если младенец еще минут 40 после еды остается бодрым. Важно не упустить момент, когда ребенок начнет засыпать.

Ночной сон постепенно становится более длительным. Чем старше становится ребенок, тем реже он просыпается по ночам. Новорожденный, проснувшись ночью и получив питание, обычно сразу же спокойно засыпает.

Сколько должен спать ребёнок 1–2 лет

Общая продолжительность сна в этот период сокращается до 11–14 часов в сутки. Ребёнку по‑прежнему необходимо спать днём, но многие уже обходятся одним перерывом продолжительностью 1–3 часа. Либо же время отдыха разбивается на два периода по часу‑полтора.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Соблюдайте режим дневного сна: важно, чтобы тихий час выпадал на середину дня, а не под вечер. Иначе ребёнок не уснёт до поздней ночи.
  • Если ребёнок спит днём дважды, промежуток между отдыхом должен составлять 4–5 часов.
  • В остальном — используйте советы для детей от 4 до 11 месяцев.

Сон ребенка в месяца: как помочь малышу сладко спать?

Здравствуйте!

Сегодня пришло интересное письмо от читательницы про сон маленького ребёнка, и я постараюсь на него подробно ответить.

«Добрый время, Людмила! Меня зовут Наталья, я мама двухмесячного малыша.

Недавно прослушала бесплатную запись вашего семинара о детском сне. Эта тема для меня новая и неизученная. Дело в том, что я не совсем понимаю, правильно ли я всё делаю. Мы стараемся наладить режим. Мой малыш отлично засыпает сразу после ванны, это где-то в

30, но сон его может длиться около часа, а потом он всё равно просыпается. Должен ли ребёнок в этом интервале с до просыпаться и бодрствовать? И во сколько надо утром вставать? Рано не получается, так как мне хочется выспаться, а к 7-8 утра я не успеваю.

Не страдает ли от этого малыш? Если вас не затруднит, хотя бы кратко ответьте на эти вопросы. Заранее спасибо.»

Итак, в 2 месяца ребёнок сколько спит? Есть ли нормы?

Конечно, в любом возрасте есть средние ориентиры, на которые стоит смотреть. Но в 2 месяца на ребёнка ещё очень сильно влияет то, как за ним ухаживают — всё ли мягко и бережно, достаточно ли ребёнок пребывает на руках у мамы, получает ли он нужное количество тепла и ласки, как выстроено грудное вскармливание?

Возможно в это сложно поверить, но если ребёнок чувствует себя в безопасности, а это достигается действиями мамы, то и сон его становится более спокойным.

Двухмесячный ребёнок спит беспокойно и непродолжительно, если он спит один!  Это связано с особенностью мозга — поверхностный сон пока преобладает над глубоким и ребёнок во время легкой фазы сна очень чутко отслеживает — рядом с ним мама или ушла?

Если Вы положили ребёнка в кроватку и отошли, то скорее всего через 30-40 минут он обязательно проснётся и позовёт вас. Сон ребёнка в этом возрасте непродолжительный.

Чаще всего двухмесячный малыш совмещает сосание груди и сон. Так, например, если Вы кормите малыша, а он при этом закрыл глаза, его тело расслаблено, веки прикрыты, дыхание ровное и спокойное — можно с уверенностью сказать, что малыш спит под грудью. Для маленького ребёнка такие сны типичны! Этому не нужно мешать и это не нужно перестраивать!

Всему своё время! Ребёнок будет расти, циклы сна — становиться более длинными, уверенность ребёнка в вас окрепнет и он будет способен некоторые сны спать лежа один в кроватке (полезная статья о выборе кроватки для новорожденного>>>).

Читайте также:  Легкие снотворные без рецептов для крепкого сна: список

Однако, среди моих клиенток с двухмесячными малышами такой ситуации практически не бывает. Чаще всего дети спят либо в слинге, либо мама лежит рядом, и ребёнок спит под грудью.

Часто мамы жалуются, что ребёнок в 2 месяца плохо спит.

Это означает, что ребёнок не хочет спать один, либо его сон очень короткий 20-40 минут.

[attention type=green] Я не хочу вас расстроить, но это нормально! Так и спит психологический здоровый ребёнок на грудном вскармливании!

