Странные сны по ночам – откуда берутся и как выспаться

Хотя мы начинали 2020 год с большими надеждами, этот год стал одним из самых сложных. Тревога начала расти вместе с числом погибших от COVID-19, и эта проблема сохраняет актуальность для многих в последние несколько месяцев. Осознаете вы это или нет, но всё это влияет на качество вашего сна, в том числе и на ваши сны.

Цветовая гамма сновидений

Любой сон с запоминающимся необычным сюжетом надолго сохраняется в памяти человека, и связан с активностью различных отделов головного мозга в процессе ночного отдыха. В отличие от этого, цветовая гамма сновидения может существенно отличаться – кто-то преимущественно видит цветные сны или только их, а кто-то периодически удивляется черно-белым образам в своем воображении.

Сновидения всегда интересовали людей, в связи с чем появилось большое количество различных интерпретаций увиденных ночью образов. К сожалению, подобные толкования сонниками, являются лженаукой и не отражают действительность.

Отчего у людей возникают сновидения? Как правило, это совокупность визуальных образов, увиденных в течение суток, перемешанных личностным восприятием человека и особенностями его психики. Подобный комок из событий и их интерпретации и рождает различные образы в ночное время.

Со стороны психологии, ответ на вопрос, почему некоторым преимущественно снятся черно-белые сны, связан с особенностями мышления человека. Это признак преобладания рационального типа мышления у людей с хорошими аналитическими способностями, но с низким эмоциональным откликом. Их мозг преимущественно обрабатывает информацию в виде абстракций, а не образами, и это приводит к черно-белым, часто тусклым сновидениям. Наоборот, творческие натуры или просто люди с развитым воображением часто видят яркие цветные сны, отражающие разнообразие их чувств и эмоций.

Причины сновидений

Почему человек их видит?

Причины сновидений

Существует несколько теорий, объясняющих причину повышенной психической активности у человека во время быстрого сна и их значения для человека:

  1. Работа подсознания. Приверженцы психоаналитической теории, в том числе ее основатель З. Фрейд, объясняют возникновение сновидений работой бессознательного, которое таким образом пытается сообщить нам о скрытых желаниях и мотивах. Согласно этой теории, интерпретация сновидений ведет к лучшему осознанию стремлений человека и его подавленных желаний, которые оказывают огромное влияние на поведение человека в реальности.

    При этом у различных людей могут возникать одинаковые образы, соответствующие какому-либо желанию или влечению.

  2. Особенности деятельности мозга. Психиатр Д. Хобсон исключал смысловую нагрузку сновидений. При быстрой фазе сна, во время которой обычно и пробуждается человек, возникают спонтанные импульсы в коре головного мозга, которые последний и пытается как-то интерпретировать, складывая в сюжеты, порой отличающиеся изрядной странностью. В качестве основы сюжетов при этом часто выступают воспоминания.
  3. Работа памяти. Психиатром Чжан Цзе была выдвинута версия, которая объясняет возникновение сновидений механизмом запоминания — во время сна полученная человеком в течение дня информация систематизируется, из кратковременной памяти она отправляется в долговременную. Активизация этих воспоминаний и приводит к возникновению видений с различным сюжетом.
  4. Моделирование эмоций. Психолог Марк Бленчер предположил, что таким образом организм человека моделирует различные ситуации, в которых вырабатывается наиболее приемлемая эмоциональная реакция. Именно поэтому сновидения бывают настолько наполнены переживаниями и эмоциями.
Причины сновидений

У каждой теории есть свои сторонники, однако до сих пор нет единого мнения в том, для чего именно природа создала такой феномен, как сновидения.

