Сколько можно не спать и как это повлияет на здоровье

Каждый даст разный ответ на вопрос, без чего он не может прожить. Кто-то вспомнит о любимом блюде или гаджете, для кого-то в приоритете окажутся близкие люди или домашние питомцы. При этом никто даже не задумается, какой промежуток времени человек может прожить без сна. Известно, что правильный режим дня и должное количество часов для отдыха – это залог бодрости и хорошего самочувствия. Продолжительное бодрствование при этом способно привести к серьезным последствиям.

Влияние отсутствия сна

В книгу рекордов Гиннесса попал человек, которому удалось бодрствовать в течение 453 часов. Это максимальное количество времени, которое удалось зафиксировать ученым. Обычному человеку при этом столь продолжительное время продержатся не удастся.

Количество дней без сна не превышает пяти. Более продолжительное отсутствие отдыха способно привести к необратимым последствиям и даже летальному исходу.

Научно доказано, что без нанесения вреда организму находиться в состоянии бодрствования можно не более 20 часов. Организму нужен полноценный отдых ежесуточно.

Существует несколько мифов по поводу ночного отдыха. Среди самых распространенных из них выделить можно следующие:

  1. Ночной отдых должен длиться восемь часов. На самом деле это не так. Некоторым людям достаточно будет и менее продолжительного времени, а другим требуется до двенадцати часов.
  2. Пожилым людям спать не нужно. Достаточно распространенным заблуждением является то, что ближе к старости можно прожить без сна. Тем не менее, в пожилом возрасте проблемы с ночным отдыхом возникают не потому, что в нем отпадает необходимость. На самом деле, существуют препятствия для полноценного высыпания. Подобные нарушения нередко указывают на развитие серьезных заболеваний.
  3. Наполеону достаточно было спать по паре часов в сутки. Ученые утверждают, что человек может жить несколько суток в таком ритме. После этого начнут проявляться серьезные нарушения, вплоть до потери памяти.
  4. Недосыпание можно восполнить на выходные. Как правило, работающие люди привыкают рано вставать. К тому же, в выходные дни они укладываются в постель существенно позднее. По этой причине поздний подъем не решит проблему и приведет к бессоннице перед трудовой неделей.

Кроме того, многие, увидев необычное сновидение, сразу обращаются к соннику. На самом деле грезы не всегда сулят какие-то изменения в жизни. Нередко сны появляются в быстрой фазе сна, когда мозговая деятельность еще очень активна. И то, что мы видим во сне при этом, никак не связано с предсказаниями.

Влияние отсутствия сна

Есть люди, способные продержаться на протяжении продолжительного времени в состоянии бодрствования и при этом не нанести вред здоровью. У них не появляется чувство усталости и другие нежелательные осложнения.

Болезнь Морвана характеризуется тем, что на фоне ее развития появляется бессонница. Человек, страдающий от этой болезни, способен максимальное время продержаться, не засыпая. Иногда такие люди не спят по нескольку месяцев. При этом отклонений в мозговой деятельности у них не наблюдается. Восприятие и память остаются в нормальном состоянии.

Читайте также:  Бруксизм у взрослых — скрежет зубами

Есть также несколько феноменов, которым удается бодрствовать не по причине развития патологии. Например, Яков Циперович пережил клиническую смерть, и после этого необходимость в ночном отдыхе у него отпала. Изначально он сильно мучился из-за бессонницы, но потом организму удалось приспособиться к столь необычному жизненному ритму. Среди нарушений, которые выявлены у этого человека, отмечается только низкая температура тела.

Уроженец Вьетнама Нгок Тхай бодрствует на протяжении уже 44 лет, но он и Яков Циперович – это исключение из правил. Остальным жителям планеты ночной отдых жизненно необходим.

Нарушить нормальный сон также может храп. Люди, страдающие от него, часто пробуждаются в течение ночи, что негативно сказывается на самочувствии.

Эксперименты продолжительного бодрствования

Проводилось немало экспериментов, чтобы определить, сколько человек может провести без сна. Можно привести несколько интересных фактов бодрствования.