А с толку Вас сбивают сборные солянки статей авторов, которые никогда не общались с нормальным грудничком и пишут, что в 2 месяца ребёнок должен спать 15-16 часов, и при этом в сознании читающей мамы откладывается, что 15-16 часов ОТДЕЛЬНО от мамы, лёжа в кроватке.

Так не бывает!

Причины длительного сна у младенцев

Почему новорожденный или ребенок 4 месяца много спит? Специалисты выделяют ряд причин, которые приводят к повышенной сонливости.

  • Недостаток пищи. Такая ситуация может возникнуть, даже если у мамы достаточно молока. Тугие соски приводят к тому, что ребенок устает сосать грудь, и засыпает, так и не получив необходимого количества еды. В случае, когда молоко течет струей, грудничок начинает захлебываться, пугаться. Дефицит питательных веществ может быть обусловлен низким качеством молока, при недостаточно полноценном питании мамы.
  • Прививка. Проведенная накануне вакцинация может привести к тому, что новорожденный ребенок много спит. Так, после рождения ставят прививку от гепатита, туберкулеза. В 3 месяца младенец получает АКДС и так далее. Как правило, постановка вакцин сопровождается приемом противоаллергических препаратов или средств, снижающих температуру. Это вызывает повышенную сонливость.

Причины длительного сна у младенцев

Врачи рекомендуют принимать противоаллергические средства за три дня до прививки, в день вакцинации и три дня после нее

  • Свет. Слишком яркое освещение способствует увеличению продолжительности сна у маленьких детей. При таком свете ребенок быстро уснет, однако качество такого отдыха будет очень низким.
  • Зубы. Многие груднички плохо переносят прорезывание зубов. Это физиологическое явление доставляет достаточно мучений, особенно ночью. В результате возникает ситуация, когда младенец много спит днем, восстанавливая силы.
  • Погода. Маленькие дети могут чутко реагировать на смену погодных условий. Изменение атмосферного давления – частая причина того, что новорожденный долго спит.
  • Сложные роды. В данной ситуации мама получала большое количество лекарственных препаратов, антибиотиков. Это отражается на состоянии младенца, так как лекарственные вещества попали и в его организм. Кроме того, сложные роды являются сильным стрессом для ребенка, поэтому длительный сон будет своеобразной защитной реакцией, которая способствует более быстрому восстановлению.
  • Болезни. Новорожденный или ребенок 2 месяца много спит, если болеет. Такой сон считается необходимостью, так как болезнь отнимает много сил. Родителям не следует паниковать в данном случае, это – нормальное явление.

Перечисленные причины не представляют опасности для жизни младенца. Для их устранения достаточно обратиться к врачу, а также набраться терпения – со временем сон восстановится.

Физическое развитие

Физическое развитие ребенка второго месяца жизни достаточно интенсивное. Большинство малышей к этому сроку уже удерживают голову лежа на животе, при этом в процессе участвуют только шея и голова. В ближайшие несколько недель это умение будет совершенствоваться, и кроха начнет помогать себе руками, все выше поднимая взор.

Среди антропометрических данных, важных для контроля развития, следует учитывать:

  • Рост;
  • Вес;
  • Окружность головы
  • Окружность груди;
  • Соответствие этих параметров между собой и таблице возрастных норм.

Обычно эти измерения проводит педиатр на ежемесячном осмотре, но при желании родители могут самостоятельно отслеживать динамику. Чтобы правильно измерить малыша, необходимо:

  • Уложить кроху на ровную поверхность рядом с линейкой. Удобно это делать на пеленальном столе. Голова должна упираться в край стола, ноги выпрямлены и зафиксированы рукой родителя. В таком положении измеряется рост ребенка;
  • Возьмите карапуза на руки, второй взрослый сантиметровой лентой обхватывает голову младенца за затылок и сводит конца ленты между бровей. Окружность головы измеряется для проверки соответствия развития грудной и головной частей тела ребенка. В норме в этом возрасте грудина должна быть чуть меньше головы;
  • Грудина замеряется по уровню лопаток сзади. Мерная лента, охватывая тело, сводится между сосков.

