Сонный паралич: возможные причины возникновения, симптомы, терапия

Со́нный парали́ч (сонный сту́пор) — состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания, или же пробуждение происходит до его спада. Это состояние обратно сомнамбулизму, когда паралич мышц не наступает во сне. Примерно 7 % населения хотя бы раз испытало сонный паралич[1], но чаще всего он встречается у больных нарколепсией (45—50 %) [источник не указан 585 дней ].

Сонный паралич возникает только в переходный период между сном и бодрствованием. Как известно, это состояние человек может испытывать только в двух случаях: когда он засыпает и, когда просыпается.

Гипнагогический вид

Он также известен под названием «полубессознательный вид». Возникает в момент засыпания. Известно, что во время сна мышцы тела полностью расслабляются. Именно поэтому, кажется, что спящий человек весит тяжелее всего веса. При гипнагогическом сонном параличе мышцы расслабляются быстрее, чем наступает полноценное состояние сна.

Гипнопомпический вид

В данном случае пугающее состояние возникает в момент пробуждения. По какой-то причине сознание и мышцы просыпаются не одновременно. Последние продолжают оставаться расслабленными непродолжительное время, не более полутора-двух минут. При этом мозг воспринимает произошедшее с ним явление, как очень длительное.

Причины

Люди склонны к мистицизму, и считают сонный паралич кознями привидений, злых духов, домовых или покойных родственников, обиженных на ныне живущих. Медики (вот ведь циничные маловеры!) говорят о том, что этот синдром это всего лишь результат тотального, преходящего паралича мышц в состоянии поверхностного сна.

Вспомним Сеченова: «Сны — небывалые комбинации бывалых впечатлений». Скованное, парализованное тело активирует воспоминания об ужасах (из собственного опыта или из книг, фильмов), но поскольку и рацио не дремлет, то в мыслях и подсознании начинается хаос.

Чувствительное буквально кричит — меня сковали, меня лишили движений, меня будут убивать, мучить. Рациональное начало возражает — дома только свои, никого чужих нет. Но чувства унять не так-то легко и они являют мозгу нечто нематериальное, призрачное, но опасное, то есть разыгрывает спектакль, отвечающий ощущениям.

Сонный паралич одинаково часто встречается у мужчин и женщин, у подростков и пожилых. Существуют семьи, где есть наследственная склонность к ССВ (хотя с точки зрения сомнологии наследственность очень дискутабельна).

Чаще всего сонный паралич отмечается в случаях:

  • сдвига суточных биоритмов, в том числе из-за перелета между часовыми поясами;
  • хронического «недосыпа», в том числе на фоне стрессов или неблагоприятных жизненных ситуаций;
  • у страдающих различными зависимостями (алкогольная, наркотическая, никотиновая, пищевая);
  • при некоторых психических расстройствах;
  • при приеме антидепрессантов, ноотропов и других препаратов.

Сонный паралич и галлюцинации

В настоящее время ученые понимают сонный паралич как неврологическое расстройство, а не как паранормальное явление. Он возникает из-за нарушения фазы быстрого сна (REM-фаза), в которой двигаются только глазные яблоки и задействованы мышцы участвующие в процессе дыхания. Именно эта фаза связана со сновидениями.

Сонный паралич наступает на как раз в то время когда человек засыпает или просыпается. Люди, испытавшие это состояние, часто описывают ощущение злого присутствия в комнате. Исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine показало, что из 185 пациентов с диагнозом сонный паралич, около 58% чувствовали присутствие в комнате чего-то нечеловеческого, и около 22% видели незнакомого человека.

В русском поверье это явление ассоциируется с чёртом, кикиморой, домовым, марой и ночницей

Сонный паралич и галлюцинации

По данным Американской ассоциации сна, в этом состоянии люди часто чувствуют давление на грудь и ощущают движение собственного тела, а также тревогу по причине невозможности это контролировать. Еще могут возникать галлюцинации, ощущение выхода из тела и чувство невесомости.

«Мы знаем, что миндалина, которая важна для страха и эмоциональной памяти, очень активна в REM фазе», — сказал Дэниел Денис, доктор наук в области психиатрии в медицинском центре Beth Israel Deaconess в Бостоне.

Есть предположение, что высокая активность миндалины во время сна, может вызывать ложный страх, однако, попытка мозга различить угрозу способна проявиться выдуманным пугающим образом или телесным ощущением. Это одно из возможных объяснений, но действительная причина галлюцинаций до сих пор неизвестна.