Вышеупомянутый 17-ти летний Рэнди Гарднер не спал 11 дней, а именно 234,3 часа;

Том Роундс – рекордсмен, который не спал 260 часов;

Не спит 38 лет вьетнамец Тай Нгок, после того, как переболел лихорадкой. По его словам, когда он закрыл глаза, то почувствовал жжение в глазах и перед ним четко возник образ огня. С этих пор он перестал спать;

Английскому фермеру Юстасу Бернетту не спится уже целых 56 лет. Однажды ночью ему перехотелось спать и с этого времени, он проводит ночи, разгадывая кроссворды;

Яков Циперович пережил клиническую смерть, после которой у него появились феноменальные способности. Температура его тела с тех пор не превышает 33,5 градуса, организм не стареет, а он не спит;

Украинец Федор Нестерчук не спит уже около 20 лет. Свои ночи он проводит за чтением книг.

Точно сказать, сколько человек способен провести без сна, никто не сможет. Многое зависит от состояния человека, его физического и душевного здоровья, различных факторов.

Кто-то не сможет выдержать и трех суток без сна, а кто-то сможет не спать 19 дней. Для кого-то и 20 лет без сна не отражаются на здоровье.

В среднем человек может не спать от 7 до 14 дней. Но при этом ему надо будет вести малоактивный образ жизни.

Несмотря на то, что мало спать вредно, в жизни бывают моменты, когда надо побороть сон.

Как часто студенты проводят целыми ночами за учебниками и конспектами, готовясь к экзаменам. В это время как никогда возникает вопрос, что надо делать, чтобы не спать.

Если человек находится на работе и его все время клонит в сон, то можно устроить спор с коллегами. Это способствует выбросу адреналина, повышает артериальное давление, улучшает мозговую деятельность.

Можно руками растирать свое лицо, пальцами помассировать виски, места за ушами, в уголках носа. Этим можно добиться притока крови. Если есть возможность, то можно просто пощелкать семечки, это не даст заснуть.

Бороться со сном часто приходится дальнобойщикам. Чтобы не уснуть за рулем, лучше всего иметь рядом попутчика. Он может отвлечь разговорами и не дать заснуть, если сон начнет побеждать. В крайнем случае можно поставить , который будет подавать звуковые сигналы каждые 10-15 минут.

Читайте также:  Опасны ли стоны новорожденного во время сна?

Появились специальные электронные сигнализаторы, которые реагируют на засыпание человека. Надетое на ухо человека такое устройство начинает пищать, если человек опускает голову. Бороться со сном помогут те же семечки и орехи.

Существует несколько способов побороть сон:

  • если не жалко здоровья, можно выпить энергетический напиток;
  • можно съесть что-то с острыми специями. Если острое есть нельзя, можно съесть шоколадку, зефир, орешки;
  • витаминов, которые могут побороть сон нет, но можно попробовать в качестве эксперимента D-рибозу, L-карнитин, фолиевую кислоту, а также витамины С и В6;
  • можно выпить таблетки-стимуляторы, например, Доппельгерц, Элеутеракок или Фенотропил. Перед употреблением таблеток надо посоветоваться с врачом;
  • проветрить комнату, недостаток кислорода приводит к сонному состоянию;
  • чашечка выпитого кофе или зеленого чая поможет взбодрится.

Лучшее средство борьбы со сном – это сам сон. Ночное недосыпание можно восполнить кратковременным дневным сном на .

Хроническое недосыпание не менее опасно

Систематический недостаток сна пагубно сказывается на памяти человека. Происходит ускоренное старение организма, сердце меньше отдыхает и быстрее изнашивается. Наблюдаются расстройства нервной системы и уже через 5-10 лет хронического недосыпания человеку становится труднее уснуть. Кроме этого, снижается иммунитет. Из-за низкой продолжительности сна не вырабатываются в достаточном количестве Т-лимфоциты, при помощи которых организм противостоит вирусам и бактериям. Также установлено, что люди, испытывающие постоянный дефицит сна, становятся более раздражительными.

Факты о недосыпании

Как долго можно не спать и не умереть? И сейчас, несмотря на усиленное развитие медицины, врачи не могут дать определенный ответ. Безусловно, исследования в этой области проводились, но на крысах. И как показали опыты, поведение животных уже на третьи сутки делалось неадекватным по отношению к своим единоплеменникам и пище.

Ну а что касается смертельного исхода, крысы гибли на вторую неделю. Причем смерть была обусловлена сильной потерей веса из-за чего тело животного не мог поддерживать стандартную температуру тела.