Причины, влияющие на цветовой окрас снов

  • Эмоциональное состояние. Ученые выявили, что это напрямую влияет не только на то, какие сны мы видим, но и на то, как они окрашены. Если человек живет насыщенной жизнью, не страдает от депрессий и радуется каждому дню, его сны будут отражать все эти факторы. И наоборот, если вы устали, ваше эмоциональное состояние далеко от нормы, и вы испытываете чувство апатии, то ваши сны, скорее всего, будут серыми, тусклыми.
  • Творческие люди видят цветные сны намного чаще всех остальных. Их богатое воображение само способствует этому процессу. А впечатлительность и эмоциональность добавляет красок.
  • Также считается, что такие сны посещают лишь людей с высоким интеллектом.
  • Существует мнение, что цветные сны связаны напрямую с веком кинематографии. Хотя верить или нет в такой факт, вопрос сомнительный. Проведенные учеными исследования выявили, что молодое поколение видит яркие сны чаще, чем люди в более зрелом возрасте. Связано это напрямую с просмотром фильмов. А так как старшее поколение имело возможность смотреть лишь черно – белое кино, то и выводы соответственно были сделаны.
  • Психологическое состояние. Врачи также выдвинули гипотезу о том, кому снятся цветные яркие сны. Они, по мнению специалистов, являются отклонением от нормального состояния человека. А значит, если вы видите не черно – белые сны, попросту говоря, у вас проблемы с психикой либо вы страдаете шизофренией. Такая гипотеза появилась после проведения ряда исследований профессором Бравином Стентом, но на сегодня многие ученые опровергают эту теорию.
Читайте также:  Валерьяна капли лечебные свойства и противопоказания

И все-таки наша наука не может дать точного ответа на вопрос «почему снятся цветные сны постоянно» Вокруг этой темы множество догадок и предположений, но не одна из них еще полностью не доказана. Некоторые считают, что сны не имеют цвета, а краски они принимают уже в вашем воображении. Исходя из того, что мы желаем увидеть. Хороший сон наше подсознание раскрасит в яркие цвета, мрачный же наделит темными, серыми цветами. Вспоминая то, что вам приснилось, вы непроизвольно добавляете яркие акценты и краски.  И кстати, даже если вы не помните, что ночью вам снился сон, это вовсе не означает что это правда. За ночь человек видит сразу несколько сюжетов, и лишь несколько из них ему удается запомнить.

Как определить вещий сон

После толкования сна мы задумываемся когда сбываются сны. Сбудется сон или нет зависит от того в какие лунные сутки он приснился и в какой день недели. Заглянем в лунный календарь — какая фаза луны сегодня и какой лунный день.

Сопоставив данные по лунным суткам и по дню недели можно предполагать сбудется ли пророчество сна.

Что мы можем сделать с тревожными снами?

Вы, наверное, слышали термин «гигиена сна», – сейчас самое время применить его на практике, если вы ещё этого не сделали.

Ничто, связанное с хорошей гигиеной сна, не является чем-то новым или удивительным – это всё обычные вещи, которые, как мы знаем, мы должны делать: например, не заниматься спортом за несколько часов перед сном, избегать алкоголя и ограничивать время перед экраном. Но, что особенно полезно в этой практике, так это признание того факта, что вы действительно можете контролировать свой сон.

Кроме того, принятие – это первый шаг в борьбе с такими сновидениями. Мы должны признать, что это результат того стресса, в котором мы находимся. Позаботьтесь о себе и постарайтесь снизить уровень стресса. Попробуйте обсудить свои мысли с любимым человеком или терапевтом. Чем больше мы осознанно обрабатываем эти мысли, тем меньше они могут нас беспокоить по ночам.

Если вы просыпаетесь посреди ночи в пандемическом кошмаре, попробуйте сделать несколько глубоких успокаивающих вдохов, напоминая себе, что с вами всё в порядке, и сосредоточиться на том, чтобы снова уснуть. Вы можете отсчитывать от 1000 назад, думать о том, что приносит вам счастье, или включить аудиозапись медитации во сне.

Если ваши кошмары продолжаются или начались задолго до пандемии, вы можете изучить репетиционную терапию с использованием образов, работая со специалистом по поведенческому сну. Это когнитивно-поведенческое лечение предназначено для уменьшения количества и интенсивности кошмаров, и оно часто используется для людей, у которых повторяющиеся кошмары возникают в результате посттравматического стрессового расстройства.

Если вы хотите попробовать что-то подобное самостоятельно, попробуйте записывать события из сна или кошмара на следующее утро после его появления, чтобы у вас появилось ощущение контроля над своими сновидениями.

Читайте также:  Как избавиться от похмелья. 10 работающих методов

Сейчас всё так странно и сложно, поэтому хороший ночной сон важнее, чем когда-либо. Тревожные сны определенно не помогают в этом, но, по крайней мере, есть способы прийти в норму после кошмара и лучше понять, почему они вообще происходят.

