Виды и техники акупунктурного точечного массажа

В Китае часто говорят: «Сердце – Император наше­го тела», и «Сотни болезней зарождаются в серд­це». И это действительно так.

Точечный массаж при аритмии (нарушении ритма сердца)

Что делать, если возникла аритмия? Прежде всего, обратиться к врачу для оказания неотложной помощи и определения причины нарушения сердечного ритма. Важно выполнять все врачебные назначения по приему лекарств, правильно питаться, по возможности избегать психотравмирующих ситуаций. В качестве первой помощи при аритмии в домашних условиях можно использовать такие  методы, как точечный  и сегментарный массаж,  «натуживание», надавливание на глазные яблоки и массаж синокаротидной зоны. Можно попытаться и «уговорить» аритмию, то есть использовать приемы самовнушения. Подробнее об этом – в этой статье.

Еще раз напоминаю, что лечить “перебои” в работе сердца должен врач, а описываемые ниже точки можно использовать лишь при функциональных нарушениях деятельности сердечно-сосудистой системы и после исключении органических заболеваний.

Точечный массаж при аритмии (нарушении ритма сердца)

Основные точки для массажа при нарушении ритма сердца

В основном используются биологически активные точки, расположенные на верхних и нижних конечностях: GI4 и GI11, E36, R1 и RP6, P7, C7и C5, MC6 и TR5, F2 и F3, а также точки на ушных раковинах (аурикулярные точки): AT 55 и AT 100. Точечный массаж при аритмии проводится 2 раза в день, воздействуя на каждую точку на протяжении 2-3 минут. На сеанс берется 3-4 точки.

В неотложных случаях чаще всего используется воздействие на точки канала сердца C9 и C7, а также MC6 и MC7.

Можно воздействовать на точки акупунктуры и с помощью электропунктуры, то есть слабым постоянным электрическим током. Вот схема лечения аритмии из довольно популярного атласа Леднева:

Точечный массаж при аритмии (нарушении ритма сердца)

При функциональных нарушениях ритма в большинстве случаев можно избавиться от аритмии и без лекарств, используя правильное питание с повышенным содержанием калия и магния, травы, точечный массаж и лечебную физкультуру. А вот при органических заболеваниях сердца не обойтись без помощи врача-кардиолога. Чтобы предупредить серьезные осложнения, зачастую приходиться лечиться в стационарных условиях, использовать современные антиаритмические средства, электростимуляцию и даже оперативное вмешательство.

Как правильно проводить процедуру

Обычно акупунктурный массаж проводят за час перед предполагаемым сном. Для процедуры необходимо иметь закрытую комнату, в которой пациента не потревожат внешние шумовые или световые раздражители. Можно дополнить массаж спокойной музыкой.

Перед процедурой необходимо обязательно согреть руки. Использовать дополнительные кремы можно за желанием, но это не является обязательным условием. Советуется также помыть кожу тела, что массажировать чистую поверхность. Взаимодействовать с отдельной точкой нужно кончиками указательного, среднего и большого пальцев.

Массаж проводят последовательно в следующих точках:

  1. Процедуру начинают с точки, которая расположена на 1-1,5 см выше переносицы посередине между бровями.
  2. Далее переходят на точку, которая находится на лицевой поверхности запястья, около конца складки основы мизинца между сухожилиями.
  3. Следующая точка – впадинка между указательным и большим пальцами на тыльной стороне. Здесь необходимо проводить массаж аккуратно, поскольку очень легко вызвать болевые ощущения.
  4. Еще одна точка находится на предплечье на 3 см выше запястного состава на внутренней поверхности. Прорабатывать здесь нужно область между сухожилиями.
  5. В дальнейшем необходимо перейти на ноги, а именно на центральный участок стопы, где проводят нажатие с вращающим компонентом более с внутренней стороны.
  6. Затем необходимо найти точку в основе между вторым и третьим пальцами ног. Здесь массаж проводят круговыми движениями.
  7. Еще одна область для воздействия находится на 1 см ниже основания мечевидного отростка.
  8. Далее аккуратно разрабатывают мочки ушей. Воздействовать в этой области нужно максимально аккуратно.
  9. Потом удобно переходить на область в основании черепа, которая находится за мочками ушей. Определить ее можно за болью, что появляется при сдавлении нервов на поверхности.
  10. Напоследок находят макушечный вихрь, который находят и проводят линию от верхнего кончика ушей.

