Как научиться дефиле: походка модели по шагам

Научиться дефиле может любой человек: это не врождённая грация, а техника, которую ставят так же, как в танце или спорте. Сначала выстраивается осанка, потом линия шага, потом работа рук, взгляда и ритма. Ниже — всё по порядку.

Шаг 1. Осанка: с чего начинается походка модели

Представь, что тебя тянут вверх за макушку. Шея длинная, подбородок параллельно полу, плечи опущены и чуть отведены назад, живот подтянут без напряжения. Проверить легко: встань к стене так, чтобы её касались затылок, лопатки, ягодицы и пятки, и запомни это ощущение.

Шаг 2. Линия: как ставить ноги на подиуме

Классическое женское дефиле идёт по одной линии: стопа ставится прямо перед другой, а не рядом, носки смотрят вперёд. От этого появляется лёгкое покачивание бёдер — его не нужно делать специально. Мужское дефиле идёт по двум параллельным линиям на ширине бёдер, шаг прямее и спокойнее.

Шаг 3. Шаг идёт от бедра

Нога выносится вперёд от бедра, колено почти прямое, шаг средней длины. Слишком широкий шаг делает походку тяжёлой, слишком короткий — суетливой. Вес переносится плавно, корпус не раскачивается вперёд-назад.

Шаг 4. Руки и взгляд

• Руки расслаблены и двигаются естественно, в противоход ногам, без размашистых взмахов.
• Кисти мягкие, пальцы не сжаты в кулак и не растопырены.
• Взгляд — вперёд, в одну точку на уровне глаз в конце подиума. Не под ноги и не по сторонам.
• Лицо спокойное. На большинстве показов модели не улыбаются, но в коммерческих показах улыбка уместна.

Шаг 5. Ритм, остановка и разворот

Дефиле всегда идёт под музыку: шаг попадает в долю, темп ровный от начала до конца. В конце подиума модель останавливается, ставит ноги в устойчивую позицию, держит паузу на 2–3 секунды для фотографов и разворачивается. Разворот делают на месте, без лишних шагов, и уходят в том же темпе.

Как ходить на каблуках красиво

• Начинай с устойчивого каблука 5–7 см, а не со шпилек.
• Шаг чуть короче, чем в обуви без каблука.
• Колено опорной ноги выпрямлено — согнутые колени главная ошибка на каблуках.
• Вес тела немного вперёд, но корпус не заваливается.
• Тренируйся на ровном полу, потом на ковре и лестнице.

Упражнения для дефиле дома

• Стена: 2 минуты стоять, касаясь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками.
• Линия: наклей на пол малярный скотч длиной 3–4 метра и ходи по нему туда-обратно.
• Книга: пройди по линии с книгой на голове, не придерживая её руками.
• Каблуки: 5 минут в день ходить на каблуках по дому.
• Видео: раз в неделю снимай проход на телефон спереди и сбоку и сравнивай.

Частые ошибки в дефиле

• Смотреть под ноги.
• Подпрыгивать на каждом шаге.
• Сгибать колени на каблуках.
• Раскачивать корпусом и размахивать руками.
• Торопиться и сбиваться с ритма музыки.

Хорошее дефиле незаметно: зритель смотрит на одежду, а не на то, как ты стараешься идти.

Самостоятельно можно поставить базу, но свои ошибки со стороны видно плохо. В нашей модельной школе в Новогорске дефиле ведёт профессиональная модель: походке посвящена первая глава программы.