Теория отсутствия цвета

Человек не может видеть с закрытыми глазами, поэтому грёзы ни цветные, ни черно-белые. Во время БДГ-фазы мозг генерирует понятия, образы, а после пробуждения сознание связывает их с записанными цветовыми шаблонами.

Теория отсутствия цвета

Эта теория имеет и биологическое подтверждения: изображения и цвета обрабатываются в разных частях мозга, а потом связываются в общую картину. Когда человек просыпается, он помнит только формы и ощущения, на их основании создаются ассоциации с определенными цветами. В этом случае вопрос: почему некоторые сны бывают черно-белыми, относится к памяти. Если человек сразу не задумался о цветовой гамме, то он будет считать, что приснились черно-белые картинки.

Какой вред может нанести плохой сон человеку?

Плохой сон или его недостаток могут привести к необратимым последствиям. В среднем человеку в день требуется от 6 до 8 часов сна. Если же вы регулярно не высыпаетесь, это приведет не только к легким нервным расстройствам и лишним сантиметрам в области талии у девушек. Но может привести к серьезным проблемам со здоровьем — болезням сердца, повышению риска заболеть сахарным диабетом, головные боли, проблемы с суставами, ухудшение зрения и так далее.

От недостатка сна люди начинают переедать, так как малое его количество вызывает аппетит, а также провоцирует выбор более калорийных блюд.

Какой вред может нанести плохой сон человеку?

Также плохой сон приводит к ухудшению внимания. Из-за сонливости вы сможете упустить важный момент на дороге и попасть в аварию. Может возникнуть эмоциональная нестабильность от переутомления и потеря сил. Таким образом продуктивность человека снижается, а вероятность увидеть ночью страшный кошмар становиться выше.

Исследователи из медицинских факультетов Гарварда и Беркли провели эксперимент в 2007 году и доказали, что, если вы мало спите, эмоциональные зоны мозга становятся активными более, чем на 60%. Это и приведет к тому, что вы станете более раздражительным и вредным. Что вряд ли понравится окружающим вас людям.

Так стоит переживать или нет?

  1. Первое, чем омрачается реальная шизофрения – это избегание социальных контактов и приступы неконтролируемой агрессии, который порой приобретают фатальную форму. В целом, человек может вести себя абсолютно нормально, пока не довести его до «точки кипения».
  2. Дальнейшее развитие болезни осложняется постоянной эмоциональной несдержанностью, отсутствием нормального контакта с окружающими, неприветливостью, невежливостью, грубостью.
  3. Причем такие проявления часто являются изолированными, и не могут создать объективную клиническую картину патологии. Это характерно для вялотекущей формы болезни, при которой признаки длительное время ограничиваются только лишь изменениями эмоциональной сферы.
  4. При доминирующей форме отмечаются клинические неврозоподобные расстройства. При этом человек может не обращать внимания на объективные изменения своего поведения, списывая их на усталость, стресс, и даже диету. Далее агрессия усиливается, появляется бред и галлюцинации. Что удивительно, шизофреники быстро привыкают к собственным галлюцинациям, особенно слуховым, воспринимая их как неотъемлемую часть себя.
  5. Однако это крайне опасно, ведь пресловутые «голоса» в голове часто призывают больных к асоциальным поступкам и выступают в роли причины суицидов. Окрашенные сновидения также продолжают сниться больному, однако он не видит в них ничего страшного, и уж тем более, подозрительного.
Так стоит переживать или нет?

Повторимся, утверждение, что цветные сны – это признак шизофрении, в корне неверно, если отсутствует смежная симптоматика и генетическая предрасположенность к болезни.

Так стоит переживать или нет?

Возникновение сновидений

Восприятие цветов во сне также зависит от работы мозга

Говоря о том, почему сны черно-белые у человека, необходимо подробнее поговорить об их появлении и различиях при активности различных отделов головного мозга. Левое и правое полушарие мозга ответственны за разные когнитивные функции. Правое – это творчество, рождающее в течение ночи насыщенные цветом образы, которые надолго запоминаются после пробуждения. В противоположность этому, левые отделы коры обеспечивают аналитическое мышление, в первую очередь, рациональную обработку информации и анализ абстрактных понятий. Левые отделы головного мозга приводят к появлению черно-белых сновидений, в которых редко встречаются интересные образы или события.