Дополнить точечный массаж можно воздействием на задние мышцы шеи. Как известно, часто они в конце рабочего дня находятся в состоянии усталости, а часто и спазма. Это вызывает неприятные болевые ощущения, которые часто стают причиною бессонницы у пациента.

Поэтому нажимают на место присоединения хребта к основе черепа, а потом отступают на 1 см от нее и постепенно опускаются к уровню плеч. При возникновении болезненности останавливаются и мягко массируют эту область в течение нескольких минут, после чего продолжают движение вниз. Далее повторяют процедуру с другой стороны.

Читайте также:  Здоровый сон: что нужно знать о фазах сна

Потом находят грудино-ключично-сосцевидную мышцу, которая идет от сосцевидного отростка, косо пересекает шею и крепится к верхнему краю грудины и медиальному концу ключицы. Здесь необходимо нажимать на внешние контуры мышцы, начиная с верхнего края. При боли отдельную область аккуратно массируют несколько секунд. Это помогает существенно снять ее напряженность.

Важно! Идеально воздействовать на точки в течение 2-3 минут. Довольно часто сначала ощущается небольшая болезненность, особенно если процедура проводится впервые. Однако, это считается вариантом нормы и только свидетельствует, что точку удалось правильно найти.

Массаж можно проводить каждый день. Ощутимый эффект начинает наблюдаться обычно через неделю после его начала. Если пациент самостоятельно массирует себе точки, то со временем у него развивается хорошее ощущение собственного тела, что позволяет делать это более эффективно.

Порядок действий

При проведении процедуры крайне важно, чтобы отсутствовали болевые ощущения. Акупунктура не подразумевает подобного, и человек ничего негативного не почувствует. Специалисты часто воздействуют специальными иглами на биологически активные точки. При этом акупунктурный массаж сложно провести дома, потому как необходимо иметь специальные навыки. Человеку рекомендуется воздействовать пальцами, при этом не следует раздражать кожу.

Процедура выполняется непосредственно перед сном. Массировать точки можно в любом порядке, при этом желательно выполнять движения системно снизу вверх, тогда будет лучше результат.

На что воздействовать:

Порядок действий
  • Область на подушечках пальцев ног.
  • Зона у основания больших пальцев на нижних конечностях.
  • Центр каждой стопы.
  • В нижней области икроножной мышцы.
  • В центре груди, при этом должно быть на 2 пальца выше кончика грудной кости.
  • На переносице.
  • На уголках бровей.
  • У основания черепа с обеих сторон от затылочной ямки.

Массировать точки нужно в течение 2 минут, при этом уже после нескольких сеансов человек начнёт понимать, когда именно следует перейти к другой области. Сам сеанс занимает в среднем полчаса, и после этого возникнет сонливое состояние. Если же спать не захочется даже после процедуры, тогда повторно делать её не стоит. Вполне возможно, что эффект появится со временем либо стоит лучше ознакомиться с принципами действий. Точечный массаж в большинстве случаев помогает достичь положительного результата, особенно, если дополнить процедуру приёмом успокоительных трав.

Основные приемы акупунктурного массажа

Для проведения сеанса массажа необходимо владеть основными приемами классического массажа: поглаживание, растирание, разминание. Акупунктурный массаж может проводиться, как специалистом при заболевании, так и самостоятельно для профилактики, в данном случае рекомендуется посоветоваться со специалистом о выборе и нахождении точек воздействия.

Основные приемы акупунктурного массажа

По системе ци на поверхности человеческого тела находится 365 наиболее важных точек. Располагаются жизненные точки не обязательно около больного органа, так на сердце можно воздействовать через стопу или руку. Правая сторона отвечает за боли в левой, и наоборот. Воздействие на неправильно найденную точку может привести к осложнениям.

Основные приемы акупунктурного массажа

Зная зону нахождения точки, обнаружить ее не сложно, именно в этом месте будет возникать острая боль и ломота.