Вес ребенка второго месяца жизни нарастает интенсивно. В отличие от первых 4 недель жизни, в которые средний показатель необходимой прибавки составлял 600 гр., целью на второй месяц жизни являются 800 гр. В длину карапуз должен вырасти на 1,5-3 см.

В зависимости от особенностей ребенка прибавка может быть чуть меньше, но не менее 600 гр. Недоношенные и рожденные с низким весом дети должны набирать в этот период более килограмма и к 6 месяцам полностью догнать своих сверстников по этим показателям.

Граничные показатели основных физических параметров развития ребенка в зависимости от пола

Мальчик

Нижняя норма веса Верхняя норма веса Нижняя норма роста Верхняя норма роста Нижняя норма окружности головы Верхняя норма окружности головы Нижняя норма окружности грудины Верхняя норма окружности грудины
Новорожденный 2,7 3,7 46 54 32 38 32 36
1 месяц 3,6 5,1 51 56,5 34 40 34 38,9
2 месяца 4,2 7,1 54 62 35 40 38 42

Девочка

Нижняя норма веса Верхняя норма веса Нижняя норма роста Верхняя норма роста Нижняя норма окружности головы Верхняя норма окружности головы Нижняя норма окружности грудины Верхняя норма окружности грудины
Новорожденный 2,7 3,7 45 51 30 36 30 34
1 месяц 3,6 4,7 50 56 33 38,1 34 38,1
2 месяца 4,2 5,8 53 59 35 40 38 42
Читайте также:  Эффективность и правила выполнения точечного массажа при аритмии

Соответствие нормам развития может не быть полным, оно зависит от особенностей ребенка и заложенным природой темпом развития. Насторожить должно сильное отставание или обгон по установленным нормам. Особенно важно, чтобы антропометрические данные гармонично сочетались между собой. При возникновении вопросов о несоответствии необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром.

Норма сна у детей по месяцам

У ребёнка в утробе матери складывается свой режим. При появлении на свет биологические ритмы начинают перестраиваться. Родители должны участвовать в формировании правильного распорядка дня.

Педиатры рекомендуют начать налаживать режим сна у детей старше 1 месяца. Первые недели малыш спит около 20 часов, и кардинальные изменения вносить вредно.

  • Головные боли после родов: причины и лечение
  • Сколько жидкости должен выпивать ребёнок

Сколько должен спать новорожденный ребёнок в 0–2 месяца

Новорожденный малыш портативен, может спать в любых условиях. Но для дальнейшей правильной нормализации сна, нужно начинать деликатно действовать:

  • Выносить его чаще на яркий дневной сон.
  • Затемнять помещение в ночные часы. Ведь именно свет запускает внутренние часы человека, а темнота вызывает дремоту.
  • Создать определенный климат в комнате: чтобы не было душно, поддерживать влажность.

Спокойный сон малыша возможен при температуре от 20–22 °C, с влажностью воздуха не менее 50%. Часто грудничок будит себя непроизвольными движениями, поэтому рекомендуется его пеленать.

Для новорожденного актуально раннее укладывание. С 18 до 20 часов в организме начинает вырабатываться гормон мелатонин — помощник засыпания. Кроме того, отдых до полуночи самый полезный и восстанавливающий, особенно для тех малышей, кто не доспал днем.

Рекомендации по укладыванию новорожденных детей

Сон ребёнка в 3–4 месяца

В этот период малыш спит по 14–16 часов. Максимально может бодрствовать не более 90 минут. Как правило, уже определяется 3–4 дневных циклов сна. Ближе к 4 месяцам можно формировать ритуал для подготовки к засыпанию.

Например, после вечернего кормления, мама купает малыша, надевает на него пижаму, кладет в кроватку и поет песенку. Желательно перед укладыванием предложить крохе поиграть в спокойные игры или вместе рассматривать книжки.

В два месяца у детей от 4 до 6 снов продолжительностью по 30–40 минут. Ближе к четырём месяцам время продлится до 40–60 минут, а количество до 3–4 раз. Ночной цикл также увеличится, но несколько ночных кормлений все равно будут присутствовать.

Режим сна у детей 5–6 месяцев

Примерно к 5 месяцам формируется три засыпания в светлое время суток. Если ребенок не переутомляется, то дневной сон перестаёт быть проблемой и удлиняется до 1,5 часов.