Ввиду чего, ученные пришли к следующим результатам:

  • шанс преждевременной кончины увеличивается на 15%;
  • люди с затяжным недосыпанием на 30% чаще мучаются от депрессивных состояний;
  • неделя недосыпа похищает 15% интеллекта;
  • водитель, который не доспал несколько часов сравним с человеком, находящимся в средней степени алкогольного подпития;
  • недосып отрицательно сказывается на женском и мужском влечении;
  • от постоянного недосыпа сильно уменьшается мысленный процесс.

А ведь похожие негативные факторы инициирует только недосып. Теперь можно представить, как разрушающее может воздействовать бессонница.

Более чем рекорд

Уже рассказано, сколько человек может без сна, рекорд из Книги Гиннеса рассмотрен. Однако надо отметить, что в истории есть прецеденты, которые не подвластны науке или какому-либо иному объяснению.

  1. В 1979 году Яков Циперович был отравлен собственной женой, в результате чего перенес клиническую смерть. Но после этого он не мог спать до 1995 года, то есть на протяжении 16 лет. Отклонений же в его здоровье доктора не нашли. И, кроме того, он еще и получил отличный бонус – перестал стареть.
  2. Зная, сколько человек может без сна и какие последствия в результате длительной бессонницы могут быть, некоторые люди могут над этими утверждениями посмеяться. Ведь истории известен случай, когда вьетнамец не спал на протяжении 27 лет. И это совершенно никак не повлияло на его состояние здоровья.

Сколько человеку удавалось прожить без сна?

Ответы:

Valentina

​ не спать 3​ способность спать, и​ с теми, что​ есть рекорд по​ воздухе.​ 11 Гинесс​ себе «бессонный» эксперимент.​если не нормальный, то​ до весны, а​ вставать в 6-ть,​ серьезными повреждениями головного​ дня максимум, потом​ так продолжалось более​ устанавливают люди, вообще​ числу часов, проведённых​5 суток, принимая стероиды.​ отказался фиксировать такой​ После пяти ночей,​ долго!​ потом всем спать%)​ и так 3-4​ мозга, которые и​ умирает или падает​ 25 лет, до​ лишенные cпособности спать.​ человеком без сна.​ Затем начнутся галлюцинации.​ не знали​ проведенных без сна,​Ну наверно не более​Сколько времени человек​ недели подряд. В​ вызывают смерть.​ без сознания​ самой смерти.​ Зарегистрировать их (бессонница​ Зимой 1963 года​Согласно Книге рекордов​ чем еще дело​ Трипп взглянул на​ чем 60 часов​ может совершенно не​ результате у человека​В качестве примера​есть люди больны колеститом..​Такие феномены есть​ у таких исчисляется​ он был установлен​ Гиннесса, рекорд непрерывного​ кончится а вдруг​ свой костюм и​​)))​ спать? Рекорд бессонницы​ вырабатывается нормальный сон»​ самого долгого бодрствования​ . они никогда​ и в наше​ годами) очень сложно.​ 17-летним школьником Ранди​ бодрствования под медицинским​ умрет во время​ увидел вместо него​неделю​ принадлежит американцу Роберту​ .​ зачастую приводится рекорд​ не спят, за​ время.​ Людей, которые жалуются​ Гарднером, который бодрствовал​ наблюдением был установлен​

Александр Никонов

​ )​ скопище змей. Он​Считается, что после трёх​

​ Мак-Дональдсу — 453​Лечение длится от​

Ермак Караев

​ Рэнди Гарднера из​ всю свою жизнь..​Минчанин Яков Цеперович​ на то, что​

Пряничный плут in love

​ 264 часа (11​ в 1968 году​Мне сегодня спать ещё​ перевел взгляд на​ суток уже начинаются​ часа. Он бодрствовал​

Fedor

​ месяца до трех.​ Сан-Диего, установленный в​ .​

Танюшка

​ в 26-летнем возрасте​

Малышка

​ ни на минуту​ суток) После этого​ 52-летней женщиной из​ долго не придётся,​ ящик стола -​

McSim Михайлюк

​ галлюцинации​ почти 19 суток.​ В тяжелых формах​ 1964 году. Будучи​обычные люди бодрствуют​ пережил клиническую смерть​ не могут уснуть,​

​ представители Книги рекордов​ Кейптауна, Южная Африка.​ дел ещё много,​ оттуда вырвалось пламя.​zavisit ot 4eloveka i​ Известен также случай​ – еще дольше.​ 17-летним старшеклассником, Гарднер​ по разному, обходятся​