Основные приемы акупунктурного массажа

Выполняя приемы пальцами или всей кистью (опорной поверхностью ладони или костяшками пальцев), важно регулировать интенсивность воздействия. Начинать следует с мягкого воздействия, увеличивая силу надавливания к середине сеанса и уменьшая в конце. Главное помнить, акупунктура не даст синяков только при хорошем разогреве и растирании.

Основные приемы акупунктурного массажа

Длительность сеанса начинается с 5 -10 минут, но не превышает 30-ти минут. Курс – 1-3недели.

Основные приемы акупунктурного массажа

Будьте осторожны — основные противопоказания

Основные приемы акупунктурного массажа

Основные приемы акупунктурного массажа

Массаж тела Шиацу

Техника массажа Шиацу для тела также имеет ряд положительных качеств. Данная методика позволяет справиться со многими “неполадками” организма, устранить различные травмы, растяжения, “помочь” с переломами, избавить от постоянного стресса, а также наладить работу всех внутренних органов.

Массаж тела Шиацу

Массаж тела Шиацу выполняется также, как и лица, шеи, груди. Главное – правильно найти точки, которые помогут телу расслабиться и получить необходимую энергию. В основном эти точки расположены на позвоночнике, сгибах ног и рук, на бедрах, между мышечными впадинами тела.

Массаж тела Шиацу
Массаж тела Шиацу

Схема проведения данной процедуры осуществляется поэтапно:

Массаж тела Шиацу
  1. Пациент ложится на твердую поверхность (кровать, диван) на живот, специалист начинает поочередно разминать все точки, находящиеся на теле.
  2. После этого пациенту необходимо перевернуться на живот, что продолжить осуществление методики.
  3. После выполнения процедуры специалист берет определенный инструмент (металлические шарики, резиновые палочки), который позволит телу расслабиться.
Массаж тела Шиацу

Чаще всего массаж тела Шиацу длиться 25-30 минут. Этого времени хватает, чтобы привести организм в тонус, а также размять все тело.

Массаж тела Шиацу

Массирование спины Шиатцу

Массаж тела Шиацу

Важно отметить, что массаж спины Шиацу практически ничем не отличается от процедур, предназначенных для тела. В этом случае специалист направляет все свои силы на спину, равномерно распределяя нажатие на основные точки. Этот тип процедуры осуществляется несколько быстрее – 15-20 минут

Нельзя не заметить, что техника массажа тела и спины оказывает совершенно разное действие на организм: если в первом случае методика придает бодрость и восстанавливает внутренние органы, то во втором процедура лечит заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы и позвоночника.

Массаж тела Шиацу

Зачастую массаж спины Шиацу используют в санаториях, курортных лечебницах и базах отдыха, так как он помогает абсолютно всем избавиться от многих современных болезней, связанных не только со спиной.

Читайте также:  Как связана поза сна и характер человека

Массаж шеи Шиацу

Инструкция выполнения этой методики довольно простая. Но, в отличие от прочих методик, массаж шеи Шиацу можно выполнять множеством способов. Данная процедура делится на несколько видов:

  • пяточное нажатие;
  • покачивание головы;
  • вытягивание шеи;
  • надавливание пальцами.

Каждый тип процедуры осуществляется пошагово. Длина одного сеанса составляет 20-30 минут. Массаж шеи Шиацу прекрасно подойдет людям, страдающим болями в шее и спине, а также детям, имеющим проблемы с позвоночником.

Методики выполнения массажа для похудения

Желание сбросить лишний вес осуществляется с применением специальной методики акупрессуры:

  • Делают его, воздействуя на биоактивную точку, именуемую Гуань Юань. Расположена она на толщину 4-х пальцев ниже пупка. Длительность процедуры 30 мин. Лучше начинать курс массажа утром натощак в течение 25 дней. Потери в весе могут составить до 5 кг. Главное, что в течение всего курса массажа аппетит значительно снизится.
  • Следующий массажный метод заключается в воздействии на точку, связанную с работой желудочно-кишечного тракта. Стимулирование пищеварительной системы обеспечит необходимый уровень обмена веществ, в ходе которого организм перестанет делать излишние запасы жировых отложений. Используют биоактивную точку Лао Гун. Если сжать руку в кулак, 3-й палец укажет на эту точку. Массируют точку круговыми движениями по часовой стрелке. Важно повторять регулярно до появления нужного результата.
  • Еще один метод предполагает использовать биоактивные точки ушей. Требуется воздействовать на уши подушечкам пальцев круговыми движениями. Первые пальцы находятся за ухом и поддерживают ушные раковины, а указательные двигаются по кругу. Тонус организма от такого воздействия повысится, и начнется саморегуляция процессов обмена веществ.