Обычно в этом возрасте малыш осваивает новые навыки: ползание, подтягивание. Активные занятия могут усложнить процедуру укладывания ребенка

Поэтому важно приучать кроху играть в активные игры заблаговременно до «тихого часа»

Укладывание ребёнка в 7–8 месяцев

В этом возрасте малыш должен спать 13–14 часов в сутки. По-прежнему остаётся 2–3 дневных укладывания. Не старайтесь сокращать время сна, если чувствуйте, что ребенок к этому не готов. Максимально комфортное время бодрствования: 2 часа 30 минут.

В этот период уже можно формировать чёткий режим дня малыша. Необходимость в отдыхе теперь можно определять не только по характерным признакам усталости, но и, ориентируясь на распорядок дня. Если карапуз капризничает и отказывается ложиться спать, не торопитесь идти ему на встречу

Проверьте, хочет ли малыш просто привлечь внимание и поиграть подольше или он действительно чем-то расстроен

Почему не спит ребёнок в 7-8 месяцев

Время сна у детей 9–12 месяцев

Ближе к году малыш спит 13–14 часов в сутки. Максимально комфортное время бодрствования 2,45–3,30 минут. Как правило, дети спят уже 2 раза днем и продолжительность сна не менее часа. В этот период особо важны ежедневные ритуалы перед укладыванием.

Малыш чувствует себя комфортно рядом с мамой, иногда болезненно переносит разлуку. Поэтому родители сталкиваются с тем, что ребенок просыпается по ночам и начинает плакать из-за страха быть покинутым. Не нужно отказывать крохе во внимании: обнимите, тихо убаюкайте мягким голосом. Малыш сразу успокоится.

Сколько должен спать ребенок в месяца днем

Днем двухмесячные дети должны спать 5–6 часов. Это не означает, что малыш должен полдня провести в беспробудном сне. Учитываются все моменты, когда ребенок находится в спящем состоянии.

Обычно в течение дня дети в этом возрасте имеют два продолжительных сна по 1,5–2 часа и несколько коротких по 30–40 минут.

Периоды бодрствования становятся более продолжительными, но не должны превышать 2 часов. Если кроха будет играть более двух часов подряд, то это грозит переутомлением нервной системы.

Даже кратковременные сны под маминой грудью способствуют отдыху и снятию нервного напряжения. Внимательно наблюдайте за поведением младенца. Если период активности затянулся, а малыш не подает признаков усталости, все равно нужно уложить его отдыхать. Днем ребенок получает очень много информации из окружающей среды, для ее переработки требуется здоровый сон.

Сон ребенка в 10-месяцев жизни

Малыш возраста от 10-ти до 12-ти месяцев спит около 13-ти часов в сутки. К годику режим сна меняется – появляется обязательный дневной сон, приходящийся на одно и то же время. В зависимости от активности малыша, сон ребенка в 10-12 месяцев жизни днем может различаться по продолжительности. Если дневных сна 2, то в среднем ночной сон составляет до 11-ти часов, а дневной до обеда – до 2,5 часов, и после обеда – до 1,5 часов. В этот период малыши могут становиться более капризными, включая отказ от дневного сна. Но если этим у ребенка будет вызвана раздраженность, перепады настроения, то со стороны родителей должна быть проявлена настойчивость, и ребенка следует стараться укладывать спать по режиму. Если ребенку к году достаточно одного дневного сна, то его продолжительность может составлять до 3-х часов.

Сон ребенка в 10-месяцев жизни

Особенности сна

По средним показателям промежуток времени, когда малыш спит, составляет от 16 до 19 часов в сутки. Остальное время крохи занимают кормление, гигиенические процедуры и познание мира. Ребенок находится во сне уже меньше, чем в первые дни жизни. С возрастом отрезок «сонного» времени будет еще сокращаться.

Читайте также:  Выбор подушек для беременных: особенности покупки

К двум месяцам у крохи появляются признаки собственного режима дня. Важно не пропустить этот момент. Ваша задача — поддержать процесс, а не сломать. Родители зачастую подгоняют режим ребенка под нужные им условия. Но малыш уже чувствует оптимальные потребности организма и в еде, и в бодрствовании, и во сне. Поэтому вопрос о том, сколько спит здоровый двухмесячный ребенок, во многом зависит от его индивидуальных особенностей.