Читайте также:  Как бороться с храпом — секреты народной медицины

Вторая причина тусклой гаммы возникающих образов – эмоциональный настрой человека в течение дня. Известно, что если прошедшие сутки сопровождались плохим настроением, депрессией, тяжелым стрессом или ссорами, то сон, скорее всего, будет черно-белым или тусклым. Однако важно отметить, что сам по себе серый сон может быть положительно окрашен в плане эмоций, так же, как и наоборот, иногда цветные сны являются кошмарами.

Возникновение сновидений

При стойких нарушениях ночного отдыха, всегда стоит обратиться к врачу-сомнологу или психологу, которые помогут решить имеющиеся проблемы.

Ряд специалистов-психологов выдвигает теории о том, что цвет ночных образов может свидетельствовать о состоянии здоровья человека, в том числе психического. Так, например, различные болезни внутренних органов, страхи, депрессии и пр. патологии изменяют цвет и насыщенность образов во время сна.

Интересный факт: в связи с более выраженной эмоциональностью, именно женщины в основном видят цветные сновидения, в отличие от мужчин, сильной стороной которых является аналитическое мышление.

Возникновение сновидений

Восприятие цветов во сне также зависит от работы мозга

Говоря о том, почему сны черно-белые у человека, необходимо подробнее поговорить об их появлении и различиях при активности различных отделов головного мозга. Левое и правое полушарие мозга ответственны за разные когнитивные функции. Правое – это творчество, рождающее в течение ночи насыщенные цветом образы, которые надолго запоминаются после пробуждения. В противоположность этому, левые отделы коры обеспечивают аналитическое мышление, в первую очередь, рациональную обработку информации и анализ абстрактных понятий. Левые отделы головного мозга приводят к появлению черно-белых сновидений, в которых редко встречаются интересные образы или события.

Вторая причина тусклой гаммы возникающих образов – эмоциональный настрой человека в течение дня. Известно, что если прошедшие сутки сопровождались плохим настроением, депрессией, тяжелым стрессом или ссорами, то сон, скорее всего, будет черно-белым или тусклым. Однако важно отметить, что сам по себе серый сон может быть положительно окрашен в плане эмоций, так же, как и наоборот, иногда цветные сны являются кошмарами.

Возникновение сновидений

При стойких нарушениях ночного отдыха, всегда стоит обратиться к врачу-сомнологу или психологу, которые помогут решить имеющиеся проблемы.

Ряд специалистов-психологов выдвигает теории о том, что цвет ночных образов может свидетельствовать о состоянии здоровья человека, в том числе психического. Так, например, различные болезни внутренних органов, страхи, депрессии и пр. патологии изменяют цвет и насыщенность образов во время сна.

Интересный факт: в связи с более выраженной эмоциональностью, именно женщины в основном видят цветные сновидения, в отличие от мужчин, сильной стороной которых является аналитическое мышление.

Причины отсутствия снов, и как их вернуть

Это покажется странным, но некоторые люди вообще не видят снов. Почему так происходит? Британские ученые сделали вывод, что это преимущество имеют лишь умные люди, с высоким уровнем IQ.

Если человек не стремится к познанию мира и самого себя, то и сны он видит крайне редко, поскольку его мозг «спит».

Из других причин отсутствия снов можно выделить перегрузку мозга в дневное время. Сознание не генерирует сновидений, чтобы разум мог восстановиться от обилия впечатлений. Вот почему мы нам не снятся сны после долгих путешествий или активного отдыха.

Нервные и психические расстройства, алкогольное опьянение, моральная или физическая усталость – те факторы, которые «разрушают» сон.

Как вернуть способность видеть и запоминать сны?

  • Релаксировать перед тем, как лечь в постель.
  • Медитировать на ночь.
  • Не злоупотреблять алкоголем.
  • Чередовать умственный и физический труд.
  • Придерживаться режима дня.

Заключение

Заключение

Феномен сновидений так и не изучен до конца. Ясно лишь одно: наши мысли и восприятие мира, эмоции и впечатления отражаются на качестве сна и управляют нашим подсознанием. Так рождаются яркие и эмоциональные сновидения с различными сюжетами, которые делают нашу жизнь загадочнее и интереснее.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Существует мнение, что сны носят в себе определенный сакральный смысл. Если разгадать сновидение, можно предсказать судьбу человека и что ждет его в будущем.

В данной статье мы дадим толкование того, почему снится человек, который вам чем-то дорог, и какие шаги в связи с этим вам стоит предпринять в ближайшее время.