Для того чтобы убрать лишний жир с боков и талии, массажисты советуют делать массаж нескольких участков тела сразу. Клиент должен для этого находиться в лежачем на спине положении со слегка согнутыми коленями, мышцы живота должны быть напряжены.

  1. Для начала делают массаж точки, находящейся на 1 цунь выше пупка.
  2. Затем отступают на 3 цуня влево и вправо от первой точки и поглаживающими движениями 10 раз проводят вверх короткие линии от этих 2-х точек, называемых Цзы Гун.
  3. Далее на животе пальцем рисуют знак бесконечности, серединой которого должна быть первая точка. И так 15 раз.

Гормональный сбой

Методики выполнения массажа для похудения

Причиной лишнего веса может быть гормональное нарушение. Чтобы привести гормональный сбой в норму, массируют 2 точки Гуань Юань и Цзы Гун.  Надавливая на Гаунь Юань, необходимо лежать, а 1-м пальцем делать вращательные движения в течение получаса, этот прием уберет излишки жира и восстановит гормональный фон.

Давление на точки Цзы Гун делают во время вращательных движений тазом влево и вправо по 30 раз, делать нужно каждый день.

Неправильное питание

Привычка есть на ходу, перед сном, перекусы бутербродами приводит к лишнему весу.

В этом случае работают с точками:

  • Сань Инь Цзяо, массируют ее 1-м пальцем по 40 раз, причем делают это на обеих ногах по 30 сек. Проводить такой массаж нужно 3 раза в день.
  • Инь Лин Цуань. Ее массируют стоя, 3 раза в день. Это также борьба с целлюлитом и отложением жира в ягодицах.
  • Дай Май по бокам от пупочной впадины, строго между последним ребром и тазовой костью. Проводят массаж, вращая корпусом. Этот поможет уменьшить аппетит и избавиться от жира на талии.
  • Тянь Шуй в 2-х цунях от пупочной впадины вправо и влево. Массируют стоя. Ноги расставлены, живот втянут, корпус наклонен, давление коротко по 5 сек. Повторить процесс 20 раз.

Состояние стресса

Стрессы, депрессии вызывают аппетит, и как следствие — лишний вес.

  • Точка Ней Гуань, что находиться в 2-х цунях от запястья, поможет справиться с этой проблемой. Ее массируют стоя, подняв руки над головой, а затем разместив их на уровне груди. Сделать это нужно 20 раз по 5 сек.
  • Точка Тай Чун, что находится между 1-м и 2-м пальцами ног, стимулируется сидя по 7 сек. 20 раз. Делается на обеих ногах.
Методики выполнения массажа для похудения

Бессонница и хроническая усталость

Плохой сон и хроническая усталость также могут стать причиной излишнего веса.

В этом случае массируют точки:

  • Цзу Сан, вниз на 3 цуня и вправо от кости на 1 цунь, под коленом. На нее давят сидя, 30 раз по 10 сек. на каждой ноге.
  • Бай Хуэй, массируют стоя на носках 20 раз по 10 сек.

Немного истории

Массаж носа при насморке ведет свою историю от древней техники иглоукалывания — акупунктуры. Именно воздействие тонких металлических игл на активные точки на теле человека, в соответствии с учением об энергии ци, является способом влиять на любые процессы в организме, в том числе и патологические.

Читайте также:  Как лечить кашель ребенку до года комаровский

Однако акупунктура является достаточно сложной техникой, требующей непременного обращения к специалисту — просто так не каждый может поставить себе иглы, чтобы это было, как минимум, безболезненно и безопасно. К тому же, насморки случаются слишком часто и у слишком большого количества людей, и врачей-рефлексотерапевтов просто не хватало на такое количество болезней. Да и идти к врачу при насморке, который и так пройдет за 3 дня, не всегда имеет смысл.

Процедура иглоукалывания более сложна по сравнению с воздействием на те же точки посредством пальцевого нажатия. Чтобы избежать негативных последствий при лечении иглами, акупунктуру должен проводить только специалист, самолечение здесь недопустимо.