Не стоит «подгонять» вашего ребенка под статистические данные. Если он хорошо ест, набирает вес, плачет не больше положенного и не беспокоится, значит, сна ему достаточно.

Важные советы

Несколько важных советов, о которых нужно знать всем новоиспеченным родителям:

  • Очень важно иметь режим дня, составленный под нужды малыша.
  • После пробуждения рекомендуется выждать пару минут, чтобы убедиться, что ребенок действительно не собирается продолжить свой сон.
  • Не рекомендуется прибегать к помощи укачивания. Дети быстро к этому привыкают. Лучше вместо этого научить ребёнка самостоятельному засыпанию, постоянно укладывая его в кроватку полусонным.

Первый год жизни очень важен для малыша. Также важен и сон, который составляет большую часть этого года. Подводя итоги, можно сказать, что важно обеспечить удобство и комфорт малыша, обеспечить режим дня и правильное питание.

Не давайте малышу перевозбуждаться.

Важные советы

Будьте осторожны, не давайте ребенку перевозбуждаться, позволяя слишком долго не спать, или находиться в шумной, людной обстановке.

Когда новорожденный слишком перевозбужден, он может как бы выключится – это выглядит так, как будто он внезапно уснул. Это состояние похоже на сон, но на самом деле это просто способ «выключиться из реальности». Это форма самоуспокоения, которую они используют до 6-8 недель, пока не научатся справляться с перевозбуждением другим способом. После такого «выключения» ребенок обычно просыпается хуже отдохнувшим, и к вечеру он может сильнее плакать от усталости или быть более беспокойным.

Чем больше ребенок «выключен» днем, тем больше он будет «включен» ночью. Детям необходимо спокойное время бодрствования, и если он не получил это в достаточном количестве днем, он будет восполнять недостаток ночью.

Время бодрствования и как понять, что малыш хочет спать?

В течение дня ребенок должен спать по 2-3 часа подряд. Через 3 часа ребенка можно аккуратно разбудить, чтобы покормить. Длинные промежутки сна, лучше оставлять для ночи.

Но точно также как не нужно допускать слишком длинные интервалы между кормлением, не нужно позволять ребенку слишком долго бодрствовать. Максимум 2 часа. Бодрствовать дольше – огромный стресс для ребенка. О том, что ребенок хочет спать вы увидите по признакам усталости:

  • он трет глаза
  • зевает
  • чуть позже он может начать тереть ушки
  • движения его замедляются
  • взгляд «останавливается» и становится устремленным «в никуда»
  • он начинает хныкать, вскрикивать и проявлять беспокойство

Если ребенка не уложить спать в этот момент, то следующим этапом он начнет кричать, и успокоиться и заснуть ему становится сложнее.

Во сколько укладывать новорожденного малыша на ночь?

Важные советы

Планируйте последнее кормление и сон на то время, когда ложитесь вы сами примерно в 22-23. Обратите внимание, что уже через несколько месяцев ребенка нужно будет укладывать существенно раньше. Перед этим постарайтесь, чтобы малыш 2 часа не спал. Это обычно довольно легко, тем более, что часто папе удобно пообщаться с ребенком как раз в это время. Некоторым новорожденным сложно не спать до 22. Вы это увидите по его усталости. В этом случае сдвиньте время на более ранее. Самое важно в этом возрасте – это не переутомлять. Часто речь идет о смещении на час или полчаса, но иногда даже новорожденным удобно ложиться в 20.

Когда можно начинать прививать малышу правильные привычки сна?

Начать формировать основу для правильных привычек сна можно на самом деле очень рано, при том, что все приемы приучения ко сну эффективны только после 6 месяцев. Но хотя бы в первые 2 недели мы вам советуем вообще не думать о каких-то правилах и режимах . В этом возрасте ребенок засыпает, как правило, на ваших руках, когда вы его держите, кормите или укачиваете. Он практически всегда будет засыпать в коляске, автокресле или слинге, когда туда попадает. Все это для маленького ребенка является нормой. В этот момент ничего неправильного для будущих привычек сна сделать невозможно.