Виды сонного паралича

Выделяются 2 вида оцепенения:

  1. гипнагогическое (полубессознательное). Ступор наступает в период засыпания. Стандартный процесс перехода ко сну характеризуется полным расслаблением мышечных тканей. В случае, если расслабления не произошло и сознание ещё не успело полностью отключиться, человек оказывается на границе сна и бодрствования, не имея возможности пошевелиться и издать какой-либо звук. Из-за невозможности осознать причины происходящего и повлиять на ситуацию, человека охватывает панический страх;
  2. гипнопомпическое. Паралич возникает при пробуждении, наступившем в фазе быстрого сна. В этот период мышцы человека практически полностью расслаблены, а мозговая активность повышена. Если пробуждение наступает в этот момент, мозг начинает осознавать происходящее вокруг, в то время как область головного мозга, контролирующая двигательные процессы, еще пребывает в состоянии сна. Соответственно, отсутствует возможность шевелиться и разговаривать.

Физиология сонного паралича

Аллан Чейн – ученый канадского университета выделил три группы ощущений, которые возникают при сонном параличе:

  • «Присутствие» — галлюцинации и сильный страх.
  • Проблемы с дыханием, боль, сдавливание груди.
  • Специфические телесные ощущения – полет, блаженство, парение.

Чаще всего человек испытывает страх. Объясняется он тем, что при быстром сне подавляется моторика, а галлюцинации вызваны мозгом, который хочет найти причину необыкновенных ощущений. Ощущения полета, туннели связаны с тем, что активен вестибулярный аппарат.

Ученый также сообщил, что переживания, которые характерны для сонного паралича часто связаны с повышенной чувствительностью среднего мозга. Он уверен, что сонный паралич – это последствие беспокойства, стресса, напряжения.

Известный невролог Кевин Нельсон заявил, сонный паралич связан с переживаниями по поводу смерти. Он сообщил, что мозг некоторых людей может чувствовать околосмертные переживания.

Некоторые шаманы специально вводят себя в состояние сонного паралича и не боятся его, наоборот, они могут контролировать весь процесс.

Опасно ли такое явление для здоровья?

Сонный паралич — что это? Причину появления можно узнать самостоятельно? Ночной паралич — это биологический процесс, который может возникнуть по причине нарушений в работе нервной системы. Выявить тот фактор, который провоцирует появление такого состояния, может только врач. Специалисты утверждают, что сонный приступ не опасен для жизни человека, но все же проблему следует решить, поскольку она влияет на физическое и психическое здоровье пациента. Опасен ли сонный паралич? Негативное последствие может проявиться в виде:

  • сильного испуга, который провоцирует спазмы дыхания и нарушает работу сердечно-сосудистой системы;
  • может нарушиться психическое здоровье по той причине, что человек не осознал, что происходит вокруг.
Читайте также:  Доктор храп экс cпрей- выбираем лекарство от храпа

Возможны ли осложнения? При возникновении одного из симптомов сонного паралича человек паникует и боится за свою жизнь, но следует знать, что угроза для здоровья отсутствует. Спустя несколько минут восстанавливается дыхание, сердцебиение и общее нормальное самочувствие человека. Если патология регулярно проявляется, то это мешает человеку полноценно отдыхать. При таких условиях рекомендовано осуществить тщательное медицинское исследование и начать терапию. По причине частого ночного ступора у человека может возникнуть хронический невроз.

Почему сонный паралич нужно лечить? Психические и нервные расстройства на фоне недосыпания мешают вести полноценный и здоровый образ жизни. Важно понимать проблему и не акцентировать на ней внимание. Неприятное ощущение уйдет спустя несколько минут, и не нужно бояться, что у вас возникли серьезные проблемы со здоровьем. Если пошевелить конечностями, то это может помочь быстрее выйти из ступора. Чаще всего негативные последствия возникают у того человека, который сильно зациклился на происшедшем. Не нужно связывать такое явление с потусторонними силами или различными болезнями — в связи с этим могут возникнуть нарушения со сном. Чем опасен сонный паралич? Из-за страха вновь пережить паралич часто возникает у пациента психологическая проблема. При таких условиях осложнения проявляются в виде:

  • тахикардии;
  • затрудненного дыхания;
  • галлюцинации визуального и слухового типа;
  • панического страха.

Если у человека часто возникает сонный паралич, рекомендовано посетить психолога.

Симптомы

Состояние, граничащее между фазами бодрствования и сна, которое сопровождается слуховыми или визуальными галлюцинациями называется паралич во сне. Признаки данной патологии часто путают с симптомами нарколепсии и других психических расстройств. Как правило, сонный паралич наблюдается при засыпании и во время фазы быстрого сна (перед пробуждением). Для феномена характерны следующие симптомы:

  • сохраняется движение глаз, но возникает парализованность тела (пошевелиться или произнести что-то человек неспособен);
  • наблюдаются приступы удушья (ощущение давления на грудь, будто кто-то на ней стоит);
  • зрительные, слуховые галлюцинации, ощущение чьего-то присутствия;
  • сны наяву, панический страх.