Как результат, для лечения насморка большую популярность приобрела техника акупрессуры — более мягкий вариант рефлексотерапии, при котором на точки на теле воздействуют не иглами, а простым надавливанием пальцами. По сути, акупрессура — это и есть точечный массаж, и проводить его может сам больной тогда и так часто, как ему это нужно.

Это интересно

Помимо иглоукалывания и точечного массажа, в восточной медицине широко применяются и другие техники рефлексотерапии — электропунктура (акупунктура с пропусканием слабого электрического тока через расположенные рядом иглы), воздействие магнитов на определенные точки на теле, массаж с помощью специальных камней и эбонитовых палочек.

Электропунктура — один из вариантов воздействия на «биологически активные» точки на теле человека.

По большому счету, точечный массаж является адаптированной для самостоятельного применения версией иглоукалывания. В Китае, на родине акупунктуры, его применяют не чаще, чем на Западе и в России — там более популярно именно иглоукалывание. Зато, например, в Израиле есть свое сообщество рефлексотерапевтов, среди которых много врачей специализируются именно на точечном массаже. А в Японии имеется своя традиционная техника массажа — шиацу (шиатсу), представляющая собой тот же самый точечный массаж. Тем не менее, японский аналог техники не имеет такой мощной теоретической базы, какая есть у традиционных китайских акупунктуры и акупрессуры.

Точечный массаж – Самостоятельная помощь организму

Вам не обязательно знать тысячу биологически активных точек на теле и владеть сложной техникой акупунктуры, чтобы оказать помощь себе и своим родным.

Научитесь находить и запомните несколько групп основных точек, воздействуя на которые нажатием пальцев (или специальных массажных приспособлений) Вы сможете снять боль, улучшить состояние кожи, ускорить заживление ран, нормализовать вес и оздоровить организм в целом.

Активные точки для оздоровления

Точечный массаж — Точки от насморка, гайморита

Точечный массаж — Точки против стресса

Точечный массаж — Точка долголетия

Что нужно знать?

  • Точечный массаж может оказывать как успокаивающее, так и тонизирующее действие. Интенсивное нажатие успокаивает, а слабое поднимает тонус. При тонизирующем массаже воздействие на БАТ продолжается 20-30 секунд. Длительность массажа — 1 час
  • Интенсивность надавливания зависит и от конституционных особенностей клиента. При толстом жировом слое необходимо более сильное воздействие.
  • Если после нескольких сеансов появляется ощущение пульсации (она указывает на усиление циркуляции крови в массируемой зоне) – значит, процедура выполняется правильно.
  • Чтобы увеличить силу давления на точку, на нее постепенно направляется вес тела.
  • На участках с повышенной чувствительностью (икроножных мышцах, лице) не рекомендуется оказывать сильное давление. Более интенсивное воздействие оказывается на плечи, спину, ягодицы.
  • Длительность сеанса составляет 1 час. На каждую точку можно воздействовать от нескольких секунд до 10 минут, а один участок прорабатывается не дольше 15 минут. Более длительное массирование может спровоцировать головные боли и ухудшение самочувствия.
  • При самомассаже дыхание должно быть медленным и глубоким. Оно способствует устранению напряженности и болевых ощущений.

Точечный массаж лица: противопоказания

ВАЖНО: Наряду с пользой от массажа следует знать и об ограничениях для его применения. Они бывают внешние и внутренние.

К первым относятся наличие:

  • угревой сыпи,
  • дерматитов,
  • порезов, ожогов и других повреждений кожи,
  • герпеса,
  • купероза,
  • добро- или злокачественные образования на коже.

Ко вторым:

  • беременность,
  • серьезные сбои в работе внутренних органов,
  • проблемы с внутричерепным давлением,
  • воспаление лицевого нерва,
  • тяжелые психические расстройства.

Консультация врача поможет определить можно ли вам проводить массаж и какие его виды будут безопасными и эффективными для здоровья.

Обзорно рассмотрев расположение точек на лице и их взаимосвязь с другими органами, легко убедиться, что самомассаж лица — это хорошая привычка, которую стоит выработать и пользоваться.

Будьте здоровы!